Tegnap arról írtam, hogy mi meddig áll el a hűtőben. Kértétek, én pedig elkészítettem a lista letölthető változatát. Inga kérdezte, hogy van-e módszerem arra is, hogyan jegyezze fel mikor tett be valamit a hűtőbe. Ezért az ételek eltarthatóságát felsoroló táblázat mellé tervezem egy üres listát is, amibe beírható, hogy mi mikor került a hűtőbe. A Mi van a hűtőben táblázatról: Az első oszlopba kerül az élelmiszer neve, majd mellette 3 rublika van, ahova dátumot lehet írni. Galt: Mi van a hűtőben? - JátékNet.hu. Amikor például epret veszel, megnézed a listában hány napig áll el a hűtőben (2-3 nap). A vásárlás dátumához hozzáadsz 3 napot, és felírod a Mi van a hűtőben listára, hogy "eper" mellé az első rublikába a lejárat dátumát. Amikor elfogy az eper áthúzod a dátumot. Legközelebb amikor veszel a 2. rublikába írod az újabb lejárati dátumot. A letölthetők tervezésénél mindig szem előtt tartom azt, hogy a lehető legkevesebb papír és festék felhasználásával lehessen kinyomtatni. Ezért készült úgy a Mi van a hűtőben táblázat, hogy 3 alkalommal írhass bele.
A ketchup helyett érdemes házilag készített paradicsomsűrítményt használni. Készítésénél – a paradicsom mellett – további értékes összetevőket, például almaecetet, tengeri sót, mézet, természetes fűszereket használjon. 4. Tojás Válassza a szabad tartású tyúkok tojásait. Egyes vizsgálatok szerint ezek a tojások táplálóbbak. A zöldségeket és rovarokat fogyasztó tyúkok tojásai ráadásul több ómega 3 zsírsavat tartalmaznak. A friss tojást a tárolás előtt még nem kell megmosni, mert a mosás során megsérülhet a külső, természetes védőréteg, és a héja átjárhatóvá válik a baktériumok számára. 5. Halak és tenger gyümölcsei A halak húsa kiemelkedően magas víztartalommal rendelkezik (80 százalék), ezért gyorsabban is romlik. Kizárólag fagyasztva vagy jegelve tárolható. Teljes értékű fehérjeforrás, laza rostozata miatt könnyen emészthető. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Mi van a hűtőben recept. A tenger gyümölcsei ugyanúgy, mint a halak, magas fehérjetartalmúak. Több olyan létfontosságú ásványi anyag van bennük, amelyeket másból természetes úton nehéz beszerezni, például szelén.
A képek csak tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban. A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel.
Régóta ismert a mofetta fürdő Már évszázadok óta híres jelenség a mofetta, aminek jelentése vulkanikus tevékenység nyomán létrejött, szén-dioxid gáztartalmú felgőzölgések. Kimondottan hatékony a mofetta fürdő érszűkületes végtagok esetében, mert amikor a szén-dioxid a bőrön keresztül felszívódik, akkor értágító hatást gyakorol. Fontos jellemzője még, hogy a bőr megújul az érintett területeken és visszanyeri fiatalos rugalmasságát. Érszűkület ellen mozgás ami összeköt. Az alsó végtagi érszűkület egyik leghatásosabb természetes módja napjainkban a mofetta fürdő, hiszen nem invazív és orvosi felügyeletet sem igényel. Ma már a betegek elvégezhetik ezt a csodás kezelést az otthonukban is, ehhez csak meg kell rendelni a Fumara Pezsgőkristályokat a weboldalról. Áldásos hatásai hamar érezhetővé válnak és az utazás fáradalmait, költségeit is meg lehet spórolni. Ezt azért lehet kijelenteni, mert régebben a betegeknek el kellett utazniuk Mátraderecskére azért, hogy igénybe vegyék a mofetta fürdő nyújtotta előnyöket. Ma viszont ki sem kell lépniük az otthonukból ennek érdekében.
A folyamat azonban már korábban elkezdődik. Egyes fehérvérsejt-típusok felveszik és tárolják a koleszterint, ún. "habos" sejtekké alakulnak, és ezek tapadnak ki az érfal belső sejtrétegéhez. Ezután bonyolult biokémiai folyamatok során alakul ki a kitapadt plakk. A plakkok helyén az érfalak rugalmassága csökken, az erek merevebbé válnak, és lassan beszűkülnek, esetleg el is záródnak az érintett szakaszok. A fokozatosan csökkenő oxigén-, és tápanyag ellátáshoz az érintett szervek hosszan, fokozatosan "hozzá tudnak szokni". A legnagyobb veszély azonban az, hogy ezeknek a plakkoknak a széle mindig lazább, és ha beszakad, akkor létrejön az ún. plakk-ruptúra. Ez a leszakadt plakk szelepszerűen azonnal elzárja az illető eret, hirtelen nagymennyiségű vérlemezke csapódik oda, és másodpercek alatt kialakul a dugó. Ha ez a szívben következik be, létrejön az infarktus, ha az agyban, akkor a stroke, ha bárhol máshol, pl. Érszűkület a lábban - EgészségKalauz. a végtagokban, akkor az akut artériás elzáródás. Az első kettő állapot életveszélyes is lehet, mert a szerveknek nem volt idejük a csökkent oxigénellátáshoz hozzászokni.
Fiatalabbaknál és idősebbeknél egyaránt megjelenhet, emellett bizonyos betegségek is növelik az érszűkület kialakulásának kockázatát. Az erek állapotának romlása hosszú ideig lappanghat. Az érintettek többsége már csak a súlyosabb következmények megjelenésekor szerez tudomást betegségéről, pedig a korai diagnózis gyors, fájdalommentes vizsgálattal megállapítható. Ultrahangos vizsgálattal az ereken már láthatók az elváltozás kezdeti jelei Kép: Az érhálózatot a szívből kifelé vezető artériák, a szív felé vezető vénák és az artériákat a vénákkal összekötő hajszálerek építik fel. Az artériák – ütőerek – izmos, rugalmas falú erek, amelyek a szívből a hajszálerek felé vezetik a vért. Az érszűkület 4 legfontosabb tünete. A vénák – visszerek – a hajszálerek felől a szív felé vezetik a vért. Érszűkületről beszélünk, ha az artéria átmérője lecsökken, ezáltal a véráramlás lelassul – magyarázza dr. Szabó Andrea radiológus, az Ultrahang Központ főorvosa. Az erek az egész szervezetet behálózzák, az érszűkület ezért a kialakulás helyétől függően okoz panaszokat.
Sajtok esetén a sótartalmat is figyeljük, nem tanácsolt például a trappista vagy a camembert fogyasztása. A koleszterinszint szabályozása miatt tojásból az ajánlott mennyiség hetente 2 darab tojássárgája, amelyet zsírszegényen lehet elkészíteni. A tojásfehérje gyakorlatilag koleszterinmentes, ha ügyelünk a szétválasztásra. A zöldségek és gyümölcsök minél magasabb arányban szerepeljenek az étrendben, akár nyersen, salátaként, főzve, párolva köretnek, levesként, kompótként. Érszűkület Ellen Mozgás. Az ételek elkészítésénél is zsírszegény módot válasszunk, és törekedjünk az egészséges, kiegyensúlyozott, vegyes étrend alapjainak betartására. Saját érdekünk, hogy így tegyünk, ugyanis ezáltal megelőzhetjük az érelmeszesedés kialakulását, vagy a már fennálló állapot súlyosbodását. Forrás: WEBBeteg Szerzőnk: Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember