Mit mondhatunk a K-vitaminról manapság? További kutatások szükségesek a K2-vitamin kedvező hatásainak pontos feltárására és a javasolt napi dózis egységesítésére. Körvonalazódni látszik az, hogy az egészséges táplálkozás és a bélflóra egyensúlyának megőrzése mellett a K-vitamin pótlása is lényeges a csontok egészséges működéséhez. Dr. Budai Marianna PhD szakgyógyszerész
Más kutatók korábbi vizsgálati eredményei már arra is rávilágítottak, hogy a K-vitamin egy olyan fehérjét aktivál, amely a szív méretének kialakításában játszik szerepet. Érdemes ezért a szív- és érrendszer egészségének megőrzése érdekében rendszeresen megfelelő mennyiségű K-vitamint bejuttatni a szervezetünkbe, nemcsak a felnőttek, hanem már a gyermekek esetében is. A K-vitamin az egész szervezet számára nagyon fontos anyag. Zsírban oldódó vitamin, két fő formája a K1- és a K2-vitamin. A K1-vitamint a természetben főleg a zöld növényekből nyerhetjük. A K2-vitamin a vastagbélben termelődik egy baktérium által, ahonnan a bélfalon át a véráramba jut, és a különböző véralvadási faktorok egyikévé alakul. Részt vesz továbbá az erős fogak és csontok megőrzéséért felelős fehérjék előállításában is. Serkenti a keringést és erősíti az érrendszert, gátolja az erek elzáródását, és fájdalomcsillapító hatással is rendelkezik. A hölgyek is nagy hasznát vehetik, hiszen gátolja a menstruáció alatti erős vérzést, és segít a menstruációs fájdalom csökkentésében is.
A gyerekek nem kielégítő K-vitamin-készlettel jönnek a világra, az első hónapokban ezért a csecsemők K-vitamin-készítményt kapnak megelőzésképpen. K-vitamin-hiány K- vitamin-hiány rendkívül ritkán lép fel. Ha mégis, akkor az nem a helytelen táplálkozásra vezethető vissza, hanem sokkal inkább betegségek vagy gyógyszerek, pl. antibiotikumok állnak a háttérben. A K-vitamin-hiány főleg fokozott vérzésekben és rossz véralvadásban nyilvánul meg. A máj betegségei (pl. alkoholizmus következtében), az emésztőrendszer betegségei is okozhatnak K-vitamin-hiányt. K-vitamin-túladagolás A K-vitamin-túladagolás bár lehetséges, azonban nem veszélyezteti az egészséget. A K-vitamin nem számít toxikusnak, ezért nem is lépnek fel panaszok. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. K-vitamint tartalmazó élelmiszerek A K1- és a K2-vitamin közötti különbség abban áll, hogy a K1-vitamint a növények termelik, a K2-vitamint pedig a bélflóra.
Fontos odafigyelni, hogy a K-vitamin megfelelő mennyiségben legyen jelen a szervezetünkben, de nem érdemes túl sokat sem fogyasztani belőle, sem ételek, sem kapszulák formájában. Mind a hiánya, mind a túladagolása ugyanis komoly következményekkel járhat. A K-vitamin túladagolása általában nem jár mérgezési tünetekkel, de hosszútávon és nagy mennyiségben okozhat problémákat. Normális bélflóra és megfelelő, változatos táplálkozás esetén a szervezet K-vitamin ellátottsága megfelelő, de előfordulhat, hogy kapszulák, táplálék-kiegészítők formájában kell a szervezetbe juttatni egyes esetekben. A véralvadási zavarokban szenvedőknek, a véralvadást gátló gyógyszerek szedőinek például sokkal jobban oda kell figyelniük a K-vitamin bevitelének mennyiségére, mint másoknak, mivel ennek nagy mennyisége ellensúlyozza a gyógyszer hatását. Vérzékeny betegek sem fogyaszthatnak túl sok K-vitamint a véralvadásgátló gyógyszerrel együtt, mert e kettő együttes hatására fokozott a véralvadás veszélye, ami életveszélyes következményekkel járhat.
Antibiotikumos kezelés után, bélgyulladásos állapotban szintén előfordulhat hiány. Pótlása részben táplálkozással történhet. A K-vitamin-túladagolás A K-vitamin túladagolásával jelentkező tünetek nem ismertek. A K-vitamin-források K-vitamin nagy mennyiségben található a káposztában, brokkoliban, zöld leveles zöldség- és főzelékfélékben, tejben és tejtermékekben. K-vitamin-szükséglet A bélrendszerben megtalálható baktériumok révén termelt K-vitamin csak felerészben fedezi szükségletünket, a szükséges mennyiség másik fele táplálék formájában kerül a szervezetbe. A K-vitamin felszívódási aránya viszonylag rossz, mindössze 10-70 százaléka hasznosul.
