3 g A vitamin (RAE): 3742 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 3 micro E vitamin: 40 mg C vitamin: 1 mg D vitamin: 238 micro K vitamin: 378 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg Niacin - B3 vitamin: 5 mg Folsav - B9-vitamin: 238 micro Kolin: 942 mg Retinol - A vitamin: 3537 micro α-karotin 4 micro β-karotin 2453 micro β-crypt 27 micro Lut-zea 1547 micro Összesen 4 g Összesen 18. 5 g Telített zsírsav 4 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g Koleszterin 54 mg Összesen 275. 9 g Cink 0 mg Szelén 11 mg Kálcium 58 mg Vas 1 mg Magnézium 15 mg Foszfor 121 mg Nátrium 70 mg Réz 0 mg Mangán 0 mg Összesen 41. Sütnijó! - Meggyes duna hullám szelet. 2 g Cukor 21 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 16. 7 g A vitamin (RAE): 186 micro B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 2 mg D vitamin: 12 micro K vitamin: 19 micro Niacin - B3 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 12 micro Kolin: 47 mg Retinol - A vitamin: 176 micro α-karotin 0 micro β-karotin 122 micro β-crypt 1 micro Lut-zea 77 micro Elkészítés A margarint a cukorral krémesre keverjük.
A maradék tejet tedd fel melegedni, majd állandóan kevergetve öntsd hozzá a pudingos elegyet, és rakd hozzá a cukrot. Pár perc alatt főzd sűrűre, majd húzd le a tűzről. Duna hullám – a meggy, a kakaó és a lágy krém találkozása teszi varázslatossá ezt a sütit - Blikk Rúzs. Ha kihűl, add hozzá a vajat, krémesítsd gépi habverővel, és kend a tésztára. A mázhoz a jó minőségű étcsokit olvaszd fel vízgőz felett, öntsd hozzá az olajat, és gyorsan egyengesd a süti tetejére. /Én van amikor eper, vagy puncs pudingporral készítem, azzal is bármelyikkel nagyon finom! / 31825 megtekintés Írd le véleményed, kérdésed Kategória kedvencei
ALAPANYAGOK Tészta: 350 g margarin 250 g porcukor 6 db tojás 400 g rétesliszt 1 csomag sütőpor 2 - 3 ev. kanál kakaó Krém: 1/2 l kompótlé (barackkompót) 1 csomag vaníliapuding 5 ev. kanál porcukor 250 g vaj csokoládé – öntetnek vagy reszelve a tetejére A margarint a cukorral habosra verjük. A tojásokat szétválasztjuk, a sárgáját pedig egyenként beledolgozzuk a habos vajba. A tojásfehérjéhez egy csipet sót adunk és kemény habbá verjük. Ezután a tojássárgás-vajas keverékhez hozzáadjuk a sütőporral elkevert lisztet, végül beleforgatjuk a tojáshabot is. A tészta felét magas falú, kivajazott és liszttel beszórt tepsibe öntjük. A tészta másik feléhez hozzáadjuk a kakaót és 3 evőkanál kompótlevet. Duna hull sütemény . Elkeverjük, majd ezt a sötét tésztát ráöntjük a világos tésztára. A barackot felkockázzuk és rászórjuk a tésztára. Ha a nagyobb gyümölcsdarabokat szeretjük, akkor természetesen elég, ha csak félbe vágjuk. Én 2 üveg, 7 dl-es otthoni kompótot használtam fel, hogy meglegyen a kellő kompótlé mennyiség.
(ne legyen túl sűrű a tésztája, de ne is folyjon. ) A sütőt 180 fokra előmelegítjük. Sütőpapíros tepsibe öntjük a tészta felét, a maradékba pedig belekeverjük a kakaót és rumot, majd ezt a tésztát egyenletesen elosztjuk a sárga tészta tetején. Elosztjuk a tetején a meggyet is, melyet óvatosan belenyomkodunk. Az előmelegített sütőbe tesszük és kb. 18-20 perc alatt megsütjük (ne süssük túl, mert akkor száraz, morzsalékos lesz). A krémhez a pudingport a cukorral és pici tejjel simára keverünk, majd hozzáöntjük a többi tejet is és sűrűre főzzük. Folyamatos keverés közben kihűtjük. (A leggyorsabb, ha a mosogatóba hideg vizet engedünk, és abban hűtjük le, miközben kevergetjük. ) A vajat a porcukorral habosra keverjük, hozzáadjuk a kihűlt pudingot és kihabosítjuk. Duna hullám, ne csak lakodalmakon edd! - Blikk Rúzs. Az így kapott krémet rákenjük a kihűlt tésztára. A csokoládét vízgőz felett megolvasztjuk, elkeverjük benne az olajat és rásimítjuk a krémre. Villával hullámokat rajzolunk a csokoládémázra. Néhány órára a hűtőbe tesszük dermedni. Később vizes késsel ízlés szerint felszeleteljük.
