Arról lépten-nyomon lehet olvasni, hallani, hogy a szoptatás milyen egészséges is a pici baba számára. De szoptatás az anyának is, nekünk is jó ám. Néhány pontban összeírtam, hogy mik is lehetnek a szoptatás előnyei az anyáknak. No, nézzük csak! Segíthet a fogyásban A jó hír, hogy a szoptatás nagyon jó és egészséges módja a babahájtól való megszabadulásnak! Legtöbb kisbabás anyukán (tisztelet a kivételnek) mard némi babaháj a szülés után. És mint tudjuk, nem ez az az időszak, amikor érdemes nekiállni nagyon megerőltető testmozgásoknak. A fáradtság miatt meg néha (! ) igen-igen megkívánja az anyai szervezet az édes-szénhidrát dús ételeket. Levesek Szoptatós Anyáknak: Leves Receptek Szoptatós Anyáknak. Szóval nem ilyenkor van a legnagyobb kedvünk fogyózni. A szoptatás kalória igénye (a tej kalóriatartalmával és az előállításhoz szükséges energiával együtt) kb. 500 kcal naponta ( 1). Ami pont az ideális fogyás üteme lenne. Lenne. Ugyanis nem csak a terhesség alatt, de a szoptatási időszakban is "felborul" a hormon-háztartásunk. Ennek köszönhetően a szoptató anyáknak (néha sokkal) nagyobb az étvágyuk, és így inkább zsírt raktároznak, főleg az első hónapokban.
Bevallom, én is közéjük tartoztam. Fontosak a fehérjedús ételek, de gyakran az újszülött rosszul reagál a tehéntej fehérjéire – az anyatejen keresztül ugyanis az ő emésztésére is hat. Unokám sajnos szenvedett miatta, amíg ki nem iktattuk az étrendből a tejet. Helyettesítésére a szójatejet sem ajánlanám, gyakran okoz puffadást, inkább a rizs- és a zabtejet javaslom. Rágcsálnivalónak kínáljunk sárgarépa-, zeller-, cékla-, csicsókachipset, olajos magvakat, gesztenyét. Mit egyen az anyuka? Vegyük sorba, ha nem a tej – amúgy nem is különösebben magas a fehérjetartalma! –, akkor mi biztosít elegendő fehérjét!? Étkezés szoptatós anyáknak az első hónapban - a szabályok és lehetőségek. Például a húsok. Eleinte inkább csirkéből, pulykából készítsünk natúrszeletet, zöldséges (répa, zeller, cukkini, tök) és rakott húsokat – könnyebben emészthető. Az anya szervezetét sem terheli meg, majd később jöhet a többi húsféle. A marhahúsban például sok a vas. Egy tartalmas húsleves sok zöldséggel jó választás – a folyadékpótlásra is kiváló. Ha májgombóc a levesbetét, vasat és zsírban oldódó vitaminokat is (A-, D-, E-, K-vitamin) tartalmaz.
Metabolikus szindróma és a szoptatás A metabolikus szindróma több, egymással összefüggő anyagcserezavar együttes fennállását jelenti, mint magas vérnyomás, magas koleszterinszint, magas vérzsír értékek, csökkent glükóz tolerancia, és elhízás is. Amik vésősoron szívinfarktushoz és stoke-hoz vezethetnek. Itt is igaz, hogy, hogy minél tovább szoptatsz, annál jobban véd a metabolikus szindróma különböző betegségeitől ( 22, 23, 24). Hogyan? A terhesség alatt megnő a hason lerakódó zsírmennyisége, nő az inzulin szint, az inzulin rezisztencia és a vérben lévő zsír mennyisége – mindezt a magzat növekedésének támogatására és, hogy felkészüljön az anyai szervezet a szoptatásra. Könnyű Ételek Szoptatós Anyáknak, Étrend Szoptatós Kismamáknak | Nlc. A szülés után a szoptatás segít megszabadulni ezektől a zsírraktáraktól és visszaállítani az anyai metabolizmust. Minél tovább tart a szoptatási időszak annál gyorsabban visszaáll a rend. Így csökkentve az anya kockázatát metabolikus szindrómára ( 3). A szoptatás ezek mellet 32%-al csökkentheti a II-es típusú cukorbetegség kialakulását is ( 25, 26).
