A karácsonyi időszakban jellemzően háttérbe szorulnak az egészséges táplálkozás szempontjai, pedig a tudatos étrendtervezés az ünnepek alatt sem lehetetlen vállalkozás. A szervezete pedig garantáltan meghálálja, ha a hagyományosan nehéz, kalóriadús ünnepi ételeket könnyedebb fogásokkal helyettesíti: elkerülheti a rosszulléteket, a túlevést, így az utálatos pluszkilók felszaladását is. Az OGYÉI dietetikusai ötleteket adnak ahhoz, hogyan teheti egészségesebbé azokat az ételeket, amelyek nem hiányozhatnak az asztalról karácsonykor. Diétás ünnepi ételek ebédre. Halételek Ne csak a rántott hal jusson eszébe az ünnepi menü tervezésekor. Készíthet halételeket párolva, egészben sütve, töltve, grillezve is. Válassza a tengeri halakat, illetve a zsírszegényebb halfajtákat (pl. busa, amur, süllő, hekk). Ma már óriási a választék az üzletekben, használja ki! Ha mégis ragaszkodik a család a rántott pontyhoz, használjon a panírozáshoz magasabb rosttartalmú lisztet (például teljes kiőrlésű búzalisztet, barnarizslisztet) és teljes kiőrlésű morzsát, esetleg aprószemű zabpelyhet.
Sokan vagyunk azok, akik a karácsonyi finomságokat egyszerre várják és ódzkodnak is azoktól, hiszen bármennyire is ínycsiklandozóan fest egy ünnepi menü, a kilóknak nem mindig tesz jót. Bekavar a fogyókúrába, keresztül húzza az edzéstervünket, vagy ételérzékenyeket ejt kísértésbe. Megoldásként bemutatunk öt diétás ötletet még a terülj-terülj asztalkám időszaka előtt. Többnyire a karácsonyi étkezésekkor nem a hús vagy a halak jelentenek gondot, hanem a köret, amit ezek mellé fogyasztunk. A zöldségekkel persze nincs gond, ahogy az azokból készülő főételekkel, mint például a töltött káposztával sem. Azonban a krumpli különböző felhasználásai már más "tészta", ahogyan ez utóbbi is, nem beszélve a desszertekről. Az alábbi öt köret azonban kifejezetten diétás, így bárki nyugodtan fogyaszthatja. 1. Gersli Az árpagyöngy, vagy gersli, remek alternatívája a fehér rizsnek. Karácsonyi ételek, egészséges köntösben – Merőkanál.hu –. Alacsony glikémiás indexe, magas fehérje- és rosttartalma nem csak alakbarát, de egészséges is. Fedett lábosban nagyjából 40 perc alatt puhul meg lassú forrásban.
Diétás karácsonyi menü: - 3 kg az ünnepek alatt! Címlap / Szépség-Egészség / Diétás karácsonyi menü: - 3 kg az ünnepek alatt! Nem törvényszerű, hogy az adventi időszakban, az ünnepek idején fel kell szednünk pár kilogrammot. Diétás ünnepi ételek képekkel. Sőt, lehet úgy, nem csak mértékkel, hanem bőségesen és finomat enni, hogy inkább fogyunk. Ehhez az elkészítés módját kell megválogatni! Nagyon fontos információk, ha a szilveszteri bulik előtt, ez estélyidhez nem koplalni szeretnél, csak egyszerűen magadra húznád. A témához kapcsolódóan Szűcs Zsuzsanna, a Nestlé dietetikusa konkrét tippeket is ad az egészséges és tápláló karácsonyi ebéd illetve vacsora összeállításához. Menüvarázs – Hogyan tervezzünk egészséges és tápláló étrendet A családi menü összeállítása karácsony közeledtével sokaknak okoz fejtörést: hogyan készítsünk olyan étrendet, ami több puszta "étellistánál", tápláló élelmiszereket tartalmaz és nem utolsó sorban a család minden tagja talál benne kedvére valót? Nem csak a minőség, hanem a mennyiség is fontos (de jóllakhatunk!
mazsolával, datolyával) gazdagított párolt rizzsel. Desszert: A hagyományos beigli mellé kínáljunk karcsúbb desszert-alternatívákat is például dióval-mazsolával töltött, vanília sodóval megkoronázott sült alma, mézes sült tök vagy éppen kevés zamatos lekvárral rétegezett gesztenyepüré formájában. A tejszínt sok esetben kiválthatjuk zsírszegény tejföllel vagy natur joghurttal, így lényegesen mérsékelhetjük a család ünnepi zsír- és ezáltal energiafogyasztását. Ünnepi ételek, születésnap, névnap: receptek ünnepekre: 1. oldal | Tündüs receptjei. Az étrend összeállítása nem csak karácsonykor, hanem egész évben fontos feladat, hiszen a család egészsége múlhat rajta Az élelmiszereket, italokat 5-7 csoportba oszthatjuk, pl. : zöldség-gyümölcs, hús, szárnyas és hal, zsír és olaj. A cél az, hogy minden nap fogyasszunk ezek mindegyikéből. A tápanyagokat alapul vevő menütervezésnél az ételek kiválasztásakor figyelembe kell venni az adott korcsoport számára szükséges energia- és tápanyagbevitelt is (pl. fehérje, vitaminok, ásványi anyagok). Ezt a módszert használják például az iskolai vagy a kórházi menük összeállításánál.
