A zárthelyit egyszerre írja minden hallgató, ami segíti a kooperáció kialakulását.
Jocó (2008 tavasz) Volt egy ZH, elsőre 3-ast kaptam. A doksinak kb csak a fele kell, a ZH-n a legutolsó kérdés Shapley értékes volt, és abból is az egyszerűbb (parlamenti többség, 45:10:45 mandátummal). Az elmélet, a sok tétel fölöslegesen nagyon durva matekkal van leírva, ezeket nagyjából kell csak felfogni, vagy még annyira se, elméleti kérdés nem volt szerencsére. Van néhány fajta feladattípus, azokat kell nagyon vágni, és lazán át lehet menni a ZH-n, kb. csak a számok lesznek mások, ezen kívül mindegyik kérdés ismerős lesz. Ennek ellenére én úgy vélem, nem elég csak a feladatokat átnézni, én úgy csináltam, hogy megnéztem egy feladatot, és ha nem értettem, miért úgy kell számolni, akkor olvastam a jegyzetben addig, amíg meg nem értettem (se többet, se kevesebbet, ehhez tényleg nem kell a durva matek), aztán tovább a következő feladatra stb. ZH után azt hittem, hogy hibátlan lesz, de mégse, nem is tudom, hogy miért, nem reklamáltam. A téma pedig nagyon érdekes, könnyen felfogható, egy kis átfedést véltem felfedezni a tőzsdei spekulációval is: a számok mögött érdekes emberi magatartások vannak.
Ez alól sok edző és oktató sem kivétel. Kivéve, ha elvégezte valamelyik nagyobb kettlebell szervezet képzési programját. Ez esetben jó eséllyel megfelelően oktatja a technikák helyes kivitelezését. Még egy egyszerű feladat, mint a súly felvétele és letétele is gyakorlást igényel. Tudom, hogy bután hangzik, de sok tanuló, oktató vagy edző megfeledkezik erről, ami könnyen sérülésekhez vezethet, ha nem figyelünk. Íme egy kis segítség Tony Gentilcoretól a felszerelés helyes használatához. A videóban a két legnépszerűbb gyakorlatot mutatja be; az egyik a lendítés, a másik a török felállás. Az egészséges, rendszeres edzés. Neked mi a véleményed a kettlebellről? Peak Man – Bánkövi Máté Tony Gentilcore szavainak fordítása alapján – olvasói bejegyzés Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon! Kérdés: Szeretnék erősebb lenni, de nem akarok tömegben nőni. A kettlebell alkalmas számomra? Igen, ez az egyik legnagyobb előnye a kettlebell-nek. A nők például kifejezetten azért szeretik, mert tónusosan tartja őket anélkül, hogy erősebb izomtömeg növekedés következne be.
Tipikusan olyankor múlhat el az ízületi fájdalom, amikor annak köze van az azt körbevevő izmok elsatnyulásához, a szalagok elgyengüléséhez. De a nem megfelelő gyakorlatokkal a helyzet tovább rontható. Mivel sok alanynak a megfelelő edzés hiányában leszűkül a mozgástartománya és a nagy súly alatt feszülő ízület nem erősödni, hanem tönkremenni szokott... Pedig a helyesen elvégzett gyakorlatok nem csak a hatékonyságot növelik, de segítenek elkerülni a későbbi sérüléseket is! Ezért nem lehet saját kútfőből nekikezdeni a kettlebell edzésnek. Az orvosok sem szokták magukat műteni, pedig ők (jobbesetben) értenek a szakmájukhoz. Kettlebell karos hatásai . Talán éppen ezért is bízzák a beavatkozást másik szakemberre. A kettlebell edzés sem annyira egyszerű, hogy csak úgy esztelenül mozogni kezdesz a súllyal. Nem túl nehéz megtanulni, megérteni és csak egyszer kell elsajátítanod és egész életedben javadra válik, hiszen egy professzionális edzőtermet tarthatsz a kezedben. Amikor pedig nem edzel vele, befér az ágyad alá, kitámaszthatod vele az ajtót vagy a Városligetben árulhatsz róla lufit... A súlyzókhoz, kettlebellhez mindig egyenes háttal nyúlj!