A terhesség alatti székrekedés kellemetlen, ámde teljesen egészségesnek mondható. Sőt, ami külön jó hír, hogy e tünet ellen tudsz is mit tenni, elsősorban a táplálkozásra való odafigyeléssel, és a rostokban gazdag ételek választásával. Hasznos tippeket olvashatsz cikkünkben a témával kapcsolatban. 3 TIPP A TERHESSÉGI SZÉKREKEDÉS ELLEN! A terhesség szinte első tünetei közé tartozik a székrekedés, amely sok kismamának okoz komoly gondot. Bemutatunk 3 remek házi praktikát, amelyek segítenek enyhíteni a székrekedés kellemetlen tüneteit. Tovább... Székrekedés ellen – (nemcsak) kismamáknak Számos kismama küzd székrekedéses problémával a terhesség alatt, illetve szülés után. A székrekedés oka részben hormonális, aminek a hatására a belek mobilitása csökken, részben a baba nyomása miatt átrendeződik a hasüreg, emiatt megváltozik a bélrendszer vegetatív beidegzése, ami szintén hozzájárulhat a székrekedés kialakulásához. Khm... Székrekedésem van, mit tegyek? Hát igen, nem mindenkit gyötör. Sokan vannak, akik szinte végigszenvedik vele a terhességüket, másokat pedig teljesen elkerül.
A székrekedés megelőzése A székrekedés megelőzésében fontos szerepet játszik a megfelelő rost- és folyadékfogyasztás, mindezek mellett probiotikumok kúraszerű alkalmazása is javasolt. Téves az a nézet, mely szerint terhesség alatt nem alkalmazható probiotikum, hiszen a bélrendszer egészsége ebben az időszakban is fontos. Ha nincs kizáró ok, javasolt a rendszeres testmozgás, melynek formáiról érdemes kikérni a szülészorvos véleményét. Mit tegyen, ha székrekedés gyötri? A székrekedéstől szenvedő nőknek javasolt betartani a fent említett bő folyadék- és rostfogyasztási előírásokat. Kerüljük a székelés közbeni erőlködést, alkalmazzunk helyette laktulóz hatóanyagú székletlazítót, melynek használata során nem alakul ki függőség. Szintén hatékony szokott lenni a bél olajok segítségével történő síkosítása. Segíthet például egy kanál olívaolaj vagy napraforgóolaj. A reggel éhgyomorra fogyasztott langyos folyadék elősegíti a székelési inger beindítását, de ugyanilyen hatást várhatunk a glicerines végbélkúptól is.
A teljes kiőrlésű termékek, zöldségek és gyümölcsök az emészthetetlen ömlesztőanyagok jó forrásai. Ha ez nem elegendő a székrekedés megelőzéséhez a terhesség alatt, a következő tippek segíthetnek: Szárított gyümölcs az aszalt szilva, a kajszibarack vagy a datolya a székrekedés népszerű otthoni gyógymódja. A szilvalé hashajtó hatású is. A testmozgás jó - terhesség alatt is, különösen az emésztés serkentése érdekében. A kerékpározás, az úszás és a gyors séta egyaránt alkalmas. Korpa és lenmag különösen gazdag rostokban. Kvarkkal vagy joghurttal keverve, ízétől függően lekvárral édesítve, ez az uzsonna óvatosan megakadályozza a székrekedést terhesség alatt, és székletszabályozó hatású. Banán, étcsokoládé és mások Jobb elkerülni az ételek székrekedését. Ha ezek egyike sem segít, néhány alkalmas terhes nők számára székletlágyító kúpok. Feltétlenül beszéljen erről orvosával, gyógyszerészével vagy szülésznőjével. Szintén Glauber sója (Nátrium-szulfát) csak konzultációt követően és súlyos esetekben szabad bevenni a terhesség alatti székrekedés ellensúlyozására.
Ha a székrekedést kezeletlenül hagyod és több mint két héten át tart, egyéb komplikációkhoz, például aranyér kialakulásához vezethet. Mi a helyzet a szülés utáni székrekedéssel? Sajnos a székrekedés nem csak terhesség alatt jelentkezhet, hanem szülést követően is folytatódhat. Ennek számos oka lehet: A szervezeted progeszteronszintje továbbra is magas és időbe telik, mire ez normalizálódik. A császármetszéskor kapott érzéstelenítés utóhatásait tapasztalod. A végbélnyílás környékén lévő szövetszakadás miatt kellemetlen a székletürítés. Nagy babát hoztál a világra. Megsérültek a medencefenék izmaid, amitől a széklet ürítése nehezebbé válik. Mit tudsz tenni a székrekedés ellen? Mielőtt még gyógyszerrel orvosolnád a problémát, érdemes lehet néhány természetes praktikát kipróbálnod. Ezek a lépések segíthetnek a terhesség alatt és után tapasztalt székrekedés enyhítésében: Fogyassz sok rostot! A gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és hüvelyesekben gazdag étrenddel hozzájutsz az egészséges terhességhez szükséges antioxidánsokhoz, és a székrekedés enyhítését segítő értékes élelmi rostokhoz is.
