Fotó: Shutterstuck barack Citrompakolás Elkészítése: Egy kis tálba öntsünk jó minőségű szénsavmentes ásványvizet, adjunk hozzá friss citromlevet, és ezzel tonizáljuk házilag bőrünket. Hatása: A citrom gyümölcssavtartalma nagyon magas, ezért kiváló halványító és ránctalanító. Magas a C- és P-vitamin-tartalma. Nagyszerűen frissíti és fertőtleníti bőrünket. Szabad aszalt gyümölcsöt enni a fogyókúra alatt? Mutatjuk, mit mondanak a kutatók - Fogyókúra | Femina. Banánpakolás Elkészítése: 1 érett banánt összekeverünk 1/2 doboz natúr biojoghurttal és hozzáadunk egy kanál mézet. Jól összekeverjük, majd felhelyezzük a bőrünkre, 30 percig hagyjuk hatni, majd alaposan, bő vízzel lemossuk. Hatása: Ápolja, nyugtatja a dehidratált bőrt. Napégett, érzékeny bőrre alkalmazzuk. Az arcpakolás alapanyagának minősége Fontos, hogy mindig friss, érett gyümölcsöket használjunk, melyeket mindig alaposan mossunk meg. Csak olyan alapanyagokat használjunk, amelyeket szívesen el is fogyasztanánk. Lehetőleg használjunk bioalapanyagokat, mert ezek nem tartalmaznak semmilyen növényvédő szert, így a permetezőszerek nem károsíthatják a bőrünket.
Íme a 13 napos étkezési menü. Kövesd szigorúan, ha valóban sokat szeretnél fogyni! 1. nap Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor (ha szükséges) Ebéd: 2 kemény tojás Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal (pl. extraszűz olívaolaj, vagy egyéb hidegen préselt olajok) és citrommal ízesítve 2. nap Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), 1 bögre natúr joghurt Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve 3. nap Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (vegyes saláta is lehet, de natúran kell elkészíteni) Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs 4. nap Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen) Ebéd: 1 liter juice (lehet vegyes is, pl. kiváló zsírégető az ananász), 1 bögre natúr joghurt Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró 5. nap Reggeli: 1 nagy répa reszelve, citrommal ízesítve Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal ízesítve 6. BAMA - Brutális Pados-diéta. nap Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen) Ebéd: 2 kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa Vacsora: grillcsirke (bőr nélkül), olajjal és citrommal ízesítve (A grillcsirke készen vásárolt is lehet, ha lehúzzuk a bőrét, és annyit együnk, amennyi jól esik. )
A csökkenő tendencia oka nem világos. Connie Diekman azonban gyanítja, hogy ebben szerepe lehet a bolti gyümölcslevekben rejlő hozzáadott cukrok növekvő jelenlétének. A szakemberek régóta arra ösztönzik az amerikaiakat: fogyasszanak több zöldséget és gyümölcsöt – ám nagyon úgy tűnik, sokkal többre lenne szükség a tanácsnál, különösen az alacsony jövedelmű rétegeknél – mondta Tamara Dubowitz, a RAND Corporation nonprofit kutatási szervezet kutatója. Megfigyeléseikből ugyanis kiderült, hogy az étrend milyenségét a lakhatási biztonságtól kezdve a megfizethető élelmiszerekhez való hozzáférésen át az oktatás minőségéig számos tényező befolyásolhatja. A világ 3 leghatásosabb diétája-ajánlom mindenkinek!. Az ideális minden felnőtt számára az lenne, ha több különféle és teljes gyümölcsöt, zöldséget – zöldet, pirosat, narancsos és minden egyéb színűt – fogyasztana heti szinten. A kutatást az NCHS Data Brief szaklap közölte. Forrás:
A maradék zselatint olvasszuk fel, a kimért víz másik felével, facsarjuk bele a citrom levét, és adjunk hozzá 1 ml édesítőt. Díszítéshez a kiválasztott gyümölcsöt rendezzük el a torta tetején, és öntsük rá, vagy kenjük el rajta a felolvasztott zselatint. Tegyük a hűtőbe, amíg megszilárdul rajta a zselatin. Tálaláskor vegyük ki a tortát a kapcsos tortaformából. További torta ötletek: Hogyan készítsünk finom New York-i sajttortát? Hogyan készül a pisztáciatorta?
Az egyetlen kivétel a C-vitamin, ami sajnos elveszik az aszalás során. Az aszalt gyümölcsöknek magas a rost és antioxidáns-tartalmuk, főleg polifenolokból van bennük rengeteg, ennek köszönhetően olyan egészségre kedvező hatásaik vannak, mint az, hogy javítják a vérkeringést, segítik az emésztést, és sok betegség kockázatát csökkentik. A mazsola például javíthatja a vércukorszintet, és csökkentheti a vérnyomást, míg az aszalt szilva a szívbetegség és a rák ellen lehet hatásos. Kutatások bizonyítják azt is, hogy a datolya kedvező hatással van a szülésre. Mindezek mellett az aszalt gyümölcsök a súlytartásnak is jót tesznek. Számos tanulmány arra mutat, hogy azok az emberek, akik sok aszalt gyümölcsöt fogyasztanak, kevesebbet nyomnak, és több tápanyagot vesznek magukhoz, mint azok, akik ritkán esznek ilyesmit. Naponta legalább két adag gyümölcs elfogyasztása a javallott, és nagyon kevés felnőtt tesz ennek eleget. A kutatók szerint antioxidáns-tartalmuk miatt az aszalt gyümölcsök fogyasztása összefüggésben lehet a kisebb testzsíraránnyal, és segítheti a fogyást is, anélkül, hogy csökkentené az ember a kalóriabevitelt.
