Kapás Boglárka holtversenyben 7. lett a 200 pillangó döntőjében, Németh Nándor 100 gyorson 5., Kós Hubert 200 vegyesen 6. helyen végzett, a női 4×200 m gyorsváltó 5. lett. Női pólósaink 10–9-re kikaptak Olaszországtól – ez történt szerdán a vizes vb-n. Fotó: Tumbász Hédi 19. FINA VIZES VILÁGBAJNOKSÁG MŰÚSZÁS (Széchy medence) egyéni szabadprogram, döntő 1. Inui Jukio (Japán) 95. 3667 pont 2. Sport 4 élő news. Marta Fegyina (Ukrajna) 93. 8000 3. Evangelina Platainoti (Görögország) 91. 7667 ÚSZÁS (Duna Aréna) előfutamok ( Tv: M4 Sport) Női 100 m gyors (Gyurinovics Fanni), férfi 200 m hát (Kovács Benedek, Telegdy Ádám), női 200 m mell (Békési Eszter), férfi 200 m mell, női 4×200 m gyorsváltó (Magyarország) DÖNTŐK, KÖZÉPDÖNTŐK Június 22., szerda Női 200 m pillangó, döntő – világbajnok: Summer McIntosh (Kanada). Kapás Boglárka a 7. Női 100 m gyors, középdöntő Férfi 100 m gyors, döntő – világbajnok: David Popovici (Románia). Németh Nándor a. 6. helyen végzett. Női 50 m hát, döntő – világbajnok: Kylie Masse (Kanada) Férfi 200 m mell, középdöntő Férfi 200 m vegyes, döntő – világbajnok: Léon Marchand (Franciaország.
Prémium TENISZ Udvardy Panna - Elise Mertens 01:30:10 Itt hagytuk abba tegnap: A WTA-rangsorban századik helyén álló Udvardynak az első adogatójátékában bréklabdát kellett hárítania az esélyesebb belga Elise Mertens (31. ) ellen, de miután ezt megoldotta, 3:2-nél elvette ellenfele szervagémjét, és több mint kétszer annyi nyerő ütésének, illetve riválisánál kevesebb ki nem kényszerített hibájának köszönhetően megnyerte az első szettet. Mertens a második játszmában is sokat rontott, így első három adogatójátékából kettőt is elveszített, de mivel a kaposvári játékos a korábbinál kevésbé volt hatékony saját szervái mögött, a belga mindkétszer egyenlíteni tudott. Sport 4 élő 1. Udvardy 3:4-nél maratoni játékban, öt bréklabdát hárítva egalizált, majd kisvártatva - miután Mertens saját szervajátékát négy ki nem kényszerített hibával "odaadta" neki - a találkozó megnyeréséért adogatott. A magyar játékos eljutott két meccslabdáig, de az egyiknél hibázott, a másikat pedig Mertens egy nyerő tenyeres ütéssel hárította, majd rövidítésre mentette az összecsapást.
A vizes-vb negyedik (keddi) napjának élő közvetítései A hazai rendezésű vizes-világbajnokság negyedik versenynapján bemutatkozik Kapás Boglárka, aki Hosszú Katinkával együtt 200 méter pillangón ugrik medencébe, a magyar férfi vízilabda-válogatott pedig Montenegró ellen kezdi meg remélhetőleg hosszú menetelését. Este megszülethet az első magyar érem, Milák Kristóf a legjobb idővel jutott a 200 méter pillangó 18:54-kor kezdődő döntőjébe. Élő közvetítéseink a FINA-világbajnokságról június 21-én, kedden: M4 Sport és > > > ÉLŐ ADÁS Úszás: előfutamok (9. Atlétikai vb: A helyszínről közvetíti az M4 Sport a világ egyik legnagyobb sporteseményét | MédiaKlikk. 00): női 50 m hát (Komoróczy Lora Fanni) férfi 100 m gyors (Németh Nándor, Szabó Szebasztián) férfi 200 m vegyes (Kós Hubert, Török Dominik Márk) női 200 m pillangó (Kapás Boglárka, Hosszú Katinka) 4×100 m vegyes vegyesváltó elődöntők, döntők (18. 00): férfi 800 m gyors DÖNTŐ női 200 m gyors DÖNTŐ férfi 100 m gyors elődöntő női 50 m hát elődöntő férfi 200 m pillangó DÖNTŐ (Kenderesi, Milák) férfi 50 m mell DÖNTŐ női 200 m pillangó elődöntő férfi 200 m vegyes elődöntő 4×100 m vegyes vegyesváltó DÖNTŐ Műúszás: 12.
