Google Maps: halálos túra a Ben Nevisre A skót hegymászó szervezetek hevesen kritizálják a Google-t, véleményük szerint ugyanis térképe "potenciálisan életveszélyes" útvonalakat ajánl a Ben Nevisre és egyéb hegycsúcsokra tartó túrázóknak, és az embereket sziklaszirtekre irányítja.
by · Published 2021. 07. 17. · Updated 2021. 08. 03. Skót hegymászó szervezetek hevesen kritizálják a Google-t, véleményük szerint ugyanis térképe "potenciálisan életveszélyes" útvonalakat ajánl a Ben Nevisre és egyéb hegycsúcsokra tartó túrázóknak, és az embereket sziklaszirtekre irányítja. A John Muir Trust, a Nagy-Britannia legmagasabb hegycsúcsait felügyelő szervezet közlése szerint felvették a kapcsolatot a céggel a probléma matt, egyelőre választ nem kaptak – írja a The Guardian. A szervezet szerint a Google Maps a Ben Nevisre, az Egyesült Királyság legmagasabb hegycsúcsára olyan túraútvonalakat ajánl, melyek "nagyon veszélyesek, még a tapasztalt mászók számára is". Még a legtapasztaltabb hegymászónak is nehézséget okozna ennek az útvonalnak a követése. Nagyon meredek, sziklás és ösvény nélküli területen vezet át, ahol még jó látási viszonyok között is nehéz megtalálni az nyomvonalat. Alacsonyan lévő felhők esetén és esőben a javasolt útvonal követése akár halálos is lehet – mondta Heather Morning, a Mountaineering Scotland biztonsági tanácsadója.
A kakaó vagy a kávé antioxidánsokat is tartalmaz, fogyasztásuk között korlátozni kell. A cseresznye, a citrusfélék, a brokkoli, a sárgarépa, a paradicsom, az olajbogyó, a szilva és a szeder is jelentős mennyiségű antioxidánst tartalmaz. A fahéj és a kurkuma további példák azokra a termékekre, amelyekre támaszkodhat az oxidatív stressz elleni küzdelemben. Ezen termékek jótékony hatásának fokozása érdekében antioxidánsokban gazdag kiegészítőket is használhat. Próbálja ki a homoktövis olaj, a görögdinnye szuperoxid-dismutáz, a folsav, a cink és a hialuronsav alapjait. Lehetetlen teljesen elkerülni az oxidatív tényezőknek való kitettséget, de amit tehet, lépéseket tegyen ennek korlátozása érdekében. Csökkentheti az oxidatív stresszt az egészséges életmód kezelésével, amely a megfelelő táplálkozás mellett edzésprogramot is tartalmaz. A mozgás megakadályozza a sejtek oxidációját, mivel oxigénmentesíti a szöveteket és segíti a test ellazulását. Javasoljuk továbbá a dohányzás és az alkoholfogyasztás, de a túlevés elkerülését is.
A szervezetet ért különféle ártalmak miatt olyan molekulák képződnek, amelyek oxigénatomjainak külső pályáján egy szabad elektron kering. Ez rendkívül instabil, reaktív és a szervezet létfontosságú molekuláinak épségét is veszélyeztető molekulák az élő sejtek számára komoly kockázati tényezőt jelentenek. Oxidáns molekulák a szervezetben természetes módon is keletkeznek, az élő sejtek sejtlégzése során. A probléma akkor kezdődik, amikor e molekulák túlzott mennyiségben vannak jelen a szervezetben. A bőrben természetellenes mértékben megszaporodnak az oxidáns molekulák elsősorban az ultraibolya sugárzás, de a légszennyezettség vagy a dohányzás hatására is. Az oxidatív stressz tehát a hiányzó elektronjuk pótlására törekvő, reaktív oxigén nagyarányú jelenléte miatt alakul ki a szervezetben. Az oxidatív sérülés károsítja a szöveteket, és számos betegség kialakulásának oka, előidézője. E szöveti károsodást a bőrben elsősorban az erőteljes és hosszan tartó napexpozíció képes kiváltani. Az UV-sugárzás hatására létrejövő szabad gyökök miatt felgyorsul a bőr öregedése, és jó vagy rosszindulatú bőrelváltozások, tumorok alakulhatnak ki.
