Ha csak nem tartozol abba a szerencsés 1%-ba, a testeden lévő zsírlerakódásokkal neked is problémád van. Lehet, hogy a combodon lévő zsírpárnákkal küzdesz, de lehet, hogy a csípődön, a lábadon, az álladon vagy az arcodon lévő zsírból van eleged. Sokaknak azonban a háton lévő zsírpárnák is gondot okoznak. Egészségesen étkezel és mozogsz is, mégis előfordulhat, hogy a háj a hátadról sehogyan sem akar mozdulni. Az önbizalmad viszont egyre inkább csökken. A fürdőruha és a váll nélküli felső többé már nem a barátod, a melltartópánt pedig kifejezetten kihangsúlyozza a leginkább takargatott részeket. A probléma ellen fogadhatsz egy vagyonért személyi edzőt vagy járhatsz rendszeresen az edzőterembe. Ez azonban mind időt és pénzt emészt fel. Létezik ennél jobb megoldás is! Gyors és egészséges vacsora 10 perc alatt! Kattints ide és nézd meg ezt a videóban. Gyors fogyás, zsírégetés rövid idő alatt - hogyan lehetséges ez? - Testépítek. Olcsó és finom cukkini recept Vannak gyakorlatok, melyeket bárhol elvégezhetsz, nincs szükség hozzájuk semmilyen extra felszerelésre és ami a legjobb, egy filléredbe sem kerül az egész!
Lassan engedd vissza karjaidat. Két húszas kört végezze el a gyakorlatból! I: Ugyanúgy hason fekvésből indul a gyakorlat. Karjaidat nyújtsd egyenesen előre, hogy tested I betűt formázzon. Emeld fel egyenesen a karjaidat, szorítsd össze a lapockáidat, miközben a vállaidat nyomd a derekad felé. Kétszer húszat csinálj a gyakorlatból! 3. Superman Ezzel a gyakorlattal a belső hátizmokat erősítheted minden felszerelés nélkül. Tokaformálás, toka eltüntetése. Feküdj hasra, arccal a talaj felé, karjaid a fejed fölött kinyújtva. Nyújtsd meg a gerincedet, miközben a mellkas és a lábak is elemelkednek a földről. Tartsd meg ezt a helyzetet 3-5 másodpercig, majd térj vissza a kiinduláshoz. Végezz belőle 3 10-es kört! 4. Plank másként Ez a gyakorlat kiválóan alkalmas a testtartás javítására és valamennyi izom erősítésére, ami a hát egyenes tartásáért felelős. Vegyük fel a plank pozíciót, hasunk érintse a talajt, vállszélességben elhelyezett karjainkon tartsuk magunkat. A csípő mozdítása nélkül engedjük le a mellkast, közben szorítsuk össze a lapockákat.
Ezalatt az idő alatt viszont a mérgező rejtett zsír alattomosan és csendesen károsítja az egészséged. Általánosságban elmondható, hogy a zsíroknak két fő formája van, a bőr alatti és a zsigeri zsír. A bőr alatti zsír legtöbb esetben a has, csípő, comb, hónalj és a fenék felületén alakul ki. Ez a fajta zsír a kockáidat úgymond "csak" eltakarja, fedetté teszi, míg a zsigeri zsír ezzel a has belsejében található a szerveid (különösen a máj) köré telepedve. Ez a magyarázat arra, hogy a zsigeri zsír miért növeli a kockázatát a szív-és cukorbetegségeknek, igen a halálnak is! Bár mindkét típus jelenléte káros az egészségedre nézve, de az alattomos és sunyi zsigeri zsír sokkal veszélyesebb! A tűzokádó sárkány benned lakozik! Filozófiai szemszögből nézve a zsigeri zsír egyfajta másik szerv vagy mirigy, amely hormonokat, egyéb kémiai hírvivőket termel és a tested más részeivel lép kölcsönhatásba. Viszont ebből a szempontból egy igazi szörnyetegként él benned, amely folyamatosan tűzként okádja a méreganyagokat a szervezetedbe, növelve ezzel a nélkülözhetetlen szerveid gyulladásos állapotát és rendszertelen működését.
A metszéskor nézzük meg, hogy a legfelső megmaradó rügy milyen irányba néz, az fog ugyanis aktiválódni, és olyan irányú vessző fog belőle kiindulni, amilyen állású a rügy. Tehát metszésnél olyan rügy felett vágjuk le a vesszőt vagy gallyat, ami az általunk kívánt irányba néz. A koronából kifelé álló rügyre metsszük vissza a gallyakat, mert ha befelé áll a rügy, akkor a belőle képződő vessző is befelé indul majd, sűrűsítve a koronát, tovább fokozva az ottani kedvezőtlen fényszegény körülményeket. Az ágak lehajtásával, lekötözésével is befolyásolhatjuk az új vesszők növekedésének irányát. Ennek annyi a hátránya, hogy legalább egy évig kell lekötözve legyen a vessző ahhoz, hogy az így beállított növekedési irányt megtartsa. A növény magasságát korlátozhatjuk, ha oldalelágazásra vágjuk vissza. Ezáltal a növény inkább terebélyesedik, magassága kevésbé növekszik. Befelé nőtt pattanás? - Bőrbetegségek. Tehát ha ilyen alakot szeretnénk, akkor a felfelé törő vezérágat távolítsuk el. Ez főleg gyümölcsöknél előnyös, mert sokszor alma, kajszi, cseresznye esetén, ha időben eltávolítottuk volna a felfelé törő vezérágat, akkor pár év múlva nem bosszankodnánk, hogy 6-8 méter magasból kell leszüretelni a gyümölcsöt.
