A fotográfia szó jelentése magyarul: fény írás! Azt hiszem, ez már alapvetően is sokat elárul arról, mennyire lényeges a fény a fényképészet során. Fény nélkül konkrétan nincsen fénykép, és az ideális fénybeállítások nélkül sosem születhet meg az elvárt eredmény. A fény forrása, erőssége, színe mind-mind meghatározza, hogy milyen is lesz a fénykép egy bizonyos beállításnál. Objektív, kamera objektívek, autóírisz, látószög - Oktel Kft.. Ugyan azt a szituációt sok különböző formában ábrázolhatjuk, pusztán a fény módosításával, de ennek az ellenkezője is igaz: soha nem láthatjuk viszont az elképzelt végeredményt, ha nem a megfelelő fényeket hozzuk létre és nem jól állítjuk be ehhez az expozíciót. Maga a fényképezőgép analógiája is a fény gépbe jutásának szabályozásán alapszik, aki gyakorlott fotós, már biztosan ismeri a rekesz-zár-ISO összefüggéseket. Aki pedig még nem ismeri ezt a folyamatot, annak íme egy kisebb összefoglaló: A fényképezőgépek használata közben a fény bejutásának szabályozása, majd ezen keresztül a kép minőségének befolyásolása 3 ponton történik.
Ha viszont a két objektívet egymás mellé teszem, mind-kettőnek beugrasztom a rekeszét, azt tapasztalhatom, hogy bár ugyanarra az értékre állítottam be, mégis különböző átmérőjű kört kapok (1. ábra). Akkor hogy is van ez? A megoldás roppant egyszerű! Objektív f érték kalkulátor. A rekeszértéket jelző szám azt mutatja, hogy a blende átmérője hányszor fér rá az adott objektív gyújtótávolságára. Vagyis, egy 180 mm gyújtótávolságú objektív esetén az 5, 6-nál 180:5, 6=32, 14 mm, 50 mm gyújtótávolságú objektívnél 50:5, 6=8, 9 mm. A f:11 ezért a 180 mm objektívnél 16, 36 mm, míg az 50 mm gyújtótávolságú objektívnél 4, 54 mm átmérőjű kört jelent. Ha a blendét például f:11-ről f:8-ra változtatom, akkor kétszer annyi fény fog a fényérzékeny anyagra jutni, mert a megnövelt blende keresztmetszete kétszeres mennyiségű fény bejutását teszi lehetővé. E két beállítással – expozíciós idő, valamint a rekesz beállításával – tudom a fényérzékeny anyagra jutó fény mennyiségét változtatni, s az elképzelésemnek megfelelő fedettséget elérni.
Az egész úgy kezdőtött, hogy Panasonictól hirtelen ötlettel vezérelve kértünk két objektívet tesztre. Ekkor még fogalmunk sem volt, hogy mit is kezdünk vele, hiszen annyi időnk se volt, hogy kiálljunk a napra, nem hogy még obikat teszteljünk. A két objektív, ami érkezett a LUMIX 12-35 f 2, 8 és a fényerős 12-25 mm-es f 1, 7 nagyágyú. A doboz elég strapabíró és biztonságosan rejtette a lencséket. Az én érdeklődésem fókusza a 12-25 felé irányult legjobban és ez lett az első, amit a saját fényképezőmre tekertem. Az én gépem egy MILC, tükör nélküli digitális fényképező ami típusa szerint O-MD E-M1 Mark II, szóval Olympus. Ez a gép kompatibilis a LUMIX 4:3 rendszerével, persze fordítva is. Na de ebbe most nem akarok nagyon belemerülni. A fotózás és a fény | a fény bejutásának szabályozása | mire kell figyelnie a fotósnak?. Végül a két objektívet egy hotel fotózáson próbáltam ki és nem titkolom, de vittem a saját "vasaim" is, hiszen nem akartam bármi szinten is beégni. A nagyágyút gondoltam a fő irányvonalnak, vagyis a 12-25-ös objektívet, hiszen kell az a kis zoom tartomány és mégjobban az 1, 7 fényerő.
Dolgoznak a trapéz és rombusz izmok, remek tartásjavító gyakorlat. Végig nézz lefelé! Az edzés végén ne felejts el nyújtani és fogyassz sok folyadékot! 20 perces otthoni alsótest edzés Itt egy igazán férfias otthoni edzésterv, amelynek gyakorlatait Magosi Zsombor mutatja be. Szükséged lesz 2 palackra, amiket megtölthetsz vízzel, sóval, liszttel, homokkal, bármivel, így szabályozhatod a súlyát! Ügyelj arra, hogy mindkettő azonos súlyú legyen. Szabadulj meg a sörhastól: szuperhatékony edzés férfiaknak! - Ripost. Szükséged lesz még egy székre vagy padra, amire fel tudsz lépkedni. Nézzük a gyakorlatokat, amelyekkel remekül átmozgathatod a láb izmait! Guggolás: A láb minden izmát megdolgoztatja, ráadásul a törzsizmokat is erősíti. Végezheted saját testsúllyal is, vagy ahogy a videóban látod, fogd meg a két palackot, tedd a vállaidra, vagy tartsd magad előtt szorosan. A sarkak végig maradjanak a talajon, a törzsedet pedig próbáld minél közelebb tartani a függőlegeshez! A térdek ne menjenek a lábujjak vonala elé. A tekinteted szegezd előre. Felemelkedéskor a sarkadat nyomd a talajba!