A terhesség alatt a női test sokrétű átalakuláson megy keresztül, melynek oka egyrészt a hormonváltozás, továbbá a test súlypontjának a nagy pocak miatti átrendeződése, a növő méh erekre, idegekre gyakorolt nyomása, a vér térfogatának növekedése, de a terhesség során szedett gyógyszerek is produkálhatnak szokatlan tüneteket. Az alábbiakban a terhesség során kialakuló székrekedés okairól, a probléma lehetséges megoldásairól is olvashat, valamint néhány hasznos tanáccsal is ellátjuk a terhesség alatt jelentkező székrekedés esetére. A székrekedés okai A terhesség egyik kellemetlen tünete a székrekedés, melynek hátterében a bélműködés renyhesége áll. A terhes nő szervezetében emelkedik a progeszteron hormon szintje, melynek izomlazító hatása a bélrendszer izomzatára is érvényes. A székrekedés kialakulásához hozzájárulnak még a terhesség során szedett vaskészítmények is. Azok a kismamák, akik keveset mozognak, hajlamosabbak a bélrenyheség kialakulására. A székrekedés előidézésében szerepe van a belek helyzetét növekedése közben megváltoztató méhnek is.
Borítókép forrása: Shutterstock / PuzzlePix
Szorulás terhesen: jobb megelőzni A szorulást a kismamák esetében könnyebb megelőzni, mint kezelni. Elsősorban a rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendre és a fokozott folyadékbevitelre kell odafigyelni, és érdemes olyan ételeket is fogyasztani, melyek serkentik az emésztést. Ezek közé tartozik például a joghurt, az aszalt szilva vagy a zabkása. A rendszeres testmozgás is sokat segíthet az egészséges emésztés fenntartásában, napi 30 percnyi sétának már rendkívül sok egészségügyi előnye lehet, ezek között találhatjuk azt is, hogy a bélrendszer vérellátása javul. A speciális kismamajógában is lehetnek olyan gyakorlatok, amelyek serkentik az emésztést. Természetesen, mielőtt bármilyen mozgásformába kezdünk, egyeztessünk arról a nőgyógyászunkkal.
Az egyetemes országos belföldi tudakozó szolgáltatás a Hatóság által kijelölt telefonszáma a 2014. október 1-től a 11-800, amely felváltja a korábbi, 198-as hívószámot. Az NMHH által kijelölt új telefonszámon elérhető egyetemes tudakozó szolgáltatást 2014. október 1-től valamennyi magyarországi vezetékes- és mobiltelefon-előfizető a 11-800-as hívószámon veheti igénybe függetlenül attól, hogy melyik belföldi szolgáltató hálózatából indította a hívást. Az NMHH rendelettervezete szerint a jelenleg használatban lévő 198-as telefonszámon hangbemondással is figyelmeztetik majd a fogyasztókat a változásra. A hatályos EU-rendelkezések előírják a tudakozó szolgáltatás rendszeres felülvizsgálatát, így az NMHH rendelete szerint a most aláírt szerződés három évre szól. Megváltozik a belföldi tudakozó száma - Blikk. A 2014. augusztus 1-jén életbe lépő megállapodást követően az Invitel bekéri és összegyűjti a többi telekommunikációs vállalatnál meglévő előfizetői adatokat, az adatbázisokat pedig a minőségi szolgáltatás biztosítása érdekében határidőre naprakésszé teszi.
Mivel az Európai Unió szabályozási rendszerének megfelelően a háromtagú telefonszámokat minden szegmensből ki kell vonni, ennek megfelelően a tudakozó telefonszáma is megváltozik, ezáltal már sem a 197-es, sem a 198-as, sem a 199-es rövid számok nem működnek. Belföldi tudakozó hívószáma A korábbi, 198-as hívószámot ezáltal a 11-800-as váltotta fel, amit a Hatóság jelölt ki a szolgáltatás számára 2014. október 1-jétől kezdődően. Az új számon természetesen továbbra is elérhető az egyetemes tudakozó korábban megismert összes szolgáltatása, amit az említett időponttól és hívószámon már minden magyarországi vezetékes- és mobiltelefon előfizető el tud érni függetlenül attól, hogy melyik belföldi hálózatból szeretne érdeklődni. A közhiedelemmel és a korábbi hírekkel ellentétben tehát az Invitel nem befolyásolta és korlátozta csak saját előfizetőire az új belföldi tudakozó használatát, az új telefonszámot bárki, szolgáltatótól függetlenül tárcsázhatja és használhatja. Belföldi Tudakozó Telefonszáma. Az NMHH természetesen az átállás türelmi időszakáig még biztosítja, hogy a korábban ismert belföldi tudakozó telefonszámát, avagy a 198-at tárcsázva mindenki egy hangbemondásos üzenetből tudhassa meg a változás minden részletét, ezáltal az új szolgáltató mellett az új telefonszámról is tájékozódhatnak a fogyasztók.
Az NMHH rendelettervezete szerint a jelenleg használatban lévő 198-as telefonszámon hangbemondással is figyelmeztetik majd a fogyasztókat a változásra. A hatályos EU-rendelkezések előírják a tudakozó szolgáltatás rendszeres felülvizsgálatát, így az NMHH rendelete szerint a most aláírt szerződés három évre szól. A 2014. augusztus 1-jén életbe lépő megállapodást követően az Invitel bekéri és összegyűjti a többi telekommunikációs vállalatnál meglévő előfizetői adatokat, az adatbázisokat pedig a minőségi szolgáltatás biztosítása érdekében határidőre naprakésszé teszi.
Karaoke Tudakozó telefonszám változás - Terasz | Femina Kft.