40 év felett 10-ből 7 embernek magas a koleszterint szintje Magyarországon, de az össznépesség felének is az ajánlott 5 mmol/l feletti az értéke. Mindez azért veszélyes, mert a magas koleszterinszint az egyik, ha nem a legfőbb oka a legtöbb halált okozó szív-, és érrendszeri betegségeknek. A tapasztalatok szerint a nagy gazdasági társadalmi változások csak tovább rontják a helyzetet, ezért is most, a pénzügyi válság idején hirdette meg csütörtökön az Országos Egészségfejlesztési Intézet (OEFI) az Országos Kardiológiai Intézettel közösen a "Le a magas koleszterinnel! " elnevezésű kampányt. Hogyan csökkentsük a koleszterint video. Magyarországon évente 70 ezer ember hal meg szív és érrendszeri betegségekben, Európában az összes halálozás fele emiatt történik - mondta Ofner Péter, a kardiológiai intézet főigazgatója a kampányindító tájékoztatón. Pedig ezek a betegségek 70-80 százalékban megelőzhetőek. Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint ugyanis a szív és érrendszeri elváltozások 53 százalékban az életmód, 19 százalékban a környezeti hatások miatt jönnek létre, és csak kisebb mértékben felelősek a genetikai okok illetve az egészségügyi ellátás hiányosságai - tette hozzá.
Ennek eldöntése és a megfelelő kezelés elrendelése mindenképpen szakorvosi feladat. Forrás: Budai Kardioközpont () 2018. 06. 13.
Koleszterninszint csökkentés A szív és érrendszeri betegségek a világon minden harmadik, Magyarországon pedig minden második halálesetért felelősek. Pedig étrendváltozással ezen a téren is tudunk mit javítani! A magyaros konyha különösen sok kívánnivalót hagy maga után ezen a téren, és a csorba kiigazításához sajnos nem elegendő a "szívbarát" margarin! Ma már egyértelműen bizonyított, hogy a magas koleszterinszint meghatározó szerepet játszik az érelmeszesedés, és ebből fakadóan a rettegett szívinfarktus és agyvérzés kialakulásában. Pedig kis odafigyeléssel jelentősen csökkenthető a kockázat. Egy vizsgálat során a 40. életévét betöltött lakosok körében, már közel minden második megkérdezett számolt be emelkedett koleszterinszintről. Mi is az a koleszterin? 404 | PatikaPlus | online patika, gyógyszertár, vásárlás, blog, kiadványok, patika kereső | PatikaPlus Gyógyszertárak. A koleszterin egy zsírfajta, amely majdnem minden állati eredetű élelmiszerben megtalálható. Az emberi szervezet számára a hormonok és az új szövetek előállításához nélkülözhetetlen. Sok embernek mégis szigorúan kell ügyelnie a táplálékkal felvett koleszterin mennyiségére, hiszen a máj maga is eleget termel ahhoz, hogy fedezze a test szükségleteit.
Szerző: 2018. május 28. | Frissítve: 2019. december 18. Forrás: Budai Kardioközpont Sokan tisztában vannak azzal, hogy vérünkben megkülönböztethetünk "rossz" és "jó" koleszterineket. Így csökkentsd a rossz-, és növeld a jó koleszterin szintjét Dr. Sztancsik Ilona, a Budai Kardioközpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta és Szarka Dorottya dietetikus arról beszélt, hogyan javíthatjuk ezek arányát. Nem kell ellenségként tekinteni a koleszterinre A koleszterin maga nem egy eleve üldözendő anyag, sőt egy bizonyos mennyiségig kifejezetten szükséges, hiszen ez a sejtek egyik alkotóeleme, részt vesz a hormontermelésben és a D-vitamin szintézisében is. De akkor mégis miért beszélünk "rossz" (LDL) és "jó" (HDL) koleszterinről? Ha a vérzsírokat ultracentrifugálással szétválasztjuk, két frakciót kapunk: az alacsony sűrűségűt (LDL), és a magas sűrűségűt (HDL). Így csökkentsd a koleszterinszintedet. Az úgynevezett káros koleszterin (LDL) szintje és a szív-érrendszeri betegségek különösen szorosan összefüggnek egymással. Ha a vérben túl sok LDL-koleszterin halmozódik fel, és a szervezet nem képes lebontani, az az artériák falában rakódik le.
A 10 éven belül bekövetkező halálos szív- és érrendszeri esemény előfordulási valószínűségét elsősorban az életkor, a nem, a dohányzás és a vérnyomás befolyásolja. Amennyiben már volt szív- és érrendszeri esemény, ebben az esetben igen nagy kockázatú csoportba tartozik mindenki, függetlenül az előző tényezőktől. A cukorbetegség és a súlyos vesebetegség is jelentősen megemelik a szív- és érrendszeri események előfordulási valószínűségét. Hogyan csökkentsük a koleszterint 3. Halálos szív- és érrendszeri események előfordulásának kockázata 10 éven belül Táblázat: Halálos szív- és érrendszeri események előfordulásának kockázata 10 éven belül (szómagyarázat: fatális=halálos) Például 100 fő 58 éves dohányzó férfi közül, akinek nincs rendben a vérnyomása és gyakran 160 Hgmm körül van a szisztolés értéke, valamint a koleszterinszintje 6 mmol/l, 11 fő 10 éven belül szív- és érrendszeri esemény következtében meg fog halni a statisztikai adatok alapján. A táblázat egyéb tényezőket nem vesz figyelembe (például cukorbetegség, túlsúly, mozgásszegény életmód), így sajnos a súlyos szív- és érrendszeri esemény előfordulási esélye még ennél is rosszabb lehet.
