Az arterioszklerózis kockázati tényezői közé tartozik például a dohányzás, a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás. A megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás azonban ilyen esetekben is segíthet a koleszterin szintjének csökkentésében. Koleszterinszint csökkentés gyógyszer nélkül (2) – Natúrsziget. (Németből fordította: Koncz László) Ha szívesen olvasna még a koleszterintől, ajánljuk figyelmébe az alábbi cikket: Beteg véredények? A koleszterinnek köze sincs hozzá!
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /app/wp-content/plugins/ulisting/includes/classes/ on line 794 A koleszterin nagyon rossz hírnévnek örvend, de mint oly gyakran, ennél is a megfelelő mennyiség a fontos. Az emberi szervezetnek ugyanis szüksége van a vérzsírra, például a sejtek felépítéséhez vagy a D-vitamin előállításához. A túlzottan magas koleszterinszint ezzel szemben egészségtelennek tekinthető, mivel növeli az infarktus kockázatát. Vigyázat ezekkel az élelmiszerekkel! Aki csökkenteni akarja az LDL-koleszterinszintet, használja takarékosan az állati zsírokat. Koleszterin csökkentés gyorsan angolul. Ezek vannak például zsírtartalmú húsokban, tejszínben vagy vajban. Jobbak a növényi zsírok, mint a bogáncsolaj, a repceolaj vagy az olívaolaj, amelyek még az LDL-koleszterinszintet is ellensúlyozhatják. Különösen pozitívak az ómega-3 zsírsavak, amelyek többek között diófélékben és a zsíros tengeri halakban, például makrélában vagy lazacban megtalálhatók. De vigyázat: sok koleszterin van az angolnában, a rákfélékben vagy a füstölt halakban.
Egy szem közepes nagyságú gyümölcs (alma, körte, narancs, banán) 1/2 csésze nyers, főtt, konzerv vagy fagyasztott zöldség, ill. gyümölcs 3/4 csésze (180 ml) 100 százalékos zöldség- vagy gyümölcslé 1/2 csésze aprított gyümölcs 1/2 csésze főtt vagy konzervbab (vagy más hüvelyes, például borsó, lencse) 1 csésze nyers levélzöldség (saláta, spenót) 1/4 csésze aszalt gyümölcs (mazsola, sárgabarack, szilva) Lássuk, melyek a legjobbak! Minden zöldség és gyümölcs egészséges táplálék, de vannak köztük olyanok, amelyek különösen kedvező hatásúak az artériákra nézve. A legjobbak közé tartoznak például a következők. Figyelem! Napi egy avokádó elfogyasztása akár 17 százalékkal csökkentheti az LDL-szintet. Avokádó. Noha gyümölcs létére meglepően sok benne a zsír, annak java része egyszeresen telítetlen. Több vizsgálat is megállapította, hogy napi egy avokádó elfogyasztása akár 17 százalékkal csökkentheti az LDL-szintet, a HDL-szintet pedig növeli. Milyen gyorsan csökkenhet a koleszterinszint? |. Használjuk salátákban és szendvicsekben, vagy törjük össze egy kevés citromlével, hagymával és apróra vágott paradicsommal, majd öntsük rá héjában sült burgonyára.
Kóstoljuk meg az őszibarackkonzervet jégkrémmel vagy a mandaringerezdeket salátákhoz keverve. Mélyhűtött zöldségekkel is időt spórolhatunk. Kiengedés nélkül dobjuk őket levesekbe és ragukba. A vacsorakészítést jelentősen meggyorsíthatjuk mélyhűtött Összevágott hagyma használatával. Kifacsarva kevesebb rosthoz jutunk, de persze így is ugyanolyan egészséges és finom! 3. Folyékony formában is fogyasszuk Igaz ugyan, hogy a gyümölcs- és zöldséglevekkel nem jutunk annyi rosthoz, mint ha egészben fogyasztanánk azt, amiből készültek, viszont segítségükkel könnyen hozzájuthatunk napi egy-két adaghoz. Uzsonnára hajtsunk fel egy pohár paradicsomlevet vagy turmixoljunk össze egy banánt, egy csésze bogyós gyümölcsöt és egy doboz zsírmentes joghurtot, amivel mindjárt három értékes adaghoz jutunk. Szórjuk meg egy kis len-maggal, hogy még hatékonyabban csökkentsük a koleszterinszintünket. Koleszterin csökkentés gyorsan verset. 4. Pizzafeltét? Felejtsük el a pepperonis pizzát, s rendeljünk inkább zöldségeset. 5. Rejtsük el őket! Adjunk reszelt sárgarépát a lasagna töltelékéhez vagy a tészta-szószhoz, a leveseket pedig tejszín helyett összetört főtt krumplival sűrítsük be.
6. Használjuk őket Öntetként! Manapság nagyon divatosak a salsák. De ne álljunk meg a paradicsomos változatoknál. A gyümölcssalsák (amelyekben például ananász, hagyma és menta, sárgadinnye, balzsamecet és barna cukor van) remekül illenek a sertés- és csirkehúshoz, valamint a halakhoz. Érdemes megkóstolni többféle készen kapható változatot. 7. Süssük meg őket! A sütés nagyszerű módszer arra, hogy előcsalogassuk a különféle zöldségek, például a hagyma, a sárgarépa, a kaliforniai paprika, a padlizsán vagy akár a spárga természetes édességét. Fújjuk le a tepsit, majd a benne szétterített zöldségeket is sütőspray-vel vagy egy kevés olívaolajjal, majd süssük meg őket a forró (230 °C) sütőben. (A különböző zöldségek sütési ideje eltérő. ) Gyakran ellenőrizzük és félidőben forgassuk meg őket. A grillezés is jó módszer a zöldségek természetes ízének kiemelésére; a legközelebbi kerti sütéskor tegyünk cukkini csíkokat is a rostélyra. 8. Keverjük őket vagdaltba! Mármint zöldségvagdaltba. Koleszterin csökkentés gyorsan a gondolatom. 9. Kalandra fel!
Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek, Ingatlan, Autó, Állás, Bútor
000 Ft Agroinform Raktáron 650000 Ft Honda háztáji kistraktor Eladó egy jó állapotban lévő Honda Gcv 160 kistraktor 5. 5 le. Billentős pótkocsival... Raktáron Használt
799 000 Ft Nincs ár 450 000 Ft Kerti traktor utánfutóval - D-Toys • Állapot: új • vége: 4 óra 29 perc Színes lábbal hajtható erős műanyag kerti traktor utánfutóval.
5 kW, 8 LE, 3600 f/p, léghűtéses, 1 hengeres, 349 cm3, 4, 3 literes üzemanyagtartály Recoil start, dízel Indítás:... 1 Mondial Greeny KAMA 5 LE kistraktor 620. Mi segítünk! Kedvencek: 0 Összehasonlítás: 0 Feliratkozás Szűrés (Milyen traktor? ): 690 000 Ft 108 000 Ft 695 325 Ft 2 860 000 Ft 12. 4 34 2db Traktor gumik Semperit Használt traktor 12. 4 34 2db Traktor gumik Semperit Galamb Gumiszerviz Körmend-Horvátnádalja, Németújvári u. Használt kerti traktor. 28. 9900 Gumiszerelés 1000ft db Használt gumik és felnik széles... 670 000 Ft Sok... Raktáron Használt 1 800 000 Ft Honda háztáji kistraktor Eladó egy jó állapotban lévő Honda Gcv 160 kistraktor 5. 5 le. Billentős pótkocsival... Raktáron Használt Briggs 5hp kistraktor Eladó a képeken is látható 5hp briggs motoros kis kerti traktor. Raktáron Használt Lombfelszedő és hótoló eladó • Állapot: Használt • Apróhirdetés típusa: Kínál • Főkategória: Kerti gép • Kategória: Egyéb Raktáron Használt Eladó Lovaskasza • Állapot: Használt Eredeti svéd gyártmányú lovaskasza pengesorral és tartozékaival együtt eladó.