A nyitott szájjal alvás ténye nemcsak a szájszárazság ébredésének kellemetlenségét eredményezi, hanem az orrjáratok, a torok vagy a súlyosabb légzőszervi szövődmények problémájának eredménye. Azok is, akik nyitva vannak a szájukkal, nagyobb valószínűséggel horkolnak. Éppen ezért ajánlunk néhány tippet arra vonatkozóan, hogyan lehet megállítani a száját nyitva. Ön is érdekelt: Hogyan kell aludni a száddal zárt Lépéseket követni: 1 Próbáljon meg aludni az oldalán vagy minden esetben arccal lefelé, mert ha hátán alszol, nagyobb valószínűséggel nyitja ki a száját. 2 Megpróbálhat segítséget nyújtani az orrspray-knél vagy más termékeknél, hogy enyhítsék a zsúfolt orrot, mivel lehet, hogy újabb oka lehet a szájban aludni. De ezeket a gyógyszereket mindig óvatosan kell használni, és ne használja őket hosszú ideig, mert károsak lehetnek, vagy akár függőséget okozhatnak. 3 Az orrcsíkok használata is jó megoldás lehet erre a problémára. Olyan ragasztószalag, amely az orrhíd fölött van elhelyezve az orrjáratok megnyitásához, és így csökkentheti a szájban lélegzés szükségességét alvás közben.
Mert egyszerű, fájdalommentes módon szűnhet meg a horkolásod Mert jobban kapsz majd levegőt Mert a családtagjaid is boldogok lesznek, ha csendesebben alszol Mert nem kell a párodtól külön aludnod Milyen típusú horkolás esetén segít az orrgyűrű? A horkolást a felső légutak valamilyen okból létrejövő szűkülete okozza. Ez számos okból bekövetkezhet: gyenge izomtónus, szabálytalan állkapocs, nyitott szájjal alvás, orrsövényferdülés, orrpolip, allergia, és még sorolhatnánk. Az orrgyűrű az orr típusú horkolás esetében hasznos, melynek okai általában orrdugulás, kicsi vagy beeső orrcimpa, orrsövényferdülés, allergia stb. Honnan tudod, hogy tényleg ez lehet az ok? Mutatjuk! Hogy tudod tesztelni az orr eredetű horkolást? Állj a tükör elé, és lélegezz az egyik orrlyukadon, miközben a másikat befogod. Jól kapsz rajta levegőt? Légzéskor beesik, beszívódik az orrcimpád? Ha óvatosan benyúlsz, és kitámasztod egy gyufaszállal, könnyebbé válik a légzés? Vizsgáld meg így mindkét oldalt. Ilyenkor a száj résnyire kinyílik, ez normális.
Jó ötlet leragasztani a szád? moodboard / Getty Images Hungary Amikor a szádon át lélegzel, a levegő jóval nagyobb térfogattal áramlik át a légutakon, mint orrlégzés esetén, ezért bizonyos légúti járatok elkezdenek zsugorodni. Nem csoda, hogy a túlságosan gyakori szájlégzés számos egészségügyi probléma forrása lehet, ezek közé tartozik a rossz alvás és az ebből eredő kialvatlanság, stressz és depresszió (a felmérések szerint a felnőttek mintegy fele nyitott szájjal alszik! ), de a vérnyomást és a pulzusszámot is befolyásolja, súlyosbítja az asztmát és csökkenti a szív, az agy és más szervek vérellátását. Szájlégzés esetén az alvás során fellépő légzéskimaradás és más légzési rendellenességek is nagyon jellemzőek. Rengeteg előnye van az orrlégzésnek Az éjszakai szájlégzés kiiktatása tehát igencsak hasznos lehet az egészségre: ha kizárólag az orrodon át lélegzel alvás közben, több oxigén kerül a szervezetedbe, a levegő tisztább formában jut el a tüdődbe, csökken a vérnyomásod, felpörög a hasznos bélbaktériumok termelődése, és ez csupán néhány a lehetséges előnyök közül.
A nyitott szájjal való alvás veszélyesebb, mint gondolnánk! Miért? Nagyobb az esélye a fogszuvasodás és a fogínygyulladás kialakulásának, ha éjszakánként nem csukott szájjal alszunk, hanem ahelyett, hogy az orrunkon vennénk a levegőt, inkább tátott szájon keresztül lélegezünk. Az ok egyszerű: a nyál funkciója egyebek mellett az, hogy megakadályozza a szájüregben lévő baktériumok szaporodását, amelyek savas környezetet teremtenek, ami egy idő után a fogzománc elvékonyodását, később pedig a fog szuvasodását eredményezi. Ha nyitott szájjal alszunk, akkor a levegővétel hatására a szájüreg kiszárad, nem lesz elég nyál, ami megakadályozhatja az elsavasodást. A fogorvosok többsége ma már rákérdez azokra a páciensekre, akik gyakran keresik fel őket azért, mert itt-ott megint lyuk keletkezett a fogaikon, hogy tudakolják meg párjuktól, házastársuktól, hogy éjszaka nyitott szájjal alszanak-e, és figyeljék meg, hogy reggel kiszáradt szájjal ébrednek-e fel. Figyelem! A Felnőtt párkapcsolatok kategória kérdései kizárólag felnőtt látogatóinknak szólnak!