Zsiradékok közül kiemelkedő az omega-3 zsírsavak jelentősége, amelyeket a tengeri halak, a len-, a dióolaj biztosít az édesanya számára. Vitaminforrások természetesen a gyümölcsök és a zöldségek, egy finom gyümölcssaláta, friss zöldsaláta, egy gyors turmix az időhiányban szenvedő anyukáknak is jó szolgálatot tehet. A kisbaba mellett alig van időnk az étkezésre, mégis figyeljünk oda, együnk gyakrabban keveset. Mire van szükségük a szoptatós anyáknak? A szervezet egészséges működéséhez és a tejtermelés folyamatosságának megőrzéséhez számos vitaminra és ásványi anyagra szüksége van az anyának, és ezeket megfelelő táplálkozással tudja pótolni. Lássuk, mik is ezek a nélkülözhetetlen anyagok! 1. Víz A rendszeres folyadékpótlás elengedhetetlen a szervezet jó működéséhez, ezért az édesanyának kiemelten kell figyelnie arra, hogy naponta elég vizet fogyasszon. A szoptatás ideje alatt nem sokkal – kb. 7 deciliterrel – kell csak többet innia, mint egyébként, viszont ennek a kevés pluszfolyadéknak nagy jelentősége van, és nem szabad elhanyagolni.
Így vannak anyukák, akik a szoptatási időszakban inkább felszedik a kilókat, mások gond nélkül ledobják a felesleget ( 2). Légy türelmes! Az első három hónapban a szoptató anyák nem fogynak többet, mint a nem szoptató anyák. De a harmadik-hatodik hónaptól kezdve viszont jelentős ütemben beindul a fogyás ( 3, 4, 5). De továbbra is él az aranyszabály: ha sokat eszel, és nem mozogsz: hízol. Ha odafigyelsz, mennyit eszel, és még mozogsz is: fogyni fogsz! A fogyásban a szoptatás pedig igen nagy segítséget tud adni! A szoptatás segíti a méh összehúzódását A terhesség alatt a méh egy alma méretéről dinnye méretűre nő, és kitölti szinte az egész hasüreget. A szülést követően a méh elkezd összehúzódzkodni, hogy visszanyerje eredeti méretét. Az oxitocin nevű hormon segíti ezt a folyamatot. A terhesség alatt az oxitocin szintje folyamatosan emelkedik. A szülés alatt nagy mennyiségű oxitocin szabadul fel, hogy segítse a szülést és csökkentse a vérzést. Az oxitocin szint a szoptatás során is növekszik, maga a szoptatás is serkenti a kiválasztását.
Ft 3 912 + 1490, - szállítási díj* Szállítási idő: 2 munkanap Modern design, ásványvizes palackokat (1, 5 l) és üdítős dobozokat (0, 33 l) egyetlen mozdulattal, könnyedén összeprésselhet vele. Ft 3 940 + 1200, - szállítási díj* Elégedettek vagyunk a termékkel. Ramóna | Nagyon praktikus, bevált termék! :) Amit ígértek, azt tudja. Egyszerű használat, nem kell hozzá áram, viszont egy idősebb kéz, nem biztos, hogy tudja használni. Ezt az árat megéri. Hatékony eszköz, nyilván nem annyira, mint egy elektromos zsugorító, viszont olcsó, gyors, és nem kell hozzá áram. Ezért az árért megéri. joe | középkori, de használható Molnár Csaba | Eddig nagyon jól teszi a dolgát, megérte az árá egész család tudja használni, meg vagyok elégedve vele. Tibor | Azt tudja, amit ígértek. Nóra | Nagyon örülök, hogy ilyen kedvező áron találtam megoldást arra, hogy jóval kisebb helyen tudjam tárolni a palackokat, így sokkal kevesebbet kell fordulnom a szelektív kukához. Nagyon hálásak vagyunk a termékért. Szép színű na és olasz:) Janos | Mindenkinek ajánlom ezt az ötletes PET palack összenyomót.
palack-prés Valamennyi típusú mű préselésére alkalmas. A kar mozdításával a műlackok 20 ra Raktáron 9 800 00 Ft Nincs ár 990 Ft 1905 Ft Palackprés, műanyag Az olcsó Palackprés műanyag árlistájában megjelenő termékek a forgalmazó boltokban... Fémdoboz prés. A kar mozdításával a dobozok 15 20 ra összepréselhetők. Raktáron 60 0 Ft 175 0 Ft 65 0 Ft Készíts PET palack rakétát Rakétádat a levegő nyomása repíti az égbe. Miután összeállítottad a kilövőállomást... Raktáron Használt 75 0 Ft 115 940 Ft 390 0 Ft 2 000 000 Ft Egyéb pet palack prés eladó 1 955 Ft 2 990 Ft 23 300 Ft Szállítási idő: Azonnal Meliconi műanyag palackprés fekete Ft 1 990 + 1499, - szállítási díj* Szállítási idő: Azonnal Meliconi műanyag palackprés fehér Ft 1 990 + 1499, - szállítási díj* Szállítási idő: Azonnal Meliconi műanyag palackprés zöld Ft 1 990 + 1499, - szállítási díj* Szállítási idő: 2 nap Meliconi műanyag palackprés zöld 651005Z Ft 2 990 Szállítási díj min. 1000* Szállítási idő: 2 nap Meliconi műanyag palackprés fekete 651005F Ft 2 990 Szállítási díj min.
Nálunk a víz nitrites/nitrátos, ezért nagyon sok PET palack képződik, amit szerencsére most már szelektíven visznek el a háztól is. A fali palackprések nagyon jók, de én őszintén szólva tieznezer forintot sajnáltam volna érte, ezért gondoltam, kipróbálom ezt. Előnyök: - egy gyerek is tudja használni, - a PET palackokat szép kicsire lehet vele préselni, könnyebben mint kézzel, - SOKKAL csendesebb egy palack kilapítása vele, mint kézzel vagy lábbal (ez a legnagyobb előnye! ). Hátránya: - egyelőre nem tapasztaltam. A palack kupakjának visszahelyezéséig az összepréselt állapotot úgy tartja meg, hogy egy kis műanyag pöcök alul beakad. Kíváncsi vagyok, az meddig fogja bírni... Mások ezeket vásárolták hozzá (1) Készleten 299 Ft -tól 199 Ft -tól (17) 349 Ft Termék oldal szállítás box Szállítás Már 599 Ft-tól. A termék egyszerûen és könnyen, kézi erõvel mûködtethetõ. Vegyes színekben szállítva. Ft 3 394 Szállítási díj min. 890* Szállítási idő: 3-5 nap Modern design, ásványvizes palackokat (1, 5 l) és üdítős dobozokat (0, 33 l) egyetlen mozdulattal, könnyedén összeprésselhet vele.
Gondoljunk csak bele, hogy egy átlagos háztartásban mennyire sok olyan felesleges dolog kerül a szemétbe, amit nem használunk vagy egyszerűen nem tudunk hová tenni, mint például a műanyag palack, tejes doboz. Amennyiben lenne egy olyan egyszerűen használható PET palack prés, amivel sokkal könnyebben lehetne kisebbre varázsolni ezeket a dobozokat, akkor máris megoldódna a probléma. Még a gyermekek is nagyon élveznék ennek a használatát, mert valami nagyból igazán kicsi dolgot tudnak varázsolni. Az így összezsugorított palack sokkal kevesebb helyet foglal el és könnyebb tárolni is. Mindezek mellett, a PET palack prés segít abban, hogy sokkal könnyebben történjen a szelektív szemétgyűjtés. Nemcsak a műagyag palackok, hanem bármilyen doboz térfogatát le tudja kicsinyíteni. Sokan biztosan azt gondolják elsőre, hogy egy ilyen szerkezet, mint a PET palack prés, túl nagy helyet foglal el a konyhából. Ez tévedés, mert az igazán kompakt kialakításának köszönhetően, akár közvetlenül a szemétgyűjtő fölé is bátran elhelyezhető.
Olykor, ezek tartalmazhatnak téves információkat: a képek tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban, egyes leírások vagy az árak előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak a gyártók által, vagy hibákat tartalmazhatnak. A weboldalon található kedvezmények, a készlet erejéig érvényesek. Értékelések (1 értékelés) Értékelés írása Sajátja vagy használta a terméket? Kattints a csillagokra és értékeld a terméket Értékelés írása Szűrő: Csak az igazolt vásárlások Toggle search Nagyon elégedett Nem esik szét atomjaira, mint más termékek, kiválóan használható! Strapabíró cucc, megéri az árát! :) Legutóbb hozzáadva a kedvencekhez Ügyfelek kérdései és válaszai (1 kérdés) Navigációs előzményeim Ft 3 576 Szállítási díj min. 1290* Modern design, ásványvizes palackokat (1, 5 l) és üdítõs dobozokat (0, 33 l) egyetlen mozdulattal, könnyedén összeprésselhet vele. Ft 3 655 + 2490, - szállítási díj* Tulajdonságok:Modern designÁsványvizes palackokat (1, 5 l) és üdítős dobozokat (0, 33 l) egyetlen mozdulattal, könnyedén összeprésselhet veleA termék egyszerűen és könnyen, kézi erővel működtethetőVegyes színekben szállítva (nem választható) Ft 3 870 + 1190, - szállítási díj* Modern design, ásványvizes palackokat (1, 5 l) és üdítős dobozokat (0, 33 l) egyetlen mozdulattal, könnyedén összeprésselhet vele.