Rothadó gyümölcsöt semmiképp se használjunk, mert az erjedési folyamatok ártalmasak lehetnek a bőrünknek. A megmaradt pakolásokat ne tartogassuk a következő alkalomra, mert elveszítik jótékony hatásukat és bőrpírt is okozhatnak. Most kiderül, hogy milyen típusú a bőre!
A hámozott alma közepes mértékben, a friss alma legkevésbé emeli a vércukorszintet. Mire épül a GI-diéta? A GI-étrendben alacsony-közepes vércukorszint-emelő hatás szerint megválogatott ételek szerepelnek. Péksüteményeket, burgonyát, mézet, cukrozott édességeket nem fogunk találni a GI-diétában, hiszen ezek azok az ételféleségek, melyek igen hirtelen és magasra szökkentik a vércukorszintet, következményes inzulinkiáramlást eredményezve. Az inzulin anyagcserehatása a fogyókúra szempontjából igen kedvezőtlen, hiszen gátolja a zsírok felhasználását. Tehát a magas rosttartalmú friss gyümölcsök, zöldségek fogyasztása megfelelő fehérje- és zsírtartalmú ételek mellett igen kedvező a vércukorszintre, így a fogyókúra kimenetelére is.
Tv műsor film+ ma Duna tv műsor ma Tv műsor film now A minyonok sárga… 14:45 Isten megbocsát, én nem! A minyonok sárga… 14:10 Az ötödik elem Francia-amerikai sci-fi akciófilm (ismétlés) (1997) 8, 5 (11) Minden ötezredik évben egy kapu feltárul két dimenzió között… 19:00 Deadpool Amerikai akcióvígjáték (ismétlés) (2016) 7, 5 (4) A szuperhősök korát éljük, de vár még néhány meglepetés. Wade… 21:00 Jack Reacher Amerikai akciófilm (2012) 7, 8 (13) Amikor egy fegyveres megöl öt embert hat lövéssel, minden bizonyíték… 23:45 A Kaptár: Utolsó fejezet Amerikai horror (ismétlés) (2016) 6, 6 (5) A világ már sosem lesz jobb hely. Amerikai animációs kalandfilm (ismétlés) (2010) 7, 8 (5) Boog, Elliot és erdei barátaink apraja-nagyja visszatér egy újabb… 05:00 Love Guru Angol-amerikai-német vígjáték (ismétlés) (2008) 7, 3 (3) Pitka egy amerikai, akit gyermekként egy indiai asram kapujába… 06:25 TELESHOP Teleshop teleshop (2020) 1 (6) 08:25 Dr. Tv műsor mozi+. Dolittle 3. Amerikai-kanadai vígjáték (ismétlés) (2006) 8, 3 (3) Az állatok nyelvén értő doki legifjabb lánya, Maya Dolittle (Kyla… 12:45 Rocky Amerikai akció-dráma (ismétlés) (1976) 7 (4) Rocky Balboa Philadelphia külvárosában, az olasz szegénynegyedben él… 17:20 Szemben a Nappal Amerikai akciófilm (2005) 8, 3 (3) Meggyilkolják Tokió kormányzóját.
Egy csapatnyi… A minyonok sárga… 14:10 Az ötödik elem Francia-amerikai sci-fi akciófilm (ismétlés) (1997) 8, 5 (11) Minden ötezredik évben egy kapu feltárul két dimenzió között… 19:00 Deadpool Amerikai akcióvígjáték (ismétlés) (2016) 7, 5 (4) A szuperhősök korát éljük, de vár még néhány meglepetés. Mozi+ tv műsora. Wade… 21:00 Jack Reacher Amerikai akciófilm (2012) 7, 8 (13) Amikor egy fegyveres megöl öt embert hat lövéssel, minden bizonyíték… 23:45 A Kaptár: Utolsó fejezet Amerikai horror (ismétlés) (2016) 6, 6 (5) A világ már sosem lesz jobb hely. Amy-nek (Mila Kunis) látszólag… 06:15 TELESHOP Teleshop teleshop (2020) 1 (6) 06:15 TELESHOP Teleshop teleshop (2020) 1 (6) 23:00 Az idegen (2017) Angol-kínai-amerikai akció-thriller (2017) 8 (1) Quan Londonban egy kínai étterem tulajdonosa. Egy bombamerényletben… 06:15 TELESHOP Teleshop teleshop (2020) 1 (6) 13:45 Csizmadombi fenegyerek Olasz western-vígjáték (1969) Vándorcirkusz érkezik a kisvárosba. Zajlik az előadás, miközben… 23:40 A különleges alakulat Amerikai akciófilm (2015) 7, 8 (5) Jack Wosick-ot, az amerikai hadsereg egyik kapitányát megbíznak… 23:15 Herkules Amerikai akció-kalandfilm (ismétlés) (2014) 6 (6) Trákiában véres polgárháború dúl.
