A több órás áztatás sokaknál megoldja a problémát. A reggeli zabkását bőséges hideg vízben, előző este hűtőbe kell tenni, majd az áztató vizet reggel le kell önteni róla. A zabpehely puffasztó hatása sokaknál a főzéssel múlik el. Nem elegendő csak forró vízzel leönteni, hanem néhány percig főzni is kell a könnyebb emészthetőség érdekében. A főzött zabkása készülhet tejjel, növényi tejjel, vagy vízzel. Az is eredményre vezethet, ha a zabpehely nincs telepakolva gyümölcsökkel, aszalványokkal, ami szintén fokozza a puffadást. A zabpehely és a hízás Vannak, akik hízásról számolnak be a rendszeres zabpehelyfogyasztás következményeként. A zabpehely hatásai tétel. A háttérben itt sem a zabpehely kártékony hatásáról van szó, hanem a helytelen táplálkozásról. Sokan a zabpelyhet magas cukortartalmú gyümölcsökkel, aszalványokkal, mézzel vagy cukorral fogyasztják, ami túl sok kalóriabevitelt eredményez. A másik gyakori oka a hízásnak az instant zabpehely használata, melyeket a gyártók cukorral édesítenek. A legjobb hatás a natúr zabpehely fogyasztásával érhető el.
Biztosan te is hallottál már arról, hogy a zab egészséges táplálék, de nem biztos, hogy tudod, miben is rejlik tulajdonképpen a zab jótékony hatása. Leginkább úgy ismerheted, mint a zabkása alapanyagát, sőt az áruházak polcain is egyre több zabkészítménnyel találkozhattál már. De mitől ilyen népszerű valójában ez a gabona? Mi is a zab? Ki hinné, hogy réges-régen, mint gyomnövényt ismerték az emberek a zabot. A Római Birodalomban kezdték el élelemként fogyasztani. Egy amerikai professzor kezdte vizsgálni a zab vércukorszintre gyakorolt pozitív hatását és a kísérletezések során vették észre, hogy a koleszterinszintre is jó hatással van. Köztudott, hogy rengeteg vízoldékony rostot tartalmaz, ami által az egészséges táplálkozás és a fogyókúra elengedhetetlen részét képezi. Milyen hatása lesz szervezetedre, ha minden nap eszel zabpelyhet. Gazdag E és B vitaminban, sok benne a vas, a kálium, a kálcium, a magnézium és a foszfor és nagy a fehérjetartalma is. Ha szeretnél rendszeresen zöld salátákat az étrendedbe illeszteni és fontos, hogy zöldjeid vegyszermentesek és vitamindúsak legyenek, akkor növessz zöldborsó és napraforgó mikrozöldeket az ablakpárkányodon.
január 08, / Közzétéve Recept Miért fogyassz sok zabpelyhet? Röviden és tömören: rengeteg vitamint, ásványi anyagot, rostot tartalmaz. Helyreállítja a vércukorszintet, harcol a rák kialakulása ellen, energetizál: ezen okokból tökéletes reggeli a sportolóknak is! A koleszterin szintet csökkenti és a helyes vérnyomás szinten tartásában is fontos szerepet játszik. Mindössze napi pár gramm zabpehely elegendő a megfelelő mennyiségű tápanyagok beviteléhez. Miért olyan egészséges a zab? - Dívány. Ha minden reggel egy tál fincsi zabkásával, zabpelyhes műzlivel indítod a napot, sokkal energetikusabb leszel és kevésbé fogod éhesnek érezni magad röviddel a reggeli után. A zabkása kiváló választás edzés előtt Gondoltad volna, hogy az eredményesebb edzés érdekében ajánlatos zablisztből készült palacsintát, vagy más ehhez hasonló finomságokat majszolni? A zabkása vagy a zabliszt fokozzák a kitartást, az erőnlétet, ha 3-4 órával a mozgás megkezdése előtt kerül a tányérunkra. A zab előidézi, hogy a test gyorsabban és hatékonyabban égesse a zsírt.
