Egy másik tanulmányban a kutatók azt figyelték meg, hogy azoknál a nőknél, akik tinédzser koruktól felnőttkorukig sok káposztát és főként savanyú káposztát ettek, csökkent a mellrák kockázata. A heti 3 adagnál többet fogyasztó nőknél 72%-kal alacsonyabb volt a mellrák kockázata, mint azoknál, akik heti 1, 5 adagnál kevesebbet ettek. Egy másik, férfiakon végzett tanulmány azt mutatja, hogy a káposzta hasonló hatással volt a prosztatarák kialakulásának esélyével kapcsolatban. 7. Elősegítheti a szív egészségét A savanyú káposzta hozzájárulhat a szív egészségének megtartásához. Ennek az az oka, hogy megfelelő mennyiségű rostot és probiotikumot tartalmaz, mindkettő segíthet csökkenteni a koleszterinszintet. Utóbbi a magas vérnyomásban szenvedőkön is segíthet. Savanyú káposzta kcal hat. Ezenkívül a savanyú káposzta a menakinon, közismertebb nevén K2-vitamin egyik ritka növényi forrása. Úgy gondolják, hogy a K2-vitamin enyhíti a szívbetegségek kockázatát azáltal, hogy megakadályozza a kalciumlerakódások felhalmozódását az artériákban.
Egy nemrégiben készült tanulmány még arról is beszámol, hogy a probiotikumot kapó, szándékosan túltáplált résztvevők körülbelül 50%-kal kevesebb testzsírt szereztek, mint azok a túltáplált résztvevők, akik placebót kaptak. Ez azt sugallja, hogy a probiotikumokban gazdag étrend akár a súlygyarapodás megelőzésében is segíthet. 5. Segít csökkenteni a stresszt és fenntartani az agy egészségét Bár a hangulatod befolyásolhatja, hogy mit eszel, ennek a fordítottja is igaz. Amit eszel, hatással lehet a hangulatodra és az agyműködésedre. Egyre több tanulmány fedez fel szoros kapcsolatot a bélrendszer és az agy között. A bélrendszerben található baktériumok képesek üzeneteket küldeni az agynak, befolyásolva annak működését és a világ észlelését. Savanyú káposzta kcal to cal. Például az erjesztett, probiotikus élelmiszerek, mint a savanyú káposzta, hozzájárulnak az egészséges bélflóra kialakulásához, ami a kutatások szerint segíthet csökkenteni a stresszt és fenntartani az agy egészségét. A probiotikumokról kimutatták, hogy javítják a memóriát és csökkentik a szorongás, a depresszió és akár az autizmus tüneteit is.
Reggeli - Kenj meg egy szelet magos kenyeret 1 teáskanál sovány vajjal vagy margarinnal. Fektess rá 5 dkg füstölt pulykamellet és egy meghámozott, majd felkarikázott kivit. Kalória: 195 vagy - Piríts meg egy szelet magos kenyeret, kenj rá 7, 4 dkg sovány túrót (0, 2%-os zsírtartalmút), majd teríts el rajta 2 teáskanál lekvárt. Kalória: 201 - Vágj félbe egy magos (korpás) zsemlét, kend meg 1 teáskanál zsírszegény vajjal vagy margarinnal. Az alsó felére fektess egy szelet sovány sajtot. Karikázz fel kb. 12 dkg kígyóuborkát, azt is tedd rá, aztán fedd le a zsemle másik felével. Kalória: 187 Tízórai/uzsonna 20 dkg idei savanyú káposztát keverj össze egy felkockázott almával, 3 dkg kockára vágott keményebb sajttal (ementálival vagy goudával). Locsold meg kávéskanálnyi olívaolajjal. Egy szelet extrudált kenyeret ehetsz mellé. 1. Savanyú káposzta a kannából Szakértői tanácsok táplálkozással, étrenddel és fogyással Életvonal Az egészségügyi portál. nap Ebéd Curryvel Vágj össze 15 dkg burgonyát és egy fej vöröshagymát. Párold meg teáskanálnyi olajon, közben szórd meg késhegynyi őrölt curryvel. Adj hozzá 20 dkg savanyú káposztát és negyed liter zöldséglevest.
