9 g Cukor 2 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 81. 6 g A vitamin (RAE): 38 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 0 mg C vitamin: 15 mg D vitamin: 2 micro K vitamin: 5 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 1 mg Folsav - B9-vitamin: 16 micro Kolin: 19 mg Retinol - A vitamin: 23 micro α-karotin 1 micro β-karotin 172 micro β-crypt 15 micro Likopin 507 micro Lut-zea 1007 micro só ízlés szerint bors Elkészítés Olívaolajon futtassuk meg a finomra vágott hagymát és az apróra vágott paprikát. Adjuk hozzá a darált húst, sózzuk, borsozzuk meg. Pirítsuk le, majd a fokhagymát is adjuk hozzá. Öntsük rá a paradicsomot, sózzuk meg, ha szükséges, majd főzzük pár percig, amíg besűrűsödik. Quinoával töltött vegán cukkini recept | Street Kitchen. Végül szórjuk bele a bazsalikomot és az oregánót. A cukkinik végét vágjuk le, szeljük ketté, majd a belsejét kaparjuk ki. Töltsük bele a ragut, reszeljünk rá egy jó adag parmezánt, majd tegyük rá a mozzarellát. Előmelegített sütőben süssük, amíg szépen megpirul a sajt.
8 g Összesen 52. 3 g Telített zsírsav 20 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g Koleszterin 92 mg Összesen 3206. 5 g Cink 6 mg Szelén 14 mg Kálcium 769 mg Vas 19 mg Magnézium 267 mg Foszfor 708 mg Nátrium 1421 mg Mangán 2 mg Összesen 100. 5 g Cukor 40 mg Élelmi rost 25 mg Összesen 1165. Töltött cukkini kalória étlap. 1 g A vitamin (RAE): 744 micro B6 vitamin: 2 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 9 mg C vitamin: 418 mg D vitamin: 11 micro K vitamin: 511 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 9 mg Folsav - B9-vitamin: 410 micro Kolin: 145 mg Retinol - A vitamin: 250 micro α-karotin 38 micro β-karotin 5422 micro β-crypt 925 micro Likopin 12394 micro Lut-zea 14016 micro Összesen 2 g Összesen 3. 2 g Telített zsírsav 1 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g Koleszterin 6 mg Összesen 195. 8 g Cink 0 mg Szelén 1 mg Kálcium 47 mg Vas 1 mg Magnézium 16 mg Foszfor 43 mg Nátrium 87 mg Réz 0 mg Mangán 0 mg Összesen 6. 1 g Cukor 2 mg Élelmi rost 2 mg Összesen 71.
cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes Flikflak Egy adagban 2 adagban 100g-ban 2% Fehérje 7% Szénhidrát 4% Zsír 31 kcal 10 kcal 58 kcal 16 kcal 35 kcal 25 kcal 81 kcal 88 kcal 0 kcal 50 kcal Összesen 464 Kcal 63 kcal 19 kcal 116 kcal 33 kcal 71 kcal 49 kcal 70 kcal 162 kcal 176 kcal 100 kcal 930 4 kcal 1 kcal 7 kcal 2 kcal 3 kcal 11 kcal 6 kcal 56 86% Víz TOP ásványi anyagok Nátrium Kálcium Foszfor Magnézium Vas TOP vitaminok C vitamin: Kolin: Lut-zea Likopin Niacin - B3 vitamin: Összesen 16. 4 g Összesen 26. Töltött cukkini kalória tartalma. 1 g Telített zsírsav 10 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Koleszterin 46 mg Ásványi anyagok Összesen 1603. 3 g Cink 3 mg Szelén 7 mg Kálcium 385 mg Vas 9 mg Magnézium 134 mg Foszfor 354 mg Nátrium 710 mg Réz 1 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 50. 2 g Cukor 20 mg Élelmi rost 12 mg VÍZ Összesen 582. 5 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 372 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 4 mg C vitamin: 209 mg D vitamin: 5 micro K vitamin: 256 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 5 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 205 micro Kolin: 73 mg Retinol - A vitamin: 125 micro α-karotin 19 micro β-karotin 2711 micro β-crypt 462 micro Likopin 6197 micro Lut-zea 7008 micro Összesen 32.
