- Tegyen 1/3 csészényi zabpelyhet egy tálba, öntse fel ½ csésze meleg vízzel, és hagyja öt percig ázni. - Keverjen bele 1 evőkanálnyi mézet és 2 evőkanál joghurtot. - A keveréket kenje az érintett felületekre, és hagyja fél órán át hatni. - Egy nedves törlőkendővel vagy törölközővel finoman távolítsa el a maszkot, majd mossa le bőrét meleg vízzel. - Finom, ütögető mozdulatokkal szárítsa meg bőrét, majd kenje be gazdagon tápláló hidratáló krémmel. - Hetente néhány alkalommal ismételje a megfelelő hatás érdekében. A zabpehellyel a dermatitiszt is gyógyíthatja. A zabpehely hatásai élettani. 3. A száraz, durva kezek puhítása A zabpehely csodásan gyógyítja a száraz és érdes kezeket, mivel puhítja és hidratálja a bőrt. Emellett a zabpehelyben található fehérje megakadályozza a túlzott mennyiségű vízveszteséget, ezáltal segítve a bőr hosszabb hidratálását. - Keverjen el 2 teáskanálnyi őrölt zabpelyhet ½ teáskanál mézzel, ½ teáskanál olívaolajjal, és egy kevés vízzel. - A keveréket masszírozza kezeibe, hagyja 10-15 percig hatni, majd meleg vízzel mossa le.
Feb 16, 2019 by apost team A zabpehely klasszikus reggeli ennivaló. A jóféle zabpehely soha nem megy ki a divatból. Milyen hatása lesz szervezetedre, ha elkezdesz minden nap zabpelyhet enni Valószínűleg hallottad már egészségügyi szakemberektől, hogy mennyire fontos az egészséges reggeli fogyasztása. Sok-sok éve elfogadott nézet ez. A zabpehely az egyik klasszikus reggelire való élelmiszer. A jó minőségű zabpehely soha nem megy ki a divatból. Ráadásul rendkívül egészséges is! A zab csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Kiváló rostforrás és teljes értékű gabona. Az is számít, hogy milyen fajtáját fogyasztod. A jó minőségű zabpehely a legkedvezőbb - ez környezetbarát és általában organikus termesztésű. Számos módja van annak, miként dobd fel a reggeli zabpelyhedet. A zabpehely hatásai ppt. Eheted joghurttal, friss gyümölcsökkel, sziruppal, tejszínnel, fahéjjal vagy barna cukorral! Van továbbá egy nem túlságosan ismert hozzávaló, amivel ízesítheted: a sütőtökpitéhez való fűszerkeverék. Nyolc ok arra, hogy naponta egyél zabpelyhet 1.
Miért annyira egészséges a zabpehely? Miért annyira egészséges a zabpehely? Miért olyan népszerű és egészséges a zabpehely? Bónusz 10 alapelv még az étkezésedhez! Miért olyan népszerű és egészséges a zabpehely? Bónusz 10 alapelv még az étkezésedhez! - + = Olvasási idő: 5 perc Miért egészséges a zabpehely? Mindenki hallott már a zabpehelyről, tudjuk, hogy mennyire egészséges, sokféle diétás étel alapanyagaként szolgálhat. Nagyon jó szénhidrátforrás, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, jelentős a magas rosttartalma is. De miért is jó, ha napi szinten beiktatod az étrendedbe? Íme pár indok! 1. Sok kutatás kimutatta, hogy a zabpehely fogyasztása csökkenteni képes a szív-érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Már napi 40-50 g zabpehely csökkenteni képes a koleszterinszintet. A benne lévő oldható rostok csökkentik az LDL ("rossz") koleszterin szintjét, azonban a HDL ("jó") koleszterin szintjét nem csökkentik. A zabpehely jótékony hatása. 2. A benne található rostok nagy mennyiségű vizet képesek megkötni, így lassítják az emésztést, hosszan tartó teltségérzetet okoznak, amivel segítik a testtömeged kordában tartását.
