Lehetőség nyílik a kreativitásotok kibontakoztatására is, az alkotáshoz pedig a föld, víz és levegő elemeit hívják segítségül. Emellett egy tematikus sétán mutatják be Zebegényt. A már hagyománynak tekinthető bábszínház mellett, rendhagyó tárlatvezetés, kültéri festés, valamint vetélkedő színesíti a programkínálatot. Múzeumok Éjszakája 2019. Vác A váci múzeumok szintén csatlakoznak a Múzeumok Éjszakája 2019. rendezvénysorozathoz, méghozzá az alábbi nyitva tartásokkal: Pannónia Ház: 17:00 – 23:00 Memento Mori: 18:00 – 24:00 Szent Mihály Altemplom: 20:00 – 20:30 Szakmai tárlatvezetés Középkori Pince: 20:30 – 21:00 Egyházmegyei Gyűjtemény ( szokásos nyitva tartással) Sajdik és a Hajómúzeum 10:00 – 22:00 A teljes programkínálatról a Tragor Ignác Múzeum honlapján találtok bővebb információt! Bízunk benne, hogy találtok kedvetekre való programot, a múzeumok mindenesetre remek eseményekkel várnak benneteket!
Detektív játékkal, játszóházzal és tárlatvezetésekkel várják az érdeklődőket a Múzeumok Éjszakáján Szegeden június 22-én, szombaton. A Móra Ferenc Múzeum felújítása miatt idén a Fekete ház, a Klauzál téri Interaktív élménytér és a Kass Galéria lesz a programok központja. Noha a Móra Ferenc Múzeum felújítás alatt áll, a szegediek nem maradnak Múzeumok Éjszakája nélkül 2019-ben sem: június 22-én, szombaton 18 és 24 óra között várják az érdeklődőket megszokott és új helyszíneken a belvárosban. A Fekete házban a folyamatos tárlatvezetéseken kívül egy izgalmas detektív játékot is kiválthatnak a látogatók: csapatban dolgozva kell egy bűntényt felderíteniük. Múzeumok éjszakája 2022 szolnok. A nyomok a Fekete ház kiállításai mellett Szeged belvárosának különböző pontjain vezetnek keresztül, míg a játékosok végül eljutnak a megoldáshoz. A játékot a Múzeumok Éjszakája után, egészen év végéig lehet majd játszani a Fekete házból indulva. A Fekete ház melletti téren kézműves foglalkozásokon várkaput, ókori harcost, bástya-lámpást és további tárgyakat lehet készíteni este 9 óráig.
A Kass Galériában tárlatvezetéseket tartanak, valamint a Kass-Biblia-Szentek kiállítás kapcsán képes vagy illusztrált bibliákat várnak, melyeket összehasonlíthatnak majd a látogatók Kass János illusztrációival. A Klauzál téri Interaktív élménytér, azaz a "Torta" is nyitva tart egészen éjfélig: a kiállítótérben egy Szeged történetéről szóló filmmel és izgalmas digitális játékokkal várják az érdeklődőket. További bejegyzések Képes, illusztrált Bibliákat várnak a Kass Galériában Összes bejegyzés Ajándék tárlatvezetések a Fekete házban
A weboldalon cookie-kat használunk, amik segítenek minket a lehető legjobb szolgáltatások nyújtásában. Weboldalunk további használatával jóváhagyja, hogy cookie-kat használjunk. Ok
Jegyárak: felnőtt 2000 Ft, gyermek (3-18 éves korig) 1000 Ft, családi jegy (2 felnőtt+1-3 gyermek) 5000 Ft, családi jegy elővételben 4000 Ft. A belépőjegy tartalmazza 7 helyszínen 7 kiállítás látogatását tárlatvezetéssel, Váczi Eszter & Quartett koncert belépőt, a Csillagszekér planetárium műsorát, 26 programon és kézműves foglalkozáson történő részvételt, a helyszínek között közlekedő kisvonat járatán korlátlan utazási lehetőséget 18:00 – 24:00 között. Forrás:, Korábbi bejegyzéseink
Június 22 - 7 helyszín - 6 órán át - 26 féle program Minden évben van egy nap – ez idén június 22-e lesz -, amikor az ország számtalan pontján késő estig nyitva állnak a múzeumok és egyéb kiállítóhelyek a látogatók előtt. A 7 bajai helyszínen – többek között a Türr István Múzeumban, a Bunyevác Tájházban, a Bagolyvárban… – rengeteg szuper program közül válogathatunk. Mutatjuk a részletes programlistát! Bagolyvár – Miskolczy Ferenc-emlékház 18:00 – 24:00 | "Egy festő élete" – kiállítás-nézegető tárlatvezetéssel 18:00 | Lélektér – életmese c. Múzeumok Éjszakája 2019 - 7 bajai helyszínen, 26-féle program. kiállítás megnyitója 19:00 | Sárkány Színház – Bárdos Levente Mátyás mesél képekkel, zenével 21:00 | Meseszék, mit mesél a Sugovica? – Népmesetúra zseblámpával a Sugovica-parton Bunyevác Tájház 18:00 – 24:00 | "A bunyevácok építkezése és lakáskultúrája a 19-20. század fordulóján" – kiállítás-nézegető tárlatvezetéssel 18:00 – 24:00 | Ízleld meg a bunyevác konyhát! – Jakab Árpád süt-főz, illetve meg lehet kóstolni a Vidéki Ökoporta szörpjeit 18:00 | Szalmaképek Szerbiából – Josefina Skenderovic kiállítása 18:00 | Szalmakép játszóház, népi játékok 19:00 – 22:00 | Bunyevác Táncház Krupa Angélával és a Danubia Tamburazenekarral 22:00 – 24:00 | Égi séta a csillagképek között, lézeres csillagkép-tanulás Éber-emlékház 18:00 | Nő, az örök múzsa c. kiállítás megnyitója – Id.
