Üdvözlöm! Borgulya Zoltánné vagyok, a Humán-Pszicho 2002 Oktató és Szolgáltató Nonprofit Kft. ügyvezetője, egyúttal a Pannon Oktatási Központ Gimnázium intézmény-fenntartója. Minden munkatársam nevében köszönöm, hogy idejét cégünk honlapján tölti. Weboldalunk célja, hogy bemutassuk Önnek a Nonprofit KFT, valamint az általa fenntartott nevelési-oktatási intézmény munkáját, szolgáltatásait, melyeket szeretnénk, ha minél eredményesebben tudna saját javára, önmaga képzésére, esetleg fejlesztéseire fordítani. Bátran keressen minket akár az oktatás (magángimnázium, felnőttek érettségire történő felkészítése, OKJ-s képzések, tanfolyamok, hátrányos helyzetűek oktatása-nevelése), akár a humán-egészségnevelés, a pszichológia területén keres új lehetőségeket, együttműködési lehetőségeket! Pannon oktatási központ gimnázium. Kérem, forduljon hozzánk bizalommal! Tisztelt Olvasó! A Pannon Oktatási Központ Gimnázium (székhely: 2400 Dunaújváros, Pannon kert 1., OM: 200 290, felnőttképzési engedélyszám: E-000272/2014) vezetése és oktatógárdája köszönti Önt, egyúttal köszönjük, hogy érdeklődik intézményünk, s az általunk kínált oktatási / képzési lehetőségek iránt.
Pannon Oktatási Központ Gimnázium Kiskunhalas IOKK Tagintézménye 6400 Kiskunhalas, Nagy Szeder István u. 1. Pannon Oktatási Központ Gimnázium Márianosztrai Tagintézménye 2629 Márianosztra, Pálosok tere 1. Pannon Oktatási Központ Gimnázium Miskolc és Szirmabesenyői Tagintézménye 3525 Miskolc, Fazekas u. 4. 3711 Szirmabesenyő, Miskolci u. 3. Pannon Oktatási Központ Gimnázium Nagyecsedi Tagintézménye 4355 Nagyecsed, Síp u. 7. Humán-Pszicho 2002 Oktató és Szolgáltató Nonprofit Kft. | Kapcsolataink. Pannon Oktatási Központ Gimnázium Nagyfai Tagintézménye 6750 Algyő, Nagyfa Pf. : 4. Pannon Oktatási Központ Gimnázium Sándorházai, Bernátkúti és Mélykúti Tagintézménye 2407 Dunaújváros-Pálhalma Pannon Oktatási Központ Gimnázium Sátoraljaújhelyi Tagintézménye 3980 Sátoraljaújhely, Kazinczy u. 35. Pannon Oktatási Központ Gimnázium Siófoki Tagintézménye 8600 Siófok, Petőfi sétány 1. Pannon Oktatási Központ Gimnázium Solti és Hartai Tagintézménye 6320 Állampuszta Pannon Oktatási Központ Gimnázium Soproni Tagintézménye 9407 Sopron, Pesti Barnabás u. 25. Pannon Oktatási Központ Gimnázium Szegedi Tagintézménye 6701 Szeged, Mars tér 13.
Az ideiglenes felvételi jegyzék nyilvánosságra hozása a középiskolában. A tanulói adatlapok módosításának lehetősége az általános iskolában. A ideiglenes felvételi jegyzék továbbítása a Felvételi Központnak. Tudásfa Felnőttoktatási Gimnázium állás (3 db állásajánlat). A Felvételi Központ megküldi a középiskoláknak a felvett tanulók névsorát. A középiskola megküldi a felvételről vagy az elutasításról szóló értesítést a jelentkezőknek és az általános iskoláknak.
• A vizsgázókat a vizsga előtt írásban tájékoztatjuk, hogy hol és mikor tekinthetik meg a kiértékelt dolgozataikat, és tehetnek észrevételt az értékelésre. • 2016. január 22-én 8, 00 órától- 16 óráig a vizsgázó és szülője intézményünk székhelyén (2400 Dunaújváros, Kőris utca 17. ) az iskola képviselőjének jelenlétében megtekintheti a központi írásbeli vizsga kiértékelt feladatlapját. A szülő másolatot (elektronikus másolatot is) kérhet a megtekintett feladatlapról. • A vizsgázó és a szülője a hivatalos javítókulcs eltérő értékelés esetén az értékelésre írásban észrevételt tehet, amelyet a megtekintést követő első munkanap végéig (2016. január. 25. 16 óráig) adhat le az iskolában. A felvételi döntés folyamata: 2016. február 04-ig 2016. február 12. március. 09. március 16-17. április 08. április 19. április 26. Közvetlenül tájékoztatjuk a vizsgázókat a vizsga eredményéről, az Értékelő lapot minden tanulónak átadjuk. A felvételi jelentkezési lapok megküldésének határideje a középiskolába.
