Próbára teszi a legelhívódottabb Z-hívőt is. A videótár nézőitől megköveteli a videó elindítását, a Z-live nézőtől pedig, hogy hetente 1-2 alkalommal úgy rendezzék a mindennapjaikat, hogy jó legyen az mocorgásra. Nézzük itt az archetipikus eseteket. A megszokott minőséghez ragaszkodók. Hosszú évek fizikális stúdiós látogatása után, az online térben is velem maradtak. Velük a legkönnyebb a dolgom. A megszokott minőség és megszokott habitus, a tempó, a közlés megtartó erővel bír. Pilátes és motiváció kis zsuzsival. A világba szakadtak. Azok a magyarok, akik egy szerencsésebb jövő képét kergetve elhagyják a hazát, de nagyon örülnek, hogy rám találnak a technikának hála. Akikkel sosem találkoztam. Szintén egy erős éra. Megtörtént nem egyszer, hogy a városban mozogtam és rám köszönt a kedves online előfizető. Mivel eleddig csak a profilképét láttam, nem tudtam azonnal bárhová is kötni az arcot. Mentségemre szóljon, hogy a live és a videók esetén is az én arcom előtérben van, a kedves tornázóé kicsit "távolabb". Az ortodox tornázók.
A képzés megfelelő motivációja a siker kulcsa. A jó hozzáállás, a cél kitűzése vagy a cselekvési terv elkészítése segít elérni a kívánt hatást. Hogyan motiválja magát a testmozgásra? Nézze meg hatékony módszereinket! Motiváció a testmozgásra – miért érdemes elkezdeni az edzést? Hogyan lehet motivációt találni a testmozgásra? Motiváció az edzéshez otthon és az edzőteremben – Kérdezz, tervezz, pályázz. Ezt a kérdést sok nő és férfi teszi fel. Akár egészségre akar edzeni, akár javítani az alakját, a megfelelő hozzáállás nélkül nehéz lesz elhatározásában maradnia. A testmozgás motivációjának hiánya a leggyakoribb oka az edzés abbahagyásának – és nem is csoda. Érdemes tudni, hogy a motivációnak két típusa van – külső és belső. A külső motiváció valójában nem tőlünk származik, hanem a külvilágtól. Például, ha fogyni akar annak érdekében, hogy mások kedvében járjon, vagy el akarja kezdeni az edzést, mert orvosa azt tanácsolta. Ez a fajta motiváció általában rövid életű és gyorsan elmúlik. A változásnak a saját szükségleteiből kell származnia, nem pedig mások szükségleteiből.
A legtöbb esetben, amikor szóba kerül a farizomerősítés, a többség arra gondol, hogy azért van rá szükség, hogy igazán formás legyen a fenekünk. Ebben van igazság és többnyire ez egy nagyon erős motiváció, hiszen a látványos eredményekért edzeni mindig lelkesítőbb, mint a láthatatlan előnyökért. Pedig a farizomerősítésnek hatalmas előnyei vannak a formás idomokon kívül is! Nem csak a szépségért jó edzeni, nézzük meg, milyen egyéb előnyökkel is jár a farizom erősítése! Hozzájárul a helyes testtartáshoz Az ülőmunka egyik hátránya, hogy a gyárilag kitalált enyhe S görbület (fiziológiás görbület) egyre inkább torzul, a vállak gyakran előre esnek, ami miatt a felső görbület fokozódik, az alsó görbület pedig megpróbálja ezt kompenzálni, de ezt csak úgy tudja elérni, ha ott is fokozódik a görbület (ami miatt előbb-utóbb ki is alakul a derék- és hátfájás). Ezek ellen leginkább úgy tudunk tenni, ha erősítjük a felső háti szakaszt és nyújtjuk a mellizmokat, valamit erősítjük a hasizmokat és a farizmokat (plusz lazítjuk a derekat), hogy azokat visszatornázzuk az ideális állapotba.
A köznevelésről szóló törvény alapján az iskolának jogszabályban meghatározott legitim pedagógiai tervezési dokumentumokkal kell rendelkeznie. Ez vonatkozik a gyógypedagógiai nevelésben és oktatásban közreműködő intézményekre is. Az alapdokumentum a pedagógiai program, amely az adott iskola szakmai stratégiáját és arculatát fogalmazza meg. Az iskola pedagógiai tervezési dokumentumai szorosan összefüggenek egymással, egymásra épülnek, kölcsönösen hatnak egymásra. A helyi pedagógiai dokumentum két fő részből áll, egyik összetevője a nevelési program, másik komponense a helyi tanterv. Természetes, hogy a pedagógiai program, illetve a helyi tanterv megfelelő elemeinél meg kell jelenniük azoknak a tartalmaknak és tevékenységi formáknak, amelyek az egyéni fejlesztési tervek készítésére, alkalmazására utalnak. A pedagógiai program kötelező tartalmi elemeit "A nevelési-oktatási intézmények működéséről és a köznevelési intézmények névhasználatáról szóló 20/2012. (VIII. 31. Helyi pedagógiai program california. ) EMMI rendelet" 6. fejezetében, a pedagógiai programmal kapcsolatos rendelkezéseiből ismerhetjük meg.