Allergia A szájon át történő légzés esetén két problémával találkozunk. Hiperventilláció, illetve a légzés volumenének drasztikus növekedése. Az orron át légzés részben légszűrő, részben párásító hatással bír, mindkettő fontos, mikor a légutakat nedvesen kívánjuk tartani, illetve nem szeretnénk, hogy a sok szennyező anyag olyan helyekre tévedjen, ahol gyulladást okozhat. De miért olyan fontos az orr? – Az orr szabályozza a tüdőből kilépő és belépő levegő sebességét és térfogatát. – Az orrlyukak és az orrüreg alakja nyomáskülönbséget eredményez, amely biztosítja a levegő megfelelő eloszlását az egész tüdőben. – Az orr tisztítja és szűri a levegőben lévő részecskéket. – A paranasalis sinusban termelt nitrogén-monoxid a belélegzett levegőt sterilizálja és a bronchiális szöveteket tágítja. – Lélegezz a szájon át, és a nitrogén-monoxid-termelés megszűnik. – Az orr légzés szabályozza a CO2-veszteséget. – Az orrlégzés során a száraz levegő helyett nedves levegő kerül a tüdőbe. És akkor mi a megoldás?
Fogyasszunk sok erjesztett ételt (például kefirt) és szabadföldi zöldségeket. Figyeljünk a megfelelő mennyiségű állati eredetű egészséges zsírsavak (ómega-3) bevitelére is, és csökkentsük növényi olajokban található, egészségtelen ómega-6 zsírsavak mennyiségét. (Forrás: How to Lick Bad Breath and Dry Mouth, angolból fordította: Németh Boglárka)
34, 9400 Magyarország Spirit Thai Massage Sopron Feltöltöm én is az üzletem érdekelni fog: üzletek
SPAR Magyarország Áruházkereső SPAR szupermarket Sopron - 9400 - Arany János utca 16. A boltkeresőhöz Arany János utca 16., 9400 Sopron Kapcsolat Telefon: +3620-823-7404 E-mail: [email protected] Szolgáltatások SPAR szupermarket Sopron (404) Parkolóhelyek SPAR ToGo Bankautomata Útvonal
SPAR üzletek Sopron 9400 Sopron Selmeci utca 15-17. Cím: 9400 Sopron Selmeci utca 15-17. (térkép lent) Szolgáltatások A Spar üzletekben a SuperShop program keretében fizetésnél pontokat lehet gyűjteni, amelyeket később le lehet vásárolni a SuperShop elfogadóhelyeken, így a Spar üzletekben is. Spar nyitvatartás sopron ad. A Spar boltjaiban a polcokon sárga címke jelzi az akciós termékeket, a piros címke pedig csupán figyelemfelhívás kedvező árakra. Az utóbbiak tehát nincsenek kizárva a különböző kedvezményekből, így a 20%-os kuponokat is fel lehet használni rájuk, amiket a sárga címkés termékekre nem fogadnak el. Az INTERSPAR és SPAR áruházakban szelektív gyűjtőszigeteket is lehet találni, ahol önkiszolgáló módon el lehet helyezni üvegeket, használt elemeket, elektronikai hulladékokat (mobiltelefonok, elektromos és elektronikai készülékek, CD-k, DVD-k, mini fénycsövek, festékpatronok, izzók, energiatakarékos lámpák, fénycsövek, stb. ) A gyűjtőket az üvegvisszaváltóknál és az információs pultoknál találják meg az áruházlánc vásárlói.
SPAR üzletek Sopron 9400 Sopron, Arany János u. 16. Cím: 9400 Sopron, Arany János u. 16. (térkép lent) Szolgáltatások A Spar üzletekben a SuperShop program keretében fizetésnél pontokat lehet gyűjteni, amelyeket később le lehet vásárolni a SuperShop elfogadóhelyeken, így a Spar üzletekben is. Az áruháznál a vásárlók számára rendelkezésre áll ingyenes parkolási lehetőség. A Spar boltjaiban a polcokon sárga címke jelzi az akciós termékeket, a piros címke pedig csupán figyelemfelhívás kedvező árakra. SPAR szupermarket Sopron - 9400 - Arany János utca 16.. Az utóbbiak tehát nincsenek kizárva a különböző kedvezményekből, így a 20%-os kuponokat is fel lehet használni rájuk, amiket a sárga címkés termékekre nem fogadnak el. A Spar boltokban gyakran látni, hogy a vevők küzdenek a nejlonzacskók szétnyitásával, pedig erre van egyszerű megoldás: nem középen kell szétnyitni, hanem a füleknél, ahol könnyen szétjön. Az INTERSPAR és SPAR áruházakban szelektív gyűjtőszigeteket is lehet találni, ahol önkiszolgáló módon el lehet helyezni üvegeket, használt elemeket, elektronikai hulladékokat (mobiltelefonok, elektromos és elektronikai készülékek, CD-k, DVD-k, mini fénycsövek, festékpatronok, izzók, energiatakarékos lámpák, fénycsövek, stb. )