Ennél a típusnál meg kell említenünk a glikémiás indexe t, mely a szénhidrátok feldolgozásának idejét... Természetes cukorpótlók a fogyókúrához 2017-02-28 Fogyókúra... hatással van. Azért túlzott mennyiségben ne fogyasszuk (legfeljebb napi 1 evőkanál fogyókúra alatt), mert glikémiás indexe majdnem a kristálycukorral megegyező, de édesebb, így ugyanazt az édesítő hatást kevesebb mézzel el... Mit együnk liszt és cukor helyett 2017-11-15 Fogyókúra.. helyettük. Cukor helyett sokan barnacukrot használnak, ami nem a legjobb megoldás, hiszen ez tulajdonképpen melasszal színezett nádcukor. Legtöbben a mézet preferálják, de ne feledjük, hogy magas glikémiás indexe miatt... A burgonya nem is egészségtelen? A zabliszt jótékony hatásai. 2017-11-08 Egészség és fitness A burgonyát, úgy tűnik, igazságtalanul vádolják azzal, hogy hizlaló étel üres kalóriákkal – derül ki Joe Vinson pennsylvaniai kémiaprofesszor kutatásaiból. Jóllehet glikémiás indexe viszonylag magas, a burgonyát tévesen tartják egészségtelennek,... A 2011-es év diétája 2017-06-10 Fogyókúra korra, akkor például a nád, vagy a pálma cukrot, melynek alacsonyabb a glikémiás indexe és sokkal természetesebb.
Tipp! Hogy ne kelljen mindig számolgatni, első pár alkalommal mérj le 1 adagnyi pl. köretet száraz állapotban, majd főzd ki/süsd meg. Ismét mérd meg, kész állapotában! Jegyezd fel egy papírra vagy a telefonodba, hogy pl. 50 gramm száraz rizsből 125 gramm kifőtt rizs lett, és az hány evőkanál/kiskanál vagy mekkora helyet foglal el a tányéron. Ezt is írd fel! Natura Zabpehelyliszt kalória, fehérje, zsír, szénhidrát tartalma. Innentől kezdve tudni fogod, hány kanállal, mekkora mennyiségben szedhetsz vendégségben. Szénhidrát-számolás Dia-Wellness recepteken keresztül A Dia-Wellness 3 gasztrobloggerének 1-1 népszerű receptjén keresztül mutatom be, hogyan számolj szénhidrátot több alapanyag esetén. A teljes recepteket itt éred el: Réka túrós-barackos batyuja: Viki házi "Jó reggelt! " keksze: Andi diétás kevert almás-dió sütije: 1. Először is nézd meg a receptet, húzd alá / emeld ki azokat az alapanyagokat, amelyek "számolósak". 2. Keresd ki a tápanyagtáblázatból, internetről vagy csomagolásról a szénhidrát-tartalmukat. 3. Fontos! Ne 100 grammra vonatkoztass, hanem a receptben felhasznált mennyiség szénhidrát-tartalmát írd le!
Mindig tartsuk szem előtt, hogy a friss élelmiszerek a legjobbak számunkra. Egészségünk gyors... Öt faktor diéta 2016-05-30 Fogyókúra... (5) kritériumok alapján történnek: Ha fehérjét fogyasztunk, akkor az alacsony zsírtartalmú, és minőségi legyen. Ezen kívül alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat válogassunk össze, az ételek alapanyagához. Mindig figyeljünk a rosttartalomra, és... Atkins diéta és South Beach diéta 2017-07-25 Fogyókúra... kötött étrendű diéták. Zabpehelyliszt szenhidrat tartalma . Mindkét diétában hasonlóan számolgatni kell, az Atkins diétában a napi bevitt szénhidrát (CH) mennyiséget, míg a South Beach diétánál, amit Agaston alkotott, a különböző ételek glikémiás indexé t... Érdekel a cikk folytatása? »
A teljes kiőrlésű lisztekhez képest rosttartalma alacsonyabb, ezért érdemes zabkorpával kiegészíteni az ételeket, mint ahogyan az alábbi, reform meggyes piskóta esetében is. Hozzávalók: – 140 g zabpehelyliszt – 60 g zabkorpa – 80 g xilit – 8 db tojás – 200 g kimagozott meggy – 2 kávéskanál sütőpor – fél kávéskanál fahéj – késhegynyi szegfűszeg Elkészítés: Első lépésben szétválasztjuk a tojásokat, külön edénybe tesszük a sárgáját és a fehérjét. A tojások sárgájához hozzáadjuk a xilitet, és fehéredésig keverjük. Ezt követően apránként adagoljuk hozzá a zabpehelylisztet, zabkorpát, sütőport és fűszereket. Zabpehelyliszt szénhidrát tartalma holdpont. Ha nem elég folyékony a massza, akkor kevés vizet keverünk hozzá. A tésztát a fehérjék kemény habjával lazítjuk, és végül a kimagozott, lecsepegtetett meggyet is a tésztához keverjük. Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük a tésztát, és 160 fokra előmelegített sütőben 30-40 perc alatt készre sütjük. Jó étvágyat kívánunk! Forrás: Endokrinközpont