Az óravázlat szerkezete hagyományosan a következő: iskola, tantárgy, évfolyam, tanár, osztály, az óra helye a tanmenetben, a témakör, téma megnevezése, az óra típusa, célok, tartalom, eszköz, módszer, feladatok. 1 Az ábra forrása "Kormos, V. : Pedagógiai program és helyi tanterv" c. Helyi pedagógiai program online. módszertani kiadvány, amely az "INTER-STUDIUM - Az egész életen át tartó tanulás fejlesztése az intézmények közötti nemzetközi együttműködéssel" című, TÁMOP-2. 2. 4. -08/1-2009-0012 számú projekt keretében készült, 2010-ben. 2
2. ábra: A pedagógiai program szerkezete 1 (Kormos, 2010) A helyi tanterv, lényegében a választott kerettanterv adaptációja, amelyben figyelembe kell venni az iskola sajátosságait, a tárgyi, személyi feltételeket, az iskola nevelési programját. Tartalmazza a tanítandó tantárgyakat és azok óraszámát; a belső vizsgálatok rendjét; az adott iskolatípusra vonatkozó tantárgyi kerettantervekben rögzített célokat és feladatokat; a helyi követelményeket és a tananyagot; a magasabb évfolyamra lépés kritériumait; a tankönyv és taneszköz-kiválasztás elveit.
Ezzel gyakran együtt jár az eredményorientáltság is (például intenzív versenyeztetés formájában). A másik fajta, a fentiekkel ellentétes megközelítés lényege a társadalom-, diák- és folyamatközpontúság. 7.2.1 Pedagógiai program, helyi tanterv, tanmenet, tematikus terv. Ez a koncepció az aktuális társadalmi igényekhez igyekszik igazodni, célja, hogy a tanítás anyaga minél inkább életközeli legyen. A tanár tevékenységével szemben sokkal fontosabbnak tartja a tanulók önformálását, a csúcseredményekre törekvés helyett pedig inkább a hozzáadott értékek növelését tűzi ki célul. A fentiek természetesen ideáltípusok, elemeik a gyakorlatban sokszor keverednek az adott intézmény sajátos helyzetének, igényeinek függvényében.
Ennek során határozzák meg az iskolai munkaközösségek, a többi tantárgyat tanítókkal együttműködve, hogy az egyes témaköröket mely évfolyamokon, milyen sorrendben tanítják (hiszen még az erőteljesen adagoló 2012-es kerettanterv is gyakran 2 éves ciklusokat ad meg, azokon belül az intézménynek van mozgástere). A biológia szempontjából kulcsfontosságú a kémiával történő összehangolás (a biokémia alapozása érdekében), de nem lényegtelen a földrajzot és a fizikát tanítókkal történő egyeztetés sem (a biomok, illetve pl. a szem működésének tárgyalását könnyíthetjük meg ezzel). 2.7. A pedagógiai program és a helyi tanterv. Döntés születhet bizonyos anyagrészek (például a rendszertan és az evolúció) közös tárgyalásáról, de akár egész tantárgyak integrált tanításáról is. A tervezési folyamat során értékdöntéseket is hozni kell: bizonyos iskolákban (főként az ún. elitintézményekben) a tudomány-, tanár- és eredményközpontú megközelítést részesítik előnyben; ennek ismérvei az egzaktság, az akadémikus tartalomválasztás, a "tudós ember" karakterjegyeinek kialakítása, hangsúlyosan a tanár érték- és ismeretnyújtó tevékenységén keresztül.
A biológiát tanítókat közvetlenül is érintő pontokat dőlt betűvel szedtük: ezek kidolgozása a legtöbb iskolában a biológia szaktanárok munkaközösségére háruló feladat. 5.2.2.1. A pedagógiai program, nevelési program és helyi tanterv | Gyógypedagógiai gyakorlatok kézikönyve. A helyi tantervekkel szemben támasztott alapvető követelmény (egyben jóváhagyásuk kritériuma is), hogy megfeleljenek a Nat és az iskolatípusra vonatkozó kerettanterv előírásainak. Ugyanakkor szerepük már nem az, hogy általános, egységes alapokat nevezzenek meg, hanem hogy egy-egy iskola oktatási folyamatának konkrét szabályozó alapdokumentumai legyenek. Az iskolák pedagógustestületei kétféle módon készíthetik el helyi tanterveiket: (a) az iskola adaptálja az iskolatípusra vonatkozó kerettantervet, legfeljebb 10%-kal bővítve annak tartalmi követelményeit (jellemzően az állami fenntartású intézmények járnak el így); (b) az iskola a Nat, a kerettantervek, alternatív oktatási programok alapján, azok elemeiből állítja össze egyedileg helyi tantervét, majd jóváhagyásra benyújtja az oktatásirányítás szerveihez (jellemzően alternatív pedagógiai módszereket követő alapítványi, egyházi fenntartású iskolák számára adott lehetőség).
Pontosan meghatározza az óratervet is, azaz hogy az adott intézményben milyen tantárgyakat tanítanak és milyen óraszámban. Ez a döntés központilag korlátozott: az intézményi óratervek a NAT (és a kerettantervek) időarány-javaslataira épülnek. Az intézményes nevelésre fordítandó időkeretet a közoktatási törvények határozzák meg.