Jó hír azonban, hogy a magas vérnyomás kezelhető, sőt akár meg is előzhető. Ezek az ételek befolyásolják leginkább a vérnyomásodat A rendszeres testmozgáson túl segít például, ha odafigyelünk az étkezésünkre, kellő mennyiségű zabot, zöldséget, valamint gyümölcsöt fogyasztunk, és kerüljük a túlzott só- koffein- és alkoholbevitelt. A zabpehely hatásai vannak az elektromos. Ez a jótékony hatás ráadásul már a vérnyomás Hgmm csökkenésével is érezhető. Mi a csipkebogyó felhasználása magas vérnyomás esetén Neked mi a reggeli d? Tech: Magas a vérnyomása? Mutatjuk, hogy mit érdemes fogyasztani, és mit kell kerülni | Suprastin magas vérnyomás esetén A teljes kiőrlésű gabona hatása felér a vérnyomáscsökkentő szerekével [origo] A teljes kiőrlésű gabona hatása felér a vérnyomáscsökkentő szerekével A zabpehely jótékony hatása az egészségre 10 pontban | Egészséges táplálkozás | Ezek az ételek befolyásolják leginkább a vérnyomásodat - Dívány De hogyan is érdemes étkeznünk a magas vérnyomás csökkentése érdekében? Hát így: Ételek, amiket érdemes rendszeresen fogyasztani Zab Zabpehely magas vérnyomás kutatásban is bebizonyosodott már, hogy a zab fogyasztása jótékony hatást gyakorol a vérnyomásra.
3. Egyszerűen hozzáférhető, legtöbb szupermarket és biobolt kínálatában megtalálható, az ára is nagyon jó, napi szintű fogyasztásra is alkalmas, emellett költségkímélő megoldás. 4. A benne található rostok, csökkentik a rák kialakulásának kockázatát. 5. Az ízesített verziókat leszámítva, teljesen természetes alapanyag, 100%-ban csak zabpelyhet tartalmaz, semmi hozzáadott színezék, vagy mesterséges tartósítószer, ami nem egy utolsó szempont. 6. Kutatások szerint, akik zabpelyhet fogyasztanak, csökkenthetik a magas vérnyomásukat (megfelelő étrend és edzés mellett). Valószínűleg ez az oldható rosttartalma miatt van így, a zab sokkal több ilyen rostot tartalmaz, mint a búza, kukorica vagy a rizsfélék. Miért olyan egészséges a zab? - Dívány. 7. Egy nagyon fontos szempont, ami a fogyasztása mellett szól; az íze is kiváló, zabpelyhes fehérjeturmix, zabkása és több sütemény alapanyagául szolgálhat. 8. Nagy mennyiségű B1, B2, B3, B6 és K-vitamint is tartalmaz. Kiváló forrása az E-vitaminnak, emellett gazdag cink, vas, szelén, magnézium, kalcium, réz és mangánforrás.
Biztosan te is hallottál már arról, hogy a zab egészséges táplálék, de nem biztos, hogy tudod, miben is rejlik tulajdonképpen a zab jótékony hatása. Leginkább úgy ismerheted, mint a zabkása alapanyagát, sőt az áruházak polcain is egyre több zabkészítménnyel találkozhattál már. De mitől ilyen népszerű valójában ez a gabona? Mi is a zab? Ki hinné, hogy réges-régen, mint gyomnövényt ismerték az emberek a zabot. A Római Birodalomban kezdték el élelemként fogyasztani. Egy amerikai professzor kezdte vizsgálni a zab vércukorszintre gyakorolt pozitív hatását és a kísérletezések során vették észre, hogy a koleszterinszintre is jó hatással van. Tech: Magas a vérnyomása? Mutatjuk, hogy mit érdemes fogyasztani, és mit kell kerülni | herbaria-levendula.hu Zabpehely magas vérnyomás. Köztudott, hogy rengeteg vízoldékony rostot tartalmaz, ami által az egészséges táplálkozás és a fogyókúra elengedhetetlen részét képezi. Gazdag E és B vitaminban, sok benne a vas, a kálium, a kálcium, a magnézium és a foszfor és nagy a fehérjetartalma is. Ha szeretnél rendszeresen zöld salátákat az étrendedbe illeszteni és fontos, hogy zöldjeid vegyszermentesek és vitamindúsak legyenek, akkor növessz zöldborsó és napraforgó mikrozöldeket az ablakpárkányodon.
január 08, / Közzétéve Recept Miért fogyassz sok zabpelyhet? Röviden és tömören: rengeteg vitamint, ásványi anyagot, rostot tartalmaz. Helyreállítja a vércukorszintet, harcol a rák kialakulása ellen, energetizál: ezen okokból tökéletes reggeli a sportolóknak is! A koleszterin szintet csökkenti és a helyes vérnyomás szinten tartásában is fontos szerepet játszik. Mindössze napi pár gramm zabpehely elegendő a megfelelő mennyiségű tápanyagok beviteléhez. Ha minden reggel egy tál fincsi zabkásával, zabpelyhes műzlivel indítod a napot, sokkal energetikusabb leszel és kevésbé fogod éhesnek érezni magad röviddel a reggeli után. A zabkása kiváló választás edzés előtt Gondoltad volna, hogy az eredményesebb edzés érdekében ajánlatos zablisztből készült palacsintát, vagy más ehhez hasonló finomságokat majszolni? A zabkása vagy a zabliszt fokozzák a kitartást, az erőnlétet, ha 3-4 órával a mozgás megkezdése előtt kerül a tányérunkra. A zab előidézi, hogy a test gyorsabban és hatékonyabban égesse a zsírt.
