Ez a cikk több mint 1 éve frissült utoljára. A benne lévő információk elavultak lehetnek. 2015. ápr 2. 11:44 Csináld Rubint Rékával! Jó lesz! Budapest - Kegyetlen, de hatásos gyakorlatsorral örvendeztette meg fogyni és csinosodni vágyó rajongóit Rubint Réka. A fitnesz nagyasszonya egy nyolc lépésből álló villám-edzéstervet tett közkinccsé közösségi oldalán arra az esetre, ha valaki elébe szeretne menni a nagy húsvéti eszem-iszommal járó súlygyarapodásnak. Dolgozzunk le előre pár dekát, hogy beleférjünk a ruháinkba az ünnep után is. A gyakorlatok pontos elvégzését fotókkal is segíti. Íme, Rubint Réka módszere: 1. : guggolás: 10-szer 2. : lábhajlítás: körönként emeljük a súlyt és csökkentjük az ismétlésszámot: 20-15-12-10-8--szor 3. : sétálva kitörés: lábanként 15-15 lépés A gyakorlatokat 5 körben ismételjük! 4. : lábhajlítás állva: 10-10-szer 5. : lábtolás: 20-20-szer 6. : csípőre tárogatás: 30-szer 7. : térdhúzással /ellentétes könyök-térd közelít/ hasprés: 20-20-szor 8. : vádli: 30-szor G. E. Rubint Réka edzés Húsvét fogyás
Rubint Réka Rólad szól! 40p átformálás - YouTube
Szeretnél te is olyan feszes, kidolgozott és lapos hasat, mint Rubint Rékának van? Akkor most figyelj! Megmutatjuk, hogy õ milyen gyakorlatokkal érte el! Rubint Réka hasizmát szinte mindenki irigyli. Így volt ezzel A Nagy Duett vasárnapi adásában Szulák Andrea is. Az emlékezetes műsorban a sztáredző Pintér Tibor oldalán mutatta meg énektudását, meglehetősen lenge felsőben, mely láttatni engedte. Te is szeretnél olyan kockás hasat, mint Rékának van? S portolás nélkül sajnos nem megy, de ha hajlandó vagy tenni érte, akkor most figyelj! Réka sosem titkolja, hogy milyen gyakorlatokat végez, hiszen folyamatosan megosztja követőivel edzésterveit a Facebook-oldalán, ezzel is motiválva mindenkit a sportolásra. A következő gyakorlatsort iktasd be napjaidba, és ha rendszeresen, kitartóan végzed, igazán lapos, feszes hasizomra tehetsz szert. Feküdj a talajra. Kapaszkodj meg valamiben a fejed fölött, pl. az ágy végében vagy a futógép oldalában, mindkét lábad nyújtsd ki, és a talaj felett pár centivel tartsd meg.
Várlak Titeket sok szeretettel minden kedden 18. 30-tól egy kőkemény, 90 perces Alakreform edzésre! Lépj ki a komfortzónádból, döntsd le a fejben a falakat, éld át velünk az Alakreform életérzést, hiszen együtt MINDEN SIKERÜL! Időpont: keddenként 18. 30-20. 00 Helyszín: 1139 Budapest, Rozsnyay u. 4. – Angyalföldi Láng Sportcsarnok Ár: 2000 Ft/fő, 18 éves korig diákigazolvány felmutatásával 1000 Ft/fő Az edésre csak a helyszínen lehetséges a belépővásárlás! Kérem a folyamatos bejutás érdekében érkezz időben! Csak egy törölközőt vagy polifoamot hozz magaddal, az eszközöket mi biztosítjuk! Várlak szeretettel!
De végül mindig visszatérek Rékához, mert az övét érzem a leghatékonyabbnak, és mert a párom húga fél év alatt elérte vele a bomba alakot, amivel már elégedett volt. Láttam én is, szép vékony, izmos combja lett. Heti háromszor, négyszer csinálta. Úgyhogy szerintem nagyon jó. Ráadásul mivel egy hónapja már zumbáztam, és ma csináltam először Rékát, azt hittem nehezebben fog majd menni de simán végigcsináltam meg se álltam. Én felcsatolhatós súlyzóval csinálom. Csinálok súlyzós edzést rendesen nagyobb súlyokkal, tehát nem 20x1 kg-al. És ehez keresek kardió edzést, de mivel késő este van időm edzeni, így szobában elvégezhető, kellék nélküli edzést keresek és így jött h akár ez a Réka is lehetne( főleg a comb részek). Vélemény erről? Szerintem a kézi és lábsúlyokkal kombinálva az izmos is erősödnek. Én legalább is azt tervezem, hogy beszerzek ilyen kütyüket majd később, ha már bírom, és az nekem bőven elég lesz. Mert azért nem akarok olyan fiúsan izmos lenni. Csak nőiesen. ;) Ezaz, hogy nekem is jól esik.
