Egészséges, tápanyagokban gazdag, finom és nassolnivalónak sem utolsó! Az olajos magvak, csonthéjasok olyan "szuperélelmiszerek", melyeket nyugodt szívvel beilleszthetünk az egészséges étrendbe. Lássuk, mely magvakat érdemes akár naponta fogyasztani! A cukorbetegeknek ajánlott minél több olajos magvat fogyasztani. A magvakat akár évekig is el lehet tárolni, így bármelyik időszakban remek rágcsaként tudnak szolgálni. A legnépszerűbb olajos mag, a dió Hazánkban az egyik legnépszerűbb olajos mag (csonthéjas) a dió – sok családban elképzelhetetlen például a karácsonyi ünnep a diós sütemények nélkül. A dióban B- és E-vitaminok, réz, mangán, cink, magnézium, kalcium, kálium és szelén is megtalálható, valamint jótékony hatású omega-3 zsírsavak. A dió rendszeres fogyasztása csökkentheti bizonyos daganatos betegségek, így a prosztata- és az emlőrák rizikóját, de normalizálja a vérnyomásunkat és a koleszterinszintünket is. Érdemes naponta 6-8 szem diót elfogyasztani, vagy magában, csemegeként, vagy durvára őrölve salátákba keverve, de tésztát is ízesíthetünk vele!
3-4 szem mogyoró is pozitívan hat az édesség utáni vágy leküzdésére. Tipp, javaslat: érdemes nassoláskor is betartani a táplálkozási típusod szerint megfelelő tápanyagarányt, vagyis a zsiradéknak megfelelő olajos mag mellé érdemes fehérje- és szénhidrátforrást is fogyasztanod, a megfelelő arányban. Értékelje ezt a tartalmat
Sokan a mai napig száműzik az olajos magvakat a diétájukból, magas zsírtartalmukra hivatkozva. Ám az olajos magvak a szervezet számára fontos esszenciális zsírsavakat tartalmaznak, ezért fogyasztásuk elengedhetetlen. Ezenkívül még vitaminokban és ásványi anyagokban is bővelkednek, kedvező élettani hatásuk vitathatatlan. Összegyűjtöttük a hazánkban legismertebb magvakat. Dió A nemzetségbe közel húsz diófaj tartozik, a legelterjedtebbek a nemes dió, a vajdió és a fekete dió. Tápanyag-összetételüket tekintve magas fehérje-, rost-, antioxidáns- és fitoszterintartalommal rendelkeznek. A dió energiasűrűsége nagy, nagyobb mennyiségben olajsavat és linolsavat, továbbá alfa-linolénsavat tartalmaz. Kiemelkedő kalcium-, magnézium-, mangán- és vasforrás, illetve B1-, B6-vitamin-bomba. Javítja a vér koleszterinszintjét, a véredények működését. Fogyasztásával csökkenthetjük a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát. A konyhában számos felhasználási módja ismert. Dúsíthatjuk vele az ételeinket, például, tehetjük gabonaalapú köreteinkbe, ezáltal a tápértékük magasabb lesz, az ízük pedig különlegesebb.
A hálószoba a privát szentélyünk, az a saját tér, ahova visszavonulva feltöltődhetünk. A nappali a családtagok összekovácsolására szolgáló helység, ahol megoszthatjuk egymással az aznap történt eseményeket. De mi akkor a konyha? Nos, sokan úgy gondolják, hogy a szóban forgó szoba nem más, mint a családi fészek lelke. Itt születnek ugyanis azok az ínycsiklandozó, finom falatok, amelyek mágnesként vonzzák a kicsiket és a nagyokat egyaránt. A legtöbben hatalmas konyháról ábrándozunk, azonban a valóság sajnos sok esetben köszönőviszonyban sincs a vágyainkkal. A konyha berendezési ötletek tematikáján belül most azoknak szeretnénk frappáns tanácsokat adni, akik kénytelenek alig tíz négyzetméternyi helyen sütni-főzni. A jó hír az, hogy még a kis terek is elrendezhetők okosan, sőt, stílusosan is, ehhez csupán arra van szükség, hogy hagyjuk szárnyalni a képzeletünket. 10 álomszép, kicsike konyha: kihozták belőlük a maximumot - Otthon | Femina. Tanuljunk a skandinávoktól! A kis paraméterekkel operáló konyha berendezési ötletek első számú helyezettje a manapság oly nagy népszerűségnek örvendő s kandináv stílusú dekoráció.
Vidéki házak, lakások Modern olasz design konyha Mediterrán villa Modern design fürdőszoba Olasz vintage design konyha Country chic, mediterrán konyha Modern lakások Képek a Pinteresten Luxuslakások, házak Enteriőr
A konyhai munkalapok megadják a konyhának a megfelelő karaktert, és attól függ, hogyan néz ki. A konyhai munkalapokat mindig nagyon nehéz eltávolítani. Számos különféle típus érhető el a piacon, hogy kitudja választani a legjobbat, nézze meg a típusainkat. A konyhai mosogatókat általában téglalap alakúra tervezik, de a modellek választéka sokkal nagyobb. A kis épületben a sarokmosdókagyló a legjobb megoldás. Kipróbálhat egy kerek vagy ovális modellt is - így a konyha érdekes dekorációs elemet kap. Kis konyha berendezés na. A konyhai mosogatók minden konyha alapvető felszerelései. Attól függően, hogy milyen az életstílusa, és van-e mosogatógép-e, választja ki, hogy milyen mosogatóra van szüksége. A Merkury Market üzletek mosogatók széles skáláját kínálják. A konyhai mosogatók nem csak jól néznek ki, hanem elsősorban praktikusak, könnyen karbantarthatók és ellenállnak a mechanikai tényezőknek. Manapság a mosogató egy multifunkcionális eszköz - nemcsak edények mosására használják, hanem átveszi a munkafelület, a szűrőként, és akár hulladékkezelőként is szolgálhat.