Eddz otthon, minimális eszközigénnyel, ám rendkívül hatékonyan. Magosi Zsombor mutat néhány gyakorlatot, amelyek segítségedre lehetnek, amennyiben nem tudsz otthonról elmenni egy edzőterembe, mert nincs rá épp lehetőséged, pénzed, de mégis szeretnél mozogni. Ha pedig nők számára összeállított videókat keresel, akkor Kiss Virág otthoni edzésvideói lesznek segítségedre! 15 perces otthoni felsőtest edzés Mi kell hozzá? Has edzés otthon férfiaknak facebook. Két BioTechUSA gallon vagy műanyag palack töltve vízzel vagy sóval, esetleg fehérje porral és egy hosszú, erős gumiszalag. Arcraengedős vagy háromszög fekvőtámasz: Figyelj a pozíció megtartására, a fejed végig a karok között maradjon, a hátad legyen egyenes! Végezz karhajlítást, amikor a fejtetővel közeledsz a talaj felé, majd karnyújtást, amikor hátrafelé tolod el magadat a talajtól! Csillag fekvőtámaszban karhajlítás és nyújtás: A kezek ennél a gyakorlatnál közel vannak, a kezed mutatóujjai és a hüvelykujjai szinte összeérnek a talajon. Ebben a pozícióban hajlítsd a könyöködet és engedd a mellkasodat a talaj irányába!
Figyelj a levegővételre! Hajrá! Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére! Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből! Feliratkozom
Márciusra a 45 éves korosztályom enyhe úszóöve is elmegy - remélem. Ezt a köredzést lányoknak is ajánlom, de csajos gyakorlatokkal. Közzétette: Norbi Update – 2016. február 7. Két perc futással indíts, ami történhet futógépen, de akár a szabadban is. Kb. 10 km/óra sebesség javasolt. Alapállásban, hajlított könyökkel mindkét kezedben tarts meg egy-egy súlyzót. Egyszerre emeld ki a súlyzókat oldalra a tested mellől addig, amíg vállmagasságnál egy kicsit feljebb nem kerül a súly. Lassan engedd vissza, és ismételd meg a gyakorlatot. Edzettségi szintedtől függően válassz súlyt! Has edzés otthon férfiaknak karácsonyra. Norbi 6 kg-os súlyzót javasol. Behajlított térddel feküdj le a talajra, akaszd be a lábadat egy bordásfalba, vagy bármilyen stabil tárgyba, majd valamibe megkapaszkodva állj fel teljesen, és utána feküdj vissza. Ezt ismételd meg 8-szor. Feküdj a hátadra, mindkét kézben súlyzó. Emeld a karokat a fejed fölé, mindkét kar egyenes. Engedd le a súlyokat oldalra, a mellkasod mellé, majd nyomd vissza. Vízszintes vagy ferde padon is végezheted.
Hasprés térdérintéssel: a hasprésnél a cél, hogy emeld el a lapockáidat a talajtól, de magasabbra nem kell emelkedned. Az állad és mellkasod között végig maradjon az ökölnyi távolság. A préseléskor feszüljön a hasizom, fújd ki a levegőt, a talajra visszaengedéskor fújd a levegőt, szorítsd a derekadat a talajra! Lábleengedés hanyattfekvésben: Tedd a csípőd alá a kezedet azért, hogy ezáltal segítsd a derekad leszorítását. Ha megy enélkül is, annál jobb! Engedd lefelé a lábaidat, ha nehéz a gyakorlat, akkor egyesével végezd! Végig tartsd a törzsedet a talajhoz szorítva, a fejedet is inkább a talajon tartsd a gyakorlat során! Csípőemelés oldal alkartámaszban: Helyezkedj el oldal alkartámaszban és emeld majd engedd a csípődet! Kezdő,haladó hasizom erősítés nőknek, férfiaknak Has gyakorlatok. A gyakorlat könnyített verziójában a felül lévő lábat helyezd előre. Főleg a ferde hasizmok erősítését szolgálja! Hátregeneráció hasonfekvésben: Feküdj hasra, oldalsó középtartásból indul a kar. Emeld el a talajtól, zárt össze magas tartásban, majd vidd le a csípődhoz, végül emeld vissza oldalsó középtartásba és tedd le.
A fejedet tartsd a gerinc meghosszabbított vonalában. A mellizmok mellett ebben a verzióban erősebben terheled a tricepszedet, de besegít az alkarod is a gyakorlatba. Oldalemelés gumiszalaggal: A gumiszalag remek ellánállás, hiszen ahogy nyúlik, úgy lesz nehezebb a gyakorlat, tehát nem egyforma, hanem végig erősödő az ellenállás. Oldalemelésnél a könyököd mozgására koncentrálj, az határozza meg a vállizmok terhelését. Has edzés otthon férfiaknak film. Karlehúzás széles hátizomra gumiszalaggal: Feküdj hasra és úgy akaszd be a gumiszalagot, hogy az a fejed irányából húzható legyen. A széles hátizomra a karok lefelé húzásával tudsz dolgozni. Így a törzsed vonalában tudod a könyöködet közelíteni a törzsedhez oldalt. Lefelé nézz végig! Döntött törzsű oldalemelés gumiszalaggal: Ülj le egy székre vagy kanapéra, a talpad alatt akaszd be a gumiszalag közepét. Amennyire szükséges a megfelelő terheléshez, annyira rövidítsd le a gumiszalagot úgy, hogy a kezedre csavarod. Fordítsd kifelé a könyöködet a kiinduló helyzetben, amikor előre döntött törzs mellett lefelé lógnak a karok.