Javíthatja az emésztést Ha emésztési problémákkal küzdesz, akkor nem csak a rostok segíthetnek. "A citromos víz reggelente enyhe hashajtóként hat, ha melegen isszuk" – mondja Trista Best, a Balance One Supplements dietetikusa. 5. Egészségesebbé teheted a bőröd A ragyogó arcszín megszerzése nem feltétlenül jelenti azt, hogy egy vagyont kell kifizetni a bőrápoló kezelésekért. Egy kis citromos víz elég lehet a megoldáshoz, így érdemes legelőször azzal próbálkoznod. "A hidratálás önmagában is javítja a bőr minőségét. Megvásárolhatod az összes krémet és szérumot, de ha belülről nem hidratálsz, akkor soha nem fogod elérni a kívánt optimális eredményt. Ha a bőr megfelelően hidratált, megőrzi a bőr teltségét, és megakadályozza az öregedés jeleinek felbukkanását, például a finom vonalakat és ráncokat" – mutat rá az összefüggésekre Jessica, az Essentia Water dietetikusa, aki azt javasolja, hogy mindennap igyunk ebből a remek koktélból bőségesen. A Nutrients folyóiratban közzétett kutatás 2017-es áttekintése szerint a citromban található C-vitamin elősegítheti a kollagénszintézist is, így a bőr az idő előrehaladtával is fiatalabbnak és egészségesebbnek tűnik.
Refluxszal küzdő, magas gyomorsavtartalommal rendelkező, gyomorégésre hajlamos embereknek kifejezetten ellenjavallt a citromos víz, a rendszeres fogyasztás pedig a fogzománcot károsíthatja. De méregtelenítő hatást is hiába várunk tőle, hiszen ezt a májunk és a veséink végzik. Nincs tehát szükségünk semmilyen csodaszerre, mert sem méreglerakódásunk, sem "koszos beleink" nem lehetnek - emeli ki a szakember. Nem ez a legjobb tipp A citrom rosttartalma miatt eltelíti az embert, így segít elkerülni a súlygyarapodást és támogatja az emésztőrendszer munkáját. A kifacsart citrom leve azonban már csak kis mennyiségű rostot tartalmaz. Ezért a dietetikusok az elhízás ellen sokkal hatékonyabbnak tartják a magas rosttartalmú ételek - a zab vagy a hüvelyesek - napi többszöri fogyasztását, valamint a rendszeres testmozgást. Az egészséges fogyáshoz ezeket a kulcsszavakat kell megjegyezni az étkezésben: rendszeresség, mértékletesség, változatosság, valamint nagyobb mennyiségű rost, zöldség és gyümölcs fogyasztása.
Vitaminforrásnak nem elég jó Azt gondolhatnánk, hogy a citromos víz a vitamintartalma miatt is jót tesz az egészségünknek. Egy szelet citrom leve azonban körülbelül 1 milligramm C-vitamint tartalmaz, így 60 pohárral kellene meginnunk egy nap alatt, hogy elérjük az ajánlott 60 milligrammos beviteli mennyiséget. Emellett bár a citromban megtalálható flavonoidok és antioxidánsok bizonyítottan rákellenes hatásúak, a citromos víz fogyasztásával még ezt az előnyüket sem tudjuk kiélvezni. Egy pohár itallal - amelyben 1-2 szelet citrom van - ugyanis ezekből is csak elenyésző mennyiséghez jutunk hozzá, ami kevés a daganatos megbetegedések megelőzéséhez. Lúgosításra és méregtelenítésre sem használható A tévhittel ellentétben a citromos víz nem lúgosít, mert az ételek pH-értéke nincs hatással általános egészségünkre - hangsúlyozza a dietetikus. Testünk fenntart magának egy optimális határok közötti pH-értéket, amelyet nem tudunk étkezési szokásainkkal befolyásolni. Így többek között az ízületi gyulladás és a terhességi cukorbetegség megelőzésére is hatástalan a citromos víz.
A citromos víz éhgyomorra fogyasztásától a legtöbben azt várják, hogy az emésztés felgyorsulása miatt csak úgy "leolvadnak" róluk a felesleges kilók. Horváth Kata, a Duna Medical Center dietetikusa azonban nem tartja túl jó ötletnek a szokás bevezetését. Citrom nélkül is jó a víz Igaz, hogy a megnövelt vízfogyasztás érezhetően serkenti az emésztést, de ez bizonyítottan működik citromlé nélkül is - hangsúlyozza a szakember. A megfelelő folyadékbevitel egyébként az agyműködésre, a vérnyomásra és a bőr feszességére is jó hatással van, ezért mindenkinek ajánlott napi 2, 5-3 liter folyadékot innia. Nincs akkora varázsereje a citromos víznek, mint sokan gondoljárrás: 123rf A citromos vizet inkább azért ajánlják a cikkek, mert cukor nélkül fogyasztva kiváló alternatívája lehet a magas kalóriatartalmú édes üdítőknek és gyümölcsleveknek. A citromos víz ráadásul jobban "itatja magát", mint a tiszta, így könnyebben elfogyasztjuk belőle az ajánlott napi mennyiséget, miközben alig tartalmaz kalóriát.
Az életmódban pedig a kiegyensúlyozottság, a heti legalább kétszeri mozgás és a pihentető alvás játszik fontos szerepet - emeli ki Horváth Kata.
Elolvastam és elfogadom a benne foglaltakat.
Cookie beállítások Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz marketing jellegű cookie-kat engedélyezhet, amivel elfogadja az Adatkezelési tájékoztató ban foglaltakat.
Rouge Avenue pink alapon banán zöld mintás, nyakba kötős, derekán gumírozott és kötős, lenge fazonú ruha. Anyagösszetétel: 95% Poliészter 5% Elasztán
CÉGÜNKRŐL Cégünket 2016-ban alapítottuk azzal a céllal, hogy elsősorban kimagasló minőségben és gyorsaság megléte mellett szolgálhassuk ki új és meglévő ügyfeleinket, akik csatlakoztak hozzánk egy korábbi partnert leváltva. Az informatikai ágazat illetve a számítástechnikai üzletág mellett a babaruházat és babatermékek divíziója volt az első között, melyet megnyitottunk és amelyet elkereszteltünk BabaDepo névre.
Adatvédelmi opciók Süti neve Leírás Állapot Szükséges sütik A szükséges sütik a weboldal olyan alapfunkciókját segítik, mint például az oldalak navigálása vagy éppen az Ön által preferált nyelvet. A weboldal nem működhet megfelelően ezen sütik nélkül. Marketing sütik A marketing sütiket a weboldalak látogatóinak nyomon követésére használják. Rouge Avenue női ruhák kategória termékei. A cél az, hogy olyan hirdetéseket jelenítsenek meg, amelyek relevánsak és az adott felhasználó számára érdekesek. Statisztikai sütik Ezek a cookie-k abban segítenek a Weboldalak és alkalmazások tulajdonosainak, hogy pontosabb képet kapjanak látogatóik tevékenységeiről. Ezen cookie-k segítségével a szolgáltatás információkat gyűjt és jelentést készít a weboldal használatára vonatkozó statisztikai adatokból anélkül, hogy egyénileg azonosítaná a látogatókat.