Okmányirodához tartozó települések: ÁTÁNY, BOCONÁD, ERDŐTELEK, ERK, HEVES, HEVESVEZEKÉNY, KISKÖRE, KÖMLŐ, PÉLY, TARNABOD, TARNAMÉRA, TARNAÖRS, TARNASZENTMIKLÓS, TARNAZSADÁNY, TENK, TISZANÁNA, ZARÁNK Ügyfélszolgálat: "Időpontkérés és információ: - Gépjármű ügyekben (36) 546-162 - Vezetői engedély ügyekben (36) 546-167 - Személyazonosító igazolvány ügyekben (36) 546-158 - Lakcímigazolvány ügyekben (36) 546-186 - Lakcímváltozás és útlevél ügyekben (36) 546-168 Egyéni … Tovább olvasom » Ügyfélfogadási idő / Nyitva tartási idő: H: 08. 00-12. 00 12. Meggylekvár és meggyszörp hagyományosan | Meals in a jar, Food, Food store. 40-15. 30 K: szünetel Sz: 08. 30 Cs: szünetel P:08. 00-11. 40
00-18:00; K: 8. 00-12. 00, Sz: 08. 00-16. 00; Cs 12. 00-18. 00; P: 08:00-11:00 3400 Mezőkövesd Mátyás király út 112. Megnézem 511511 Megnézem Okmányiroda - Borsodnádasdi Okmányiroda Nyitva tartás: H 8-16; Sz 8-16; Cs 8-16; P 8-12. 3671 Borsodnádasd Alkotmány út 3. Megnézem (48) 542010 Megnézem Okmányiroda - Egri Okmányiroda Nyitva tartás: H 9-15; K 9-15; Sz 9-15; Cs 9-15. 3300 Eger Szvorényi utca 50. Megnézem 511000 Megnézem Okmányiroda - Gyöngyösi Okmányiroda Postacím: 3200 Gyöngyös, Pf. : 173. ; Nyitva tartás: H 7. 30-15. 30; K 7. 30 Sz 7. 30; P 7. 30-13. 30. Okmányiroda Abony – Madeelousi. 3200 Gyöngyös Eszperantó utca 6. Megnézem (37) 510375 Megnézem Okmányiroda - Hirdetés Pásztói Okmányiroda Nyitva tartás: H 8-16; K 8-15; Sz 8-16; Cs 8-12; P 8-12. 3060 Pásztó Kölcsey utca 35. Megnézem (32) 460155 Megnézem Okmányiroda - Bátonyterenyei Okmányiroda Nyitva tartás: H 8-16; K 8-13; Sz 8-16; Cs 8-13; P 8-12. 3070 Bátonyterenye Városház út 2. Megnézem 353877 Megnézem Okmányiroda - Salgótarjáni Okmányiroda Nyitva tartás: H 8-12.
Bankkártyával történő fizetés az ügyfélfogadási idő teljes időtartama alatt lehetséges. ÜGYLEÍRÁSOK, LETÖLTHETŐ NYOMTATVÁNYOK (Hevesi Járási Hivatal Kormányablak Osztály - Heves megye)
Elite Challenge teljesítők - dr. Várnai Gergely Foto: Várnai Gergely Bemutatkozás Várnai Gergely vagyok, Pécsen születtem és jelenleg is itt élek. A Pécsi Tudományegyetemen szereztem történelem tanári, illetve a Miskolci Egyetemen jogi diplomát. Egyetemi tanulmányaim mellett sokat sportoltam. Németh Györgyi. A "fő csapásirány" a kyokushinkai karate volt, amit úszással, futással, kettlebell és TRX-edzéssel egészítettem ki. Sose voltam egy adrenalin junkee, de szerettem az olyan sportokat, ahol az eredmény és a fejlődés jól mérhető, a terhelés pedig hosszabb ideig tart. Emiatt kezdtem egyre hosszabb távokat futni, kezdetben maratonokat, majd ultratávokat is. Egy verseny ( Keszthelyi fél ironman) erejéig belekóstoltam a triatlonba is. Az Elite Challenge-ről egy internet hirdetésben olvastam először. Bár az élethosszig tartó katonai szolgálat nem vonzott (nem voltam sorkatona sem), az már inkább érdekelt, hogy milyen próbákon mennek keresztül azok, akik a különleges erők kiválasztó programján, vagy kiképzésén keresztülmennek.
Ha valaki széthajtja magát, és nem pihen, az visszaüt. Persze ez nem jelenti azt, hogy az összes edzés kihagyható. ;) A reggeli úszásokat próbáltam rendszeresen megcsinálni (heti 2-3). Én úgy tapasztalom, hogy az úszás nagyon jó állóképességet eredményez, fejleszti a tüdőkapacitást, ami ugye a másik két sportágnál is nagyon fontos. Jó ezeket az edzéseket csapatban végezni, mert akkor az ember könnyebben felkel, és a csoport jó húzóerő az edzéseken. A kerékpározás nekem leginkább hétvégén jön össze, általában barátokkal megyünk egy hosszabb karikát, de volt, amikor szüleimhez tekertem egy vargabetűvel, így a család is látott, s az edzés is megvolt. Hétvégén felkészülési időszak függvényében 80-140 km-t mentem. Hosszú futást hétvégére tettem, hétközben pedig kétszer igyekeztem kimenni. Volt amikor olyan munkahelyen dolgoztam, ahol meg tudtam oldani azt, hogy melóba bringával mentem, hazafelé pedig futva, másnap pedig fordítva. Fél ironman távok tavok 750. Bármi jótanács amit még szívesen elmondanál ironmanre készülő csajoknak?