Ahogy a fát, úgy a csontot és a húst is remekül vágja… Egy otthoni eszközökkel megkezdett ablakfelújításnál láttam, hogy a beszerzett marógép törötten hevert a sarokban – a tulajdonos elfeledte, hogy az ablakprofil vasalatai igen ellenálló fémből vannak, amellyel a marógép kése már nem boldogult el. Olyat is láttam már, hogy első körben elmérte a barkácshajlamú lakó a szükséges szigetelőanyag hosszát – így egész hosszú szakaszon maradt rés az ablakában. Nem akarok senkit sem elrettenteni, biztosan sokan vannak, akik maguk is boldogulnak. Elkorhadt ablakkeret javítása+fal festés. - YouTube. De tanácsot azért adhatok: ahogy a vakbelünket sem operáljunk meg otthon, és nem szedjük szét darabokra a laptopunkat, ha éppen lassú, ugyanúgy érdemes a hatékony ablakfelújítást is szakemberre, asztalos–üveges szakira bízni. Hiszen ő nem kísérletezik, nem próbálkozik, hanem évtizedes tapasztalatával megoldja a problémát hosszútávra. Ez a megnyugtató előnye van minden otthoni kísérletezéssel szemben.
Csempe festése házilag A csempe festése házilag egyszerűen, könnyen és olcsón kivitelezhető. Ha szeretnénk egy kicsit változtatni a konyhánkon anélkül, hogy komolyabb beruházásba fognánk, pár eszköz segítségével mi magunk is könnyedén megtehetjük. Mostani cikkünkben azt nézzük meg, hogy milyen felszerelések és munkafázisok szükségesek ahhoz, hogy a csempe festését házilag mi magunk is elvégezhessük. Mikor lehet jó megoldás a csempe festése házilag? A konyha teljes felújítása nemcsak költséges, de sok tervezést igényel és rengeteg kosszal jár. Ráadásul, ha csempét szeretnénk cserélni, ahhoz jó eséllyel szakember segítségét is kérnünk kell. Leverni a régi csempét, majd előkészíteni a falat és feltenni az újat nemcsak bonyolultabb feladat, de rengeteg hulladék keletkezésével jár együtt és elég időigényes. Ablak festés házilag ingyen. Ha sem időnk, sem energiánk ekkora felújításba belevágni, viszont nem vagyunk megelégedve a konyhánk összképével, nyugodtan átfesthetjük annak csempéjét mi magunk is. Ez a megoldás olcsóbb, gyorsabb és egyszerűbb, ugyanakkor nem érhető el vele olyan tartós eredmény, mint a burkolat cseréjével.
Vajon a műanyag is átfesthető házilag? – Ezt sokan kérdezitek. Manapság rengeteg dolog készül műanyagból, ez pedig kifejezetten nehéz feladat elé állíthat akkor, ha egy stílusos otthon megteremtését tűzted ki célul. …a műanyag ugyanis életidegen, így szinte minden választékos ízléssel összeállított térből kilóg. No de semmi gond: A MŰANYAG FELÜLET MEGJELENÉSÉN HATALMASAT TUDSZ EMELNI AZZAL, HOGY ÁTFESTED AZT (HA NEM SPÓROLSZ A FESTÉK MINŐSÉGÉN)! – BIZONY, A MŰANYAG FESTÉSE HÁZILAG IS EGYSZERŰEN MEGOLDHATÓ. … lássuk, hogy miként: Íme, a bejárati ajtó a házunkban. Mivel nem csak az előszobánkból, hanem az étkezőnkből, sőt még a nappalinkból is látható, ezért jelentősen meghatározza a tér hangulatát. – Hát ez a fehér műanyag nem segít a harmonikus összhatás megteremtésében… A műanyag festése mindössze pár egyszerű lépésből áll: 1. ELŐKÉSZÍTÉS Érdesítsd meg a felületet! (itt nem kötelező) Tisztítsd le a festendő részeket! 2. A csempe festése házilag se bonyolult! - Gudu. FESTÉS Az első réteghez használj tapadásfokozót! Vigyél fel még 1-2 réteget a teljes színfedésig!
Ezután a keretben lévő szegeket kel kihúznunk. A következő lépés az ablaküveg megtisztítása lesz, alaposan távolítsuk el a port és fessük le a keretet. Ezután jön a gitt felvitele házilag. Vegyünk egy maroknyi anyagot, és addig gyúrjuk amíg puha nem lesz. Ha elérte a kívánt állagot, akkor nyomjuk a keretre, majd tegyük be az ablaküveget is a helyére. Ezután jöhet a szegek beverése körbe a kereten. Ablak festés házilag gyorsan. Végül rögzítsük további gitt felhasználásával az üveget. A végén a felesleges gittet távolítsuk el. Az üvegezés után hagyjuk az ablakot két hétig állni, annak érdekében, hogy a gitt megkeményedjen, és csak ezután fessük le házilag a keretet a végső választott színre.