Miért lehet érdemes időről időre mezítláb járni? A témában számos figyelemkeltő tanulmány született napjainkig. Mint arra Dawn Skelton, a Glasgow-i Kaledóniai Egyetem (GCU) gerontológus professzora a The Conversation oldalán megjelent cikkében rámutat, a fél lábon állás képessége egyaránt összefüggésbe hozható a fokozott fizikai aktivitással, illetve az esések csökkent kockázatával. Ez különösen annak tükrében fontos, hogy a világon évente több mint 37 millió páciens szorul orvosi ellátásra azért, mert elesve súlyosabb sérülést szenvedett. Ezen felül az agyi kisérbetegség megnövekedett rizikójára is utalhat, ha egy máskülönben egészséges ember nem tud legalább 20 másodpercig fél lábon egyensúlyozni, továbbá jellemzően kevésbé képesek erre, akik olyan betegségekkel élnek, mint a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór vagy egy korábban elszenvedett stroke. Egészségünkről is sokat elárulhat, mennyire tudunk fél lábon megállni. Tech: Próbáljon meg egy lábon állni 10 másodpercig – ha nem tud, az nagy bajt is jelenthet | hvg.hu. Fotó: Getty Images Miért számít, meddig tudunk fél lábon állni? Összességében a rendelkezésre álló kutatási adatok arra engednek következtetni, hogy a kor előrehaladtával változik, meddig tudnak fél lábon állni az emberek.
Úgy döntöttem – hogy meggyógyítsam sajgó lelki sebeimet-, vásárolok az otthon maradottaknak ezt-azt, hogy legalább értelme legyen annak, hogy útra keltem. Már épp kilépnék a koszos függöny fedte magányból, amikor egy erőteljes hangra leszek figyelmes: "Rebi, hányadszor kell ma elmondanom, hogy az akasztók a másik zsákba mennek?! Komolyan nem értelek! Fél lábon állás pécs. A füleden ülsz, vagy képtelen vagy befogadni az információt? Hogy vehettek fel ide téged ilyen felfogó képességgel?! Mondd, teljesen hülye vagy? " A szakmai kíváncsiság úgy hasított belém, hogy félig felhúzott szandállal, fél lábon ugrálva törtem elő, hogy megnézzem magamnak ezt a tajparasztot (lásd még vezetőt). A brend te magad vagy jegyében állt ott egy huszonöt körüli szemüveges, trendi szakállas fiú, aki határozottan nem érzékelte a slimfit határait, és a hasán végig a gombok közül kikandikált szőrös kölyökgólya teste. Vele szemben állt egy széparcú, de eddigre már a sírástól elkenődött sminkű tizenkilenc-húsz év körüli lányka, letaglózva és bocsánatot zsolozsmázva: "Ne haragudj Matyi!
Összességében a rendelkezésre álló kutatási adatok arra engednek következtetni, hogy a kor előrehaladtával változik, meddig tudnak fél lábon állni az emberek. Ha pedig valaki nem éri el a saját korcsoportjának megfelelő célértéket, az egészségügyi problémákra hívhatja fel a figyelmet. Érdemes megemlíteni, hogy felegyenesedve az emberi test eleve instabil. A kutatók szerint nincs jobb orvosság a kertészkedésnél - Senior.hu. Ennek oka, hogy magasságunkhoz és szélességünkhöz képest viszonylag csekély az alátámasztásunk. Az egészséges szervezet azonban bátran támaszkodhat a központi és perifériás idegrendszerre az egyensúlyi érzékszervek, így a szem, a belső fül, illetve az izmok és ízületek által küldött jelek feldolgozásában. Ezekre az információkra építkezve aztán a megfelelő izmainkat a megfelelő időpontban használva biztosíthatjuk, hogy egyenesen tudjunk maradni. Minél aktívabb valaki fizikailag, annál valószínűbb, hogy jó az egyensúlyérzéke, ahogy természetesen a rendszeres testmozgásnak szélesebb körű fizikai, pszichológiai és szociális előnyei is jól ismertek.