Ezeket a kombinált edzéseket az edzéstervben sárgával jelöltük, és mindig beszámoztuk, hogy milyen sorrendben csináld ezen edzések egyes részeit. Itt, a dél-afrikai világbajnokságon egy dobogós hellyel lennék elégedett, de tudom, hogy csak két éve űzöm ezt a sportot és ez az első triatlon-világbajnokságom, ezért nagyon örülnék, ha benne lennék a top tízben. Lukács Levente elhatározott célja, hogy – inkább előbb, mint utóbb – világbajnok legyen! 1, 9 km úszás Megérkezünk, depozás: mindent a helyére, energia szeletek kikészítve, próbálok egyet még a rajt előtt megenni, hát nem nagyon sikerült. Fél Ironman Távok | Kennedy Fél Dollár. Indulás az úszáshoz, be a vízbe, ami nem volt túl bizalomgerjesztő, amikor 700 ember tapossa az iszapot. Végre rajt, vége az izgulásnak, csak tenni kell a dolgomat, ésszel, hogy a végéig kitartsak! Ekkor jött egy kis pánik, annyian vagyunk, nem lehet haladni, még mellbe sem tudtam úszni, a Balaton úgy festett körülöttem, mint a sártenger, hogy a fejemet is beledugjam, reménytelen! Csapkodás, rugdosás, én is kaptam egyet-kettőt, de nem volt veszélyes.
Szépen fogytak a körök, és én még mindig futottam, sokkal lassabban, mint szoktam, de vidáman. Alakult egy alkalmi szurkoló táborom, akik hol azt kiabálták, hajrá futanyu, hol azt, hogy fuss anyu! Nagyon jó érzés volt! Talán ez volt eddig a leglassabb félmaratonom, 2:28, de a legemlékezetesebb marad. És már itt volt az utolsó kör, a célban várt a férjem, a kisfiam, a barátaim, lélekben ott volt nagyon sok FutAnyu! Köszönet Mindenkinek, de különösen ezerszer köszönöm Annamarinak, aki lélekben az első métertől az utolsóig velem volt! Voltak nehéz részek, de imádtam minden pillanatot! Az elmúlt hónapokban többször gondoltam, minek ez nekem? Mennyivel több időm lenne! 44 évesen kell ez nekem? Miért nem elég félmaratonokat futni? Vagy csak úgy eljárni egy héten kétszer-háromszor valamit mozogni! De mindig ugyanoda lyukadok ki, hogy KELL! Fél ironman távok tavok 500mg. Mindenkinek meg kell találnia a saját kihívását, mindegy, hogy az 5 km, vagy Ironman, mert ez visz előre és ad önbizalmat, erőt, és hitet, hogy olyan dolgokra is képesek vagyunk, amire eddig soha nem is gondoltunk!
A baj az, hogy ez a hozzáállás az adott helyzet megoldásában semmit sem segít. Ha azonban az ember elfogadja, hogy ez a helyzet márpedig ilyen és a megoldásra koncentrál, akkor a siker esélye jelentősen megnő. "Majd este/holnap feladom" – ez volt a leghasznosabb gondolat. Mi történt velem az EC óta? Továbbra is sportolok, ahogy eddig. Kétségtelen tény, hogy az ultra távok lefutásában a "majd később feladom" hozzáállás sokat segít, az egyik szekszárdi 160 km-es versenyemen részben ez juttatott el a célba. Mindemellett amennyire lehet, tartom a kapcsolatot az EC végzettekkel, illetve minden évben segítek a program megszervezésében, tekintettel arra, hogy annak helyszíne közel van a lakóhelyemhez. Tervezek-e EC-hez hasonló kihívást? Egyenlőre nem, amiben közre játszik egyrészt az is, hogy kevés ember akarja ezt még egyszer végig csinálni, másrészt ilyen típusú program létéről nincs is tudomásom. Fél ironman távok tavok bula. Legfontosabb tapasztalatok, tanácsok Ha fizikailag nem készültél fel, el se gyere. Ha felkészültél, akkor már van 30% esélyed a sikerre (ezt mutatja a statisztika).
Köszönet érte Lacinak! Viszont szembesültem azzal, hogy a bringás pálya nagyon nehéz lesz, mert 980 m szintemelkedés van benne! Ebbe belegondolni se mertem! Erika kőkemény bringás edzéseket tartott, és nem árult zsákbamacskát, nem lesz könnyű feltekerni a Gellára. Ez a Balaton felvidéki hegyecske így a mumusom lett. Egy hónappal a verseny előtt, gondoltam meg kell néznem magamnak ezt a Gellát! 🙂 Lementem Balatonfüredre, ha szenvedősen is, de feltekertem, de a verseny alatt kétszer kell megjárnom. DIY IRONMAN: Második fél / Second half. A futás úgy éreztem benne van a lábamban, áprilisban futottam a Vicittán félmaratont, az UB-n kb. Mi az az Ironman? Az Ironman Triatlon ( röviden: Ironman; magyarul szó szerint: vasember) egy hosszú távú verseny, amelyet a World Triathlon Corporation (WTC) szervez, és a triatlonhoz hasonlóan három részből áll: úszás, futás, kerékpározás. Ironman távok A versenyzőknek megszakítás nélkül 3, 86 km-t úszással, 180, 2 km-t kerékpározással, valamint egy maratoni távval (42, 1 km futás) kell teljesíteniük.