Iratkozzon fel hírlevelünkre! Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! TERMÉKAJÁNLÓ Napi horoszkóp: a Mérleg gyógyulását támogatják most az égiek, Halaknak üldözési mániája van, a Baknak változtatnia kell az életén A nyár egyik legnagyobb trükkje: ezért kenj borotvahabot a testedre A fiú két nappal a megismerkedésük után megkérte a kezét. Duna hullám sütemény recept. Ami utána történt… Horoszkóp: csillagjegyed szerint ha ebben a korban házasodsz, életre szóló boldogság vár rád Kivitte a szappanos vizet a leanderekhez a kertész barátnőm. Olyat tett velük, hogy azóta már szépek és tele vannak virággal Ezt teszi a paradicsom a szervezeteddel, ha ezt előbb tudtuk volna… Mintha átok ülne ezen a 3 csillagjegyen! Ennyire nincs szerencséjük a szerelemben Ebben a fagyiban van a legkevesebb kalória, és még irtó finom is Kiskegyed - AKCIÓK Megjelent a Kiskegyed Konyhája júliusi száma (X) Mentes receptekkel jelent meg a Kiskegyed Konyhája különszám (X) Megjelent a legújabb Kiskegyed Konyhája (X) FRISS HÍREK 20:00 19:30 19:00 18:30 18:00
A tej egy részével csomómentesen kikeverjük a pudingport. A maradék tejet felforraljuk. A tejjel kikevert pudingporhoz merünk egy kevés forró tejet, majd állandó keverés mellett visszaöntjük az egészet a forró tejhez. Vigyázzunk, mert hamar sűrűsödik. Én habverővel kevertem, hogy ne legyen csomós. Kevés rummal ízesíthetjük. Kihűtjük. 7. A vajat habosra keverjük a porcukorral és a kihűlt pudinggal is habosra keverjük. 8. A kihűlt tésztát tálcára tesszük, rákenjük a krémet. Tetejét csokimázzal (étcsoki gőz felett olvasztva és 2 kanál olajjal keverve) vagy házilag készített kakaómázzal vonjuk be (3 evőkanál kakaópor, cukor, kevés víz és felfőzés után 3 dkg vaj). Villával hullámmintákat is rajzolhatunk a csokimázba. 9. Fogyasztás előtt hagyjuk kicsit állni a hűtőben.
Zöld "Aki szenved, hogy még 12 óra van a műszakjából, és... Pallag Dávid, a 2016-os Konyhafőnök döntőse tízéves pályafutása során Budapest belvárosától Saint Tropez-en át a Balatonig számos konyhán megfordult. Heti menü – a szívnek legkedvesebb nosztalgikus fogások | Nosalty. Végül a járvány döntött helyette: az elbocsátások és étterembezárások idején feleségével, Pallag Fannival saját helyet nyitottak Budaörsön 2020 decemberében. A nehezített pálya ellenére utólag egyértelműen ez volt a jó döntés, hiszen nemcsak, hogy erős törzsvendégkör alakult ki a Rutin körül, de idén Dávid kapta meg az Év ifjú séftehetsége címet a Dining Guide-tól. Ellátogattunk Budaörsre, hogy megfejtsük a titkukat.
Ha közeleg a hétvége, szívesen főzünk valami igazán finomat – de ilyenkor is érdemes arra figyelni, hogy a kínált étel ne csak finom, hanem egészséges is legyen! A szívbarát étrendet érdemes a hét minden napján követni, ha szeretnénk a lehető legtöbbet megtenni egészségünkért. Ennek érdekében a Gottsegen György Országos Kardiovaszkuláris Intézet ajánlását érdemes követni: napi 4-5 étkezés, tányérunk felén zöldség- vagy gyümölcs szerepeljen lehetőség szerint. A hozzáadott cukor és só kerülendő és csökkentendő, sovány tejtermékek mellett érdemes teljes kiőrlésű gabonából készült kenyeret vagy péksüteményt választani. Ha mindenáron nassolni szeretnél, a nem sózott olajos magvakból egy maroknyi ideális választás – a finomság mellé, és általánosságban is az étkezések mellé ugyanakkor inkább vizet válasszunk, mint valamilyen cukros üdítőt. Cukorbeteg étrend - Chef a családban. A folyadékfogyasztás nagyon fontos: nők számára két liter, férfiaknak 2, 5 liter az ajánlott bevitel. Nap két-három csészényi kávénál többet nem ajánlanak a szakemberek, desszertként pedig gyümölcsök, esetleg néhány kocka minőségi étcsokoládé egészítse ki az étkezéseket.
