7 Kaposvár 99. 9 Kazincbarcika 88. 8 Keszthely 99. 4 Kiskunfélegyháza 91. 1 Kiskunmajsa 88. 2 Komló Miskolc 96. 3 Mohács 93. 8 Nagykanizsa 95. 6 Nyíregyháza Paks 107. 5 Pécs 90. 6 Salgótarján 100. 4 Siófok 92. 6 Sopron 94. 1 Szeged 87. 9 Szekszárd Székesfehérvár 99. 8 Szolnok 90. 4 Szombathely 97. 7 Tatabánya 102. 5 Tiszafüred 88. 7 Veszprém Villány 100. 9 Zalaegerszeg 95. 8
6 Nyíregyháza Paks 107. 5 Pécs 90. 6 Salgótarján 100. 4 Siófok 92. 6 Sopron 94. 1 Szeged 87. 9 Szekszárd Székesfehérvár 99. 8 Szolnok 90. 4 Szombathely 97. 7 Tatabánya 102. 5 Tiszafüred 88. 7 Veszprém Villány 100. 9 Zalaegerszeg 95. 8
2022. 16:00 Az elfogadásra hívja fel a figyelmet a Sziget 2022. 14:00 Már 22 éves a Coldplay debütáló lemeze 2022. 10:00 Szereted? Ma van a sült krumpli napja! 2022. 09:00 Folytatódik a Best of Balaton sorozat - Újra vár a Balaton 2022. 12. 14:00 A szürke ötven árnyalata rendezője készít filmet Amy Winehouse-ról 2022. 12:00 A szállodák törzsvendégei számára a hotel jó elhelyezkedése az elsődleges 2022. 11. 16:27 A kész ételek rendszeres megsózása évekkel kurtíthatja meg az ember életét 2022. 08. 14:00 Burna Boy debütáló korongján Ed Sheeran is helyet kapott 2022. 12:00 Új dallal és klippel jelentkezett a Coldplay További hírek Budapest 89. 5 Abádszalók 89. 2 Baja 94. 3 Békéscsaba 104. 0 Debrecen 95. 0 Derecske 94. 7 Dunaföldvár 106. 5 Eger 101. 3 Fonyód Gyöngyös 101. 7 Győr 103. 1 Hajdúböszörmény 98. 9 Hajdúnánás 93. 3 Hajdúszoboszló 100. 6 Heves 93. 7 Kaposvár 99. 9 Kazincbarcika 88. 8 Keszthely 99. 4 Kiskunfélegyháza 91. 1 Kiskunmajsa 88. 2 Komló Miskolc 96. 3 Mohács 93. Rádió 1 | Gyorsan telik az idő – nézd meg, hány éves ma a Reszkessetek betörők sztárja. 8 Nagykanizsa 95.
Ez a cikk több mint 1 éve frissült utoljára. A benne lévő információk elavultak lehetnek. 2015. ápr 2. 11:44 Csináld Rubint Rékával! Jó lesz! Budapest - Kegyetlen, de hatásos gyakorlatsorral örvendeztette meg fogyni és csinosodni vágyó rajongóit Rubint Réka. A fitnesz nagyasszonya egy nyolc lépésből álló villám-edzéstervet tett közkinccsé közösségi oldalán arra az esetre, ha valaki elébe szeretne menni a nagy húsvéti eszem-iszommal járó súlygyarapodásnak. Dolgozzunk le előre pár dekát, hogy beleférjünk a ruháinkba az ünnep után is. A gyakorlatok pontos elvégzését fotókkal is segíti. Íme, Rubint Réka módszere: 1. : guggolás: 10-szer 2. : lábhajlítás: körönként emeljük a súlyt és csökkentjük az ismétlésszámot: 20-15-12-10-8--szor 3. : sétálva kitörés: lábanként 15-15 lépés A gyakorlatokat 5 körben ismételjük! 4. : lábhajlítás állva: 10-10-szer 5. : lábtolás: 20-20-szer 6. : csípőre tárogatás: 30-szer 7. Rubint réka alakreform edzés. : térdhúzással /ellentétes könyök-térd közelít/ hasprés: 20-20-szor 8. : vádli: 30-szor G. E. Rubint Réka edzés Húsvét fogyás
Szeretnél te is olyan feszes, kidolgozott és lapos hasat, mint Rubint Rékának van? Akkor most figyelj! Megmutatjuk, hogy õ milyen gyakorlatokkal érte el! Rubint Réka hasizmát szinte mindenki irigyli. Így volt ezzel A Nagy Duett vasárnapi adásában Szulák Andrea is. Az emlékezetes műsorban a sztáredző Pintér Tibor oldalán mutatta meg énektudását, meglehetősen lenge felsőben, mely láttatni engedte. Te is szeretnél olyan kockás hasat, mint Rékának van? S portolás nélkül sajnos nem megy, de ha hajlandó vagy tenni érte, akkor most figyelj! Rubint réka edzés péntek enikő. Réka sosem titkolja, hogy milyen gyakorlatokat végez, hiszen folyamatosan megosztja követőivel edzésterveit a Facebook-oldalán, ezzel is motiválva mindenkit a sportolásra. A következő gyakorlatsort iktasd be napjaidba, és ha rendszeresen, kitartóan végzed, igazán lapos, feszes hasizomra tehetsz szert. Feküdj a talajra. Kapaszkodj meg valamiben a fejed fölött, pl. az ágy végében vagy a futógép oldalában, mindkét lábad nyújtsd ki, és a talaj felett pár centivel tartsd meg.
