Végezzünk relaxációs gyakorlatokat! Stresszes állapotban izmaink megfeszülnek, testünk menekülésre vagy támadásra készül. Ha ezen szeretnénk változtatni, egy kis időre ki kell szakadnunk a helyzetből, hogy "kiengedjünk". Ehhez jó lehetőséget kínálnak a különböző relaxációs technikák. Az egyik legegyszerűbb módszer, ha nehéz helyzetben egy percre megfeszítjük, majd kiengedjük az izmainkat. Például ökölbe szorítjuk a kezünket, majd engedünk a szorításon, az így kinyújtott izomban korábban meglévő feszültség enyhülni fog. Pszichológiai technikák sportsérülésekhez. A "gyors megoldások" mellett persze nagyon sokféle relaxációs technika létezik, érdemes kiválasztani a számunkra legmegfelelőbbet. A sinrinjoku, azaz az erdőfürdőzés már hazánkban is egyre kedveltebb időtöltés. Lényege, hogy az ember visszatér a természetbe a feszült, városi életből, megnyugszik, elcsendesedik, ami nemcsak a lelkére, hanem a szervezetére is pozitív hatással van. Az erdőfürdőzés ellenállóbbá teszi az immunrendszert Tartsunk szünetet! Egy hosszabb stresszes időszak után fontos, hogy adjunk magunknak időt a regenerálódásra, amikor a mindennapokból hosszabb időre kiszakadva végre önmagunkra figyelhetünk.
Ilyenkor fontos szem előtt tartanod, hogy: Természetes, ha feszültté válsz Időnként engedd meg magadnak, hogy átéld az érzéseid Ugyanakkor keresd meg az összhangot, ne vonódj be túlságosan Tartsd szem előtt, hogy az aggodalmad, feszültséged a külső körülményeken nem tud változtatni, úgy is mondhatjuk, hogy csak magadnak okozol plusz nehézséget. Épp ilyen esetekben hasznos relaxációs technika a befelé figyelés is. Na nem kell rögtön meditációra gondolnod, ennél sokkal könnyebben elsajátítható módszerek is vannak. Próbáld ki a következőt: Vegyél mély levegőket az orrodon, fújd ki a szádon. Stressz ellen próbálj ki egyszerű relaxációs technikákat!. Próbálj olyan mélyen lélegezni, hogy a tüdőd és hasad is megtöltse. Közben pedig figyelj: 5 dologra, amit látsz 4 dologra, amit meg tudsz érinteni 3 dologra, amit hallasz 2 dologra, aminek érzed az illatát 1 dologra, aminek érzed az ízét Az érzékszerveidre való koncentrációval automatikusan befelé figyelsz és el tudod csendesíteni a külvilágot. Ha időközben kósza gondolatok jutnak eszedbe, csak hessegesd el őket, és folytasd a befelé figyelést.
Forrás: Kardioközpont
Szabályozott légzés, izomlazítás és más hasonló források jó választás lehet e fiziológiai szorongás elleni küzdelemben. Kapcsolódó cikk: " 6 egyszerű relaxációs technika a stressz leküzdésére " Rehabilitáció Ami a rehabilitációs időszakot illeti, a legfigyelemreméltóbb pszichológiai változók érzelmi szinten jelentkeznek. A motiváció kulcsfontosságú tényező a kezelés betartásával kapcsolatban, és annak legmagasabb szintjének megőrzése érdekében általában rövid távú célok kitűzéséhez folyamodunk, amelyek a megfelelés várhatóan az önhatékonyság érzékelését generálja a sportolóban, ami viszont ösztönzi a motivációt az elvégzendő gyakorlatokra, mind fizikailag, mind érzelmileg. pszichológiai. Másrészről, érzelmi intelligencia képzés is jó megoldás lehet. Másrészt mindezek a technikák az egyes játékosok sportjának és magánéletének sok más kontextusára extrapolálhatók, így ez a tény az inaktivitás időszakának fókuszálására szolgálhat egy újabb tanulásként, és mivel előbb-utóbb mindannyian megsérülünk, ezt az akadályt lehetőséggé tudjuk váltani, ha megfelelően kezeljük.