Tehát elvileg ha találsz fűvel etetett állatot – legyen az marha, vagy sertés – akkor igen, mondhatjuk, hogy egészséges a zsírja. De amennyiben az sima, bármelyik hentesnél kapható sertésből készült szalonna, kolbász stb, akkor az bizony tele van omega-6 zsírsavval, amitől a gyulladást növeled a szervezetedben. Ennél fogva, két esetben egészséges az állati zsír: 1. Fűvel etetett, legeltetett állat zsírja 2. Milyen zsírokat fogyasszunk? | Házipatika. Vadállat húsa/zsírja – például szarvas, vaddisznó Hozzá teszem, hogy ettől még nem vonom meg magamtól 100%-ban az állati zsírokat és húsokat. Azt gondolom, hogy az egyensúlyt kell fenntartani. Az egyensúlyt egyrészt azzal tudom fenntartani (amennyiben nem tudom beszerezni a fenti két kategóriát), hogy nem a legzsírosabb részeket eszem – pl. szalonna. Másrészt azzal, hogy kiegészítem olyan zsírokkal az étrendem, amik omega-3 zsírsavban gazdagok. Nézzük is meg, hogy mik ezek a zsírok. Ketogén zsírok KÓKUSZZSÍR A kókuszzsírról már írtam részletesen egy cikket korábban, úgyhogy itt már nem fogom annyira részletezni.
Ide sorolják az olivaolajat, illetve a csonthéjas magvakat. Az egyszeresen telítetlen zsír a legjobb választás a főzéshez, mivel hevítéskor nem alakul át transzzsírrá. 4. Többszörösen telítetlen zsírok Többszörösen telítetlen zsírok főleg növényi olajokban fordulnak elő, és szobahőmérsékleten folyékonyak. A többszörösen telítetlen zsír a legjobb energiaforrás, és ez a fajta zsír képes a legtöbb savat megkötni, így ez járul leginkább hozzá a fogyáshoz. A legtöbb olajban egyaránt található mind egyszeresen telítetlen, mind pedig többszörösen telítetlen zsír. A besorolásukat az határozza meg, hogy melyik van jelen nagyobb arányban. Az olajoknál lényeges, hogy hidegen sajtolt (szűz) olajat használjunk. A kivonáskor használt hevítés (kb. 48° fölötti hőmérséklet) megfosztja az olajat a jótékony tulajdonságaitól. Ketogén zsírok - milyen zsírt fogyasszunk - KETOGURU. Az a legjobb, ha a teljes kalória bevitel 20-40%-a többszörösen telítetlen zsírból származik, ami kb. 60-90 grammot jelentene naponta. Összefoglalva - Mit értünk "jó zsír" alatt? Egy zsír akkor számít jó zsírnak, és akkor járul hozzá leginkább az egészségünkhöz és a fogyásunkhoz, ha: hidegen préselt, hidegen sajtolt (szűz, extra szűz); minél nagyobb arányban tartalmaz többszörösen telítetlen zsírokat; minél nagyobb mennyiségben tartalmaz esszenciális zsírsavakat.
A tanulmány megállapította, hogy a mindennapos vörös húsfogyasztás 13 százalékkal, a feldolgozott vörös hús fogyasztása pedig 20 százalékkal növeli az elhalálozás esélyét. 3. Túl sok proteint viszel be a szervezetedbe Fotó: Madie Hamilton / Unsplash A vörös hús egyik jó tulajdonsága, hogy telis-tele van fehérjével. 100 gramm darált marhahúsban például 25 gramm fehérje található, 100 gramm grillezett steakben pedig 27 gramm. Az életkor előrehaladtával különösen fontos, hogy elegendő fehérjét fogyasszunk, ám túlfogyasztása megint csak súlyos szívbetegségeket okoz. 4. Zsíros tények - BioTechUSA. Vesebetegséget idézhet elő Fotó: Chad Montano / Unsplash Az életkor előrehaladtával a vesebetegségek kialakulásának kockázata is nő. Több kutatás megállapította, hogy azok, akik például krónikus vesebetegségben szenvednek, jobb, ha felhagynak a vörös húsok fogyasztásával, mivel a húsban található foszfátot csak nehezen vagy semennyire nem tudja feldolgozni a veséjük. Ezeket a húsokat kerüld el Fotó: Madie Hamilton / Unsplash Ha te is 50 év felett jársz és szeretnéd megelőzni a súlyos betegségek kialakulását, akkor az alábbi húsok fogyasztását kell radikálisan csökkentened vagy akár teljesen elhagynod: marhahús bárány sertés borjú vadak kecske
Gondolnád, zsírral könnyebb a fogyás! - Hogy lehet ez? Sokat lehetett hallani arról, hogy a fogyás egyik kulcsa a zsírszegény étrend. A legújabb kutatások azonban már cáfolják ezt a kijelentést. Sőt, bizonyos fogyókúrás étrendek szerint a jó zsírok fogyasztása egyenesen létfontosságú ahhoz, hogy véglegesen megszabaduljunk felesleges kilóinktól! Szó, ami szó, néha elég nehéz eligazodni az egymásnak ilyen élesen ellentmondó adatok között! De talán éppen ez az ellentmondás indokolja, hogy az ember egy kicsit jobban utánajárjon a témának, és megértse a zsírok szerepét. A zsírok szerepe - Miként segítik a jó zsírok a fogyást? Egy egészséges felnőtt ember testének 20%-a zsír. Egészségünk szempontjából, az oxigén és a víz után, a zsír a következő legfontosabb tényező. A zsír szükséges a sejtek felépítéséhez, a hormonok termeléséhez, az ízületek olajozott működéséhez, kipárnázza a szerveinket, valamint segíti a vér sima áramlását. A fentieken kívül van a zsírnak két olyan funkciója, ami fogyás szempontból létfontosságú.
