Akár kezdő vagy, akár több éve húztál először futócipőt és azóta sem álltál le, érdemes elgondolkoznod azon, hogy a futásaidat futóedző segítségével szabályozd. Luxus lenne? Nem az! Az edző nem csak a futásaidat tarthatja kontroll alatt, de egy jó szakember személyre szabott tervet készít, amellyel elkerülhető a sérülés, és látható lesz a fejlődés is. Három futóedzőt, Markocsán Sándort, a Nike Szilágyi Tibort, ENsport valamint Szántó Nelli személyi edzőt faggattunk. Mi a futóedző feladata? SZ. Szántó nelli edző edzo hendrik waterbolk. T. :Egy jó futóedzővel sérüléseket, eltaktikázott versenyeket, vagy nem hatékonyan edzett éveket spórolhatunk meg. Az edzői rutint és a sportolókkal eltöltött éveket kihasználva, jóval magasabb szintre lehet eljutni, mintha önmagunkon "kísérleteznénk ki", mitől is fejlődünk a legjobban. Akár a gyakori sérüléseket akarjuk elkerülni, akár fogyni szeretnénk vagy csak lefutni egy új távot, esetleg gyorsulni, az edzői felügyelet és iránymutatás segít a rendelkezésre álló időt a leghatékonyabban kihasználni.
A második közös edzésünkön pedig fogta magát, és felzargatott a hegyre. Ugye, te is azt gondolnád, hogy abban aztán tényleg, az égadta világon semmi szórakoztató vagy örömteli nincs, ha az embernek egy 50 fokos lejtőn kell felfelé kocogni? Ennél nagyobbat nem is tévedhetnél! Nem kellett gyorsan futni (szerencsére, mert ha ragaszkodik a szédületes tempóhoz, valószínűleg már csak az egyikünk ért volna haza a végén... ), így viszont volt alkalmam odafigyelni az olyan apró részletekre, mint a helyes levegővétel, a laza felsőtest, a térdek emelése, vagy az, hogy a talpammal egészen pontosan hol is érjek talajt. "És akkor most bevetjük magunkat az erdőbe! " – kiáltott fel Nelli az egyik rekettyés után, majd lazán előrekocogott egy szűk, sötét és meredek ösvényen. Egy pillanatig hezitáltam, de aztán rájöttem, a májam, a vesém és a tüdőm már túlságosan elhasznált ahhoz, hogy egy magára valamit is adó szervkereskedő érdemben foglalkozni akarjon velem. Úgyhogy utánacaplattam. Szántó nelli enzo ferrari. Így szökkentünk árkon-bokron (mármint a buborékfenekű Nelli szökkent, az én testmozgásom inkább egy nagyon beteg, nagyon öreg és nagyon sérült őzéhez hasonlított) egészen fel a tetőre, hogy aztán ott olyan látvány fogadjon, ami abszolút kárpótolt volna a fáradalmakért – ha fáradságnak élem meg az iménti 40 percet.
A futóedzőutat mutat, motivál. Ez sok esetben akár a futólelkesedésének megfékezésével járhat, vagy épp segít megtalálni az elvesztetett hitet, lelkesedést. A helyes edzésterv nem attól jó, hogy kemény, és végigveri az edző az akaratát, hanem attól, hogy figyelembe veszi a futó lehetőségeit, magánéletét, munkáját és a számára fenntartott időt használja ki hatékonyan. M. S. : A futóedző alapvető feladata az általa edzett tanítvány felkészítése a különböző versenyekre, illetve a kitűzött célok elérése akkor, amikor kell a szakmai kompetencia, mert futóként egyedül kevesek vagyunk. Sz. N. : Gyakran épp azért adják fel az emberek a futást, mert nincs sikerélményük. A kudarc oka legtöbbször a nem megfelelően megválasztott futótempó, a hirtelen túlterhelés, ami bekövetkezhet a rossz technika vagy a rosszul megválasztott edzésterv miatt is. 12 kérdés+válasz a babakocsis futásról: Szántó Nelli futóedző és Birta Brigi, a Runner’s. Ezek mind kiküszöbölhetők egy edző segítségével. Az edző segít a rendszeresség kialakításában. Ha a tanítvány maga dönti el, hogy mikor megy futni/ edzeni, akkor könnyebben lemondja, mint a megbeszélt időpontot.
