Aki kitalálta, hogy "amiről nem tudsz, nem fájhat", idióta volt. Ronda Thompson Aki a világ minden dolgával és eseményével a neki okozott örömnek vagy fájdalomnak adja át magát, az önmagát becsüli túl. Mert a saját öröme és saját fájdalma révén semmit sem tud meg a dologról, csakis önmagáról tud meg valamit. Rudolf Steiner Valami vinnyog... Kint vagy idebenn? Egy gazdátlan kutya? Vagy a szivem? Egy hang nyüszít bennem órák során át, meg-megszakítja együgyű sirámát, majd újrakezdi... Mért zokog vajon e táguló s szűkülő fájdalom? (... ) Vadállatot gyötörhet így a honvágy, mely ketrecébe hozza zöld vadonját. Minden árva élőlény így vonít, ha érzi, hogy elvesztett valamit, s legfojtogatóbb akkor lesz magánya, amikor a sosem-voltat kivánja. Kálnoky László Mi hozhat még nekem vigaszt? Igazán vicces idézetek híres emberekből. Szerelmem is bogozhatatlan, sugárzik mint a fájdalom és éjjelenként fölriaszt. Radnóti Miklós A tulajdon fájdalmunk sem olyan nehéz, mint a valakivel, valakiért, valaki helyett érzett fájdalom, képzeletünk által megsokszorozódva, száz és száz visszhang által meghosszabbítva.
Nézem őket és bölcs mosollyal elhallgatom a vérembe szivárgó fájdalmat. Fájdalom az, amikor a szerelmed ott van melletted, és te nem tudod neki bevallani. Fájdalom az, amikor tudod, hogy ezt nem szabadna érezned, és mégsem tudsz ellene semmit sem tenni. Fájdalom az, amikor szenvedni látod azt, akiért mindent megtennél. Fájdalom az, amikor csöndben maradsz, pedig kiáltanál. Hihetetlen, hogy mennyi fájdalmat okoztál már nekem. De az még hihetetlenebb, hogy még így is tudlak szeretni téged. Dalolj, ha belül fáj is, Nevess, ha zokogni kell, Tanulj meg szenvedni, S akkor boldog leszel. Erőfeszítésünk, hogy ne szeressünk gyakran kínzóbbak a szerelem szívfájdalmainál. Tudod, mi az, szeretni valakit, s ha kérdik, büszkén letagadni? Minden utcán őt keresni, várni, s mikor jön, közömbös, durva arcot vágni? Becsülni, értékelni gondolatban, s lekicsinylően elítélni szavakban? Nem írni, mintha nem is érdekelne, s könnyekkel elaludni? Szemeddel mosolyogni, bár a szíved fájdalomban ég? Semmi sem égeti úgy a szívet, mint az üresség, ha valamit vagy valakit elveszítünk, mielőtt igazán ráébrednénk, mennyit jelentett nekünk.
Idzetek a fjdalomrl Osztrovszkij: Tudod, mi a bánat? Ülni egy csendes szobában, s várni valakire, aki nem jön többé. Elutazni onnan, ahol boldog voltál, s otthagyni szíved örökké. Szeretni valakit, aki nem szeret téged, könnyeket tagadni, mik szemedben égnek. Kergetni egy álmot, soha el nem érni, csalódott szívvel, mindig csak remélni. Megalázva írni könyörg levelet, sirdogálva várni, soha nem jön rá felelet. Szavakkal idézni, mik lelkedre hulltak, rózsákat rizni, melyek megfakultak. Hideg búcsúzásnál, forró csókot kérni, mással látni t, nem vissza fordulni. Kacagni boldogan, hazug lemondással, otthon leborulni, könnyes csalódással. Aztán átvergdni hosszú éjszakákat, imádkozni azért, hogy Ö meg nem tudja mi is az a bánat. Viktor Hugo: A rózsa és a sír Kérdi a rózsát a sírbolt: - Harmat sír rád s ím e titkolt hová teszed? És ez így felel a sírnak: - Vermed mélyén holtak sírnak a testüket hová teszed? S válaszol a rózsa:-Szálló illat lesz belle, illó ámbra s mézes illatár. válaszol a sír:-A testek bennem mind angyallá lesznek s vermembl mind égre száll!
