Lehet, hogy nem lesz minden kész, de ez is sokkal jobb, mintha a túlterhelődés miatt semmit sem csinálnál meg. Étrend és alvás Habár pusztán az étrended megváltoztatása nem jelent "csodagyógymódot", egy kis odafigyelés sokat segíthet. Próbáld például a rossz hangulatot nem a túl sok evéssel kompenzálni. Ugyanakkor a fogyókúrára sem ez az alkalmas pillanat, az éhezés ugyanis fokozhatja a hangulatingadozást. Omega-3, B-vitamin Kutatási eredmények szerint az omega-3 zsírsavak, amikről olyan sokat hallunk mostanában, és a B-vitaminok is segíthetnek a depresszió leküzdésében. Érdemes tehát egy kicsit több tengeri halat, mogyorót, spenótot, májat, banánt fogyasztani. Ez utóbbinál már téveszmék, hallucinációk is felléphetnek, nagy az öngyilkosság veszélye. Az esetek 60%-ban az epizód ismétlődik, és a betegség krónikus lefolyást mutat, az ismétlődő epizódok egyre hosszabbak, és a klinikai kép súlyosbodik. Speciális lefolyást mutat a szezonális minta (főleg téli előfordulással) a szülés utáni és a rövid, visszatérő jellegű depressziós epizód.
Megkülönböztetünk enyhe, közepes, súlyos és pszichotikus szintű depressziót. Néhány szó az antidepresszánsokról A depresszió biológiai hátteréből következik, hogy létezik rá biológiai megoldás. Enyhébb esetekben nem feltétlenül szükségesek, de igen hatékonyan rendezik a központi idegrendszer ingerületátvivő anyagainak egyensúlyát, ami nagyfokú enyhülést hozhat a tünetekben. Ez a hatás általában 10-14 nap után jelentkezik, szükség esetén átmenetileg szorongásoldót, altatót, bipoláris zavar esetén pedig hangulatstabilizátort írhatnak fel. Mint minden gyógyszernek, az antidepresszánsoknak is lehetnek mellékhatásai, ám ezek a modern szereknél általában enyhék. A gyógyszert a hosszútávú gyógyulás érdekében a tünetmentesség elérése után is tovább kell szedni, és csak az orvos utasítására szabad elhagyni. A család szerepe A depresszióból való gyógyulás során kiemelten fontos a család segítő jelenléte. Fontos, hogy a családtagok is megértsék, nem jellemhibáról, betegségről van szó. Így elkerülhető, hogy elvárásokat támasszanak a pácienssel szemben, hogy "szedje össze magát".
Önnön figyelmünk elterelésének sikere megerősíti a reményt, hogy egyszer az egész sivatag ismét oázissá válhat. Természetesen az előbbiekben felsorolt tippek, tanácsok semmiképpen sem helyettesítik a komoly depresszió esetén szükséges orvosi segítséget. Annak eldöntéséhez, hogy az észlelt tünetek mennyire súlyosak, olvasóink figyelmébe ajánljuk a Depresszió tesztet. Hangulatzavarok, illetve depressziós epizód alatt a hangulat tartós, szélsőséges irányba való eltolódását értjük, ami nem, vagy csak részben magyarázható a környezeti eseményekkel. Ilyenkor megváltozik a közérzet, a magatartás, az érzelmi reakciók, a kognitív és vegetatív funkciók működése. Károsodnak a szociális kapcsolatok, a munkahelyi teljesítmény, tehát szinte az élet egész területe érintett. Milyen lehetőségek léteznek jelenleg a hangulatzavarok kezelésére? A DEPRESSZIÓ KIALAKULÁSA A depresszió a leggyakoribb pszichiátriai zavarok egyike, prevalenciája az élet során 8-24% (egy betegség prevalenciája az adott zavarban szenvedők részaránya a vizsgált populációban, ami vonatkozhat egy meghatározott időpontra vagy adott időszakra is).