(Sorsszerű, hogy mindkettőt a Celtics egy-egy legendájáról nevezték el, fura lenne, ha nem bostoni kapná... ) A Heat csapatában a szintén csak lábadozó Kyle Lowry 18 pontot és 10 gólpasszt, Max Strus 13, a veterán P. Otthoni fejlesztés az óvodásoknak | Paraméter. J. Tucker 11 pontot szerzett, a Boston csapatában Jayson Tatum 30, Derrick White csereként 22, Jaylen Brown 20 pontot hozott össze, de utóbbi a második fordulóban mindössze 2 pontra volt képes. (Borítókép: Jimmy Butler, a Miami Heat játékosa hárompontos kosarat dob a második negyedben a 2022-es NBA rájátszás keleti konferenciadöntőjének hatodik meccsében, 2022. május 27-én. Fotó: Maddie Meyer / GETTY IMAGES NORTH AMERICA / Getty Images via AFP)
A kételkedők még azt is megjegyzik, hogy a kertészkedés egyfajta úri hobbi, eleve azok foglalatoskodnak vele, akiknek módjuk van kertes házban élni, tehát alapból jobb életszínvonalon élnek, ezért nyilvánvalóan jobb az egészségi állapotuk is. Szerintünk azonban ez erősen vitatható. Fél lábon állás ajánlata. Szó sincs úri hobbiról, hiszen a kertészkedést már egy balkonon, kis erkélyen, vagy ablakba kitett virágládában is el lehet kezdeni. Nem kell ahhoz óriási beruházás, hogy minden évszakban virítson valami a virágtartókban – érdemes a szomszédokkal, ismerősökkel is csereberélni, netán hajtást, dugványt, felesleges magot kérni tőlük az induláshoz.
IT Üzleti elemzőt keresünk! (x) Infrastruktúra építésben szerzett tapasztalattal rendelkező, agilis szakembert keres az Auchan. A Broadcom az elmúlt években kifejezetten erős akvizíciós offenzívát indított, elsősorban szoftveres megoldásokat fejlesztő cégekkel a célkeresztben. Fél lábon állás bejelentése. Így a cég 2018-ban felvásárolta a CA Technologies-t, 2019-ben pedig a Symantec vállalati biztonsági megoldásokat szállító részlegét. A társaság tavaly az SAS Institute-tal is leült tárgyalni, a 15-20 milliárd dolláros értékre becsült üzlet azonban végül meghiúsult. A vállalat eddigi legnagyobb akvizíciós törekvése mégis egy közvetlen félvezetőipari versenytárs, a Qualcomm felvásárlására irányult 2018-ban, mely a Trump-adminisztráció ellenálláson hasalt el, elsősorban mivel a cég akkor még Szingapúrban működtette főhadiszállását, melyet azóta ismét amerikai földre költöztetett (San Jose-ba, mindössze 20 mérföldre a VMware Palo Alto-i főhadiszállásától). A VMware 1998-as megalapítása óta többször is gazdát cserélt már, így a többségi rész 2004-ben került az EMC-hez, majd utóbbi 2016-os felvásárlásával a Dellhez.
Eközben egyes egészségügyi problémák negatív hatással lehetnek a fizikai aktivitásunkra, testtartásunkra és egyensúlyunkra, mint a depresszió és a csontritkulás, fokozott kockázatot jelentve az esetleges esések és csonttörésekmiatt. A görnyedt testtartás egyszersmind az egy lábon állást is megnehezíti. Gyakorolnunk kellene az egy lábon állást? Dawn Skelton szerint bármely életkorban elkezdhetjük javítani egyensúlyozó képességünket. Egyes neurológiai betegségek fennállása esetén ez komolyabb kihívást jelenthet, ugyanakkor tanulmányok igazolják, hogy gyakorlással számos betegség esetén javítható az egyensúlyérzék, csökkentve az esések veszélyét. Brit felmérések szerint a 65 év felettiek harmada, illetve a 80 év felettiek fele legalább egyszer elesik évente. Érdemes lehet tehát kipróbálni néhány egyensúlygyakorlatot, ami egyrészt nagyobb magabiztosságot nyújt a rendszeres testmozgáshoz, másrészt az aktívabb életvitel révén segíthet meghosszabbítani az élettartamot és javítani az életminőséget.