Majdnem három hónapja zuhant le az AN-2-es típusú permetező repülőgép Fertőszentmiklóson. Azóta a táj részévé vált. A júniusi balesetről a Győr24-en már olvashattak: a szúnyoggyérítésre induló repülőgép rögtön a felszállás után kényszerleszállást hajtott végre egy közeli gabonatáblán. Kattintson a képre fotógalériánkhoz! A gép földetérés után kigyulladt, a pilóta épségben megúszta a balesetet, az égő gépet egy porral oltóval eloltotta. A szerencsétlenül járt vasmadár azóta is ott rostokol az elhagyatott gabonaföldön a fertőszentmiklósi repülőtér mellett. A helyszínen csak a táj változott, időköben beérett a gabona, melyet learattak, s láthatóan a földmunkákat is elkezdték a szántáson. Már messziről közelítve bizarr látvány fogadja az embert: az oldalára dőlt duplafedeles repülőgép orral a földnek dőlve várja, hogy elszállítsák. An 2 permetező repülőgép b. Portálunk információi szerint ez az elkövetkező napokban megtörténik. A gépből természetesen lefejtették a permetező szert és az üzemanyagot, és áramtalanították a vezérlő berendezéseket, így akinek kedve támadna beindítani, az nem járna sok sikerrel, annál is inkább, mert a motor és a légcsavarok is tönkrementek.
Az An–2 ( NATO-kódja: Colt) a második világháború után a Szovjetunióban, az Antonov tervezőirodában (OKB–153) kifejlesztett egymotoros, kétfedelű szállító-repülőgéptípusa, a világ legnagyobbja ebben a kategóriában. Eleinte a Szovjetunió, később Lengyelország és Kína is gyártotta. 2004 -ig több mint 18 000 darab készült belőle. A Szovjetunióban az Annuska és a Kukuruznyik beceneveket kapta, Magyarországon az Ancsa név ragadt rá. Lezuhant egy AN-2 típusú repülőgép Fertőszentmiklós közelében. Habár még ma is számos helyen működtetik őket, már a gyártás kezdetén sem számított korszerűnek (kétfedelű szárny, részben vászonnal bevont törzs stb. ). Ennek ellenére sikere óriási volt, a pilóták szerint az egyik legkezelhetőbb és egyik legmegbízhatóbb repülőgéptípus a világon. Antonov An–2 A HA-MFK lajstromjelű An–2-es NATO-kód Colt Funkció könnyű szállító repülőgép Gyártó Hongdu Tervező Antonov tervezőiroda Sorozatgyártás 1947–2004 Gyártási darabszám több mint 18 ezer Típusváltozatok An–3 Első felszállás 1947. augusztus 31. Szolgálatba állítás 1947 Háromnézeti rajz A Wikimédia Commons tartalmaz An–2 témájú médiaállományokat.
Története Szerkesztés Egy új típusú repülőgép építése már az 1930-as évek végén foglalkoztatta a szovjet mérnököket. 1938 -ban megépült egy LIG–10 típusjelzésű gép, azonban a sorozatgyártása nem kezdődött el. Ez a gép lehetett az ihletője Oleg Antonov szovjet repülőgép-tervezőnek, aki 1946 -ban egy a Szovjetunióban meghirdetett pályázatra, – melyet a Mezőgazdasági és Erdővédelmi Minisztérium hirdetett meg, elsősorban mezőgazdasági feladatokra szánt, könnyű szállítórepülőgép tervezésére – elkészítette terveit. A gép az SZH–1 (szelszkohozjajsztvennij, vagyis "mezőgazdasági") típusjelzést kapta és 1947. augusztus 31-én emelkedett először a levegőbe. A gépet áttervezték, innentől az An–2 -es típusjelzést kapta. 1948 -tól gyártották sorozatban. A törzs teljesen fémépítésű, a szárnyak vászonborításúak. A következő évektől számtalan típusváltozat látott napvilágot, melyek alapjait a fenti gép szolgáltatta. Permetező - Gyűjtemény - árak, akciók, vásárlás olcsón - Vatera.hu. A gépet a már említett 3 országban gyártották, temérdek országban ma is használják, felismerve a benne rejlő lehetőségeket, úgymint ejtőernyőzés, szállítmányozás, sétarepülés stb.