Az egészségmegőrzés egyik legfontosabb feltétele a tudatos, változatos, a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosító élelmiszerekből álló étrend. A szív és a sejtek egészségét az antioxidánsokban gazdag bogyós gyümölcsök is támogatják. A kék, piros és lila színű bogyósokra jellemző a magas C-vitamin- és polifenoltartalom, de rost, illetve ásványi anyagok, így kálium és cink is elégséges mennyiségben található bennük. A gyümölcsök alacsony glikémiás indexűek, így cukorbetegek és diétázók is bátran fogyaszthatják őket, segítenek a krónikus betegségek megelőzésében, a gyulladások csökkentésében. Ráadásul ehhez nem is kell egzotikus superfoodokat vásárolni, számos hazai bogyós is igazi vitaminbomba. Fekete áfonya A fekete áfonya remek C- és K-vitamin-forrás, melynek révén védi a szív egészségét. Anyagcsere-serkentő és gyulladáscsökkentő hatású mangánt is tartalmaz, illetve rostokat, valamint antioxidáns polifenolokat, a sötét színért felelős antocianineket, melyek sejtvédő hatásuk által a rák és a szívbetegségek megelőzésében is hasznosak lehetnek.
Védik és erősítik egymást, például az E-vitamin meggátolja a béta-karotin és a C-vitamin oxidációját, míg az E-vitamin és a szelén fokozzák egymás hatását. A C-vitamin segíti az elhasználódott E-vitamin és béta-karotin regenerációját. A flavonoidok fokozzák a C-vitamin hatását, és gátolják a lebomlását. A gyakorlatban ezeket a pozitív kölcsönhatásokat (szinergiákat) úgy tudjuk érvényesíteni, ha vegyesen és változatosan fogyasztunk zöldségeket és gyümölcsöket is a nap során, lehetőleg minimum 400-500 gramm mennyiségben. A bogyós gyümölcsöket akár csak frissen, önmagukban, vagy gyümölcssaláta, turmix, smoothie, leves, mártás, lekvár, aszalvány, préselt lé formájában, vagy gyümölcsjoghurtban, müzliben, pudingban, s egyéb édességek ízesítőjeként. Forrás: Beth Thomas / Pixabay Hogyan hatnak szervezetünkre a bogyós gyümölcsök? Rendszeres fogyasztásukról bebizonyosodott, hogy csökkenthetik a szív- és érrendszeri, valamint a daganatos betegségek, mint az emlő-, a prosztata-, a vastag- és végbél-, illetve a tüdőrák kockázatát.
A több fajta ültetése azért is előnyös, mert mind kicsit máskor érik, így nem lesz dömping, hanem hosszabbra nyúlhat és egyenletesebb lesz a betakarítási időszak. Málna Napos vagy félig napos helyre ültessünk málnát, szereti a nedves talajokat. Metszése is egyszerű, szakértelmet nem igényel. A termő málnahajtásokat érdemes karóhoz vagy huzalhoz kötözni, különben lehajlik a földre és besározódik a gyümölcs. Vigyázzunk a sarjhajtásokra, mert következő évben ebből lesznek a termőhajtások. Ha letermett a vessző, minden esetben metsszük ki, mert a betegségek és kártevők ezeken szoktak megtelepedni. Rengeteg fajtája létezik, érdemes ebből is többfélét ültetni, hogy tovább szedhessük. Ribiszke A piros ribiszke bokorrá vagy kisebb törzses fává fejlődik, sarjról házilag is szaporíthatjuk. A törzses változat oltott, karózni kell, mert nem tudja megtartani a koronáját. A bokor, vagy törzses változat nem fajtakérdés, hanem nevelési típus, a törzsesnek annyi az előnye, hogy jól mutat kis faként, és nem kell annyira lehajolni hozzá gondozáskor, szedéskor.