Amikor az emésztésünk újraindul, ezek a zsírsejtek hasi párnácskákká alakulnak. Persze ha csak néha iszunk egy keveset az nem fog megártani! Az is fontos, hogy fogyasszunk antioxidánsokban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket. A rendszeres fogyasztásuk is nagyon fontos, mert nélkülük a testünkben olyan gyulladásos folyamatok mehetnek végbe, amelyek szintén hasi hízást okozhatnak. ( Forrás:) Iratkozzon fel hírlevelünkre! Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! TERMÉKAJÁNLÓ Horoszkóp: csillagjegyed szerint ha ebben a korban házasodsz, életre szóló boldogság vár rád Most fogsz megdöbbenni, de éppen eddig tart majd a hűvös időjárás A legszerencsésebb csillagjegy?
Gyakori jelenség, hogy amikor valaki "rászabadul" a ketogén diétára, akkor tipikusan a szalonna-kolbász-bacon kombót kezdi enni nagy mennyiségben. Ez egy nagyon gyakori jelenség, amit a keto fórumokon, keto Facebook csoportokban látok. Először is, a rengeteg szalonna-kolbász-bacon étrend – habár kétségtelenül ketózisba kerülsz tőle – nem éppen a legegészségesebb étrend és életmód. Azt gondolom, hogy több dologból adódik ez a félreértés. Egyrészt tájékozatlanság, azaz nem olvastak utána alaposan a témának, másrészt lehet, hogy éppen rossz forrásból informálódtak – mondjuk egy olyan illetőtől, aki szintén rosszul követi a ketogén diétát. Illetve az is lehet, hogy csak felületesen értelmezik a dolgokat. Én ezen a weboldalon, és a saját étrendemben is az úgynevezett "tiszta" keto étrendet, azaz egy egészséges keto étrendet követem. Amibe egyáltalán nem fér bele, hogy az étrend rengeteg szalonnából és kolbászból áll. Az csak egy dolog, hogy a " sok szalonna " az nem étrend. Mert például a túl sok fehérje ugyanúgy nem egészséges, mint a túl kevés.
A zsírokról általában hallani jót és rosszat, de az tény, hogy ez a tápanyag fontos részét képezi a kiegyensúlyozott táplálkozásnak, sportolók esetében pedig a megnövekedett energiaigény fedezéséhez is nélkülözhetetlen tápanyag. Nem mindegy azonban, hogy milyen mennyiséget fogyasztunk belőle, és hogy azt milyen forrásból tesszük, annak érdekében, hogy elkerüljük a nem kívánt testsúlygyarapodást, és versenyek idejére elérjük az ideális testösszetételt. Angyal Viktória, a Sportorvosi Központ sportdietetikusa segít tisztázni a zsíroknak, a sporttáplálkozásban betöltött szerepét. Miért nélkülözhetetlenek a zsírok? A glicerin zsírsavakkal képzett észtereit nevezzük zsírnak. Megkülönböztetünk telített zsírokat (laurinsav, palmitinsav, sztearinsav) valamint egyszeresen telítetlen, többszörösen telítetlen zsírokat (omega-6, omega-3) és transzzsírokat. Táplálkozás élettani szempontból a zsírok bevitele ugyanolyan fontos az emberi szervezet számára, mint a többi makro tápanyagoké, mert energiát szolgáltatnak, raktároznak, a sejtmembránok felépítésében vesznek részt, illetve nélkülözhetetlenek a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) felszívódásához.