Ami zöld az egészséges! Ezt mi is tudjuk, és hirdetjük, így elért minket is a zöld smoothie őrület. Annyi, de annyi féle módon és alapanyagból elkészíthető ez az igazán egészséges, tápláló és finom ital, hogy nem lehet megunni. Mi a jó a smoothie-ban? Az, hogy pillanatok alatt összedobható nyalánkságot készíthetünk, sőt némi plusz fehérje és például olajos mag hozzáadásával, egy könnyű komplett étkezéssé is válhat a sietős napokon. Zöld összetevők: Csak fokozatosan. Fogyókúrás smoothie receptek I Zsírégető I Éhségcsökkentő I Emésztésjavító - YouTube. Ha újdonságnak számít a zöld levelesek nyers fogyasztása, akkor érdemes a bébi spenóttal, vagy egyéb bébi zöldségekkel kezdeni, majd fokozatosan haladni a tényleg erőteljesen "zöld ízű" finomságok fel. Egy adag smoothie-hoz általában 2-3 csészényi zöldet használunk, bár a gyakorlottabbak már nem méricskélnek. Két marék zöld és kész:). Ha nincs nagy teljesítményű turmixgépünk, akkor érdemes a zöldeket némi folyadékkal együtt fokozatosan turmixolni. Folyadékok: A választáskor a határ a csillagos ég. Készülhetnek tejjel, krémes-gazdag állag eléréséért.
Smoothie-t készíteni mindenki tud. Nem egy bonyolult történet, ha néhány alapelvvel tisztában van az ember. A zöldséges smoothie közhelyesen egészséges, viszont jól elkészítve különlegesen finom ételféleség, sőt ínyencség lehet. Receptre nincs szükség, csak pár dolgot kell tudni hozzá. Miért nem kell recept? Röviden azért, mert receptek nélkül gyorsabb és egyszerűbb lesz a dolgunk. Egy alapformula megtanulása után biztosak lehetünk benne, hogy nemcsak tápláló és egészséges, de finom lesz a smoothie-nk, bárhogy variáljuk is az összetevőket. Mitől zöld? Hát a zöldségtől! A zöld smoothie alapja jónéhány marék friss levélzöldség: (bébi)spenót, rukkola, mángold, (kel)káposzta, sóska, salátalevelek, de nyugodtan mehet bele koriander, bazsalikom, vagy akár olyan extrább dolgokkal is érdemes lehet kísérletezni, mint a mustárlevél vagy a borsóhajtás. A lényeg, hogy ne egyfélét használjunk, hanem variáljuk ezeket. 5 egészséges és finom zöld smoothie recept. Tehát ha hétfőn és kedden spenóttal készítettük az ételt, szerdán próbáljunk ki valami pikánsabbat, mint mondjuk a rukkola.
Érdemes a szervezetünket időnként megtisztítani és feltölteni mindenféle vitaminokkal, éppen ezért fogyasszunk minél több folyadékot, zöldséget és gyümölcsöt! A következő smoothie-kat percek alatt elkészítheted, próbáld ki mindet! 1/6 Zöld turmix banánnal A méregtelenítő italok közül a leghatásosabbak az úgynevezett zöld smoothie-k, amelyeknek az alapját a zöld levelű zöldségek, mint például a kelkáposzta vagy éppen a spenót adja. 10 egészéges és népszerű smoothie recept - GymBeam Blog. Hozzávalók: fél csésze cukrozatlan mandulatej, 1 ek mandulaolaj, 1 banán, 2 csésze vegyes zöldség (pl. : kelkáposzta, mángold, spenót) Elkészítés: A zöld leveleket mosd meg, a banánt hámozd meg, majd a mandulaolajjal és a mandulatejjel együtt tedd bele a turmixgépbe és turmixold össze. A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz! Kövesd a cikkeit a Google Hírek-ben is!
Ezen kívül a zsír és az élelmi rost csak együtt igazán laktató, márpedig azt szeretnénk, hogy a reggelire elfogyasztott zöld smoothie ebédig elég üzemanyaggal lássa el testünket. Nem kell sok zsír. Tegyünk az ételbe például fél avokádót, esetleg egy evőkanál mogyoróvajat vagy kókuszzsírt, netalán kanálnyi len- vagy kendermagot, ízlés szerint. Ezek bármelyike elegendő lesz. Tényleg sózzuk meg Nem véletlen, hogy a legtöbb édes süteménybe is kell só: remekül kiemeli és fokozza az ízeket, finomabbá teszi az ételeket. Nem kell sok, elég egy nagyobb csipet durvább kóső, például natúr parajdi vagy himalájai. Zöld smoothie receptek application. Ráadásul a só segít a szervezetnek felismerni és felszívni a zöldségek tápanyagait. A folyadék kell, de ízlés dolga A leveles zöldek miatt ezek a smoothie-k, ellentétben a csak gyümölcsökből készített változatokkal, nem működnek hozzáadott folyadék nélkül. Nem kell túlcifrázni, ízlés szerint adhatunk hozzá hideg ásványvizet, kókuszvizet, zab- vagy mandulatejet. Amit szeretünk, az működni fog, csak ne legyen túl édes.