De szerintem ez az intervallum edzés lesz a befutó, mert azt tapasztaltam a legjobbnak. Igen, ez olyan mint a bodyrock. Nagyon szeretem is csak, a legjobb gyakorlatok dübörgősek, este 10-11 körül panelba ugrálni.... Szia! Aerob lehet, mert lehet közben beszélni rendesen:) Olvasom, te már haladó vagy régóta edzel, akkor szerintem Réka neked gyenge ahhoz, hogy lefaragj 1-2 kilót. Haladók csak súlytartást érnek el vele. Szerintem magas intenzitású tabata edzéseket kéne előtérbe helyezned főműsoridőben és kiegészítésképpen Réka. Ilyen pl Amy Dixon Breathless Body ami edzés után 24 órán keresztül is égeti a zsírt. Na, én nem tudok sajnos még eddig túl sok eredményről beszámolni, mert már évek óta próbálkozom, de három hétnél mindig feladtam, mert azonnali eredményekben reménykedtem, és elment a kedvem, ráadásul kezdőként túl nehéznek, fájdalmasnak találtam Rékát. Futottam pár kört, próbálkoztam mással, Simkó Andi, pilates, yóga, fit labda, Carmen Electra, insanity, futás, ugrókötél, és legutóbb a zumba.
Megyék szerinti keresés Ref #: MH58 Eladva 15. 000. 000 Ft Velencén építési telek eladó! Velence kedvelt részén 751 nm es belterületi telek eladó! Víz, villany, csatorna, fúrt kút telken belül, gáz az utcában. Ezeket az ingatlanokat látta már? Eladva
A korábban épült házak a szomszédo... 39 900 000 Ft 47 napja a megveszLAK-on 9 Alapterület: 431 m2 Telekterület: n/a Szobaszám: n/a Velence Újtelepen, az Adonyi útról könnyen megközelíthető 431 m2 belterületi telek eladó! Csendes, családi házas környezet. A jelenleg érvényes Hész szabályzat szerint Lke-8. Építési övezeti besorolás. 30% Beépíthetőség. Oldalhatáron álló, max. 4, 5 M épület magasság. A... 21 000 000 Ft 6 hónapja a megveszLAK-on 3 Alapterület: 1485 m2 Telekterület: n/a Szobaszám: n/a Velencefürdőn eladó 20 telkes telektömb. Építési vállalkozóknak, kiváló befektetés. Egyenként 1500 nm-es külön helyrajzi számos telkek. Belterülettel közvetlenül határos. Lakópark céljára alkalmas. Eladó telek Velence - megveszLAK.hu. Megközelítése aszfalt és köves úton lehetséges. Víz, villany, gáz, telef... 3 000 000 Ft 6 hónapja a megveszLAK-on 3 Alapterület: 1485 m2 Telekterület: n/a Szobaszám: n/a Velencefürdőn eladó 20 telkes telektömb. 3 000 000 Ft 83 napja a megveszLAK-on 4 Alapterület: n/a Telekterület: 1203 m2 Szobaszám: n/a Velencén, a Bence hegyen eladó egy 1203 m2-es, nagyon szép, örökpanorámás, összközműves, belterületi építési telek, melynek beépíthetősége 20%-os, 6 méteres építmény magassággal.
A hazai eladó telek/földterület hirdetések legjava, Velence környékéről. Válogasson az ingatlanok közül, mentse el a keresést vagy használja értesítő szolgáltatásunkat. 11 telek/földterületet találtunk Értesüljön időben a friss hirdetésekről! Mentse el a keresést, hogy később gyorsan megtalálja! Állítson be értesítőt és elküldjük majd emailben az újonnan felkerült hirdetéseket. Eladó telek velence 50. Eladó, kiadó ingatlan az ország egyik vezető ingatlankereső oldalán. Folyamatosan bővülő, könnyen kereshető adatbázisunkban minden ingatlantípus megtalálható, a kínálat az egész országot lefedi. Mindegy, hogy eladni szeretne, vagy álmai otthonát keresi, mi mindkettőben segíteni tudunk. Járjon utána! Hasznos funkciók A kereséseket elmentheti, így később már csak az időközben felkerülő új ingatlanokat kell átnéznie, errõl e-mail értesítőt is kérhet. Mentse el a kiszemelt ingatlan adatlapját és ossza meg ismerőseivel egy kattintással a Facebookon. Regisztráljon és megkönnyítjük Önnek a keresést, eladást. Ingatlan adatbázis Oldalunkon jelenleg több tízezer lakás, ház, garázs, üres telek, iroda, panzió, üzlet, üdülő, vendéglátóegység és ipari ingatlan hirdetése között válogathat.