Szasza elvitt minket kocsival az apáti templomhoz, ahonnan a Levendulás túraútvonal indul. Rövid kaptatón keresztül felfutottunk az apáti-hegyi kilátóhoz, ahonnan az alattunk elterülő Külső-tó és a félsziget belső panorájában gyönyörködhettünk a napfelkeltében. Egy könnyű 4km volt csupán, de ezzel akartunk üzenni a klubunk futói számára, hogy mennyire büszkék vagyunk rájuk és felhívni a figyelmét minden futónak, hogy az "ÉBREDJ" kihívás nem helyhez kötött. Runner’s World futóedzés Szántó Nellivel Hódmezővásárhelyen (2020-07-23) (helyszín: Hódmezővásárhely) | Futónaptár, futóversenyek - 2022. A napfelkelte és a táj látványa kárpótolt minket a korán kelésért. 7:30-tól volt a reggeli, amire éppen visszaértünk.
Arra hívták fel a figyelmemet, hogy az edző úgy érezte, mintha valami ismét zavarna, és erről a másnapi edzésen beszéltünk. A klubhoz érkezésem óta mindent beleadtam, és minden tőlem telhetőt megtettem a meglévő problémák ellenére. Nem vagyok már újonc, és tudom, hogy nem lehet olyan módon elhagyni egy klubot, amivel engem vádolnak, azonban ezek olyan dolgok, amiket nem tudok befolyásolni. Imádom a kosárlabdát, és tudom, hogy mindenkinek megvannak a saját problémái, de a család jelent számomra mindent, és nem lennék ma itt nélkülük. Mindannyiunknak nehéz döntéseket kell meghoznia mindennap. A családomat és a mentális egészségemet választom minden esetben. Még soha nem tapasztaltam, hogy ilyen módon beszélnének rólam. Szántó nelli edző edzo and other blackhawks. Azonban a klub hozzáállása a szituáció kezelése során nem volt megfelelő. Csak a legjobbakat kívánom a klubnak. Értékelem a lehetőséget, amelyet ebben az időszakban biztosítottak nekem, hogy azt tehessem, amit igazán szeretek, azonban ki kell állnom amellett, amiben hiszek, és az általam meghozott döntésben – áll a játékos közleményében.
Mit választottál végül? Először a kerékpározást választottam, de egy idő után nagyon monotonnak találtam, mert nem voltak edzőtársaim és minden edzésem egyforma volt. Apa ötlete volt, hogy kezdjek el triatlonozni, mert ez egy nagyon változatos sportág. A triatlon - és általa a sport- hamar az életem részévé vált és meghatározója lett az életemnek. Nagyon komolyan elkezdtem foglalkozni a sporttal, a vasárnap kivételével minden nap két edzésem volt. Reggel jártam úszni, este pedig futni vagy kerékpározni. Ez számomra soha nem jelentett terhet, hiszen nem kötelességből csináltam, hanem egyszerűen csak azért, mert örömömet leltem a sportban, és a mozgásban. Szüleim odaadó szeretete a mozgás iránt mindig is példaként szolgált számomra. Miért hagytad abba? 11 évig csináltam, majd egy bokasérülés miatt 2 évre abba kellett hagynom a futást. Index - Sport - Előkerült a Sopronból minden szó nélkül lelépő kosaras. Így maradt az úszás és a kerékpározás. Ekkor kezdtem kizárólag a kerékpárra koncentrálni, és a sors fintora, hogy a jelentősebb helyezéseket is ebben a sportban szereztem.
A folyamatos visszajelzés és korrigálás szintén nem megy egy szimpla kiküldött vagy letöltött edzéstervvel. Ha nincs meg az edzői visszacsatolás, a sportoló nem tudja, jól végezte-e a feladatot. Az edző tudja megmondani az elemzésből, hogy mik legyenek a hosszú távon fejlesztendő célok, mik az erősségek és gyengék, valamint, hogy elégséges vagy túlzott volt-e egy-egy edzés intenzitása, több esetleg kevesebb pihenőre van szükség. M. : A személyes kommunikáció alap. Táblázatokat le lehet tölteni a netről is, de a kommunikáció is fontos. SZ. : Szubjektív, hogy kinek mennyit kíván kommunikálni – ehhez ki kell ismerni a másik felet. Az edzői feladatoknak csak egy kisebb része a levelezés, az edzéstervezés és önképzés mellett ott van a többi sportoló is – nem szabad túlzásba esni sportolóként a túl gyakori levelezés igénylésével. Az edzőnek azt kell figyelembe venni, hogy a sportoló jogosan szeretné érteni azt, ami vele történik, amihez az idejét, erejét, pénzét adja. Egyensúlyt kell találni, hogy a munka gördülékeny, és hatékony legyen, de a kommunikáció megfelelő információt is biztosítson a felkészülés során.