7. Napi egy citrom az orvost távol tartja Ez a mondás ugyan az almáról ismert, de a citromra is igaz. Annyi bizonyos, hogy azok, akik citromos vizet isznak minden nap, ritkábban küszködnek megfázással, de legalábbis rövidebb ideig. Minden bizonnyal szerepet játszik ebben a sárga gyümölcs magas C-vitamin tartalma, amely az immunrendszer erősítésében is segítségünkre van. 8. Kiváló gyulladáscsökkentő Nem feltétlenül a látható sebekre, gyulladásokra gondolunk. Egy krónikus gyulladás a testben számos betegséget előidézhet, és összefüggésbe hozzák a szervezet elsavasodásával is. 3 hónapig is frissen tarthatod a citromot ezzel a technikával - Bekezdés. A citromos víz viszont csökkenti a szervezet savasságát, magyarul lúgosít, segíti a testünket a káros húgysavtól megszabadulni, ami számos gyulladás okozója lehet. 9. Szerepet játszik a megfelelő pH fenntartásában Sokan nem tudják, hogy a savanyú citrom valójában lúgosítja a szervezetünket. Miért jó ez nekünk? Az elsavasodott szervezet fogékonyabb a betegségekre, ezért fontos, hogy a test pH-szintje megfelelő, kiegyensúlyozott legyen.
Aszkorbinsavban gazdag zöldségfélék: a zöldpaprika, paradicsom, burgonya, saláta, és a káposztafélék: (káposzta, brokkoli, kelbimbó), friss gyümölcsök, (elsősorban áfonya, ribizli, a vadrózsa termése, a csipkebogyó, narancs, citrom, grapefruit), télen ezek, vagy az ezekből úgynevezett "hideg" eljárással készült teák, szörpök, gyümölcsborok fogyasztását kell szorgalmazni. A zöldségféléket lehetőleg nyersen, salátának elkészítve, vagy pároltan célszerű fogyasztani. A hosszú áztatás, főzés, vagy a főzővíz kiöntése jelentős aszkorbinsav veszteséget okoz, de kerülni kell a fémedények (vas, réz) használatát és az ételek ismételt felmelegítését is. Mit okoz a C-vitamin hiánya? - Habostorta.hu. Az C-vitamin (aszkorbinsav formában) jellemző mennyisége 100g élelmiszerben: gabonafélék, hüvelyesek és őrleményeik, kenyerek, péksütemények, száraztészták: 0-1 mg zöldség, gyümölcs: 5-400 mg vaj, margarinféleségek, zsír, olaj, szalonna: 0 mg húsok, húsipari termékek, máj, szív, vese: 0-30 mg halak: 0 mg tej: 0-5 mg tojás: 0 mg A napi szükséglet minimuma 45-80 mg/nap körül van.
C-vitamin Az influenza, fáradtság és más nyavalyák elleni jól ismert harcos. A C-vitamin befolyását számos tudományos tanulmány alátámasztotta, és hatása nagy jelentőséggel bír. Ennek ellenére testünk nem képes önállóan előállítani és így a külső felvételtől vagyunk függőek. A C-vitamin erősíti az ember immunitását azzal, hogy erősíti az immunrendszerben lejátszódó folyamatok és változások kialakulását. Citrom c vitamin tartalma 50. Az ajánlott napi adag 90 mg, ha dohányzol, akkor nyugodtan akár a felével is több. A C-vitamin kiváló forrásai a citrusfélék, de az alma, paprika, brokkoli és savanyúkáposzta is. Magas koncentrációban található a csipkebogyóban és kiwiben. Fogyaszthatjuk ugyancsak tabletták/kapszulák formájában. Ma már találhatunk fokozatosan felszabaduló tablettákat is, amelyek megfelelő alternatívát jelentenek, ha nincs lehetőséged napközben többször is bevenni a C-vitamint. D-vitamin A D-vitamin, pontosabban a D3 vitamin funkciója is pótolhatatlan az immunrendszer megfelelő működéséhez. Fertőzés elleni gátat hoz létre, aminek köszönhetően ellenállóbbak vagyunk a vírusok és baktériumok támadásaival szemben.