Forrás:
Műszaki leírás:Csatlakozás: DVI 24+5... Gyártó: Delock Nedis VGA apa - DVI-I 245+5 tűs apa adapter 1 970 szállítási díj: 1 490 Ft Ezzel az átalakítóval az eszközén lévő VGA -csatlakozót DVI -I-csatlakozóhoz tudja aptertípusVGAConnection A & BVGA Dugó - DVI -I 24+5p AljzatCsatlakozó AVGA... Gyártó: Nedis Nedis VGA apa - DVI anya adapter 1 410 Delock DMS-59 apa -DVI (24+5) anya - VGA adapter... 10 140 Ft... porttal grafikus kártyához csatolhatja. DVI - VGA átalakító adapter, 1x DVI dugó 24+5 pól. - 1x VGA aljzat, fekete, Digitus | Conrad. Lehetővé teszi akár két monitor csatlakoztatását DVI és VGA interfészen keresztül. Specifikáció:Csatlakozó: DMS-59 apa > 1 x... Startech USB-C Multiport Video Adapter - Space... 37 005 OverviewThis USB-C multiport video adapter offers a portable solution for connecting your USB Type-C or Thunderbolt 3 computer to a VGA, DVI, HDMI® or Mini DisplayPort display. first_page navigate_before 1 2 3 navigate_next last_page Nem találja? Ezt keresi? Csatlakozók, adapterek újdonságok a
Az összes szükséges termékinformációt megtalálod nálunk. Néhány az ügyfelek értékeléseit is tartalmazza, amely megkönnyíti a választást. Újabban már a termékek reklamáltsági aránya is feltüntetésre került. Megkönnyítjük a választást. Használd előre beállított szűrőinket a VGA átalakítók kategóriára Segítünk választani a(z) VGA átalakítók közül. Hdmi vga átalakító. Listázd a termékeket népszerűség vagy értékelés szerint. Ha a legjobb árú terméket keresed, a VGA átalakítók szűrő ár alapján rendezi a terméklistát a legolcsóbbtól a legdrágábbig. VGA átalakítók – típusaik Mini DisplayPort - VGA átalakítók DisplayPort - VGA átalakítók VGA - cinch átalakítók DVI - VGA átalakítók HDMI - VGA átalakítók USB - VGA átalakítók A leírás elrejtése Legtöbbet eladott 1. Átalakító - hossz: 0, 15 m, male csatlakozó: 1× HDMI (HDMI 1. 4), female csatlakozó: 1× D-Sub DE-15 (VGA), aranyozott csatlakozó, egyenes kábelvégződés több darab vásárlása esetén 3 560 Ft-tól 2. Átalakító - hossz: 0, 15 m, male csatlakozó: 1× D-Sub DE-15 (VGA), female csatlakozó: 1× HDMI, 1× jack 3.
Roline átalakító • Vég1: DVI-I dugó • Vég2: D-sub, 15-Pin (VGA) hüvely • Lehetővé teszi VGA csatlakozós montor és DVI csatlakozós videókártyára összekötését • Garancia: 12 hónap Raktáron Készletinformáció Ahol akár azonnal és INGYEN átveheted a terméket - részletek Nem áruátvételi pont! e-mail: Tel. : +36 1 555 2888 Allee Bevásárlóközpont - 1117 Bp. Október Huszonharmadika utca 8-10., 1. emelet e-mail: Tel. : +36 1 555 2876 Nyitva tartás: Hétfőtől - Szombaton: 10. 00 - 21. 00 óráig Vasárnap: 10. 00 - 19. 00 óráig 1106 Budapest, Örs vezér tere 25/a, 1. : +36 1 555 2874 4026 Debrecen, Bethlen u. 3-9. e-mail: Tel. : +36 1 555 2877 Nyitva tartás: Hétfőtől - Péntekig: 10. 00 - 18. 00 óráig Szombat: 10. 00 - 14. 00 óráig Pólus Center - 1152 Bp. Szentmihályi út 131. e-mail: Tel. : +36 1 555 2879 Nyitva tartás: Hétfőtől - Szombaton: 10. 00 óráig 6720 Szeged, Jókai u. 7-9. e-mail: Tel. : +36 20 400 52 08 1067 Budapest, Teréz körút 11. e-mail: Tel. : +36 1 555 2878 7621 Pécs, Rákóczi út 66. (Régió üzletház) e-mail: Tel.