Franz Alexander szerint a magas vérnyomás betegség esetében a pszichodinamika középpontjában olyan a harc áll, amelyet a betegek a fel-feltörő ellenséges érzéseikkel szemben vívnak. Szigorú kontroll alatt tartják érzelmeiket, mivel félnek attól, hogy elvesztik a számukra fontos személyek rokonszenvét. Emelkedett diasztolés érték. Magas vérnyomás. Gyermekkorukban agresszívek, dührohamokra hajlamosak voltak, de megtanulták ellenséges indulataikat kontrollálni, azért, hogy ne veszítsék el szüleik jóindulatát, így felnőttként is alkalmazkodóvá váltak. Társas kapcsolataikban fokozottan kontrollált magatartást tanúsítanak, viselkedésükben ugyanakkor a bizonyítási kényszer is megmutatkozik. Magatartásukat az agresszív késztetések visszaszorítása, a függőség utáni vágyak elhárítása és a külvilággal való összeütközés kerülése jellemzi. A kutatási eredmények alátámasztották, hogy az elfojtott düh és harag emelkedett érrendszeri feszültséget indukál. Empirikus adatok alapján összefüggést találtak a harag, a düh tudomásulvétele és kinyilvánítása, a gátlás érdekében fokozottan alkalmazott elfojtás és tagadás, valamint a társas kapcsolatokban jelentkező szorongások és az artériás vérnyomás-emelkedés tendenciája között.
Hogyan értékeljük a teljesítményünket, milyen mértékű a megfelelési vágyunk? Sokat segít, ha tudunk e témákról beszélgetni olyan személyekkel, akikben megbízunk, akik értő figyelemmel és elfogadással viszonyulnak hozzánk. Bátran fordulhatunk pszichológushoz is, akivel biztonságos, támogató közegben vállalkozhatunk akár mélyebb önismereti és terápiás munkára is. Felhasznált szakirodalom: Buda, B. & Kopp, M. (szerk. ) (2001): Magatartástudományok. Medicina Könyvkiadó, Budapest. Császár, Gy. (1989): Pszichoszomatika a gyakorlatban. Pszichoteam, Budapest. Hoffann, S. Mit jelent, ha a diasztolés érték magas? - Magas vérnyomás (Hipertónia). O. & Hochapfel, G. (2000): Neurózis elmélet, pszichoterápia és pszichoszomatikus medicina. Medicina Könyvkiadó, Budapest.
Hogyan mérjük a vérnyomást? Aki nyitott az alternatívák iránt, megpróbálkozhat az akupunktúra ősi módszerével is. Mérjünk rendszeresen Magas vérnyomás esetén nem elég, ha csak az orvosi rendelőben történik meg az ellenőrzés, a napi háromszori vérnyomásmérés és erről a napló vezetése nagy segítséget jelent mind a kardiológusnak, mind az életmód orvosnak a megfelelő irány megtalálásához. GOKOO SMART WATCH S11: Things To Know // Real Life Review Szakértő segítséggel elérhető a természetes vérnyomássökkentés Ha többször is előfordul, hogy bármelyik vérnyomásértékünket magasnak mérjük, nagyon fontos lenne kivizsgáltatni magunkat. Emelkedett diasztolés érték, A szisztolés és diasztolés vérnyomásérték. A laborvizsgálatoknak, a 24 órás vérnyomásmérésnekaz EKG-nak és más kiegészítő vizsgálatoknak az a diasztolés érték 100, hogy diasztolés érték 100 felmérjük a szervezet állapotát, kiderítsük, honnan ered az eltérés és okozott-e már valamilyen következményes problémát — mondja dr. Vernes Réka, a KardioKözpont életmód orvosa, sportorvos. Ha ez nem hoz elégséges eredményt, szükség lehet a gyógyszeres kezelésre is, de emellett sem hagyható el a személyre szabottan felépített, gyógyító hatású életmódhogy megelőzhetők legyenek a súlyos következmények.