Szombaton kellemes napsütéses idő fogadta a játékosokat, akik most a desedai pályákon találkoztak egymással. A mérkőzések 3 pályán, női, férfi, vegyes páros és öregfiúk (szenior) kategóriában kezdődtek meg. A versenyzők Budapestről, Toponárról, Nagyberkiből és Kaposvárról érkeztek. Az öregfiúk(szenior) kategóriában a versenyzők életkora min. 40 év volt, a párosok összéletkora pedig min. 90 év kell legyen. 3 női, 4 férfi, 5 vegyes páros és 3 csapat öregfiúk(szenior) mérték össze tudásukat és felkészültségüket a pályákon. Férfi párosoknál csak a második forduló győzelme és a jobb pontkülönbség döntött a helyezést illetően, ugyanez ismétlődött meg a hölgyeknél is. Eredmények - nők: I. Horváth-Csabai Dia - Balázs-Koczka Adrienn II. „Petíciót” indítanak az angolok, többé nem akarnak a magyarok ellen játszani | hirado.hu. Grábner Tímea - Nógely-Matesz Georgina III. Gölöncsér Szilvia - Pfundt Szilvia Eredmények - vegyes páros: I. Horváth-Csabai Dia - Ledniczky Róbert II. Witz Viktória - Böcz Dávid III. Gölöncsér Szilvia - Simon Balázs Eredmények - férfi: I. Böcz Dávid - Ledniczky Róbert II.
Ezért élelmiszerekkel már nem tud elegendő mennyiséget bevinni a szervezetébe. Különösen így van ez a D-vitaminnal a téli hónapokban. Megbetegedés, megfázás idején vagy pedig egy műtét után, amikor a megszokott vitamin mennyiség többszörösére van szüksége a minél gyorsabb gyógyuláshoz, felépüléshez. Különösen fontos lehet a vitaminpótlás rendszeres alkohol és kávéfogyasztásnál is, mert ezek rontják a vitaminok hasznosulásának hatékonyságát is. Természetesen ebben az esetben nemcsak a vitaminpótlás lehet a megoldás a rosszabbul hasznosuló vitaminok megfelelő mennyiségéhez való hozzájutáshoz, hanem az alkohol és kávéfogyasztás mérséklése, megszüntetése is. Terhesség idején is több vitaminra van szüksége a megszokottnál. A zsírban oldódó vitaminok zsírban oldódva jobban hasznosulnak. Ezért ezeknek a vitaminkészítményeknek a felszívódását javítani tudja, ha zsíros ételek fogyasztása közben veszi be. Nézzük akkor sorban az egyes zsírban oldódó vitaminokat. A-vitamin Az A-vitamin a jó látásért és egészséges, szép bőréért felel.
Elsősorban zsírban és vízben oldódó vitaminokat különböztetünk meg egymástól. Utóbbiak gyorsabban ürülnek ki a szervezetünkből, míg előbbiekből képesek vagyunk raktározni. Éppen ezért a zsírban oldódód vitaminok esetében különösen érdemes odafigyelni arra, hogy az ajánlott adagolást ne lépjük túl. Zsírban oldódók: A-vitamin (retinol; karotinok), D-vitamin (kalciferok), E-vitamin (tokoferol), K-vitamin (filokinon). Vízben oldódók: B-vitaminok (pantoténsav), C-vitamin A vitaminok természetes bevitele, hasznosulása A zsírban oldódó vitaminokat tartalmazzák a tejtermékek, a halak, a növényi olajok, az olajos magvak és megtalálhatók a tojásban és különféle növényekben is. A-Vitamin: (karotinok, retinol) A szemvitaminként is emlegetett A-vitamin egyben a bőr és a csontok épségéhez is hozzájárul, illetve különböző anyagcserefolyamatok katalizátoraként is működik. Óvja a hámsejteket és a fertőzésekkel szemben is védelmet biztosít. Hiánya szaruhártya betegséget is okozhat, mivel a retinol a retina fényérzékeny anyagának a felépítésében is szerepet játszik.
A vitamin elnevezés a latin vita (élet) és amin (nitrogéntartalmú vegyület) összetételéből származik. Az élethez nélkülözhetetlenek, mert az ember szintetizálni képtelen (egy-két kivétellel) ezeket az anyagokat, ezért a táplálékkal kell magunkhoz venni. A vitaminok csökkent bevitele (hipovitaminózis) után egy súlyosabb állapot, az ún. avitaminózis is létrejöhet, ami komolyabb hiánybetegségeket vonhat magával. Hiányállapot létrejöhet csökkent bevitel és felszívódási zavar (pl. hasmenés, gyulladásos bélbetegségek) esetén is. Egyes élethelyzetekben eltérőek a szükségletek is, más mennyiségű vitaminbevitelre van szüksége egy csecsemőnek, egy kismamának, egy sportolónak vagy egy aggastyánnak. A vitaminokat alapvetően két nagy csoportba (zsírban- ill. vízben oldódóba) soroljuk. A vízoldékony vitaminok (B1-, B2-, B6-, B12-, C-vitamin, niacin, pantoténsav, folsav, biotin) többletbevitele esetén a felesleg a vizelettel távozik, a zsíroldékony vitaminok (A-, D-, E-, K) tárolására ugyan képes a szervezet, felszívódásuk azonban függ a táplálékkal bevitt zsírtól is, a túl alacsony zsírtartalmú étrend pedig akadályozhatja kedvező hatásaik érvényesülését.