Kapcsolódó cikk: A cékla 3 áldásos egészségügyi hatása » Hal A halfélék a közepesen lúgos élelmiszerek csoportjába tartoznak. Elsősorban a tengeri halak fogyasztása ajánlott, hiszen ezek tekinthetők a legbiztosabb omega-3 zsírsav forrásnak. Burgonya A szabadföldi növény a természet igazi csodája. A 16 legjobb lúgosító táplálék - Egészség | Femina. Különleges bázisos étel a klasszikus burgonyaleves, mely lisztes burgonyából, párolt hagymából, sok sárgarépából, póréhagymából és zellergumóból készül. Ananász A zamatos déli gyümölcsben található bromélia nevű enzim segít a szervezetnek a fehérjék megemésztésében, elősegíti a vér sav-lúg egyensúlyát, illetve javítja a hasnyálmirigy, az epe, a máj és a vastagbél működését. Bazsalikom A fűszerek nem maradhatnak ki a bázisos konyhából sem. Az ásványi anyag bevitel és a kellemes ízek szempontjából egyaránt fontosak az olyan lúgosító fűszerek, mint a bazsalikom. Szőlő Az ősz legkedvesebb gyümölcse enyhén lúgosító hatású, a belőle készült mazsola azonban igen hatásosan veszi fel a harcot a túlzott elsavasodás ellen.
A mennyiség helyett a minőségre helyezzük a hangsúlyt! Az egész napi rohanás után adjuk meg a módját ennek az étkezésnek: nyugodtan, kényelmesen együnk, és gondosan rágjunk meg minden falatot! Fogyasszunk párolt vagy blansírozott zöldségeket – lehetőleg olyanokat, amelyek a föld fölött nőnek, de természetesen némi fehér- vagy sárgarépával, esetleg paszternákkal sem ártunk magunknak! A napnak ebben a szakában intenzíven fejti ki hatását a vöröskáposzta, amely a szervezet számára szükséges vitaminok csaknem mindegyikét tartalmazza. Saját levében, lassú tűzön pároljuk meg, hogy a benne lévő értékes tápanyagok minél kevésbé károsodjanak! Fűszerezhetjük kevés tengeri sóval, őrölt köménnyel, fehérborssal, esetleg egy kis vajat is tehetünk rá (a margarint viszont kerüljük! Melyik napszakban mit együnk? - eletmod.hu. ). Figyelem! A cikkhez hozzáfűzött hozzászólások nem a network nézeteit tükrözik. A szerkesztőség mindössze a hírek publikációjával foglalkozik, a kommenteket nem tudja befolyásolni - azok az olvasók személyes véleményét tartalmazzák.
Ha alacsony szénhidráttartalmú diétán van, és csökkenteni szeretné a szervezetében a savasodás mértékét, akkor nyugodtan fogyassza a fentebb említett, illetve a következő élelmiszereket: hüvelyesek, babfélék, diófélék, illetve kisebb mennyiségben keményítőtartalmú növények (mivel ezek több cukrot és szénhidrátot tartalmaznak). 3. Fogyasszon lúgos vizet A Vízkutatási Központ honlapján található információk szerint: "A felszíni vízrendszerekben a pH normál értéke 6, 5 és 8, 5 közé esik, a felszín alatti vízrendszereknél pedig 6 és 8, 5 közé. " Ez azt jelenti, hogy attól függően, honnan származik a víz, nagymértékben változik annak pH-szintje. Savas és lúgos hatású élelmiszerek - Egészség és táplálkozás. Amikor a víz pH-értéke 6, 5-nél alacsonyabb, akkor "savasnak, lágynak és maró hatásúnak" számít. Ez pontosabban azt jelenti, hogy potenciálisan fém ionok, pl. vas, mangán, réz, ólom és cink mosódik a vízbe a víztározókból, vízvezeték szerelvényekből és csővezetékekből, valamint olyan bizonyos mérgező fémek, amelyeknek savanyú íze van. A legjobban úgy kezelhető a savas (alacsony pH-szintű) víz problémája, ha valamilyen semlegesítő anyaggal megemeli a víz pH-értékét.
Egy kis odafigyeléssel jobb közérzetet érhetünk el!
És ez eredményes? A lúgosító ételek fogyasztásával helyre billentheti szervezete egyensúlyát, békéjét! Természetesen ez nem azt jelenti, hogy mostantól drasztikusan meg kell vonnia magától a húsféléket, hanem azt, hogy mértékkel kell mindezeket fogyasztania. Fontos odafigyelnie a rendszeres (naponta ötször) étkezésre, a savas ételek megfelelő ellensúlyozására. Igen, az első pár hét nehéz lesz, de érdemes türelemmel kísérnie a folyamatot. Lúgos hatású élelmiszerek áfája. Kis idő elteltével energikusabb lesz, egészségesebb, akár a felesleges kilóktól is megszabadulhat! Heti háromszori testmozgással és megfelelő folyadék bevitellel növelheti a lúgosító diéta hatását. Kiegészítésként javaslom a búzafű, búzafűlé vagy árpafű kivonatok fogyasztását is. Azonban, mielőtt nyomban nekilátna a diétának, előtte feltétlenül egyeztessen orvosával, dietetikusával, kérjen útmutatást ezzel kapcsolatban! Természetes táplálékok Ha Ön is tervezi a lúgosító diéta megkezdését, javaslom a naturális tápanyagok bevitelét is; búzafű, búzafűlé vagy árpafű kivonatok.