Párold tovább 10 percig. Közben kockázz fel 10 dkg gépsonkát, szórd a tányérba szedett levesre. Kalória: 273 Vacsora Virslivel Vágj félbe egy magos kiflit. Kend meg vékonyan mustárral. Tegyél bele 15 dkg jól lecsorgatott savanyú káposztát. Főzz meg egy baromfi virslit, tedd a szendvicsbe. Egyél mellé 15 dkg kígyóuborkát, felkarikázva. Kalória. 295 2. nap Szőlővel Moss, majd itass le 12 dkg tengerihal-filét. 20 dkg savanyú káposztát párolj 5 percig teáskanálnyi forró olajon. Öntsd fel kevés húslével, ízesítsd sóval, borssal. Fektesd rá a halat, és fedő alatt párold tovább 5 percig. Adj hozzá 10 dkg félbevágott, kimagozott szőlőt. 20 dkg krumplipürével tálald. Kalória: 345 Gyümölcsökkel Pucolj meg 1 kivit, és vágd apróra egy szelet ananásszal együtt. Forgasd össze 10 dkg szőlővel, majd tegyél bele 15 dkg lecsorgatott savanyú káposztát. Keverj el egy pohár joghurtot pár csepp citromlével, gyömbérrel és cayenne borssal. Savanyú káposzta kcal kj. Öntsd a gyümölcsökre. Egy szelet extrudált kenyeret ehetsz mellé. Kalória: 310 3. nap Paprikával Vágj kockákra egy piros húsú paprikát és egy fej hagymát.
Duna-delta horgászat A horgászvízről A Duna-deltában horgászatunkat maximum a hattyúk, gémek, és egyéb védett madarak zavarhatják meg. Egy két napos etetéssel, egész napos szórakozást nyújtanak a 3-6 kg-os deltai vadpontyok. Ha valaki türelmesebb és beéri kevesebb kapással, etetés nélkül egy jól megválasztott helyen összeakadhat élete pontyával, akár 20-30 kg-ossal is. A delta harcsái a Pó-folyó fénykorát idézik, mind halbőségben, mint a halak méreteiben. Duna delta • Horgaszat.hu. Aki kitartó és éjjel alvás helyett a horgászatot választja, jó eséllyel horogvégre csalhat egy-egy nagyobb 50-60 kg-os példányt is. A legendás csukaállomány is megérdemel pár szót, hiszen aki rászán egy fél napot valamelyik gyönyörű tavon a pergetésre, hatalmas élményben lehet része. Rövid idő alatt akár 20-30 db csukát is foghatunk, a megfelelő műcsalival dobálva. Természetesen ezeknek a halaknak túlnyomó része visszakerül a vízbe, hogy másoknak is örömet okozhasson még megfogásuk. A szép süllők és az akár napi több száz darab kifogható balin, ellenállhatatlan csábítás a pergető horgászoknak.
Reggeli általában svédasztal, az ebéd háromfogásos, vacsora általában halétel vagy valami helyi specialitás. Az egy üveg ásványvíz és a kávéfogyasztás része a menünek. Duna delta horgászat pa. Horgászat A horgászat alapvetően csónakos horgászat 2 horgász rendelkezésére áll egy csónak, ezekkel a csónakokkal közelítjük meg a horgászhelyeket a túravezető segítségével. Etetett helyek állnak a horgászok rendelkezésére, ahová tapasztalt túravezető viszi el a horgászokat, megmutatva a helyi módszereket. Túrázások, látnivalók Rengeteg látnivaló van a Duna deltájában, elsősorban a madárvilág fantasztikus gazdagsága ragadja meg az ember figyelmét. Óriási csapatokba gyűlnek össze a Delta címermadarai, a pelikánok, hogy valamelyik sekély tavon összehangolt vadásztaktikával megszorítsák a halakat, majd elfogyasszák az így megszerzett táplálékot. Hattyú, kormorán, szürke és vörös gémek, kis és nagy kócsagok, halászsas, fácánok, mindenféle ragadozó madarak -hogy csak az ismertebbeket említsük- találhatók még itt nagy számba.
Hogyan utazzunk? Magyarországról a delta kapuja Tulcea, kb. 16-18 óra autózással kényelmesen elérhető. A romániai utak minősége lassan jobb, mint az itthoni utaké. Autópálya ugyan nincs, de folyamatosan lehet haladni, és ha 4-en beülnek egy autóba a költsége sem olyan sok az útnak. Útközben két rövid kompátkeléssel számoljunk. Duna delta horgászat online. Időjárás Éghajlata dominánsan kontinentális, amelyet a tenger mérséklő hatása befolyásol. Az éves átlaghőmérséklet 11 °C, az évi átlagos csapadék 400-500 mm. Az időjárásában alapvetően a tengeri áramlatok hatásai érezhetőek, így akár november végéig kellemes nappali hőmérséklet mellett horgászhatunk, bár az éjszakák már csípősek. Árak Romániában az árak hasonlóak az itthoniakhoz, bár ezzel a horgász csak az oda vissza úton találkozik, hiszen a túrán teljes ellátás várja. Horgász szabályok A napi kifogható hal mennyisége 5 kg, ha ez meg van, hivatalosan be kell fejezni a horgászatot, de természetesen, ha a zsákmány szabadságát visszaadjuk, kedvünkre horgászhatunk tovább.
Meg is voltak, mire visszamentünk. ) 4: bevezet az ottani horgászat alapvető rejtelmeibe (például neked nem jutna eszedbe, hogy egy kb. negyven dekás, öklömnyi olajpogácsát gumizz egy cigarettásdoboznyi réz-lapra és négy darab, legalább 3/0-ás horgot szúrjál bele fonott zsinórral) 5: nyelvismeret nélkül nehezen vennéd rá a helyi (Mila 23) kisgyerekeket, hogy tíz per-cen belül egy dollár fejében egy zsák kagylót hozzanak, márpedig a ponty akkor éppen csak arra ment 6: nehezen találnád meg azt a helyet, ahol alkarnyi vastagságú, félméteres fekete gilisz-tát áshatsz, hacsak nem vagy biológus 7: nehezen bérelhetnél csónakot (barca), ami nélkül meg vagy lőve (ha mégis sikerülne, másfél perc alatt tévednél el a csatornákban. Duna-delta Horgászat 1 főre 1 hét - Meglepkék. Costel, felbérelt kapitányunk is elő-elővette a térképét, pedig ő vagy húsz éve hajózik ott) 8, 9, 10,..... Egyébként szúnyog rengeteg van, de hal is, meg elképesztően gyönyörű, hihetetlen ter-mészet, víz, csatornák, kis darab szárazföldek, néhol húsz méteres mélység, máshol csak kettő, de koppan az alján a villantó és tizenöt méterről látod, ahogy a fenéken ráfordul a csuka.
Mikorra tervezzük a túrát? Alapvetően azt kell eldöntenünk milyen halfajra szeretnénk horgászni, és milyen módszerrel. A tavaszi időszak kedvez a nagy csukák fogásának, míg a tilalom feloldása utáni közvetlen időszak a harcsások kedvence. Az ősz egyaránt hoz szép harcsát, pontyot és süllőt, nemhiába ezek a hetek telnek be először a foglalási táblán. Az augusztus rekkenő hősége, ismételten a harcsásoknak kedvez, mind az éjszakai pergetés, mind a kuttyogtatás szempontjából. Az október, november pedig újra a csukásokat csábítja a delta vizeire. Hogyan utazzunk? Magyarországról a delta kapuja Tulcea (Tulcsa, Románia), kb. Duna delta horgászat 4. 16-18 óra autózással kényelmesen elérhető. Az úton két rövid kompátkeléssel kell számolnunk. Milyen szabályok alapján horgászhatunk? A napi kifogható hal mennyisége 5 kg, ha ez meg van hivatalosan be kell fejezni a horgászatot, de természetesen ha a zsákmány szabadságát visszaadjuk, kedvünkre horgászhatunk tovább. A hatóságok vendégeinket nem zaklatják ugyan, de korlátlan mennyiségű hal behozását a tanyára a tulajdonosok sem nézik szívesen.
A hatóságok vendégeinket nem zaklatják ugyan, de korlátlan mennyiségű hal behozását a tanyára a tulajdonosok sem nézik szívesen. Mindezek ellenére, egy kis harcsafilét, süllőt bárki hazavihet, ha gondolja, persze nem több 10 kg-os mennyiségben. Általános információk A horgásztanyán teljes körű kiszolgálásban van horgászvendégeinknek része. A szolgáltatásokat csomagban nyújtják szabott áron, mivel meglátásunk szerint e szolgáltatások elengedhetetlen részei egy vagy két hét kikapcsolódásnak a delta vidékén. Horgászat: Duna delta (kép). A túra ideje alatt, a részvételi díjért biztosítják az alábbiakat: szállás kétfős faházakban, közös nappalival és fürdővel, teljes ellátás, vagyis bőséges reggeli, napközbeni hideg élelem a csónakban, több fogásos meleg vacsora, kávé, ásványvíz, motorcsónakok két személyenként 1 db, horgászengedélyek, vezető, aki segít eligazodni a deltában, megmutatja az etetett helyeket és az eredményes módszereket. A túra részvételi díja: 114. 900 Ft/fő A részvételi díjon felül fizetendő a benzin a motorcsónakokba, valamint az útiköltségek.