2016. aug 31. 17:00 #illóolaj #egészség Az aromaterápia már régóta ismert és alkalmazott gyógymód /Fotó: Northfoto A párologtató illóolajok (2-15 csepp a helyiség méretétől függően) segítenek a nyugodt légkör megteremtésében, ráadásul fertőtlenítik is a levegőt, aminek a hidegebb hónapok beköszöntével együtt járó megfázásos időszak, és iskolakezdés idején nagy hasznát vehetjük a családban. Érdemes eukaliptusz-, citrom-, menta-, vagy fenyőolajat párologtatni, ha meghűléses beteg van a családban. Ha pedig frissességr e vágyunk, akkor kipróbálhatjuk a mandarinos illóolajat. Milyen illóolajat vegyek magyar. A citrusfélékből nyert illóolaj frissiítő hatású / Fotó: Northfoto Milyen illóolajat párologtassunk a lakás különböző helyiségeiben? * nappaliban: fenyő, menta vagy citrom * hálószobában: levendula, vagy rózsafa * dolgozószobában: citrom, borsmenta, vagy rozmaring * gyerekszobában: mandarin, citrom, vagy fenyő Iratkozzon fel hírlevelünkre! Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! TERMÉKAJÁNLÓ Horoszkóp: ők a 3 legveszélyesebb csillagjegy – ezekkel a férfiakkal csak óvatosan Íme az árulkodó jelek!
A másik, amit érdemes megemlíteni a közönséges jegenyefenyő tobozaiból kinyert illóolaj, a Fir Cone – erős légfertőtlenítő, hurutoldó hatással bír, légúti betegségek esetében rendkívül jól működik –, amely egy igazi különlegesség, hiszen leggyakrabban a tűlevelekből kinyert illóolajokkal találkozhatunk – magyarázta Adrienn. A fenyőolajok kiválóan enyhítik a légzőszervi panaszokat / Fotó: Shutterstock Eukaliptusz és társai A fenyőfélék mellett a légzőszervi problémák enyhítésére meg kell említeni egy másik csoportot, mégpedig az 1, 8-cineolban gazdag illóolajokat. Ezek közül az eukaliptuszt mindenki ismeri, azonban ezen kívül számos más illóolaj is létezik, amelyek jól működnek légzőszervi megbetegedések idején, ilyen például a Fragonia vagy a Rosalina. Mindkettő illóolajat az eukaliptuszhoz hasonlóan Ausztáliában őshonos növényből nyerik ki. Illóolajok: minden amit tudni érdemes. Eukaliptusz illóolaj / Fotó: Shutterstock Hogyan alkalmazzuk? – A száraz, kínzó köhögés enyhítésének többféle módja is van, egyrészt az illóolajat alkalmazhatjuk helyileg, azaz közvetlenül felvihetjük a mellkasunkra – mindig figyeljünk a megfelelő hígításra –, de készíthetünk mellkas balzsamot is belőle.
A túlzott kávéfogyasztás, a mesterséges adalékanyagokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása növelik, a meditálás, a zenehallgatás, a jóga, általában a testmozgás csökkenthetik a feszültséget. Hasonló segítséget ad az aromaterápia, a különféle módokon használt feszültségoldó, lazító hatású illóolajok sokat segíthetnek a szorongást kiváltó helyzetek elviselésében. Miért számíthatunk az illóolajokra? A sok évszázados tapasztalat mellett számos esetben mára tudományosan, laboratóriumokban is igazolták az illóolajok tapasztalati úton szerzett pozitív hatásait egészségünkre. Bár alapanyaguk természetes, használatkor fontos betartanunk néhány szabályt. Az alábbiakban felsorolt illóolajokat például kismamáknak, szoptató anyáknak és 6 év alatti kisgyerekeknek nem ajánljuk. Levendula Bedörzsölésre: 2 csepp levendula (Lavandel angustifolia) illóolajat ugyanennyi növényi olajjal elkeverve dörzsöljünk a könyökhajlatba naponta max. 2-szer. Milyen illóolajat vegyek fel. (Huilles essentielles – Guide utilisation). Lázcsillapító hatása is van.