Ha van egy védett napsütéses öntözhető kertrészünk, tápdús, levegős talajjal, bátran ajánljuk. Nagy gyümölcsű, bőségesen termő, édes, aromás fajtákat árusítunk. Novemberben mindég takarjuk a keményebb téli fagyok ellen. "Dotatto" és "Della Signora" fajták 5 literes konténerben 4900. -Ft/db Feketeberkenye "Hugin" Aronia melanocarpa-Fekete berkenye. Metszés nélkül 1, 5-2 méter magasra megnövő sűrű hajtásrendszerű lombhullató cserje. Sűrűn hozza krémfehér ernyős virágzatait. Hamvas fekete, fanyar ízű bogyóit fürtben hozza szeptember végéig. A lombozata ekkor már sárgára, majd élénk pirosra színeződik. A bogyóhús magas antocianin tartalmú, ezért élelmiszerek színezésére, dzsemnek, szörpnek kiváló. Károsítója nincsen. "Hugin" fajta. Alacsony növekedésű, 1-1, 5 méter magas, sűrű hajtásrendszerű bokrot nevel. Hajtásai rövid ízközűek, hamar berakódnak virágrügyekkel. Már a 4-5 évtől elérheti bokronként az 5 kg-os átlagtermést. Öntermékeny. Télálló. "Viking" fajta. Erős növekedésű. 1, 5-2 méter magas, laza, elhajló hajtásrendszerű bokrot nevel.
Az 1997 évi CLVI. tv. alapján jogosult adományok gyűjtésére. Az VGYVE átutalással a 11600006-00000000-30454976 számlaszámra, vagy postai pénzutalványon (csekken) feladva az VGYVE 9700 Szombathely, Vörösmarty u. 32. címre várja a pénzbeni adományokat. Itt is adományozhat részünkre: Az VGYVE adományozóinak az adókedvezmény igénybevételéhez szükséges igazolást – a személyi jövedelemadóról szóló 1995. évi CXVII. törvény, valamint a társasági adóról és az osztalékadóról szóló 1996. évi LXXXI. törvény alapján – kérésre kiállítja. Vakok és Gyengénlátók Vas Megyei Egyesülete profilja Megközelíthetőségünk: Iratkozzon fel időszakos tájékoztató leveleinkre: Tagjaink Facebook oldalai:
Rábahidvégre szeretnénk elvinni tagjainkat, a Csodaszarvas Tájházba. Itt védett környezetben ismerkedhetnek állatokkal, lovagolhatnak, megismerhetnek olyan kézűves tevékenységet is, amire a hétköznapokban nincs módjuk. Ilyen a szövés, a korongozás pl. A közös étkezés, étteremben való étkezés komoly kihívás a vak emberek számára. Ebben a programban erre is lenne lehetőség. 50 főre tervezzük ezt a kirándulást, és 600 000 Ft-ra lenne szükségünk hozzá. Jogállás: Közhasznú Opel astra g első lökhárító ezüst 5 A bosszú csapdájában 2 évad 58 rész magyarul video 1 Vakok és Gyengénlátók Vas Megyei Egyesülete – Vakok és Gyengénlátók Vas Megyei Egyesületének friss hírei Vakok és Gyengénlátók Vas Megyei Egyesülete | Összemegy a ruha a szárítógépben 6 Használt motoros háti permetező eladó
Egyesületünk irodát működtet Kaposváron, a Pécsi u. 2. szám alatti bérleményben, ahol a hét minden munkanapján, 8-tól 14 óráig állnak munkatársaink a látássérültek, hozzátartozóik és minden érdeklődő rendelkezésére. A belváros szélén lévő iroda a távolsági buszpályaudvarról és a vasút állomásról negyed órás sétával, vagy a 7-es, 8-as, 18-as és 9-es helyi járatos buszokkal könnyen megközelíthető. A látássérültek számára akadálymentes helyiségekben évi 1500-2000 megkeresést szolgálunk ki. Az egyéni igényekhez igazodva személyre szabott segítséget nyújtunk a látássérültségből adódó, szociális, és egyedi problémák megoldásához. A nehéz élethelyzetben lévő ügyfeleink gondos, szakszerű és empatikus munkát várhatnak az ügyfélfogadás alkalmával. A személyes beszélgetések során felmérjük az igényeket, és szükség esetén életmód vagy pályaválasztási tanácsot is adunk. A személyes ügyfélfogadást telefonos és e-mailben történő megkeresések, a megye kisebb városaiban tartott kihelyezett ügyfélfogadások egészítik ki.