Bővebb ismertető "Ezzel az egyszerű, mindenki számára elérhető módszerrel megváltoztathatjuk a világot, lélekről lélekre. Csak a képzelőerőnk mélysége és a meggyőződésünk ereje szabhat határt. " A Wim Hof-módszer az emberi potenciál kiteljesítésének úttörője, amit bárki - fiatal, öreg, beteg vagy egészséges - használhat, hogy csordultig töltse magát erővel, energiával és boldogsággal. Wim Hof üzenete mindannyiunkhoz szól: "Képes vagy a lehetetlenre is. Le tudod győzni a betegségeket, képes vagy javítani a mentális egészségedet és a fizikai teljesítményedet, sőt a tested működését is irányítani tudod, hogy bármilyen megterhelő helyzetben kihozd magadból a legjobbat. " Lebilincselő és szenvedélyes stílusával Wim megosztja velünk saját történetét és módszerét: Légzés Egyedi légzőgyakorlatai megváltoztatják a tested kémiáját, energiával töltenek fel, és segítik a koncentrációt. Hideg A hidegtűrés ellenőrzött, fokozatos fejlesztése javítja a szív- és érrendszer egészségét, felébreszti a test még kiaknázatlan erőit.
Wim Hof módszer Sok ember csak nagyon nehezen képes kezelni az őt ért különböző stressz-helyzeteket, de sajnos olyanok is vannak, akik belerokkannak egy-egy problémába. A hideg és mentális fókusz, a Wim Hof módszer azonban segíthet rajtuk, hiszen a hideggel való fokozatos találkozás, esetleg egy jégfürdő hozzásegít ahhoz, hogy a gyakorló lépésről-lépésre hozzászoktassa magát ehhez, a testnek komoly stresszt okozó behatáshoz. Tehát hozzászokik a stressz-tényezőhöz és akkor a biorobot rendszere már képes lesz arra, hogy jól kezeljen más hasonló helyzeteket is. A Wim Hof módszer alkalmazása által tehát pozitív irányba fognak változni a reakciói. Egyébként a hidegnek számos pozitív hatása ismert, mint például a gyulladásos folyamatok enyhülése, ennek egyik effektusa az immunrendszer erősödése, a hormonháztartás egyensúlyba kerülése, illetve az alvásminőség is javul. A Wim Hof módszer sok előnyt hozhat az életünkbe, ezért érdemes mindent megtudni róla. Ez lehetséges a weboldalon, tehát látogassa meg mielőbb!
Ennek eredménye egy alacsonyabb "átlagos pulzus", ami viszont pozitívan befolyásolja a hormonális egyensúlyt és a stressz szintjét. Itt röviden belemegyek a "Jégmester képzésbe": Wim udvar és hideg záporok A hideg záporokról szóló cikkemben leírtam a hideggel kapcsolatos tapasztalataimat. Itt szeretném röviden elmagyarázni, mit ajánl Wim Hof. Kezdheti úgy, hogy először és utoljára meleg zuhannyal jár Váltás hidegre 30 másodpercre. Néhány nap múlva növelheti egy percre, majd két percre. Néhány hét múlva próbáljon meg hideg zuhanyt végezni anélkül, hogy először felmelegedne. Wim udvar és hideg fürdés Mielőtt belemerülne egy jégfürdőbe, a hideg zuhanyt teljesen kézben kell tartania, mert az nem olyan hideg, mint egy jégfürdő. Ha előízlelni akarja a jégfürdőt, akkor előkészíthet egy vödröt jéggel és vízzel, majd néhány percig fürdetheti benne a kezét. Gyorsan megérzi a különbséget a zuhany alatt. Adjon tehát elég időt a testének, mielőtt jégkockákkal töltené meg a fürdőkádat;-) Ha most Wim Hof technikája érdekli, rengeteg információt kaphat ingyenesen a weboldalán.
Közben finoman préseld a levegőt felfelé, a fejed irányába. Ezt elősegíti a mell, a váll és a nyak tónusba hozása, megfeszítése is. Ez egy kör volt, amiből érdemes elvégezni 3-at. Használd rendszeresen és jó egészséggel! Tetszett a cikk? Hasznosnak találtad? Szeretnél még többet megtudni a Wim Hof módszerről? Fontos számodra az önfejlesztés? Ide kattintva iratkozhatsz fel YouTube csatornámra. Itt feliratkozva kaphatod meg a díjmentes "9P" Akadémia gyűjteményt. Ez a következő, teljes rendszeremet érintő írásokat tartalmazza: 1. A testtartásban rejlő erő / 2. Gyalogolj az egészségedért! Az erő alapjai… / 3. Mentsd meg az életedet! A légzés varázslatos világa… / 4. A partner megértésének művészete / 5. Stresszkezelés a mindennapokban / 6. Edd magad egészségesre! / 7. Nagyobb testtudatosság, teljesebb élet / 8. Kalandozás az önbecsülés óceánján… Határozd meg Te a saját értékedet! / 9. Kommunikáld magad boldoggá! / 10. Az ideális vállalkozás, avagy hogyan gondold végig… / 11. Túllégzéssel az egészségért / 12.
