koleszterin növényi ételek zöldség Válaszoljunk gyorsan: hány adag zöldséget ettünk ma? Egyet? Vagy egyet sem? No és gyümölcsöt? Úgy tűnik, rengeteg lehetőséget hagytunk kihasználatlanul: például kérhettünk volna zöldségfeltétet a pizzánkra, vagy mazsolát keverhettünk volna a reggeli zabpehelyhez. Ezek az élelmiszerek igen gazdagok a koleszterinszintet csökkentő oldható rostokban, és más, az artériákra kedvező hatású anyagok is vannak bennük, például szterolok (amelyek szintén koleszterinszint-csökkentő tulajdonságúak) és antioxidánsok. A cél napi kilenc adag elfogyasztása. Mindenhez jó ha zöldséget eszünk! Számoljunk kilencig! Riasztó lehet, amikor először hallunk arról, hogy naponta legalább kilenc adag zöldségre és gyümölcsre van szükségünk. Koleszterin csökkentés gyorsan ad. De nézzük csak meg az alábbi felsorolást, amely az amerikai Nemzeti Rákkutató Intézet adatai alapján adja meg, mi számít egy adagnak. Minden zöldség és gyümölcs – friss, mélyhűtött, konzerv, aszalt vagy 100 százalékos lé – beleszámít a kvótába.
Amikor egy betegség miatt megnő a koleszterinszint A következő egészségügyi problémák esetén fordul elő magas koleszterinszint: pajzsmirigy funkciók zavarai, cukorbetegség, magas vérnyomás, a máj-, az epe-, illetve a vesefunkciók krónikus zavarai, fogamzásgátlók és egyes gyógyszerek hatóanyagai, a dohányzás is megdobhatja ezt az értéket, sőt, genetikai tényezők is okozhatják. Fontold meg! • Légy óvatos a tojással, és a vajjal! Ugyan nem hatnak annyira a koleszterin értékére, mint azt korábban gondolták, mert vékonybélből történő felszívódása korlátozott. Koleszterin szint csökkentés zöldséggel, gyümölccsel – 9 lépésben [TIPP]. • Tarts mértéket a zsíros ételek, és az alkohol fogyasztásában! • Ne, vagy csak ritkán fogyassz állati eredetű telített zsírsavakat ( sajt, tejszín, kolbász). • Felejtsd el a transz zsírsavakat! Chips, édesség, gyors ételek, finomított lisztből készített pékáruk egyébként sem a helyes étrend részei egy sportoló táplálkozásában. Szervezeted okosan van megteremtve. Ha azt észleli, hogy a véredben túlteng a koleszterin, ő maga már kevesebbet állít elő.
Az arterioszklerózis kockázati tényezői közé tartozik például a dohányzás, a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás. Koleszterinszint csökkentés gyógyszer nélkül (2) – Natúrsziget. A megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás azonban ilyen esetekben is segíthet a koleszterin szintjének csökkentésében. (Németből fordította: Koncz László) Ha szívesen olvasna még a koleszterintől, ajánljuk figyelmébe az alábbi cikket: Beteg véredények? A koleszterinnek köze sincs hozzá!
Inzulinkezelés esetén nemcsak a több műszakos munkavégzés, hanem a naponta változó tartamú és intenzitású munkabeosztás is figyelembe veendő tényező - írják. Az inzulindózis csökkentésének mértékének és időpontjának meghatározásakor döntő tényező a több napon keresztül folytatott, a váltott munkavégzés idejét is magában foglaló vércukor-önellenőrzés adatsora. Dr. Winkler Gábor: Cukorbetegség című könyve Előírja-e a munkaügyi törvénykönyv, hogy maximum mennyit dolgozhat 1 nap cukorbeteg? 2 műszakos munkarendbe dolgozom, eddig max 12 óra volt 1 nap, de beakarják vezetni a 14 órás napi munkát is. 6 napos 12 órás is sok nekem, ezért kérdezem van-e rá törvény hogy mennyit dolgozhatok maximum 1 nap. Elég nehéz fizikai, multiáruházban dolgozom. Köszönettel: Xina (48 éves vagyok) Szakértőnk válasza Kedves Érdeklődő! Dolgozhat-e cukorbeteg több műszakos munkarendben? - HR Portál Munka törvénykönyve cukorbetegek. A Munka Törvénykönyve nem tartalmaz külön rendelkezéseket a cukorbetegekre vonatkozóan. Így Önre is az általános szabályok irányadóak, azaz: A munkaidő-beosztás szabályait (munkarend) a munkáltató állapítja meg.
Az egyenetlen, vagy kiemelkedően nagy fizikai megterheléssel járó munkakörök sem ajánlhatóak, mivel a fizikai munka csökkenti az inzulinigényt, így változó terhelésnél nehéz beállítani a napi adagot, annak módosítása is szükségessé válhat. A szükséges diéta betartása nagy fegyelmet igényel, ezért nem szerencsés ezt édesipari vagy élelmiszeripari, szakács vagy cukrász munkakör vállalásával gyengíteni. Magyar Diabetes Társaság Van néhány munkakör, amely kifejezetten tiltva van: jogszabályok határozzák meg, hogy inzulinnal kezelt cukorbeteg nem tölthet be egyes vasúti, hajózási és a légi közlekedés biztonságával összefüggő munkaköröket. Egyéb éjszakai munkáért, ha egy óránál hosszabb, 15 százalék jár. Nem rendelhető éjszakai munkára egy anya várandósságától, illetve a gyerekét egyedül nevelő munkavállaló - a gyerek hároméves koráig. Fontos, hogy a munkahelyi időbeosztás ne akadályozza a cukorbeteg megfelelő önmenedzselését inzulinadás, étkezés, vércukormérésés hogy a munkavégzés közben egy esetleges hipoglikémiás rosszullét ne járjon súlyos következményekkel.
Ha Ön úgy érzi, hogy szervezete számára, egészségi állapota miatt túlságosan megterhelő a teljes munkaidős foglalkoztatás, javasoljuk, hogy fontolja meg a részmunkaidős állás keresését, vagy keresse fel házi orvosát, aki informálni tudja arról, hogy a csökkent munkaképesség megállapításának feltételei fennállnak-e Önnél. Dr. Dombrády Andrea Gépjárművezetés cukorbetegen Az ún. "úrvezetői" jogosítvány megszerzésének a jól beállított cukorbetegnél akadálya nincs, ennek igazolását a diabetológiai szakrendelésen kell kérni. Ideiglenes egészségi alkalmatlanságot kell megállapítani ismétlődő súlyos (külső segítséget igénylő) hipoglikémia esetében. A hivatásos gépjárművezetői engedély is kiadható, ha a cukorbetegség teljesen egyensúlyban van, és a vizsgálatot megelőző 12 hónap folyamán nem fordult elő súlyos hipoglikémia; valamint ha a kérelmező teljesen tisztában van a hipoglikémia bevezető tüneteivel, kockázatával és rendszeresen végzett vércukorszint-méréssel megfelelően kontrollálja állapotát.