millió Ft - Millió forintban add meg az összeget Budapest Városok I. ker. II. III. IV. V. VI. VII. VIII. IX. X. XI. XII. XIII. XIV. XV. XVI. XVII. XVIII. XIX. XX. XXI. XXII. Eladó telek Velencén | 48 db velencei telekhirdetés. XXIII. Városrészek kiválasztása Esetleges építmény területe (m²): Akadálymentesített: mindegy igen Légkondicionáló: mindegy van Kertkapcsolatos: mindegy igen Panelprogram: mindegy részt vett Gépesített: mindegy igen Kisállat: mindegy hozható Dohányzás: mindegy megengedett Városrészek betöltése... A lista fizetett rangsorolást is tartalmaz. Bővebben Rendezés Alap sorrend szerint Ár szerint növekvő Ár szerint csökkenő Telekméret szerint növekvő Telekméret szerint csökkenő Négyzetméterár szerint növekvő Négyzetméterár szerint csökkenő Elrejtetted ezt az ingatlant és az összes hozzá tartozó hirdetést. Legközelebb nem fog megjelenni a találati listában. Elrejtetted ezt az ingatlant és az összes hozzá tartozó hirdetést. Szeretnél értesülni a legújabb hirdetésekről? Naponta emailt küldünk a keresésednek megfelelő új találatokról.
A telek akár meg is osztható két telekrészre, illetve két különálló társasház is építhető rá. Közvetlenül mezőgazdasági művelésű terület mellett található... 32 000 000 Ft 5 hónapja a megveszLAK-on 13 Alapterület: n/a Telekterület: 2448 m2 Szobaszám: n/a Fejér megye, velence, a Bence -hegy lábánál festői környezetben eladásra kínálunk egy belterületi építési telket a Venezia -lakóparkon belül. A 2448 nm-es telek teljes közművel ellátott, jogerős építési engedéllyel és tervekkel rendelkezik egy 21 lakásos társasház megép... 150 000 000 Ft 5 hónapja a megveszLAK-on 13 Alapterület: n/a Telekterület: 1345 m2 Szobaszám: n/a Eladó Velencén jellemzően újépítésű lakóházakkal beépített lakópark területén 1345 nm-es összközműves építési telek. Eladó telek velence samsung. Közvetlenül mezőgazdasági művelésű terület mellett találhat... 31 000 000 Ft 5 hónapja a megveszLAK-on 13 Alapterület: n/a Telekterület: 2448 m2 Szobaszám: n/a Velencén a Bence -hegy lábánál festői környezetben eladásra kínálunk egy belterületi építési telket a Venezia -lakóparkon belül.
millió Ft - Millió forintban add meg az összeget Budapest Városok I. ker. II. III. IV. V. VI. VII. VIII. IX. X. XI. XII. XIII. XIV. XV. XVI. XVII. XVIII. XIX. XX. XXI. XXII. Eladó telkek Velence - ingatlan.com. XXIII. Városrészek kiválasztása Esetleges építmény területe (m²): Akadálymentesített: mindegy igen Légkondicionáló: mindegy van Kertkapcsolatos: mindegy igen Panelprogram: mindegy részt vett Gépesített: mindegy igen Kisállat: mindegy hozható Dohányzás: mindegy megengedett Városrészek betöltése... A lista fizetett rangsorolást is tartalmaz. Bővebben Rendezés Alap sorrend szerint Ár szerint növekvő Ár szerint csökkenő Telekméret szerint növekvő Telekméret szerint csökkenő Négyzetméterár szerint növekvő Négyzetméterár szerint csökkenő Elrejtetted ezt az ingatlant és az összes hozzá tartozó hirdetést. Legközelebb nem fog megjelenni a találati listában. Karnevál körút, Velence Elrejtetted ezt az ingatlant és az összes hozzá tartozó hirdetést. Elrejtetted ezt az ingatlant és az összes hozzá tartozó hirdetést. Bogrács utca 38, Velence Elrejtetted ezt az ingatlant és az összes hozzá tartozó hirdetést.