Bizonyos testi betegségek is járhatnak depressziós tünetekkel, mint pl. a Parkinson-kór, a szellemi hanyatlások, rákos megbetegedések, illetve más pszichiátriai betegségek is, mint pl. Öngyilkossági fantáziák vagy szándék is előfordulhatnak. Jellemző a beteg megjelenése: a koránál idősebbnek néz ki, magatartásában meglassult, sok esetben elhanyagolt a külseje. Beszéde lassúbb, tartalma elszegényedik. A hangulat tartósan alacsonyabb fekvésű - több mint két héten át fennálló szomorú hangulat - a külső pozitív eseményekre pedig alig vagy egyáltalán nem reagál a beteg. A gondolatokat főleg a veszteség, bűntudat, önvádlás, az értéktelenség érzése, öngyilkossággal vagy halállal való foglalatosság uralják. Megváltozhatnak a szervi érzetek, több a testi panasz is, főleg a larvált vagy más néven a maszkírozott depresszió esetében, amikor az egyén érzelmi élete kevéssé fejlett, és ezért főleg testi szinten "éli meg" a panaszait. Gyakori a napszaki ingadozás, főleg reggeli mélyponttal. A súlyossági fok megítélésében főleg a funkciókárosodás mértékét tartjuk szem előtt a tünetek száma és súlyossága mellett.
A kormány szerint ez már túl sok lenne. 2015. 18:46 Több ezren vonultak a szociális szakma megbecsüléséért Több ezren tüntettek péntek délután a szociális szakma anyagi és erkölcsi elismeréséért, a tüntetőkkel szinte megtelt az Alkotmány utca. A tüntetők felidézték Czibere államtitkár egy korábbi, a szociális dolgozókat kritizáló mondatát, egy petícióban pedig a béremelést és az életpályamodell bevezetését követelték. A tüntetők bocsánatkérést várnak Orbán Viktortól és azt is követelték, hogy mondjon le. 2015. 14:54 MSZP: A kormány csicskáztatja a szociális dolgozókat Bár öt éve ígérgetik a szociális béremelést, ez mindig elmaradt. Az MSZP módosítana a jövő évi költségvetésen, hogy stadionok helyett a szociális kiadásokat növeljék. 2015. A MOK nem fogadja el a béremelés menetének megváltoztatását. 22. 06:20 MTI/Napi Gazdaság Szociális ágazat: Ma tárgyal a kormány a béremelésről Szerdai ülésén tárgyalhatja a kormány a szociális ágazatban dolgozók júliusban induló béremelését – olvasható a Napi Gazdaság szerdai számában. 2014. 12. 18:27 Emmi: tartjuk magunkat a szociális ágazatban dolgozókkal egyeztetett megállapodáshoz Az Emberi Erőforrások Minisztériuma (Emmi) továbbra várja a szociális ágazatban dolgozók képviselőit a korábban egyeztetett megállapodás megkötésére.
2016. november. 18. 06:37 Nagy béremelés lehet a szociális ágazatban 15-32 százalékos bérfejlesztés lesz a szférában, egyes foglalkozási csoportoknál pedig akár még ennél nagyobb emelés is várható - írta a Magyar Idők a szociális ágazat érdekképviseleti szervezetei és a kormány közötti egyeztetésekre hivatkozva. 2016. 18:16 Rétvári: Ezután sem kell majd fizetni az elfekvőkért Egy írásbeli kérdésre adott válaszban Rétvári Bence, az Emmi államtitkára azt írta, akik most ingyen kapnak ellátást az elfekvőkben, azoknak ezután sem fog kell fizetnie. 2016. április. 13. Szociális ágazat | hvg.hu. 14:38 Gergely Zsófia Kockásban a bölcsik: egész napra is bezárhatnak Bezárhatnak a bölcsődék április 20-án, miután az itt dolgozók is csatlakoznának a pedagógusok országos munkabeszüntetéséhez. Most megy az egyeztetés, mert minden egyes intézmény maga dönti el, ezen a napon hány órára, vagy akár egész napra zár-e be. Náluk ugyanis nincs olyan, hogy "csak" a felügyeletet biztosítják. 2016. 11:56 Április 20-án a szociális ágazat is sztrájkba lép Sztrájkolnak a szociális dolgozók is azon a napon, amikor a pedagógusok is országos munkabeszüntetést tartanak.
- A tegnap elért sikerek, valamint az a kormányjavaslat, hogy a szociális munka napja fizetett munkaszüneti nap legyen, okafogyottá tette a december 5-ére meghirdetett szociális ágazati sztrájkot - állította Cser Ágnes, aki reményét fejezte ki, hogy ezt a munkavállalók is felismerik. A szakszervezeti vezető az egészségügyi sztrájktárgyalásokon is részt vett, ahol arra tett javaslatot, hogy az új minimálbér legyen az egészségügyi bértábla alapja. Mint ismert, a kormány szándéka szerint 15 százalékos minimálbér-növelés és 25 százalékos garantált bérminimum-emelés lesz jövőre. Ha ezt a munkáltatók és a munkavállalók is elfogadják, valamint ha a béremelés a következő években is folytatódhat, 5-6 év alatt reálértéken akár 40 százalékkal is emelkedhetnek a bérek. Cser Ágnes közölte: ragaszkodnak ahhoz, hogy az ez év júniusában elfogadott új egészségügyi bértábla a januártól érvényes minimálbérre épüljön. 20%-os béremelést kapnak jövőre a szociális dolgozók - Portfolio.hu. Ez már csak azért is elvárás, mert a kormánnyal kötött bérmegállapodásban is szerepel, hogy a nemzetgazdaság helyzetének függvényében újratárgyalják a bértáblát.