5 PERCES OTTHONI HÁT EDZÉS - BRUTÁLIS IZOMÉGÉS! (Törölközővel + Üveggel) - YouTube
> Peak-tipp! El sem indulunk edzésre a kedvenc Peak BCAA TST porunk nélkül! Energizál, védi az izomzatot és segít, hogy teljes erőbedobással edz! Nem utolsó soron: annyira jóóó edzés közben ezt iszogatni! Mindenkinek van olyan izomcsoportja, amelyre a leginkább szeret edzeni. Találjátok ki az enyém melyik? Hááááát…. a HÁT IZMOK! 🙂 Szeretném nektek néhány kedvenc gyakorlatomat bemutatni, melyek döntően a széles hátizom fejlesztésére szolgálnak. 1. Lehúzás széles felső fogással nyak mögé Mint a videón is láthatjátok, a gyakorlatot ülve végezzük. A combtámaszt magasságunkhoz és lábmagassághoz megfelelően beállítjuk, ez segít biztosítani a test állandó helyzetét. Hatizom gyakorlatok naknek a 2020. A hajlított fogantyút vállszélességnél szélesebb felső fogással megfogjuk, karunk nyújtott. A rudat a tarkónkhoz húzzuk, ez a legnagyobb terhelésű szakasz. FIGYELEM! A rudat nem rángatjuk, hanem lassú, kontrollált mozgással végezzük a gyakorlatot. A gyakorlat végzésekor koncentrálj a könyöködre, ezzel "kikapcsolva" a bicepsz munkáját.
A lábak csípőszéles távolságra szét vannak nyitva. Gördítsük a lábakat lábujjpárnára, majd egy kilégzésre told fel a csípőt, úgy mintha fekvőtámaszba érkeznél. Egyenes a törzs, a tenyerek teljesen bele vannak simulva a talajba, a könyökhajlatokat forgasd egymás felé, hogy a hüvelyujj töve még jobban bele tudjon simulni a talajba, ezzel kevésbé fogod terhelni a csukló ízületet. Tartsd meg a hasat, ne hagyd lógni, a köldököt húz befelé és felfelé. A talpakat úgy helyezd el a talajon, hogy merőlegesek legyenek rá. A sarkaddal nyújtózz hátra, a fejtetőddel előre. Tartsd meg néhány légzésig. 4. Salabászana-Sáskatartás Hason fekvésben helyezkedj el, az állcsúcson támaszkodj meg, a kezeket hozd a törzsed mellé és forgasd lefelé a tenyereket. A lábak zárd össze és tartsd együtt őket, majd kilégzésre csak a lábakat emeld meg egészen a csípődből. Olyan magasra emeld a lábaidat, amennyire csak tudod. Hátizom Gyakorlatok Nőknek: Kundalini Jóga Gyakorlatok. Nyújtózz meg a lábujjak végéig. Tartsd a pózt pár légzésig, majd lassan engedd le a lábakat a talajra.
Csajok a teremben 10: Hátedzés - YouTube
Lábujjhegy érintés Háton fekve emeld meg mind a két lábadat nyújtva a medencét fölé és próbáld megérinteni a lábujjhegyeidet. A gyakorlatot végig koncentráltan, lassan végezd, ne lendületből! Haskerék Térdelő helyzetből indulva, anélkül, hogy homorítanál a derekaddal gurulj előre a kerékkel, majd gyere lassan vissza a kiinduló helyzetbe. A gyakorlat során fokozottan figyelj arra, hogy végig feszes legyen a hasad! Bicska Fekvőtámasz helyzetben tedd fel a lábaidat egy fitt bal labdára, majd húzd fel a térdeidet a mellkasod felé és told vissza kiinduló helyzetbe. Hatizom gyakorlatok naknek a 1. A gyakorlat során nem csak a hasfalad, de a vállaid és a mellizmod is keményen dolgozik. Figyelj arra, hogy a támasz helyzet során ne homoríts a derekaddal! Ezek voltak az általam ajánlott hatásos hasizom erősítő gyakorlatok! Az ismétlésszámokról és a lapos hasról többet is megtudhatsz a lapos has titka című bejegyzésemben. Végezd ezeket a gyakorlatokat, ha az alapok már jól mennek és egy kis progresszivitásra, illetve változatosságra van szükséged az edzésprogramodban a feszes, erős és vonzó hasért.