Napjainkban sajnos nagyon sokan szenvednek a legkülönfélébb okokból bekövetkező alvászavaroktól, amelyek az egész szervezet működését negatívan befolyásolják, és jelentősen rontják a nappali produktivitást is. Az alvásproblémák egyik, meglehetősen elterjedt formája a nyugtalan láb szindróma. A kellemetlenség bármilyen életkorban megjelenhet, és nem ismert, hogy pontosan mi is okozza. Mégis fontos, hogy az érintettek foglalkozzanak vele, hiszen a zavar a nyugodt pihenésüket akadályozhatja, idővel akár elviselhetetlenné is válhat, illetve más, kezelésre szoruló problémákra hívhatja fel a figyelmet. Mozgáskényszer a lábakban A nyugtalan láb szindróma (Restless Leg Syndrome - RLS) lényege, hogy a betegek nyugalomban, jellemzően az éjszakai pihenés ideje alatt késztetést éreznek az alsó végtagjaik átmozgatására. Gyakran nehezen öntik szavakba a panaszaik jellegét, zsibbadásról, lüktetésről, viszketésről, fájdalomról számolhatnak be, de ennél is gyakoribb, hogy egyszerűen mozgáskényszerként írják le a kellemetlenséget.
A nyugtalan láb szindróma (Restless leg) egy kellemetlen eltérés, melynek során a beteg a láb önkéntelen nyugtalanságáról, mozgásáról számol be, mely zavarja a pihentető alvásban. Bizony nem segíti elő a nyugtalan láb szindróma a test és a lélek regenerálódását, hiszen az érintettek alvás során rúgkapálnak és/vagy sokat mozgatják lábukat. Mindez ébredésekhez, mikroébredésekhez és felszínes alváshoz vezet. Kialvatlanság, tehetetlenség, depresszió A páciensek sokszor azzal fordulnak szakemberhez, hogy párjuk szerint nem lehet mellettük nyugodtan aludni, miközben ők maguk sokszor nem is tudnak a tünetről. A kialvatlanságtól, a tehetetlenségtől nem ritka a depresszió kialakulása sem. Diagnózis A diagnózisra a beteggel történő megbeszélés és az alvásvizsgálat együttesen világíthat rá. A nyugtalan láb szindróma hátterében számos ok állhat. A leggyakoribb talán a vashiány, szinte az mondható, hogy a fenti panaszok esetén mindenképp szükséges a vasháztartás laboratóriumi vizsgálata. A belgyógyászati kórképek közül típusos tünete lehet a krónikus veseelégtelenségnek is.
Mivel a beteg nem tud nyugodtan ülni, feküdni, már az esti pihenés, például a tévénézés is meghiúsulhat, gyakori és jellemző panasz az elalvási zavar, amikor forgolódik, "nem találja a helyét" az érintett. A nyugtalan láb szindrómában emellett károsodik az alvás szerkezete, csökken a fiziológiás mélyalvás mennyisége, és előbb-utóbb állandósul az alvászavar. Ennek következménye a napközbeni fáradtság, álmosság, a mindennapi teljesítőképesség csökkenése, figyelem-, és memóriazavar, koncentrálóképesség csökkenése. Amennyiben a probléma nappal is jelentkezik, különösen erős stresszt okozhat, hiszen az ilyen betegek nem tudnak hosszabb időn át nyugodtan ülni. Ennek akár az is lehet a következménye, hogy nem vállalnak pl. hosszabb utazásokat, különösen repülőgéppel nem, ami akár a munkájukat is korlátozhatja. A mielőbbi felismerés és kezelés érdekében minden esetben neurológust, alvás-specialistát (szomnológust) ajánlatos felkeresni, hiszen a tünetek megszüntetésével jelentős életminőség javulás érhető el.
Egyes életmódbeli változtatások is sokat segíthetnek a megfigyelések szerint: a meleg fürdő, a masszázs, az alváshigiénia növelése, tehát például az optimális hőmérséklet, fényviszonyok, ritmus kialakítása pozitív irányú változást hozhatnak. Ajánlott továbbá a nem túl intenzív, de rendszeres testmozgás, lehetőség szerint nem lefekvés előtt, valamint a koffein kerülése. A vashiány jelei képeken A tünetek megléte, súlyossága a vashiány mértékétől függ. A fáradtság, a fejfájás, a mellkasi szorító érzés és a légszomj mellett a bőr, a körmök és a haj állapota is árulkodó lehet, így ezekre is érdemes figyelni. (Képek forrása: Getty Images Hungary. )
6. 761 webáruház több mint 4 millió ajánlata egy helyen Top Philips Kézi mixerek Philips HR3740/00 Tölcsér alakú habverő a maximális mennyiségű levegő bekerüléséértAz egyedülálló, tölcsér alakú habverő maximális mennyiségű levegő bekerülését teszik lehetővé, ami habos állagot és sima süteménytésztát eredményez. Vásárlás: Moulinex Botmixer - Árak összehasonlítása, Moulinex Botmixer boltok, olcsó ár, akciós Moulinex Botmixerek. 450 W-os motorteljesítmény a legsűrűbb tésztákhoz is megfelelőA 450 W-os teljesítményű motor a legnehezebben feldolgozható tésztákkal is könnyedén megbirkózik. 5 sebességfokozat a jobb szabályozhatóságértA többféle sebességfokoza Philips HR3705/00 Philips Daily Collection HR3705/00 300W kézi mixerHabos sütemények és sima tészták egyszerű elkészítéseKis súlyú és gyorsabb a keskenyedő alakú habverőknek köszönhetően300 W5 sebesség + turbóHabverők és dagasztóhorgokKis súly5 sebesség + turbó fokozat, mindenféle konyhai feladathozAz 5 sebességfokozatnak köszönhetően minden feladathoz a legmegfelelőbb sebességet választhatja. Kábelcsipesz a rendezett tárolásértA rendezett tárolás érdekében a kábel felte Philips Hr3750/00 Termék típusa: Kézi mixer, Max.
A Philips konyhai gépével ez is lehetséges! Hagyd, hogy a tálas mixer elvégezze helyetted a munka nehéz részét, és neked csak a... 18 749 Ft-tól 15 ajánlat TermékleírásGyártó PhilipsModell HR3700/00 Teljesítmény 200 W Fokozatok száma 3 Kábel hossza 1. Philips kézi mixer 450w 1 2 brick. 2 m Feszültség 220 - 240 V Keverőtál Nincs Méretei 18, 6x84x15, 4... Termék részletek Oldalainkon a partnereink által szolgáltatott információk és árak tájékoztató jellegűek, melyek esetlegesen tartalmazhatnak téves információkat. A képek csak tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban. A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel.
• Nagy teljesítmény: gyors eredmény a 350 W-os motornak és 6 pengés késnek köszönhetően • VitaBar mobilalkalmazás: a tökéletes inspiráció az egészséges életmódhoz, rengeteg recepttel. • Kivehető kés: használat után könnyen tisztítható.