Rubint Réka Rólad szól! 40p átformálás - YouTube
De szerintem ez az intervallum edzés lesz a befutó, mert azt tapasztaltam a legjobbnak. Igen, ez olyan mint a bodyrock. Nagyon szeretem is csak, a legjobb gyakorlatok dübörgősek, este 10-11 körül panelba ugrálni.... Szia! Aerob lehet, mert lehet közben beszélni rendesen:) Olvasom, te már haladó vagy régóta edzel, akkor szerintem Réka neked gyenge ahhoz, hogy lefaragj 1-2 kilót. Rubint réka edzés. Haladók csak súlytartást érnek el vele. Szerintem magas intenzitású tabata edzéseket kéne előtérbe helyezned főműsoridőben és kiegészítésképpen Réka. Ilyen pl Amy Dixon Breathless Body ami edzés után 24 órán keresztül is égeti a zsírt. Na, én nem tudok sajnos még eddig túl sok eredményről beszámolni, mert már évek óta próbálkozom, de három hétnél mindig feladtam, mert azonnali eredményekben reménykedtem, és elment a kedvem, ráadásul kezdőként túl nehéznek, fájdalmasnak találtam Rékát. Futottam pár kört, próbálkoztam mással, Simkó Andi, pilates, yóga, fit labda, Carmen Electra, insanity, futás, ugrókötél, és legutóbb a zumba.
Mindenhol mást írnak róla::((( Tudja-e valaki, hogy lehet-e még kékítőt (mosáshoz, fehér ruhákhoz) kapni és ha igen hol és mi is az (összetételre gondolok) tulajdonképpen? A görkori tulajdonképpen fogyaszt vagy formál?
Az a határtalan szerelem, amit nekem a mozgás jelent, ugyanúgy átragad a csoportos edzések résztvevőire, mint a videók nézőire. " Réka igazi motivátor, és mi másra lenne szükségünk a tavaszi zsongás közepette, mint valakire, aki biztat, megmozgat és feltölt élettel? Mikor készül a nyári forma? Csináld Rubint Rékával! Jó lesz! - Blikk. "Az a tapasztalatom, hogy a március, április sokaknál a kapkodásról szól. Mindenki szeretne azonnal, szinte egyik napról a másikra formába lendülni, pedig egyáltalán nem mindegy, ki honnan indul. Nekem egy jeles esemény előtt csupán egy hétre van szükségem ahhoz, hogy csúcsformába hozzam magam, mert egész évben a tudatosság és következetesség jellemzi a mindennapjaimat, amiről sokan azt gondolják, hogy ha valaki életvitelszerűen tudatosan él, az folyamatos lemondásokkal jár. Ez a legnagyobb tévedés! Erre tökéletes példa az Űrhajós diéta és a Norbi Update elve, ami szerint az életmódváltás része lehet egy finom kakaóscsiga, pogácsa, epres sajttorta, de még a csirkepaprikás tarhonyával is. Csak a szabályokat kell betartani és heti 2-4 alkalommal, minimum 15- 20 percet sportolni!