Petíciót indított a Szociális Ágazatban Dolgozók Szakszervezete (SZÁD), mert álláspontjuk szerint a 2021-ben beígért két béremelésből még egyet sem kaptak meg, sem a kormányét, sem a fővárosét. Köves Ferenc, a szakszervezet elnöke Facebookon jelentette be, különböző akciókkal is készülnek annak érdekében, hogy kiharcolják az ágazatban dolgozók béremelését. Korábbi cikkünkben már részletesen összefoglaltuk a kialakult szürreális helyzetet, amely azzal kezdődött, hogy a kormányzat 20%, a főváros pedig 15% béremelést ígért a szociális dolgozóknak. Egyik se valósult meg teljes egészében, hívja fel a figyelmet a szakszervezet. A kormányzati béremelés értelmében minden dolgozónak, a 2021. novemberi fizetéseket alapul véve, 2022. január 1-jétől 20%-kal magasabb bér jár. A valóságban azonban ez jóval alacsonyabb. A szakszervezetek álláspontja szerint a béremelés nem csak alacsonyabb, de még csak ágazati béremelésnek sem tekinthető. A 20 százalékba ugyanis beleszámolták a garantált bérminimum általános emelését is, az ágazati béremelésnek viszont ezen felül kéne történnie a szakszervezetek szerint.
Akár 30 százalék feletti béremelés is lehet jövőre a szociális ágazatban - erről állapodtak meg a felek a csütörtöki érdekegyeztető tárgyaláson. Ezzel a döntéssel okafogyottá vált a decemberre meghirdetett ágazati sztrájk - legalábbis Cser Ágnes szerint. A szakszervezeti vezető az egészségügyi sztrájktárgyaláson azt javasolta, hogy az új minimálbér legyen az egészségügyi bértábla alapja - írja a Magyar Idők. 2017-ben 15-32 százalékos bérfejlesztés lesz a szociális ágazatban, egyes foglalkozási csoportoknál még e feletti emelés is várható - többek között erről is sikerült megállapodniuk a szociális ágazat érdekképviseleti szervezeteinek, valamint a kormány részéről Nyitrai Imre szociálpolitikáért felelős helyettes államtitkárnak - írja a Magyar Idők. Az ágazatnak biztosított kilencmilliárd forint pluszforrás felhasználásáról is egyeztetnek a felek, és közös döntést hoznak arra vonatkozóan, miként történjen annak felhasználása. Cser Ágnes, a tárgyalásokon részt vevő Magyarországi Munkavállalók Szociális és Egészségügyi Ágazatban Dolgozók Demokratikus Szakszervezete elnöke lapunknak úgy fogalmazott: azt kérik a kormánytól, hogy az egészségügyi szakképesítéssel rendelkezők kapják meg az egészségügyi bérfejlesztést.
Az Emmi szociális ügyekért és társadalmi felzárkózásért felelős államtitkársága fenntartja szándékát a megállapodásban foglaltak teljesítésére. 2014. 11. 12:10 "Tarthatatlanul alacsony" a szociális ágazatban dolgozók átlagbére Szakszervezeti vezetők szerint nem becsülik meg a szociális ágazatban dolgozókat, az átlagbérük tarthatatlanul alacsony. 2014. január. 31. 13:54 Több pénzt kaphatnak a szociális ágazat dolgozói A bérpótléknak köszönhetően 5, 4-11, 4 százalékkal növekedhet a szociális ágazatban dolgozók bére. 2014. 28. 12:38 "Orbánék bérhazugsága ismét bebizonyosodott" A KSH adatai szerint 2013-ban 67 742 forint volt a szociális dolgozók nettó fizetése, ami 18, 6 százalékkal kevesebb, mint 2010 novemberében, és több mint 20 000 forinttal alacsonyabb a létminimumnál – írta közleményben Szabó Tímea, a PM politikusa.