2022. június 30. 8:44 A nyár kánikulát hozott, és hozhat még később is nagyon meleg napokat. A hőség és a hőhullámok mindannyiunk szervezetét erősen megterhelik, de ismertek az egészségre gyakorolt kedvezőtlen hatásai is. Hasznos tanácsokat fogalmaz meg a Fejér Megyei Kormányhivatal. A teljesen egészséges, fiatal szervezetet is megviseli a kánikula, de vannak különösen veszélyeztetett csoportok, amelyeknél a nagy meleg káros egészséghatásai fokozottabban jelentkezhetnek. A legesendőbbek ebből a szempontból a csecsemők és a kisgyermekek, az idősebbek, a fogyatékkal élők, a krónikus betegségben, a szívbetegségben és magas vérnyomásban szenvedők. Néhány jó tanács hőség idejére! Amennyiben lehetséges, kerüljék a szabadban, különösen a napon való tartózkodást a legmelegebb időszakokban. Az éjszakai és reggeli órákban hűvösebb a levegő, ilyenkor érdemes az ablakot, zsalut, redőnyt nyitva tartani. Napközben érdemes ezeket zárni, a megfelelő árnyékolásról gondoskodni. Amennyiben lehetséges kerüljék a megerőltető fizikai tevékenységet, ha mégis szükséges, akkor tegyék inkább a nap hűvösebb időszakában, a reggeli órákban.
június 30., 16:16 A rendőrség eljárást indított. június 16., 17:06 Ismét zavartalan a közlekedés. április 13., 11:05 Székesfehérvár fideszes polgármestere több jogkört és magasabb finanszírozást szeretne az önkormányzatoknak. április 8., 11:58 A projekt kiemelten a Fejér megyei Martonvásár, Bicske, Csabdi és Gyúró települést érintette. március 1., 17:46 A férfi elütött két gyermeket, akár 20 évre is börtönbe kerülhet. február 28., 23:21 18+ A bíróság holnap dönt a férfi letartóztatásáról. február 17., 09:09 A kisfiúnak súlyos sérülései vannak, mentőhelikopter vitte kórházba. február 15., 17:01 A bíróság szerint Csernavölgyi Istvánt alaptalanul menesztették és a jó hírnevét is megsértették. január 4., 09:46 Emelkedtek a 2022-es évre érvényes e-matrica-árak. 2021. november 23., 13:59 A sűrű ködben megjelent egy előzésre készülő kisbusz. 2021. szeptember 10., 08:00 Szünetel a közlekedés. 2021. szeptember 9., 10:25 Az adok-kapokot egy térfigyelő kamera rögzítette. Mindkét elkövető büntetett előéletű.
2022. június 27. Önállóan beavatkozó önkéntes tűzoltósággá avatták Simontornya tűzoltó egyesületét. A szabadidejükben a lakosság biztonsága és a gyors segítségnyújtás iránt elkötelezett önkéntesek júliustól a vállalt készenléti időben a hivatásos tűzoltók nélkül is felszámolhatják a káreseteket két Tolna és egy Fejér megyei településen. Az egyesület tagjait a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság megbízott országos tűzoltósági főfelügyelője köszöntötte a június huszonhetedikei beiktatási ünnepségen. A százharminchat éves múltra visszatekintő egyesület fejlődése az elmúlt tíz esztendőben gyorsult fel igazán. Ennek első lépéseként 2011-ben Simontornya német testvértelepülése, Marpingen egy Mercedes 1019-es gépjárműfecskendőt adományozott az önkénteseknek. A szerkocsi érkezésével új tagok is csatlakoztak az egyesülethez, és a szervezet idővel a térség mentő tűzvédelmének aktív szereplőjévé vált. Évente átlagosan negyven káresetnél avatkoznak be, rendszeresen részt vesznek a környező községek falunapi rendezvényein, a simontornyai általános iskola osztályfőnöki óráin pedig már hagyomány az egyesület tűzvédelmi foglalkozása.
Gyászolunk Életének 64. évében Dobos Lajos János, a Fejér Megyei Kézilabda Szövetség elnöke hosszú, hősiesen viselt betegséget követően távozott az élők sorából. Dobos Lajos sporttárs tősgyökeres martonvásári játékosként a Martonvásári KSE csapatát erősítette. Aktív sportolói pályafutása után játékvezetőként maradt szeretett sportja mellett. Ezzel párhuzamosan a Fejér Megyei Kézilabda Szövetség elnökségi tagja lett, ahol több mint tíz Tovább a bejegyzéshez… Nyári ügyintézés 2022. 05. 30-08. 19. között a rendszeres nyitvatartás szünetel. Ezen időszakban az ügyintézés előzetes telefonos egyeztetést követően történik az alábbi elérhetőségeken, illetve e-mailen. Barna József 06-70-230-0577 Gyöngyösi János 06-20-388-6633 Életének 77. évében meghalt Kálmán Zoltán a Fejér Megyei Kézilabda Szövetség volt játékvezetője és versenybírója, a Dunaújvárosi Kohász egykori játékosa. Zoli bácsi az 50-es évek végén kezdett kézilabdázni a Dunaújvárosi Építők csapatában, majd a Vegyesipari Vállalt csapatával kezdte meg a magasabb osztályokban való szereplést.
Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga. Regionális hírportálok Bács-Kiskun - Baranya - Békés - Borsod-Abaúj-Zemplén - Csongrád - Dunaújváros - Fejér - Győr-Moson-Sopron - Hajdú-Bihar - Heves - Jász-Nagykun-Szolnok - Komárom-Esztergom - Nógrád - Somogy - Szabolcs-Szatmár-Bereg - Szeged - Tolna - Vas - Veszprém - Zala - Közélet Sport Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás
Egy esetleges tűz bekövetkezésének lehetőségét jelentős mértékben lehet csökkenteni, ha a gépjármű kifogástalan műszaki állapotban van. Hanyag karbantartás, zsír- és olajszármazékokkal szennyezett motortér egyaránt növelik egy tűzeset kockázatát, illetve elősegítik a lángok továbbterjedését. Az autó életkorának, a megtett kilométerek számának növekedésével fokozott figyelmet kell fordítani a biztonságos műszaki állapot fenntartására. Mit tehetünk, ha kigyullad az autó? Amennyiben füst- vagy égett szagot érzünk, esetleg lángok csapnak ki a motorháztető alól, a műszerfal szellőző nyílásaiból, akkor azonnal félre kell állni, le kell állítani a motort, és ha van, ki kell húzni az indító kulcsot. A jármű átvizsgálása során, amennyiben a motortér felől tapasztalunk tűzre utaló jeleket lassan, lehetőség szerint oldalról nyissuk fel kis mértékben a motorháztetőt. Amennyiben nem így teszünk és szemben állva az autóval a motorháztetőt teljes mozgástartományát kihasználjuk, akkor előfordulhat, hogy a motortérben keletkezett tűz hirtelen nagy mennyiségű levegőhöz, ezzel együtt oxigénhez jut és a belobbanó égéstermékek hatására kicsap a láng, egyenesen az ott álló ember irányába.
Ha a váll rögzített, a kar felemelt, a törzset függeszti, összehúzódásával pedig emeli azt. Hogyan fejlesszük? Egyszerre szükséges fejleszteni mozgással a hátizom tömegét és szélességét is. Például gondoljunk arra a gyakorlatra, amikor a medicinlabdát a fejünk felett, hátra felé kellett minél messzebbre eldobni. Ha van olyan mozdulat, amit a hétköznapi életben még nem csináltam, akkor az ez. Ha a gyerek szeret túrázni és úszni, azzal fejlődik az állóképessége, ha mászókázni szeret, fejlődik az ereje. Ha ezekben a mozgásformákban támogatjuk, vagy vele űzzük őket, remélhetőleg nem az előbbi gyakorlatot kapcsolja majd a "sport" szóhoz. 4. A háttértudás Sajnos Magyarországon az a divat, hogy élesen különválasztják a tantárgyakat – a gyerek megírja a témazárót a biológia órán az emberi szervezet valamely részéből (amire összesen csak 1 évet fordítanak gimnáziumban! Hátizom Gyakorlatok Konditeremben. ), majd a jön a tesióra, és fogalma sincs arról, hogy egy nagyobb futás után miért szúr az oldala, miért megy föl a pulzusa, miért lehet másnap izomláza.
Pedig az izomtömeg és a testzsír aránya sokkal fontosabb lenne. Tehát nagyon nem mindegy, hogy izomból vagy zsírból fogsz fogyni. A testünk tónusosságát az izmok adják, melyek tömörebbek és kisebb térfogatúak, mint ugyanakkora súlyú zsírtömeg. A szervezetünk számára a legutolsó vésztartalék a zsír, így ha nem használod az izmaidat, akkor abból fog energiát nyerni, és a zsír helyett az izmaidat bontja le. Azonban ha heti háromszor súlyzós edzést végzel, a szervezetedben tudatosul, hogy az izmaidra szüksége van, így a "vésztartalékból", a zsírból fog energiát meríteni. 6 ÉRV, AMIÉRT MEGÉRI SÚLYZÓS GYAKORLATOKAT VÉGEZNI! Ha súlyzós edzést végzel, zsírt fogsz veszíteni! Egy kiadós súlyzós edzés után a tested a következő 24-48 órában több kalóriát használ fel. Ez az úgynevezett utóégető hatás, mely sokkal magasabb a súlyzós edzést követően, mintha egy aerob edzésformát választasz. Ennek oka, hogy a súlyzós edzések révén, az izmokon mikorepedések keletkeznek, melyeket a testünk a pihenőidő alatt épít fel.
Sajnos egy gerinc szempontból "rossz" gyakorlat akkor is rosszat tesz, ha helyesen van végrehajtva!!!!!!! ( Jó esetben kevésbé, de van olyan eset is, amikor így még jobban árt. ) Egy gerincbarát hasizom gyakorlat viszont akkor is egészséges tud lenni, ha az ember rosszul hajtja végre, nem szorítja le a derekát, belemozdul, pontatlan. Ennek az oka egyszerű: az egészséges gerincű, ill. a "kezdő sérves" embereknél a gerincbarátság rendezőelve, hogy a csigolyák elülső része közeledik-e egymáshoz – tolva hátra a porckorongot, vagy nem. Lehet, hogy egy rosszul végrehajtott "gerincbarát" gyakorlat sokkal jobban megfelel ennek a kritériumnak, mint egy "rossz", hiába csináljuk annak a "könnyített, okosított, helyesen végrehajtott, stb. Fitneszanyu-tipp: a fenti tanácsokat akkor tudod leginkább betartani, ha Te magad is sportolsz, azonban a legjobb tanítás a példamutatás! Ha Te magad mosolyogva jössz haza a futásból, vagy lát egy táncbemutatón – a gyerek biztosan utánozni akarja majd a te viselkedésed: vagyis keresni fogja azt a tevékenységet, amivel ő is hasonló élményt élhet át!