Tapasztalataim az altatókról Írtam én az altatókról sok rosszat és még fogok is. Kezdve attól, hogy azt csak hiszed, hogy alszol tőlük, valójában az altatók által kiváltott alvásnak annyi köze van az igazi alváshoz, mint a vattacukornak a házi zserbóhoz, zárva a sort az elképesztő, már-már hihetetlen mellékhatásokig mint pl. ízületi fájdalmak, állandó fingógörcs vagy csillapíthatatlan étvágy, mégiscsak azt mondom, hogy jó dolog, hogy altatók vannak a világon. A kialvatlanság paradoxona Az altatók egy dolgot nagyon tudnak: gyorsan és fájdalommenten megszabadítanak téged az alvásparától. Leveszik a terhet a válladról és elmulasztják azt a félelmedet, hogy (már megint) nem fogsz tudni elaludni. Mitől van ez az félelem? Hetek óta nem tudok aludni de faradt vagyok. Attól, hogy az illető tényleg hetekig nem alszik, hányingere és látászavarai vannak a fáradtságtól, az élethez nem hogy kedve, de ereje sincs és mindennek tetejébe még úgy is kéne tudni működni, mint aki kipihente magát, vagyis makkegészségesnek kell mutatkoznia. Ebben rejlik a paradoxon.
és nem lenne egyszerűbb, ha olyan ételeket ennél csak, amiket tolerál a szervezeted? :) mert a hasmenés azt jelzi, hogy nincs rendben az emésztésed, ha folyton összevissza zabálsz, már ne is haragudj, de mit csodálkozol, hogy szarul vagy? abba nem fogsz belehalni, ha egy ésszerű, összeválogatott étrendet követsz olyan ételekből, amiket bír a gyomrod, a beleid Lemaradt: az első verkep magas vasat, fehérvérsejtet, bilirubint mutatott. Zsírmentes kajákat ettem pár napig, üdítő nuku, ezalatt csináltam meg az ismétlő vérvételt, és ezek az értékek normálisra csökkentek. Viszont idáig csak jobb oldalon fájt, az a utóbbi időben viszont már bal oldalon is:(. A további vér tesztek fertőzéssre folyamatban vannak, két hét az eredmény ha jól emlékszem. Hivatalosan belgyógyásznál voltam, de a doki gasztroenterológus is. Kétszer volt verkep, vizelet, voltam ultrahangon negatív let. Hetek óta tartó hasmenés, félek!! (5. oldal). Tegnap és ma normális volt a székletem, viszont ma ettem valami tejfölös sonkás sütit és az kijott belőlem. A hasam fáj, vagyis a jobb és a bal bordám alatt indul és végig az oldalamon fáj.
Ilyenekről csak akkor gondolkozom, ha tiszta vagyok 1999. szeptember 2. Négy hónapja nem anyagozok, most tartok a legtovább. Előtte jó, ha bírtam két hónapig úgy, hogy kaptam gyógyszert a Karolina úti drog stopban. Fizikai elvonásom nincs, nem fáj semmim, de a pszichikait (pszichikai elvonási tünetek – a szerk. ) azt nem veszi el a gyógyszer. Kívánom a heroint, nem tudom, hogy le tudok-e jönni róla. Talán, ha teljesen kiszakadnék ebből a társaságból Az egyik barátom egyszer leköltözött vidékre, egy évig nem csinálta, totál semmi baja nem volt, horgászott, kertes házban laktak. Visszaköltözött, egy hónap után azonnal rajta volt az anyagon, úgy, hogy a videót vitte már el otthonról, meg más műszaki cikkeket, hogy legyen pénze heroinra 1999. szeptember 4. Egy újságíróval beszélgettünk, azt kérdezte, hogy összességében adott-e valamit a kábítószer nekem, vagy elvett valamit. Elvett, ez egyértelmű. Hetek óta nem tudok alumni band. Legszívesebben elköltöznék vidékre egy-két évre. Még ismerőssel se találkozzak, olyan emberrel, akiről eszembe jutna a kábítószer utáni vágyakozás