A nedves padló ugyancsak a kórokozók melegágya, a "mezítlábazás" ezért egyáltalán nem ajánlott. Szintén ideális lehetőséget biztosít a fertőzések terjedéséhez a fürdők közös zuhanyzója, a pezsgőfürdő vagy a másokkal közösen használt papucs, törölköző. Az uszodában számtalan kellemetlen panaszokkal járó betegséget összeszedhetünk, ha nem vagyunk kellően elővigyázatosak. – A bőr, mint a testünk első védelmi vonala különösen ki van téve a kórokozók támadásainak. Fokozza a fertőzésveszélyt, hogy a hosszas fürdőzés hatására felázik a bőr, azaz leoldódik a bőr felszínén lévő védőréteg, így még érzékenyebbé válik a fertőzések iránt – magyarázza dr. Kertátrendezés, ifjítás - Ezermester 2012/10. Hatvani Zsófia bőrgyógyász. Különösen kisgyerekeknél gyakori, hogy sok vizet nyelnek, vizes kézzel a szájukba nyúlnak, de bizonyos kórokozóknak ennyi sem kell, már az is elég, ha a nyálkahártyára kerülnek, és meg is betegítenek. Az uszodákban, strandokon a leggyakoribb a kólibaktérium-fertőzés, ami hányást, hasmenést, hasi görcsöket okozhat. Szintén a gyerekeknél a külső hallójárat gyulladása sem ritka, amelyet a hallójáratba került szennyezett víz vált ki.
Minél rövidebbre metszünk vissza egy vesszőt, annál erőteljesebben hajt majd ki. A gyenge metszés (a vessző felső 1/3-át távolítjuk el) esetén a vágáshoz közeli néhány rügy kihajt, az alsók alvó állapotba kerülnek. Ez általában a növény szinten tartására jó. Középerős metszésnek számít, ha a vessző felét távolítjuk el. Ekkor szinte minden rügy kihajt, de az ággyűrűhöz közeledve egyre kisebb hajtásokat produkálva. Ezt árulja el rólunk a fanszőrzetünk! - EgészségKalauz. Ezzel lehet magas termőképességen, fiatalon tartani a növényt. Erős metszéssel (a vessző 2/3-át távolítjuk el): minden megmaradt rügy kihajt, és erőteljes növekedést produkál. Ezzel lehet fiatalítani a növényt, bár az adott évben a fejlődés vegetatív irányba tolódik el, így terméskiesésre, gyérebb virágzásra kell számítani. A következő évben az erőteljes metszésre a fa fokozott hajtásnövekedéssel válaszol. Sok esetben vízhajtások (hosszú, függőlegesen felfelé törő ágak) alakulnak ki. Ezek közül válogassunk – a feleslegeseket tőből távolítsuk el, amelyekből viszont az új koronarészt akarjuk kialakítani, csak gyengén metsszük vissza.
Tippek a bőrgyógyásztól. Az úszás kiváló keresztedzés a futók számára, ám sokan tartanak attól, hogy összeszednek valamilyen fertőzést az uszodában, a medencében. Némi odafigyeléssel és a megfelelő óvintézkedések betartásával megelőzhetők a betegségek – érdemes megfogadni Dr. Hatvani Zsófia bőrgyógyász tanácsait! Ahol egyszerre sok ember fordul meg, ott bizony a kórokozók száma is igen magas, és a fertőzések is könnyen terjednek, főként ha olyan meleg és párás a közeg, mint egy uszodában vagy wellnessközpontban. A betegségeket maga a víz is terjesztheti, akár úgy, hogy a bőrünk közvetlenül érintkezik a vízzel, melyben hemzsegnek a kórokozók, akár úgy, hogy véletlenül vizet nyelünk vagy a víz felett lebegő párát belélegezzük. Sajnos az sem igaz, hogy a víz klórozása minden kórokozót elpusztít, mert számos mikroorganizmus nagyon jól viseli a klórvegyületek jelenlétét, másrészt maguk a fertőtlenítőszerek – vegyi anyagok – is okozhatnak megbetegedéseket és súlyos irritációt az arra érzékenyeknél.
A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget. Kérdés: 2008. július 08., 11:19; Megválaszolva: 2011. augusztus 01., 12:30