Az adatok elemzése során a túlzott színhús-fogyasztást a pajzsmirigy autoimmunitásának fokozott esélyarányával társították. Valamint a mediterrán étrend elemeit inkább betartó egyének esetében úgy tűnik, hogy az védelmet nyújtott az oxidatív stressz terén. Következtetések: Ezen tanulmány eredményei alapján elmondható, hogy bizonyos állati eredetű élelmiszerek kisebb mértékű fogyasztásának védő hatása lehet a pajzsmirigy autoimmunitásában, valamint pozitív hatása lehet a redox egyensúlyra és az oxidatív stressz okozta rendellenességekre. Megjegyzés: A Táplálkozás-Beállítás egyes esetekben "gluténmentes mediterrán étrendet" javasol. A vizsgálatban a növényi színanyagoknak ("színes tányér") és élelmi rostoknak (pl. rezisztens keményítő) tulajdoníthatunk védő hatást. Valamint a főzés/párolás szerepe emelhető ki pozitívumként. Fordította: Tóth Vivien kolléganőnk Forrás: Rosaria Maddalena Ruggeri et al. Influence of dietary habits on oxidative stress markers in Hashimoto's thyroiditis. Thyroid.
Az oxidatív stresszel szemben az antioxidáns enzimek elsődleges feladata a károsodások elhárítása, kijavítása. Ilyen antioxidáns enzimek közé tartozik a szuperoxid dizmutáz (SOD), kataláz (CAT), glutation peroxidáz (GPX) és a glutation S-transzferáz (GST). Biológiai védelemre biológiai antioxidánsokra is szükség van. A vízben és zsírba oldódó természetes vitaminok nem termelődnek a szervezetben így táplálékkal kell felvenni őket. Az antioxidánsok E-vitamin, C-vitamin, szelén, karotinoidok, redukált glutation, ubiquinon, melatonin a szabadgyökökkel történő reakció során oxidálódnak, míg a gyökök redukálódnak. A vitaminok elektronjuk átadásával semlegesítik a szabadgyököket. Akut és krónikus betegségek, mint szív- és érrendszer, autoimmun betegségek, rosszindulatú daganatok, mozgásszervi- és idegrendszeri elváltozások esetén lényegesen intenzívebb az aktív gyök képződés és csökken az antioxidáns védelem kapacitása. A hiperbar oxigénterápia és antioxidáns csomagok segíthetnek az oxidatív károsodások ellen.
Ismertebb márkák Az ismertebb termékek, melyeket nálunk is megtalálhat.
Okozhat például alvászavarokat, depressziót, szív- és érrendszeri megbetegedéseket – (tovább…) Szorongás is okozhat mellkasi fájdalmat Szerző: Dzsozef | Stressz kezelés, Szorongás Nem mindig egyértelmű, mi okozza az ijesztő panaszt. (tovább…) Pánik Pánikroham tünetei, pánik okai, pánik kezelése Szerző: Dzsozef | Pánik, Stressz kezelés, Stressz mind, Stressz okai tünetei pánik kezelése, pánikroham megelőzése, pánikroham okai pánik tünetei Rhodiola rosea 15 kivalló hatása – stressz, depresszió csökkentése – sok más Szerző: Dzsozef | Depresszió kezelése, Stressz kezelés, Stressz mind Százévesek gyökere, a rhodiola rosea (rózsagyökér) … a hosszú, boldog élet ősi titka Tibetből. A modern orvostudomány sok tulajdonsága miatt figyelt fel a növényre, ilyen egyebek között a stressz csökkentő hatása. Stressz, depresszió csökkentése kezelése. Szezonális depresszió – SAD tünetei, okai, kezelése Szerző: Dzsozef | Depresszió, Depresszió kezelése, Depresszió tünetei okai Szezonális depresszió, SAD, téli depresszió, Szezonális depresszió SAD – téli hangulat változás A szezonális depresszió, (seasonal affective disorder) SAD, olyan pszichológiai állapot, amelyben az érintettek depressziós tüneteket tapasztalnak az év meghatározott időszakaiban.