Önts a turmixgépbe egy csésze tejet, adj hozzá egy evőkanál mogyoróvajat, egy evőkanál kakaóport (ha van otthon, mehet mellé még egy evőkanál csokis fehérjepor is) és egy feldarabolt fagyasztott banánt. Turmixold egy-két percig és kész is az isteni smoothie, amivel kipipálhatod az édesség iránti vágyad is. A diétás smoothie receptek forrása: Tasty Egészséges, finom, ráadásul könnyen elkészíthető a mogyoróvaj házilag
Ugye már mondanunk sem kell, hogy a smoothie milyen remek dolog. Tudjátok, hogy tökéletesen eltelítenek ( ha túlzásba viszitek, talán túlságosan is), megadják a szükséges energiát, a fontos vitaminokat és bónuszként még a kedveteket is feldobja. A smoothie egyre népszerűbb és nem csak azért, mert annyira egészségesek, hanem mert könnyen és egyszerűen elkészíthetők. Csak 1 kisebb mixerre, 1 nagy pohárra, zöldségekre és gyümölcsre, dióra, zabpehelyre, tejre és görög joghurtra van szükségetek hozzá. Zöld smoothie receptek vs. Ha befejezésképp megfűszerezitek egy kis vaníliával vagy fahéjjal, maga lesz a tökéletesség. Amennyiben ez a néhány mondat meggyőzöt Titeket arról, hogy smoothiet készítsetek, akkor máris kínálunk nektek 10 egészséges és népszerű smoothie receptet. 1. Epres-banános smoothie Az epres-banános smoothie kb. annyira népszerű az italok között, mint a Ponyvaregény a filmek között. Ez a gyümölcskombináció nagyon népszerű, mivel gyorsan eltelít és megadja a szervezetnek a szükséges vitaminokat és tápanyagokat.
Ezek lehetnek 100-150 gramm friss gyümölcs vagy zöldség, például alma, narancs, kivi, dinnye, bogyós gyümölcs, répa, uborka, ananász, mangó vagy barack. 3. lépés: jöhet az, ami megkrémesíti az egészet. Banán, avokádó, kókuszhús, joghurt (görög), mandulavaj. 4. lépés: ezután add hozzá a zöldet. Ez lehet 50-100 gramm spenót, kelkáposzta, kínai kel vagy mángold. 5. lépés: maxold ki az élményt. 1 teáskanál chia mag vagy 1 teáskanál kókusz, netán szuperhozzávalók (acai, gránátalma) por formájában, de kipróbálhatod a spirulina algát vagy chlorellát is. 6. lépés: adj hozzá egy kis mágiát, vagyis fűszerezd. Cayenne bors (ha nem vagy refluxos), fahéj, gyömbér vagy rozmaring, esetleg bazsalikom vagy koriander. Ilyenkor jöhet a citrom vagy a lime leve is. És persze turmixolj, aztán fogyaszd egészséggel a végeredményt. Saját receptekkel pedig bátran bombázz minket, ha szeretni fogjuk, közzétesszük.
Annyi árnyalat közül lehet választani, hogy szinte fel sem tudnánk sorolni egy oldalon, hát még, ha hozzávesszük a színkombinációkat, ha balayage-ban vagy ombre-ben is gondolkodunk. Ez a 2018-as őszi-téli hajszínegyértelműen dominált a Vogue idei bemutatóján, ám be kell valljuk, kicsit merész. Jó hír, hogy a vörös egyik árnyalata sem megy ki a divatból, így ha te valami természetesre vágysz, itt az alkalom! Peach hajtrend 2018, avagy minden ami barackszín és frizura! Inspirálódj velünk és találd meg a neked való árnyalatot! Közzétéve: 2018-08-17 13:39 La-Row hair Collection 2018 A La-Row bemutatja: hair Collection 2018. Ha kíváncsi vagy, mit fésülnek Sopronban, nézd meg a legújabb La Row frizura kollekciót. Közzétéve: 2018-07-04 17:49 Trend 17. Azok a boldog hatvanas évek… A bubi, a hajpánt, a félig fenn, félig lenn keveréke. 18. Hullámok 2. Szexi színek, vagány fazonok: Fotókon az ősz legnagyobb frizuratrendjei | Femcafe. Nemcsak hajsütővel, vagy csavaróval tudunk csodás hullámokat varázsolni, hanem akár fonással is. Vagy akár kreppeléssel. 19. Retro új köntösben Futurisztikus fazonok, copfok, frufruk.