Ennek az anyagnak az előnye, hogy nemcsak szájon át tudjuk felvenni. Ha kitesszük bőrünket közvetlen napsugárzásnak, testünk tartalékot halmoz fel hetekre előre. A problémát azonban az jelenti, hogy még egy hétig tartó tengerparti nyaralás alatt sem képes az ember elegendő mennyiségű tartalékot felhalmozni ebből a vitaminból, és hiánya leginkább a téli hónapokban kezd el jelentkezni, amikor legkevésbé vagyunk kapcsolatban a napsütéssel. Ezért, ha a hiánya kezd mutatkozni, akkor szintén a táplálékkal való felvételtől vagyunk függők, esetleg szedhetjük kiegészítőként. A D-vitamin napi adagjának egy felnőtt embernél, több tényezőtől függően, az 1 000 – 2 000 NE tartományban kellene mozognia. Ezt a vitamint táplálékban is fel tudjuk venni, kis mennyiségben megtalálható a zsíros halak húsában (pl. 10-szer több C-vitamint tartalmaz, mint a citrom, és kisbabák is fogyaszthatják: a homoktövis áldásos hatásai - hirekma.hu. lazac, tonhal, szardínia) vagy a tojássárgájában, tejtermékekben. Itt azonban csak alacsony mennyiségekről van szó, melyek nem képesek fedezni az ajánlott napi bevitelt, ezért ideális mindenekelőtt a napsugarakat kihasználni, vagy kiegészítőket fogyasztani.
Helyszín Szerkeszd te is a! Küldés Figyelem: A beküldött észrevételeket a szerkesztőink értékelik, csak azok a javasolt változtatások valósulhatnak meg, amik jóváhagyást kapnak. Kérjük, forrásmegjelöléssel támaszd alá a leírtakat! Cím: 2040 Budaörs, Szabadság út 26. E-mail: Web: Helyszínek: Kamaraszínház Színházterem Latinovits_Színház_001 Az 1998-ban Budaörs Város Önkormányzata segítségével megalapított teátrum a 2013/14-es évadtól a Budaörsi Latinovits Színház nevet vette fel. A színház jelenlegi vezetése Berzsenyi Bellaagh Ádám igazgatóval az élen 2018 őszétől az elmúlt évek munkáját követve, az időközben szerződött társulat kvalitásaira és a budaörsi nézők igényeire támaszkodva, a mai magyar valóság jelenségeivel folyamatos párbeszédet fenntartó kortárs színházat működtet. A társulat tagjai: Bohoczki Sára, Böröndi Bence, Brasch Bence, Bregyán Péter, Chován Gábor, Ilyés Róbert, Páder Petra, Spolarics Andrea, Takács Katalin.
budaörsi latinovits színház 2022 május 6., 09:30 Színház ajánló A cselekvés büntetése: Katharina Blum elvesztett tisztessége Katharina Blum, akinek elveszett tisztességét a Budaörsi Latinovits Színház hajkurássza ebben a bizarr történetben, maga a megtestesült sikersztori. A darab az 1970-es évek Nyugat-Németországába, a gazdasági csoda földjére, a '68-as diáklázadások hazájába, s egyben a fegyveres terrorizmus terepére kalauzolja a nézőt. Máté Gábor rendezését május 7-én mutatják be. 2022 január 28., 15:10 Szerző: (x) Szent őrületben – a Szentivánéji álom a Budaörsi Latinovits Színház műsorán A Szentivánéji álom egyike Shakespeare legőrültebb darabjainak, ami nem csekélység: Shakespeare és az őrület hosszú, cikkcakkos közös határral rendelkeznek. De, szemben a két őrület-tragédiával, a Macbeth-tel vagy a Lear királlyal, a Szentivánéji vígjáték-őrülete nem halálos, legalábbis látszatra nem az, illetve csak jóval később halunk majd bele, amikor már arra sem emlékszünk, hogy mibe is haltunk bele.
Budaörsi Latinovits Színház Az 1998-ban Budaörs Város Önkormányzata segítségével megalapított teátrum a 2013/14-es évadtól a Budaörsi Latinovits Színház nevet vette fel. A színház jelenlegi vezetése Berzsenyi Bellaagh Ádám igazgatóval az élen 2018 őszétől az elmúlt évek munkáját követve, az időközben szerződött társulat kvalitásaira és a budaörsi nézők igényeire támaszkodva, a mai magyar valóság jelenségeivel folyamatos párbeszédet fenntartó kortárs színházat működtet. A társulat tagjai: Bohoczki Sára, Böröndi Bence, Brasch Bence, Bregyán Péter, Chován Gábor, Ilyés Róbert, Páder Petra, Spolarics Andrea, Takács Katalin. HASZNOS INFORMÁCIÓK: Pénztár nyitvatartás: Hétköznap 13-18 óráig, előadásnapokon a szünet végéig; hétvégén nyitás az előadás kezdése előtt két órával, zárás a szünet végén. Közönségszervezés: telefon: +36 23 444 950, +36 20 621 6448 e-mail: Megközelíthetőség: Autóval: Budapest felől a Budaörsi úton keresztül az M1/M7 autópályán (Bécs/Balaton/Győr) irányába, majd hajtson ki Budaörs Centrum/Budaörs Nyugat felé a kijáratnál.