Cuba Libre koktél recept 5 cl fehér Rum Fél Lime Coca Cola A Cuba libre koktél elkészítése: – A long drinkes pohárba tegyél koktéljeget. – Öntsd rá az italokat, – majd facsard bele a lime-ot és dobd bele! 1897-ben Kuba hivatalosan függetlenné vált Spanyolországtól, de a szigetet a korábbi gyarmattartó hatalom továbbra is megszállás alatt tartotta. A spanyolok elleni szabadságharc háborúvá szélesedett, melyhez a kubaiak oldalán 1898-ban az USA is csatlakozott. Az amerikaiak megsemmisítették a spanyol megszálló flottát, es így új szövetségeseiket gyors győzelemhez segítették. Kuba felszabadult! Havannában az amerikai híradós katonák egy kis bárban gyűltek össze, hogy csillapítsák szomjukat. Belépett egy százados és rumot rendelt Coca-Colával. A bartender láthatóan ismerte a századost, sőt a kedvelt receptjét is, mert jeget és egy lime szeletet is hozzáadott az italhoz. Tette ezt olyan automatikusan, mintha ez lenne a világ legtermészetesebb dolga. Amikor a meglepett amerikaiak látták, hogy társuk mennyire élvezi az italt, ők is rendeltek egy kör rum & coke-ot.
Már pár éve pultozok, de nemrég eldöntöttem, hogy tovább képzem magam. Nem is gondoltam volna, hogy a mixer tanfolyamon tanulunk koktéltörténelmet. Igazából nem is tudtam, hogy létezik ez a szó. Például itt van a kedvenc műszak utáni italom, a rum egy kevés kólával. Teljesen más érzés úgy inni ezt a klasszikus keveréket, hogy ismerem a múltját. 120 év telt el azóta, hogy az Egyesült Államok segítségével Kuba megvívta függetlenségi harcát a Spanyol Birodalommal. Az amerikaiak jó üzletemberek lévén semmit nem adnak ingyen, úgyhogy a szigetországnak rengeteg ásványkincsébe került a szabadság, amíg az amerikai katonák Kubában állomásoztak. A pár éven át tartó együttélésnek köszönhetően már egészen korán, 1900-ban kólaszirup adagoló szódagépből fogyaszthatták a Coca Cola-t Havanában, a Neptuno utcában található The American Bar vendégei. A legenda szerint itt találták fel a rumos kólát, és Russel kapitány, az amerikai katonák körében ezen a helyen mondta el híres tósztját a szabad Kubára ("¡Por Cuba Libre!
A Daiquiri, Mojito, El Presidente csak néhány azon koktélok közül, melynek eredete egészen Kubáig vezethető vissza. Azonban van még egy olyan ital jellegzetes ital, melyet Havannától Budapestig lelkesen kortyolgatnak, ez pedig nem más, mint a Cuba Libre. Viva Cuba Libre! A koktéltörténészek szerint a több mint egy évszázados múlttal büszkélkedő Cuba Libre bár igen egyszerű összetevőkből áll – hagyományosan kubai – rum, kóla, lime kombóból (utóbbiból egy szeletet a pohár szélére raknak és az italba is facsarnak egy keveset) mégis éles vonal húzódik az ismertebb rumos kóla és a cuba libre között. Kijelenthetjük, hogy a Cuba Librét sértés egyszerű rumos kólának titulálni, hiszen a kettő közötti kifinomult eltérések miatt lesz egyedi ez a koktél. De honnan kapta a nevét, ez a manapság világszerte ismert népszerű ital? Története az 1800-as évek végére és az 1900-as évek elejére vezethető vissza, amikor a kubaiak a " Szabad Kuba " mozgalmat szorgalmazták és Spanyolországtól függetlenné szerettek volna válni.
Margarita A Margarita nem az egyetlen tequila alapú koktél a világon, de kétségtelenül ez az egyik legnépszerűbb ital, ami tequilával készül. Az édes, a sós, a keserű és a savanyú ízek keverednek benne páratlan harmóniát alkotva. Nélküle nincs se Cinco de Mayo se egyáltalán semmilyen más mexikói ünnepség. A koktél alapja a tequila, Triple Sec és frissen facsart limelé. Minden összetevőt tölts egy jéggel teli shakerbe, alaposan rázd össze és szűrd át egy só crustával díszített pohárba. A díszítést feldobhatod még egy szelet lime-mal is. Paloma A Paloma koktél bár évtizedek óta a Margarita árnyékában él, Mexikóban vetekszik annak népszerűségével. Sőt! Az összetevők listáját tekintve lehetne akár a fogyókúrázók kedvence is. Először forgassuk bele a pohár száját sóba (ez a lépés nem kötelező), majd töltsük fel jéggel, öntsük bele a tequilát, csavarjunk bele egy kis lime levet, majd töltsük fel grapefruit lével összekevert szódával. Kellemesen savanykás íze van a lime-grapefruit kombónak. Frissítő üdesége miatt ennél jobb koktélt el sem tudunk képzelni a nyári hőségben.