Hatása Hiánya Túladagolása Szedése Forrásai A szelén hatása és szerepe a szervezetben A szelén egy nélkülözhetetlen ásványi anyag az emberi szervezet számára, azonban csak nagyon kis mennyiségben van belőle szüksége. Túlzott bevitele épp oly káros, mint a hiánya. Hatása Fontos antioxidáns elemként részt vesz a szabadgyökök elleni védekezésben. Részt vesz a nehézfémek megkötésében és eltávolításában. Hozzájárul az erős immunrendszerhez és az egészséges férfi és női termékenységhez. Szükséges a pajzsmirigy és ezen keresztül az anyagcsere megfelelő működéséhez. A szelén hiánytünetei Magyarország területe szelénben kevésbé gazdag, így az itt előállított növényi és állati eredetű élelmiszerek is kevesebb szelént tartalmaznak, mint más országokban. Rákellenes, immunerősítő, és a pajzsmirigyet is segíti: 10 étel, ami tele van szelénnel - Egészség | Femina. Ez növeli a szelénhiány kialakulásának kockázatát, de a kockázat főként az egyoldalú táplálkozást folytatók, vegetáriánusok, rendszeres dialízis kezelés alatt állók és a HIV fertőzöttek körében nagyobb. Férfiak körében szintén nagyobb a kockázat, mivel a spermával jelentős mennyiségű szelén távozik a szervezetből.
Egy csésze főtt barna rizs 11, 3 mcg létfontosságú ásványi anyagot tartalmaz, nem kevesebb, mint dúsított unokatestvére (USDA, 2019). Hirdetés Roman Dailies táplálék-kiegészítők Szív egészsége · Stresszoldás · Prosztata egészség · Tesztoszteron támogatás További információ Tejtermékek Ha jelentős adagot szeretne kapni egy adagból, ne keressen tovább a tejtermékeknél. A magas kalcium- és D-vitaminszint mellett 7, 56 mcg-t kap egy csésze sovány tejből (USDA, 2019). De a legjobb források közé tartozik a túró, amely 25 mcg-t tartalmaz egy csészében, és az alacsony zsírtartalmú görög joghurt, amely 24, 8 mcg-t tartalmaz egy hét uncia adagban (USDA, 2019). Tojás A tojásba csomagolt szelén mennyisége valóban hihetetlen. Egy extra nagyméretű tojás 18, 6 mcg létfontosságú ásványi anyagot tartalmaz (USDA, 2019), vagyis egy reggelit, amely kettőt tartalmaz, jóval meghaladja a javasolt napi bevitel felét. Gomba A gombák nem kapnak nagy figyelmet táplálkozásuk miatt, de ezt megoldjuk. Adjon hozzá egy csésze szeletelt fehér gombát a következő reggeli keveréshez vagy keverés közben további 6, 51 mcg szelénhez (USDA, 2019).
Ha túlzott szelénbevitel történik a szervezetbe, akkor az idegrendszeri problémákat okozhat. Enyhe esetekben bőrkárosodást, haj-, és körömhullást, rosszabb esetekben zsibbadást, görcsöket, akár bénulást is Szelént alig-alig találsz, én is csak a teljes kiőrlésű gabonáról, és a tengeri állatokról tudok, dehát az egyik sem zöldség... Legtöbb cink a hüvelyes zöldségekben van. Ja és természetesen a spenótnak is magas a cink tartalma! Cinket tartalmaz a lencse, a tökmag és napraforgómag, és azt hiszem, hogy az zabpehely is. A szelént sajna nem tudom. Melyik zöldség vagy gyümölcs tartalmaz cinket és szelént? További ajánlott fórumok: Milyen gyümölcsöt / zöldséget ettél ma? Melyek a lúgosító ételek, zöldségek, gyümölcsök? Írjunk gyümölcsöket, zöldségeket szóláncban Naponta 5 féle zöldség, gyümölcs - Neked sikerült? Melyik tartalmaz több kalóriát: a joghurt vagy a gyümölcs? Milyen élelmiszerek, zöldségek, gyümölcsök tartalmaznak B-vitamint?
( Persze a könyvekre és a pólókra is várni kell, ha azok éppen nincsenek legyártva! ) Ez lehet akár 4-8-12 hét is. Bizonyos termékeknél, mint ötvös, kovácsolt termékek vagy az íjak esetében lehet hosszabb! Kérjük érdeklődjön telefonon rendelés előtt, és csak akkor rendeljen, ha biztos benne, hogy ki tudja várni a termék elkészültét! A Turánia nem vállal felelősséget a termékek bizonyos időpontra történő elkészítéséért, hiszen az minden esetben harmadik félen, külső beszállítón, készítőn, kézművesen múlik! Érdemes rendelés előtt érdeklődni a várható várakozási időről! Kárpátia - Szebb jövőt! póló. Nálunk a termékek 1 munka napot töltenek, amíg átcsomagoljuk őket, és máris postázzuk azokat a rendelőinknek. Szállítási díj: A csomag méretétől, és a megrendelt árucikkek számától függetlenül, a szállítási díj 1990, -Ft. 30000ft felett a szállítás belföldre ingyenes!!! Minimális rendelési határ: 3000ft. Számla kiegyenlítése A megrendelt termékek árát a vásárlók utánvéttel, vagy banki utalással tudják kifizetni! 15000ft feletti rendelés esetén előre utalást kérünk!
Kárpátia - Szebb jövőt! póló Ismét egy szép Kárpátia póló az Öreg Zászlóvivő műhelyéből: Elöl hátul nyomott, színes minta, 100% pamut fruit of the loom pólón! 2-3 napos átfutás, ha nincs készleten. Ajándéknak ebből a termék családból érdemes választani, mert hamar megérkezik, folyamatos a gyártás és az utánpótlás! A termékcsalád további tagjait lásd itt: katt ide! Ha nem vagy biztos a méretedben, az sem probléma. Irányadó a magyar konfekció táblázat. H a valami nem jó vissza cseréljük, csak új állapotban hozd vissza a terméket boltunkba. Célszerű bolti átvételt választani, így a frissen érkezett árut fel lehet próbálni. Ha a boltban adod le rendelésed személyesen, tudunk segíteni a méret választásban, illetve azonnal tudunk kommunikálni a készítővel, hogy mikorra érkezik meg a rendelt termék! Szállítási feltételek Szállítási cím: Házhoz szállítást Budapestre és vidékre egyaránt lehet kérni. Szállítási címként szerepelhet a lakás, vagy akár a munkahely címe is, azaz Magyarország területén bármilyen szállítási cím megadható.
Kárpátia - 1920 (CD) Kárpátia online ár: Webáruházunkban a termékek mellett feltüntetett fekete színű online ár csak internetes megrendelés esetén érvényes. Amennyiben a Líra bolthálózatunk valamelyikében kívánja megvásárolni a terméket, akkor az adott boltban lévő ár az irányadó. 4360 Ft Kárpátia: Isten kegyelméből CD 4131 Ft Kárpátia - Egyenes gerinccel (CD) 4455 Ft HÓFEHÉR GYÖNGYVIRÁG CD DE FRIES KÁROLY 180 Ft - Ez az élet, Babolcsai néni! (CD) 3410 Ft - 2008-2017 (3CD) 4075 Ft Ismerős Arcok - Éberálom CD (új, képes kiadás) Ismerős Arcok 3505 Ft