Az őszi hajszíntrendeket elnézve úgy tűnik, nincs határ! A rezes szőke árnyalat után megérkezett a legújabb kedvenc, amit nem más, mint a Starbucks Blonde Espresso itala inspirált. Korábban még a méz-, a búza- és a rezes árnyalatokért voltunk oda, most úgy tűnik, új kedvencünk lesz a hajszínek terén. De mi köze ennek a Starbucks Blonde Espresso italához? Őszi hajszínek 2012 relatif. Nem ez az első eset, hogy forró ital inspirál egy szuper téli frizurát. Gondoljunk csak vissza például a hideg sör, a pumpkin spice latte vagy a forralt bor árnyalatokra. A legújabb trend – ami már ellepte a közösségi oldalakat is – a balayage technikával készített szőke espresso, amely a nemzetközi kávéházlánc, a Starbucks népszerű italának színeire hajaz. Ez annyit jelent, hogy a kávébarna alapszínhez világosabb, a bőrtípusunkhoz legjobban illő tincseket festenek. Jó választás lehet ez akkor, ha az elfoglaltságaink miatt nincs időnk sűrűn festetni a hajunkat, mégis valamilyen izgalmas színkombinációra vágyunk. Nyitókép: @_nicolasrodrigues_ /Instagram Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk neked: Ezek lesznek a legtrendibb frizurák idén ősszel Egy Insta-worthy kiegészítő, aminek minden influenszer behódolt – Ezért a hajpántért rajong most mindenki 4 hajtrend, amit ki kell próbálnod ősszel
És ha az elmúlt szezonban, a kreatív divat-tudatos nők csak akkor engedték meg magukat, hogy "nedvesítsék" a hajuk hegyeit fényes neon színekben, festse a haját egész hosszúságú, fényes színekben a rózsaszíntől a sötét lila színig világosan foltja a könnyű és sötét haj gyökereit nyújtson színt a mérgező-fényes árnyéktól a platináig fordítsa a hajat egy szivárványba Érdekes ötlet a haj színezésére divatos színekkel és technikákkal brondirovanie Ez a színezés elegánsnak tűnik a hosszú hajon. A búza-barna vagy gazdag gesztenyebarna fúziója. Őszi hajszínek 2018 download. A kívánt színhatás elérése a festékek színének intenzitásával állítható be. színezés A 2018-as divatos nõk iránt érdekes színezõ technika új, merészebb színeket kínál a színezéshez: az ellentétes színek, a fényes, egymásba fonódó ékezetek kombinációja és a váratlan színek összefonódása. Tonizáló szálak Ez a hajfestésnek ez a módja tökéletes megoldás azoknak a lányoknak, akik csak próbálták a vastag árnyalatokat, és átmenetileg "blöffölni" akarják érezni, hogy tetszik-e ez a kép.
A vöröses hajárnyalat idén újra reflektorfénybe kerül: barnába és szőkébe is belecsempészheted. hirdetés Az ősz a fátyolos, füstös fények és a vibráló reflexszínek játéka: nem véletlen, hogy a lemenő nap és a rozsdás falevelek vöröse, valamint a szőlők és borok bíbora is felkerült a fodrászok színpalettájára. A vöröses tónusok idén a szőke és barna alapszínekbe is belekerülhetnek, éppúgy, mint a burgundi és a bíbor. A legkedveltebbek a balayage hajfestési technikával készült, karamella és csokoládé alapú színátmenetek, illetve az arany- és mézszőke enyhén vöröses, rózsás beütésű változatai. Az egyszínű hajat továbbra is felejts el, gondolkodj összemosódó, szinte egybeolvadó színátmenetekben, melyek egyre természetesebb hatást keltenek a balayage módszernek köszönhetően. Hajszínt váltanál? Ezeket kérik most a legtöbben a fodrászoktól | Femcafe. Neked melyik ragyogó árnyalat lesz az őszi kedvenced? Kattints ide a galéria megnyitásához Megosztás: