A zab az egészséges életmód híveinek egyik alapköve. Folyamatosan újabb és újabb felhasználási lehetőségei látnak napvilágot, de a zabkása népszerűsége még mindig töretlen. Íme két izgalmas recept - ezúttal a sütőből. A zab igény szerint helyettesíthető quinoa-, esetleg hajdinapehellyel. Sült bogyós gyümölcsös zabkása Hozzávalók: 40 g zabpehely 1/2 kisebb méretű banán összenyomkodva 120 ml tej (lehet növényi is) 3/4 tk sütőpor 1 ek juharszirup vagy méz 1/2 tk vaníliakivonat 1 tk fahéj egy marék bogyós gyümölcs egy marék mandulapehely tálaláshoz ízlés szerint görög joghurt Elkészítés: A sütőt melegítsük elő 180 fokra. 7 egészséges reggeli alapanyag zabkása mellé vagy helyett | Nők Lapja. Egy kisebb sütőedényt kenjünk ki vékonyan tetszés szerinti zsíradékkal. A hozzávalókat a joghurt kivételével keverjük össze, kanalazzuk bele a sütőedénybe és süssük 25 percig vagy amíg a teteje aranybarna nem lesz. Ha elkészült, hagyjuk 10 percig hűlni, majd tálaljuk egy kevés görög joghurttal vagy juharsziruppal. Cikkünk folytatódik, lapozz. Fotó: Oldalak
Egy egykilós csomag általában 6-700 forint körül van, ez a mennyiség viszont nagyon sok időre elegendő. Egy csésze zabpelyhet - ez körülbelül 4-5 deka - főzz meg kétszeres vízben vagy tejben, de kipróbálhatod a jóval drágább rizs- vagy kókusztejet is. 5-10 percig főzd a zabpelyhet, majd hagyd állni. Még melegen ízesítheted kedved szerint: én 2 evőkanál mézzel, egy kevés kókuszreszelékkel és őrölt fahéjjal szeretem a legjobban. Ha tartalmasabb reggelire vágysz, keverj hozzá mazsolát és akár magokat: mandulát, diót, mogyorót is. Egészséges reggeli zabka polish. Sőt, szezontól függően feldobhatod friss idénygyümölcsökkel is: jót tesz neki egy kis áfonya vagy akár a banán is. Ízesítésben csak a képzeleted szabhat határt! Erre figyelj A zabpelyhet érdemes megfőzni, és utána 1-2 órát állni hagyni, hogy legyen ideje felszívni a folyadékot, és kellően megpuhulni. Ha nem akarod megfőzni, és inkább tejben készíted el, akkor akár egész éjszaka hagyhatod állni tejben, a hűtőben. Főzés és puhítás nélkül lehetőleg ne fogyaszd, a főzés miatt könnyebben érvényesül a magas rosttartalma.
Ha már a reggeli étkezésünk során magas szénhidrát, illetve cukor bevitelt végzünk, az természetes módon meghatározza a vércukorszintet. Ennek az a következménye, hogy ingadozni, hullámozni fog, és hiába étkeztünk, sokkal hamarabb fog éhségérzet jelentkezni. A reggeli folyamán inkább olyan ételeket válasszunk, amik rostban gazdagok, összetett fehérjéket és összetett szénhidrátot tartalmaznak. Fotó: Pixabay tojások Ha megfelelően állítjuk össze a reggelit, már egy lépést tettünk az egészséges életmód felé, illetve segíthet a fogyásban is. Egyszerű az ok. Mennyire egészséges a zabkása reggelire. Amennyiben meghatározott időközönkét, megfelelő minőségű és mennyiségű tápanyagot juttatunk a szervezetünkbe, azt fogja felhasználni, nem raktároz. Ha jóllakottan indul a nap- eszünkbe sem jut még nassolni és ha ezt egész nap így folytatjuk, éjszaka nem fog senki felkelni kirabolni a hűtő tartalmát. Nem árt tudni, hogy péksütemények (főleg a fehér liszttel készültek), zabkásák, műzlik- tehát az úgymond reggeli gyorsételek- nem a legmegfelelőbbek.
A nemzeti szabványosítás rövid története A mai értelemben vett szabványos előírások Magyarországon már 1868-tól megjelentek. Az építőanyagok szabványosítását 1875-ben kezdték el Ybl Miklós irányításával (Magyar Mérnök- és Építészegylet). Ezt követően egyre inkább általánossá vált az a nézet, mely szerint a továbbiakban a szabványosítás intézményesített rendszerére van szükség. 1921-ben, a világon a legelsők között alakult meg a magyar szabványosítás első hivatalos szervezete, a Magyar Ipari Szabványosító Bizottság, amelynek alelnöki tisztségét Kandó Kálmán töltötte be. 1933-tól kezdett el működni a Magyar Szabványügyi Intézet, amelyet 1941-ben átszerveztek és életre hívták az iparügyi miniszter felügyelete alatt működő Magyar Szabványügyi Intézet Egyesületet. Ez utóbbit 1948-ban feloszlatták, a keretében működő Magyar Szabványügyi Intézetet pedig államosították, ezzel a szabványosítást az állam közvetlen irányítása alá helyezték. A szabványosítás átalakításának befejezéseként 1951-ben létrehozták a Magyar Szabványügyi Hivatalt, amely az államigazgatás részévé vált.
A katonai szabvány alatt a haditechnikai eszközökre, a védelmi ipar, a hadsereg és a csapatok számára készített olyan speciális előírásokat értünk, amelyek nemcsak műszaki szabványokat, hanem koncepciókat, doktrínákat, eljárásokat is magába foglalhatnak. Tartalomjegyzék 1 Csoportosításuk 2 NATO szabványosítás 3 A katonai szabványok Magyarországon 4 Külső hivatkozások Csoportosításuk [ szerkesztés] A katonai szabványokat három csoportba oszthatjuk: anyagi, műveleti, adminisztratív. NATO szabványosítás [ szerkesztés] Bővebben: STANAG A NATO szabványosítás célja az egységesség (commonality) elérése, ami az együttműködés (compatibility) és a csereszabatosságon (interchangeability) keresztül valósul meg az együttműködőképesség (interoperability) növelése érdekében. A katonai szabványok Magyarországon [ szerkesztés] Az anyagi szabványok kidolgozását a Honvédelmi Minisztérium Technológiai Hivatal Szabvány Osztálya irányítja és a Magyar Szabványügyi Testület adja ki. A műveleti és adminisztratív szabványokkal a Haderőtervezési Csoportfőnökség foglalkozik.
Külső hivatkozások [ szerkesztés] 61/2007. (III. 31. ) Korm. rendelet a katonai szabványosítás sajátos szabályairól – Magyar Szabványügyi Testület Honvédelmi Minisztérium Fegyverzeti és Hadbiztosi Hivatal Haditechnikai Intézet. [2013. június 5-i dátummal az eredetiből archiválva]. Haditechnikai Intézet
A hazai faiskolákban ez a méret még kevésbé gyakori, német vagy holland üzemekből hozzák be az ilyen méretű lombos fákat. Ez a méret a közutak űrszelvénye miatt fontos, emelte ki Szaller Vilmos. Jelenleg fasornak jellemzően 220 centiméter törzsmagasságú, sorfa minőségű fákat telepítenek. A településfenntartónak a fa növekedési erélyétől függően négy, vagy akár hét évbe is kerülhet a közúti űrszelvény 450 centiméteres magasságához megfelelő törzsmagasság kialakítása, 350 centiméteres törzsmagasságú fából ez két-három év alatt megoldható. A telepítéskori magasabb ár tehát a rövidebb fenntartási idő miatt csökkenő költségeknek köszönhetően bőven megtérül. Favédelmi zóna A szabvány ötödik fejezete a tárolás, csomagolás, rakodás és szállítás témakörét taglalja, amiben nincs változás a korábbi szabványhoz képest. A hatodik fejezetben az ültetés előkészítéséről az áll, hogy a biztonságos eredés és a hosszú távú faállomány-fenntartás alapfeltétele a közterületi fák ültetésének megfelelő előkészítése.