A karácsony mellett a húsvét a másik olyan nagy ünnep az évben, amikor a lakomáé a főszerep. Különösen azért érdemes átgondolni, hogy mi és milyen arányban kerül a húsvéti asztalra, mert hagyományosan egy böjti időszakot törünk meg az ünnepi étkezéssel. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége összhangba hozta az érvényben lévő táplálkozási ajánlást, az OKOSTÁNYÉR ® -t a húsvéttal. Az alábbi tanácsaik betartásával egészségesebbé varázsolhatjuk a húsvéti finomságokat! Az egészséges húsvéti asztal titka a rengeteg zöld(ség)! A tradicionális húsvéti asztal fő szereplői a húsvéti sonka, a tojás és a kalács. Ha cukorbeteg vagy, ezt soha ne fogyaszd reggelire - Nagy baj lehet belőle | Femcafe. Emellett azonban ez az első ünnepi alkalom az évben, amikor nagy szerepet kapnak a harsogóan friss tavaszi zöldségek: az újhagyma, a retek, salátafélék, a torma. A titok az arányokban rejlik! Az OKOSTÁNYÉR ® útmutatásait követve törekedjünk rá, hogy napi öt adag zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk, ebből legalább egyet nyersen. A tányérunk felét lehetőleg ezek tegyék ki! Ez a húsvéti menüben egyáltalán nem elképzelhetetlen!
20 g (5 g) mazsola 1 db bionarancs héja lereszelve Vaníliamártás 400 (100 ml) 1, 5%-os tej 20 g vaníliapuding-por (cukormentes) 3 evőkanál eritritol A felkarikázott kifliket leöntjük a fellangyosított tejjel. Meghámozzuk az almát, és nagylyukú reszelőn lereszeljük, majd elkeverjük a darált mákkal és édesítőszerrel. Hozzáadjuk a mazsolát és a narancshéjat, pár percig főzzük, majd a tejjel lágyítunk a krémen. Hozzáadjuk a kiflikhez a mákos masszát, és egy picit átforgatjuk, majd üvegtálba tesszük. A pudingport csomómentesre főzzük a tejjel és édesítővel, majd tálalásnál leöntjük vele a mákos sütit. 1 adag: energia: 360 kcal, szénhidrát: 43 g, rost: 6 g, zsír: 13 g, fehérje: 16 g Banános zabkeksz 125 g margarin 4 evőkanál eritritol 2 db banán 170 g zabliszt vagy szénhidrátcsökkentett liszt 100g zabpehely fél csomag sütőpor 1 teáskanál fahéj A banánt villával összetörjük, majd összekeverjük a többi hozzávalóval. Sütőpapírral kibélelt tepsibe tesszük a formákra (akár karácsonyi motívumok is lehetnek) kiszúrt kekszeket.
Írta: Kovács Patrik 2021. 10. 19. A szakértők figyelmeztetnek! Bőséges reggeli Aki valamilyen cukorbetegségben szenved, az pontosan tudja, mennyire fontos, hogy ne hagyja ki a reggeli étkezést. A bőséges reggeli áldásos hatásairól nemrégiben itt írtunk, viszont a cukorbetegek számára azért is különösen fontos, hogy a napi első étkezésük kiadós legyen, mert beindítja az anyagcsere-folyamatokat. Lapozz tovább, cikkünk folytatódik! Oldalak szerkesztőségünk ajánlja Hirdetés Hirdetés
Lassabban emelik a vércukorszintet: Barna kenyér, natúr (cukormentes) ivólé, tej, joghurt, kefír, spagetti, makaróni. Nagyon lassan emelik a vércukorszintet: Lencse, szója, dió, mogyoró, korpás műzli, főzelékek (kivéve: burgonya, sütőtök, s. répa), paprika, paradicsom. Cukorbeteg étrend alkotói – Mit ehet a cukorbeteg? Gyümölcsök Különösen ajánlott – alma, citrom. Mértékkel ajánlott – ananász, banán, birsalma, cseresznye, eper, görögdinnye, grapefruit, kiwi, körte, málna, meggy, narancs, mandarin, őszibarack, sárgabarack, sárgadinnye, szeder, szilva. Minimális mennyiségben ajánlott – szőlő, aszalt gyümölcsök, kompótok. Zöldségek Különösen ajánlott – articsóka, kelbimbó, cékla, cukkini, csicsóka, endívia, fejes retek, fekete retek, gomba (laska, csiperke), karalábé, karfiol, kapor, fejes káposzta, vörös káposzta, kekláposzta, kínai kel, mangold, metélőhagyma, padlizsán, paradicsom, paraj, patiszon, petrezselyem zöldje, petrezselyemgyökér, póréhagyma, rebarbara, retek, sárgarépa, sóska, spárga, tök, uborka, vöröshagyma, zeller, zöldbab, zöldpaprika.