Idős korban is életvidáman | Az írás tükrében Ezért alszunk kevesebbet időskorban Értékelik az élet apró örömeit, hiszen azok mind-mind hozzáadódnak a nagy képhez. Légy hálás! Minden kutya hálás a jó szóért és kedveskedésért, az idős kutyák esetében azonban még erősebben megnyilvánul ez az érzés. Az élet nemcsak a boldog pillanatokról szól, hanem bizony nem várt nehézségekkel is szembetaláljuk magunkat sokszor. Hogyan öregszik szervezetünk? - Az időskor. Hozzánk hasonlóan bizonyára a kutyák is érezték magukat kétségbeesettnek vagy éppen bizonytalannak egy-egy élethelyzetben, mégsem torpantak meg a kihívások előtt. Ha visszaemlékezünk azokra a pillanatokra, amikor köszönetet mondtunk valamiért, és átgondoljuk, mi az, amiért most, ebben a percben hálásak lehetünk, máris jobban fogjuk érezni magunkat. Relaxálj! Éveik számának előrehaladtával az idősödő kutyák energiaszintja is szép lassan lecsökken. Nincsenek váratlan kitöréseik, viselkedésük kiszámíthatóbbá válik, és egy hosszú, játékkal és rohangálással eltöltött délután helyett gyakran többre értékelik, ha a gazdi lábánál, vagy szorosan mellette összekucorodva pihenhetnek csendben, nyugalomban egy kellemes séta után.
Időskori izomvesztés és... Eddig csak kardioedzést ajánlottak, a Debreceni Egyetem új kutatása szerint azonban a szakszerűen végzett súlyzós gyakorlatok is rendkívül... Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
Az érrendszer betegségei Az érelmeszesedés az életkor előrehaladásával egyre generalizáltabbá válik, mértéke egyre nő. A vérnyomás az esetek többségében emelkedik. A szívvel kapcsolatos problémák is gyakoribbá válnak: mellkasi fájdalom, szívritmuszavar léphet fel, s az idősödéssel párhuzamosan egyre nő a szívizominfarktus kialakulásának valószínűsége. Miért gyakoribb idős korban a horkolás? - Napidoktor. Az időseknél gyakran lép fel szédülés, melynek oka az agy nem megfelelő vérellátása, legtöbbször az általános érelmeszesedés miatt. Sok esetben szívbetegség tünete lehet, de számos egyéb kórállapot is kiválthatja. A rosszindulatú daganatos betegségek előfordulása is nő ez életkorral, leginkább azon esetekben, ahol a kór kialakulása környezeti faktorokra, káros hatások halmozódására vezethető vissza. Szellemi frissesség, mentális problémák Az agy működésében is változások állnak be, mely mentális zavarok képében jelentkezik. Legtöbbször romlik a memória, csökken a válaszadás sebessége, a tanulási folyamatok lassulnak, nehézkessé válik a hirtelen helyzetek feldolgozása, megoldása.
Ily módon két jelentős, kötelességszerűen teljesítendő feladatkör kiesik -, a szociális közeg napi ritmust meghatározó funkciója meg is szűnhet, az elvárásoknak való megfelelés kényszere már nem teljesítendő tényező. A civilizációs betegségek – mint az elhízás, magasvérnyomás, a cukorbetegség, az emelkedett vérzsírszintek – sok esetben már a középkorúaknál, 40-50 éves korban megjelennek. Az a tapasztalat, hogy családi terheltség esetén – ahol már a szülők, a felmenők is küszködtek ilyen betegséggel – ott még hamarabb megjelenik a probléma. 60-70 éves korra, különösen abban az esetben, ha a fenti kórképek kevéssé "karbantartottak", gyógykezelésükben kisebb-nagyobb pontatlanság mutatkozott, már megjelennek a kiserek elváltozásai. Az idôskori alvás korfüggő élettani változása – tényleg változnak az alvási szokások? - Cikkeim - Dr. Radics Judit - Alvászavar, szorongás, depresszió, stressz holisztikus kezelése. A ún. atheroszklerózis (érelmeszesedés) pedig mind a kiváltó betegséget rontja, mind pedig maga is új problémák forrásául szolgál, melyek közé az ekkor már organikusan – szervileg – megalapozott alvászavar is besorolható. Bár egészségtudatos magatartással ezen civilizációs betegségek megjelenése elkerülhető vagy időben kitolható volna, sajnos a megelőzés, a prevenció fontossága még nem elég hangsúlyos, másrészt sokszor az egészséges életmód egyszerűen alig vagy meg sem valósítható.
Az ágyba vizelés nem csupán betegség, de tünet is egyben, hiszen a gyermekeknél is előforduló alvászavar, az alvási apnoe szindróma egyik jele. A felnőttek mindössze 2 százalékát érintő betegségre jellemző a családi halmozódás, vagyis, ha gyermekkorában az egyik szülő is bepisilt, akkor 50 százalék, ha mindkét szülő, akkor 75 százalék a gyermek esélye arra, hogy éjszaka rendszeresen bepisiljen. Ids korban sok alvas shindo life. Hogyan lehet megszüntetni? A legjobb módszer, ha az alvás higiéniánkon változtatunk. Mindenkinek ismerős lehet a televízió előtt elalvás, vagy éppen az alvás előtti telefonozás - a sikeres pihenés érdekében ezekkel a szokásokkal mielőbb hagyjunk fel! Arról már írtunk korábban, hogy a mozgás jótékony hatással van az alvásra, ám nem mindegy, mikor kezdünk bele és mikor fejezzük be. Elalvás előtt inkább csináljunk nyugis dolgokat, vegyünk fürdőt ( de ne túl forrót), vagy olvassunk egy jó könyvet, ha pedig filmezni, zenét hallgatni szeret inkább lefekvés előtt, akkor olyat válasszon, ami biztosan nem zavarja meg nyugalmában.