Tehetünk mellé egész gerezd fokhagymákat, melyeket meg sem kell hámozni, hiszen a héjukban puhára sülnek majd. De használhatunk negyedelt hagymákat, vagy akár pár szelet csíkokra vágott bacont is. Remekül passzol hozzá a rozmaring, a kakukkfű, a zsálya, az oregánó, vagy majoránna. Én a legegyszerűbb változatát szeretem, ám de bármit is tegyünk bele pluszban, ez az étel lesz menüsorunk koronája. A tökéletes tepsis krumplihoz magas keményítő tartalmú, sütni való burgonyát vásároljunk. Előfőzéskor a külseje kissé szétfő, ez garantálja majd a sütés során, hogy még nagyobb felületen barnuljon. Hozzávalók 4 fő részére: 1 kg magas keményítő tartalmú, szétfövő, sütni való burgonya. (Ezek a fajták az élelmiszerboltokban "C" típusú burgonyaként kaphatók) 3 ek olivaolaj só Elkészítés: Hámozzuk meg a burgonyát, és vágjuk akkora darabokra, mintha petrezselymes burgonyát készítenénk. Főzzük a krumpli kockákat sós vízben 7-10 perc alatt félpuhára. Tepsis krumpli kolbásszal leves. Melegítsük elő a sütőt 200 fokosra. Szűrjük le a vizet, majd hagyjuk a krumplit a szűrőben 2-3 perc alatt kigőzölni.
Zsanuária: Tepsis krumpli fejessalátával Imádom a tepsis krumplit, amikor nem tudom, mit is készítsek mindig ez, vagy lebbencsleves, a rizseshús, vagy hús híján rizses kolbász, vagy kolbászos tarhonya jut az eszembe, mindegyik halálegyszerű és gyors ebéd, persze zöldsalátával, netán uborkasalátával, vagy kovászos uborkával, vagy káposztasalátával, vagy paradicsomsalátával. Ezek a hozzávalók ugyanis mindig vannak itthon. Nagyon gyors és nagyon finom ez az ebéd, ebben a szomorú esős időben, amikor az embernek az égvilágon semmihez nincs kedve. Na ilyenkor kell egy ilyen jót enni. Hozzávalók: 2 kg krumpli vékonyan karikázva 2 db vöröshagyma, félkarikára vágva 1 cs. újhagyma, 1 cm-esre darabolva 1 szál jó minőségű kolbász, karikázva 15 dkg kolozsvári szalonna, csíkokra metélve 1-2 ek. zsír 1 cs. sültkrumpli fűszerkeverék őrölt bors 1 fej zöldsaláta Salátalé: 1 l víz 1 tk só 5 ek. cukor 5 ek. Így készítsd el a tepsis krumplit, hogy jó ropogós legyen! - Habostorta.hu. 10%-os ecet Bekapcsoltam a sütőt 200 fokra és légkeverésre. Egy tepsit kikentem zsírral, majd mindent belekarikáztam illetve beledaraboltam, megszórtam a sültkrumpli fűszerkeverékkel, borsoztam és két kézzel jól összekevertem, összeforgattam.
Rákóczi Feri műsorvezető, étterem tulajdonos Egyszerű, de nagyszerű! Bár gyermekkori emlékeinkben nem feltétlen így él. Igaz, azt a változatot nem a Mama, de nem is Feri főzte. Ezt viszont igen! Ünnepnapon tarjával, hétköznap üresen, maximum egy kevés kolbásszal készítsd! Mindenhogy imádni fogjátok! Kép forrás: Saját forrás Tálalás: 4 főre Előkészítési idő: 15 perc Elkészítési idő: 60 perc
180 fokra előmelegített sütőben harminc perc után a húsokat a tetejére kiemeljük, és még 20-30 percre visszatoljuk, hogy pirosra süljenek.
Közben kicsit rázogassuk, hogy a víz még könnyebben távozhasson. Ettől a krumpli felülete kissé összenyomódik, és ez a végeredmény szempontjából nagyon jó. Tegyük a krumpli kockákat sütőpapírra. Adjuk hozzá az olajat, vagy az általunk választott zsiradékot, sózzuk ízlés szerint és tegyük a sütőbe. Ha szeretnénk mellé fűszert vagy fokhagymát tenni, azt most tegyük meg. Süssük 45-60 percig, míg a krumpli felülete aranybarna nem lesz. Időnként keverjük át. Mrita (Enni élvezet, vagy kaland csupán?): Tepsis krumpli kolbásszal, almával zöldségekkel. Tálaljuk azonnal. Forrás:
Cikk A 7 legkrémesebb gyümölcsleves, ami egy nagy adag tejszínhabbal a legfinomabb! MME Nyáron, a nagy melegben, a legtöbben úgy érezzük, hogy valami könnyű, inkább hűsítő levesre vágynak, a tartalmas, forró, tunkolható változatok helyett. A gyümölcslevesek pont ebbe a kategóriába tartoznak: frissítő, hűsítő, szuperkrémes és nagyon finom, mindegy, hogy barackból, meggyből vagy eperből, friss, fagyasztott vagy konzervgyümölcsből készítjük!