Ettől kezdve csak egyetlen cél érdekli, hogy megakadályozza Stryker ördögi tervét... 16, 30: Farkas (ismétlés) (AP) (The Wolverine) (2013) Amerikai akciófilm (113') Rendező: James Mangold Szereplők: Hugh Jackman, Hiroyuki Sanada, Brian Tee, Will Yun Lee, Famke Janssen, Svetlana Khodchenkova, Hal Yamanouchi A különlegesek közt ő a legkülönlegesebb. A legyőzhetetlenek között ő a legerősebb. Farkas vad, magányos, kortalan. Minden sebe azonnal gyógyul, a csontjait adamantium-ötvözet teszi törhetetlenné. Ezúttal azonban - hosszú élete során először - mégis sebezhető. Egy titokzatos férfi kérésére Logan Japánba utazik, ahol egy olyan ajánlatot kap, amelytől az egész élete megváltozhat. Ám céljai eléréséhez le kell győznie a félelmetes Ezüst Szamurájt, egy csapat nindzsát és egy veszélyes tudóst is. Mozi+ Tv Mai Műsora. Erején felül harcol, ám nemcsak a szamurájkardok fenyegetik: saját démonait, kétségeit és félelmét is le kell győznie ahhoz, hogy életben maradjon. Ha viszont győz, erősebb lesz, mint valaha volt... 19, 00: AKCIÓFILMEK HETE A tengerészgyalogos (12) (The Marine) (2006) Amerikai akciófilm (81') Rendező: John Bonito Szereplők: John Cena, Kelly Carlson, Robert Patrick, Anthony Ray Parker, Manu Bennett A tengerészgyalogos John Triton megtagadja felettese parancsát az iraki háborúban.
Jordan és falkája azt sem tudták mit kezdjenek az illegálisan megszerzett milliárdokkal, de vajon a jéghegy csúcsáról merre vezet az út? 02, 15: A bébisintér (ismétlés) (15) (The Sitter) (2011) Amerikai vígjáték (74') Rendező: David Gordon Green Szereplők: Jonah Hill, Sam Rockwell, Method Man, Erin Daniels, Ari Graynor, J. B. Smoove, Dreama Walker Noah nem az a kimondott bébicsősz alkat, de még erre is kapható egy kis zsebpénz reményében. A szomszéd három kölykére kell vigyáznia. Nincs is gond mindaddig, amíg a bulizó barátnője rá nem csörög, hogy egy kis anyagért cserébe szexre is hajlandó lenne. Mozi tv musor. A fickóban egyből beindulnak a hormonok, összecsomagolja a kölyköket, beülnek az autóba, és irány a város. Az ígéretes erotikus kaland helyett azonban Noah rémálomba csöppen: drogkereskedők elől kell menekülnie. A kérdés, hogy a bébicsősz és a gyerekek túlélik-e az éjszakát? 03, 35: Ördög (ismétlés) (15) 04, 50: Amerika Kapitány 2. (ismétlés) (AP) Egy titokzatos terrorista azzal fenyegetőzik, hogy egy öregedést beindító szerrel fog megfertőzni egy amerikai nagyvárost.
Ezzel ugyan megmenti társai életét, de engedetlenség miatt elbocsátják a seregből. Visszatérve hazájába John megpróbál beilleszkedni a civil életbe. Egyik nap a feleségével, Kate-tel a hegyekben kirándulnak, amikor összeakadnak egy gyémánttolvaj-bandával. A bűnözők foglyul ejtik John feleségét. A volt katona tudja, hogy csak magára számíthat. Mozi+ (HD) tv-műsor ma | 📺 musor.tv. Ám ezúttal élete legkeményebb és legfontosabb küldetése vár rá, s nem válogat az eszközökben, hogy megmentse szerelmét... 21, 00: Ördög (15) (Devil) (2010) Amerikai horror (73') Rendező: John Erick Dowdle, Drew Dowdle Szereplők: Bokeem Woodbine, Bojana Novakovic, Jenny O'Hara, Logan Marshall-Green, Geoffrey Arend, Matt Craven, Chris Messina Egy átlagos nap Philadelphiában. Öt vadidegen ember, három férfi és két nő száll be az irodaház felvonójába. Normális esetben az út csak néhány perc, és mindenki megy a dolgára. A lift azonban elakad. A kezdetben kényelmetlen helyzet lassan, de biztosan egyre rémisztőbbé válik. A felvonó ugyanis halálos csapda, ahol szörnyűségek történnek, és egyre nyilvánvalóbb, hogy az eseményeket valaki közülük irányítja.