Házi bodzaszörp recept | Finom, egyszerű bodzaszörp készítés! - YouTube
A bodzaszörp recept alapja a bodzavirág. A bodza illatos virágából készült bodzaszörp nálunk az egész család kedvence. Remek hűsítő és szomjoltó ital készíthető belőle, ami tökéletes a forró nyári napokon. Nővéremék kertjében van egy hatalmas bodzabokor, és sikerült találnunk egy olyan esőmentes napot, amikor még meg tudtuk menteni a szép virágokat. A bodzaszörphöz vagy saját kertből szedjük a virágokat, vagy olyan helyet keressünk, ami nem forgalmas út mellett van. Már szedéskor nézzük át minden egyes virágfejet és a nagyon tetves, vagy koszos virágokat inkább hagyjuk ott. A bodzaszörp több féleképpen is készíthető, én az alábbi házi bodzaszörp recept szerint készítettem, mentával, citrommal és cukorral. Hozzávalók (3, 5 l szörphöz) Az áztatáshoz kb. 50 közepes fej bodzavirág 6-8 szál menta 4 db bio citrom (ha nem kaptunk bio citromot vágjuk le a héját) annyi víz, hogy a virágokat ellepje (nálam ez 3 l volt) Cukorsziruphoz, szörphöz 2 kg cukor 3 kk. citromsav (kb. 15 g) 2 kk. nátrium-benzoát (kb.
Forrás: Shutterstock Fontos azonban, hogy a bodzavirágot megfelelő helyről szedjük! A közutak melletti bokrok szennyezettek lehetnek, ezért mindenképp a forgalomtól távol szedjük a virágokat. Csak a teljesen kinyílt, egészséges virágokat szedjük le. Ha összegyűlt legalább egy kosárnyi virág, akkor el is kezdhetjük a bodzaszörp készítését! Forrás: Shutterstock Hozzávalók Édesanyám receptje alapján: 25-35 db bodzavirág 3 db citrom 5 liter víz 2, 5-3 kg kristálycukor 20-30 gramm citromsav Elkészítés A bodzavirágokat tegyük egy 5 literes edénybe, majd öntsük rá a vizet. A citromokat vékonyan felkarikázzuk, és ezt is az edénybe tesszük ázni. Lefedjük egy konyharuhával az edényt, vagy lezárjuk a befőttesüveget, a citromot és a bodzát minimum egy teljes napon át ázni hagyjuk, s közben néha-néha megkeverjük. Ezután a vizet alaposan átszűrjük, majd a kristálycukorral közepes lángon minimum 20 percig forraljuk és kevergetjük. Miután levettük a tűzhelyről az edényt, a meleg bodzaszörphöz hozzáadjuk a citromsavat.
A frisstő italunkhoz hígítsuk fel vízzel vagy szódával ízlésünk szerint.
Az átmosott, lecsepegtetett bodzavirágokat belerakjuk egy 5 literes üvegbe a felkarikázott citrommal, és a levet ráöntjük. Lezárva hagyjuk érlelődni, nagyjából 3-4 napot. Ezek után leszűrjük a szörpöt és kisebb üvegekbe adagoljuk, alaposan lezárjuk. A hűtőben sokáig eláll. Mindkét esetben az elkészítési idő 30 perc + pihentetés Hasonló receptek
Itt a május és vele együtt a bodzaszezon. Ez a mennyei illatú virág nem csupán fenséges szörpként fogyasztva, hanem rendkívül egészséges is. Íme a recept, melyet minden nagymama féltve őriz a kredenc mélyén. Nem véletlen, hogy a Harry Potterben szereplő leghatalmasabb varázspálca is bodzafából készült, hiszen a bodza nem csak finom és illatos, a szervezetünkre is meglehetősen pozitív hatást gyakorol. Amellett, hogy köztudottan erősíti az immunrendszert, ősidők óta számtalan problémára alkalmazzák sikeresen a népi gyógyászatban. A tanulmányok azt mutatják, hogy a bodza kivonat hatékony kezelés az influenza ellen, leggyakrabban az orrfolyás és torokfájás tüneteinek a kezelésére használják, valamint segít csökkenteni a lázat, izomfájdalmakat és az influenza más tüneteit. Fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatását pedig már az indiánok is alkalmazták. Továbbá a bodza C- vitamin tartalma duplája a citrusokénak, amelyhez A-, és B- vitamin, antioxidánsok, gyümölcssavak és bioflavonoidok társulnak.