A K-vitamin, más néven filokinon és menadion, egy zsírban oldódó vitamin, amely fontos a véralvadáshoz. Tejben, szójaolajban és leveles zöldekben található. Kiegészítőkre általában nincs szükség, kivéve olyan helyzetekben, amikor a felszívódás csökken. Az ajánlott napi adag felnőtteknek: 120 mcg férfiaknak és 90 mcg nőknek. Kerülje a K-vitamin pótlását, ha antikoagulánsokat (vérhígítókat), például coumadint (warfarint) szed, mivel ezek antagonisták. A K-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, ami azt jelenti, hogy vele együtt kell enni egy kis zsírt, hogy az hatékonyan felszívódjon a szervezetben. Nem kell azonban sok hozzá, egy csepp olívaolaj a salátára elég is.
Kicsit matróznak éreztük magunkat, a matrózok meg kicsit tűzszerésznek. Lényeg: Akkor futott egy Honvéd Folyami Flottila feliratú póló horgonymintával a hátulján. Nem e tudja valaki hol lehet beszerezni? Vagy bármilyen matróz ruha is érdekelne, kalap, sapka, stb. Köszönöm! Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!
Ennek a klubnak van egy honlapja ahol gyüjtjük a régi flottillás emlékképeket. Ha vannak birtokodban ilyen képek és hozzájárulsz a gyüjteménybe- helyezéshez, akkor a e-mail címre küldjed. A honlapot a következő címen éred el: Tisztelettel: Webmester Előzmény: Faluvégi (1213) 1215 Egyik szemem sír a másik ( örül).... sír mert ilyen állapotban látom a jobb sorsra érdemes AN-2 tipusú naszádot és rohamcsónak testet. örül mert van aki emlékszik a Flottillára. Előzmény: chabie (1214) 2011. Egyéb műtárgyak - Jófogás. 12. 21 1208 Szervusz! Az un. Nyílt Flottilla Napon (-okon) árusították egy sátorban a kikötőben anno?? Ha jól tudom, a Flottilla Alapítvány utolsó ténykedéseinek egyike volt..... Ma már ereklye, reménytelen a vásárlási szándék.... Előzmény: szüretel (1207) szüretel 2011. 16 1207 Üdv Matrózok! 95-96 ban voltan sor a Kispetőfiben, mint Tűzszerész! Geometriai szöveges feladatok 8 osztály Forgalomból kivon jelentése angolul » DictZone Magyar-Angol szótár Bemutatta a nagyvilágnak új párját Koltai Róbert Mivel teljesen alkalmatlan volt, egy ember fogta a markában a gránátot, egy másik kibiztosította, és szóltak hogy dobja el.
Faluvégi 2012. 02. 15 1224 Adalék... Apám kb 50-53 között volt flotillás. Akkor az elmegyógyintézeti beutaló sem volt felmentés a katonai szolgálat alól. A kiképzés köteleő volt. Egy ilyen katonával vittek kézigránát dobáshoz. Mivel teljesen alkalmatlan volt, egy ember fogta a markában a gránátot, egy másik kibiztosította, és szóltak hogy dobja el. Lazán hátralendítette a kezét, és kicsúszott a gránát hátra, a tisztek közé. Akkor jöttek rá, hogy mégis csak le kell szerelni. Előzmény: chabie (1222) Nán 2012. Ez milyen egyenruha lehet? - Signum Laudis. 14 1223 Jó, jó..... Ez csak feltevés..... lehetett még jónéhány más ok is. Egyébként azok az évek a többséget nem éríntették oly mértékben, s főleg olyan írányban, hogy minden negatív eredményért a manapság dívatos "következtetést" vonjuk le... Én már elég nagy gyerek voltam abban a korban, de igazán nem ismertem senkit köreimben, aki szenvedett a "vörös kommunista időkben". Dolgozni kellett akkor is, más volt az életszinvonal, mások voltak az elvárások, de volt "jövőkép". Ma mi van?
170610 2012. március 25. 14:04 "Ex hajósként", gyönyörűnek találom! Múzeumban a helye!... Le a kalappal! Szerintem sokan szívesen fogadnának még néhány képet róla!... Üdv... 170609 2012. február 9. 07:44 170608 2012. február 8. 14:50 Kép 152 Csak hogy ne álljon a topik. Üdv Jozsi romeo 170607 2011. december 13. 19:02 munkasorseg A volt MUNKÁSŐRSÉG "flottillája". fotó (kinagyított): cuki 64 170606 2011. december 10. 14:24 AN-1 MN Üdv! Magyar Néphadsereg, AN-1 aknásznaszád víziparádén. 170605 2011. 22:40 AN-1 magyar aknásznaszád, 50-es évek. 170604 2011. 21:45 PN A keceli hadiparkban látható a háború utáni magyar tervezésű PN (páncélos naszád) makettje, előtte egy régebbi típusú lakóhajó van. 170601 2011. november 10. 15:07 170600 2011. november 9. 18:36 170599 2011. 18:16 DSC01703 DSC01697 A Volga folyón is használt, orosz kis merülésű csapatszállító hajó a Kaszpi Flottilla állományából. 170598 2011. november 7. 11:13 sógor 170597 2011. november 4. 14:18 De az aknák megvannak még (máshol más helyen) 170596 2011.