Ez az érzés egyre inkább hasonlít egy meditációra. Amikor elkezdi ezeket a gyakorlatokat, azt javasoljuk, hogy lassan térjen vissza a légzési gyakorlatból. Miután elvégezte a légzési gyakorlatot és jól érezte magát, elkezdheti a hideg zuhanyzást. HIDEG EXPOZÍCIÓ A hideg erős erő. Erősen javasoljuk, hogy fokozatosan tegye ki magát hidegnek. Mindig erőszak nélkül edzen, és figyelmesen hallgassa testét. Ha a módszert nem felelősségteljesen gyakorolják, fennáll a hipotermia veszélye. Az előző gyakorlat testvizsgálata után készen áll arra, hogy hagyja, hogy a test magába fogadja a hideget. Nagyon fontos, hogy megpróbáljon minél többet ellazulni, hogy fázzon, csak akkor tudja a test feldolgozni a jeleket és elindítani a termogenezist. Ahogy Wim mondja: "a hideg a meleg barátod! " Ha hideg kezdő vagy, kezdje el a forró zuhanyt csak 15-30 másodperc hideg vízzel. Kezdje a lábbal, majd kövesse a lábával, a gyomrával, a vállával, a nyakával és a hátával. A kezdeti sokk, hidegrázás és hiperventiláció normális.
Esbjerg - A Siófok KC 21-21-es döntetlent játszott a dán Team Esbjerg otthonában a női kézilabda EHF Kupa döntőjének vasárnapi, első mérkőzésén. Esbjerg - A Siófok KC 21-21-es döntetlent játszott a dán Team Esbjerg otthonában a női kézilabda EHF Kupa döntőjének vasárnapi, első mérkőzésén. A Siófok KC a hetedik magyar klub, amely döntőbe jutott az EHF Kupában, ahol eddig hat arany- és nyolc ezüstérem a magyar mérleg. Az egyszeres dán bajnok és kupagyőztes Esbjerg 2014-ben ezüstérmes volt a második számú európai kupasorozatban, a Siófok viszont már a nyolc közé jutással is eddigi legnagyobb sikerét érte el. Női kézilabda BL és EHF-kupa - Index Fórum. A visszavágót szombat este rendezik. Eredmény, Női EHF Kupa, döntő, első mérkőzés: Team Esbjerg (dán)-Siófok KC 21-21 (12-10) gólszerzők: Sa. Solberg 6, Breistöl 5, Polman 4, Liscevic 3, Jacobsen, Vestergaard, Ingstad 1-1, illetve Kobetic 6, Nze Minko 5, González Álvarez 4, Jezic 3, Elghaoui, Böhme, Aoustin 1-1 Gyorsabb, pontosabb játékkal kezdte a meccset az Esbjerg, amely Sanna Solberg - a siófoki kapus, Silje Solberg ikertestvére - góljaival ellépett, így Tor Odvar Moen siófoki vezetőedző a 11. percben időt kért, és pályára küldte világ- és Európa-bajnok francia irányítóját, Estelle Nze Minkót (6-2).
Copenhagen (dán) 4, 4. Kézilabda ehf kupa női noi tieng the gioi. Magura Cisnadiei (román) 0 A kiegyenlített első félidő után a második elején öt góllal meglépett a hazai csapat, előbb 20-15-re, majd 25-20-ra és 30-25-re is vezetett. A meccs hajrája azonban a Siófoké volt, amely fokozatosan ledolgozta hátrányát, s végül egyenlítenie is sikerült. A vendégek legeredményesebb játékosa a horvát Andrea Kobetic volt 12 góllal. A Siófok két-két győzelemmel és döntetlennel vezeti csoportját, jövő vasárnap pedig a dán Köbenhavn vendége lesz.
Herning-Ikast Handbold (dán), Viborg HK (dán),.. Érd a harmadik selejtezőkörben, a GVM Europe-Vác a második selejtezőkörben búcsúzott DÖNTŐ Esbjerg (dán)– SIÓFOK 21–21 21–26 42–47 ELŐDÖNTŐ SIÓFOK –Viborg (dán) 28–24 25–27 53–51 Herning-Ikast (dán)– Esbjerg (dán) 20–23 16–30 36–53 NEGYEDDÖNTŐ Storhamar (norvég)– SIÓFOK 24–31 31–32 55–63 Herning-Ikast (dán) –Podravka Vegeta (horvát) 34–26 18–24 52–50 Kubany Krasznodar (orosz)– Esbjerg (dán) 24–37 31–37 55–74 Nyköbing (dán)– Viborg (dán) 20–28 19–24 39–52 CSOPORTKÖR – A MAGYAR ÉRDEKELTSÉGŰ CSOPORT A B-CSOPORT VÉGEREDMÉNYE 1. FORDULÓ Kastamonu Belediyesi GSK (török)–Vác 33–26 25–30 58–56 DVSC –ZSORK Jagodina (szerb) 37–26 36–26 73–52 Érd HC –Kubany Krasznodar (orosz) 39–32 25–30 64–62 Nantes Atlantique (francia)– Siófok KC 24–32 34–29 58–61 2020. 06. 21 23:16:12 Kézilabda S. T. J. A Nemzeti Sport hétfői számából ajánljuk. 2020. Kézilabda ehf kupa női women. 20 11:55:50 PIRCS ANIKÓ Magánóvodája még nincs, de a tervei többségét véghez vitte a korábbi világklasszis kapus.
21. 22:20 Spanyolország 26-25-re legyőzte az oroszokat a férfi kézilabda Európa-bajnokság pozsonyi középdöntőjében és így zsinórban ötödik győzelmét aratta az idei …