Az idősek nagy része alvászavarokkal küzd, de emellett az életkor előrehaladásával az alvásszükséglet fiziológiásan is csökken. Megelőzés mindenekelőtt! Az életkorral kapcsolatos változások nagy vonalakban való felsorolása mellett nem lehet elégszer hangsúlyozni a megelőzés jelentőségét. Ids korban sok alvas 1. Az említett kórállapotok nagy része megfelelő életmóddal megelőzhető, a funkciócsökkenés mértéke és üteme jelentősen lassítható. Ehhez azonban nem elég idős napjainkra életmódot változtatni. Az egész életen keresztül tartó egészséges életmóddal sokat tehetünk hosszú, tevékeny és boldog öregségünk érdekében. Forrás: WEBBeteg Orvos szerzőnk: Dr. Kónya Judit, családorvos Hozzászólások (1) Cikkajánló Egy közkedvelt gyógynövény: a... Az utóbbi évtizedek egyik legismertebb gyógynövénye lett a valódi keskenylevelű levendula, latinul: Lavandula angustifolia P. Mill.
Tésztás ételek hús nélkül Fehérjetartalmú ételek Ételek Egy jó gépet azonban igen, amivel pillanatok alatt összeállíthatod a szószt. február 15, 2018 - 17:59 | GOCK Gondolataim a recepthez: Az alaprecept roppant egyszerűen, igen kevés munkával és gyorsan elkészíthető. Aki szereti a fokhagymát, az alapváltozatot is nagyon ízletesnek fogja találni. A szószt főzni is lehet, de egyszerűbb, ha minden hozzávalót belehajigálsz/öntesz egy tálba és botmixerrel jól összedolgozod. És kész. Ha a botmixeredhez aprító is tartozik, akkor abban mixeld könnyen önthető, de sűrű szósszá. Az étel elkészítéséhez szükséged lesz egy erős mixerre, én ezt használom, itt vásárolhatod meg: december 15, 2017 - 13:49 | GOCK Gondolataim a recepthez: Rendkívül gyorsan és egyszerűen elkészíthatő, japán stílusú csirkemell recept shimeji gombával elkészítve. Tésztás ételek receptek – Oldal 2 a 2-ből – Egytálételek.hu. Ha vegetáriánus vagy, csak felejtsd ki belőle a húst és használj hozzá több gombát. Hasznos linkjeim a recepthez: Ismerkedj meg a receptben használt gombafajtával itt: Shimeji gomba Ismerkedj meg a receptben használt tésztafajtával itt: Spaghettini december 2, 2017 - 11:32 | GOCK Gondolataim a recepthez: A tőzegáfonyát a kínaiak valószínűleg a legritkább esetben dobják a wokba, pedig ez egy érdekes lehetőség a kacsamellhez illeszkedő édes-savanyú szósz elkészítéséhez.
Ebben a receptben a kacsa zsírjára semmi szükség, így a kacsa is elveszti a sokak által nem kedvelt erős kacsaízt, helyette azonban kellemesen édeskésen savanykás gyümölcsös közegbe kerül. november 6, 2017 - 10:13 | GOCK Gondolataim a recepthez: Olykor rámjön, hogy sorozatban gyártom a recepteket egy-egy kiválasztott alapanyaggal, addig, amíg rá nem unok, avagy kifogyok az ötletekből. Az Ördögszekér laskagomba annyira finom és egészséges, hogy kellőképpen hosszan játszadozhatok vele. Kifulladásig... Ez a recept visszakanyarodik az ázsiai gyökerekhez és a gomba a kedvenc helyére, a wokba került, mégpedig kacsamell és egyéb más alapanyag társaságában. augusztus 29, 2017 - 14:40 | GOCK Gondolataim a recepthez: A zöldbab sokoldalúan használható alapanyag, ami igen nagy előny, ha nagy mennyiségben terem a konyhakertedben. Viheti egy ételben a prímet, de akár másodhegűsként is kiválóan muzsikál, mint ebben az egyébként töményen rókakagombás receptben. Kis gyakorlattal gyorsan elkészíthető vegetáriánus ételt tehetsz akár az ünnepi asztalra is.
Kedves Márti! Ebben a modulban csak olyan ételreceptek vannak össze szedve a honlapról, amihez semmiféle tejterméket nem használtam, még tejfölt sem! Szerintem rossz helyen keresgéltél. Kattints arra, amit éppen keresel (pl: sütemények), és a következő ablakban megnyílik a tejmentes sütemények felsorolása. Szerintem találsz annyi tejmentes receptet, amiből változatosan tudsz főzni. Üdvözlettel: Zsuzsa Én teljes tejtermék mentes ételeket szeretnék látni az oldalon. Sajnos sem a tejfölt, sem a sajtot nem tudom megenni és nagyon kevés ételt találtam, ami ezeket nélkülözi. Abban jó lenne haa segítséget kapnék, hogy változatosan és finomat tudnék fözni tejtermék nélkül. Kipróbáltam és odavagyunk érte, nagyon fincsi és tápláló. Hamar elkészül és pár hozzávaló kell csupán az elkészítéséhez Hozzávalók: 1 nagyobb karfiol 1 hagyma 2 zöld paprika 3 gerezd fokhagyma friss petrezselyemlevél 1 dl paradicsomlé 2 evőkanál paradicsomszósz 1 teáskanálnyi őrölt paprika fél csípő paprika só, bors vaj Elkészítése: A hagymát megtisztítjuk és vajon megdinszteljük, hozzáadjuk a megtisztított, felkarikázott paprikákat is.