A One Direction három tagja, Harry Styles, Liam Payne és Niall Horan már sorra került, róluk már elárultunk olyan dolgokat, amelyek egy vérbeli 1D rajongó számára is meglepetéseket okozhatnak. Most a banda egy újabb tagjáról rántjuk le a leplet, Louis-ról. 1. Louis Tomlinson 1991. december 24-én született. 2. Louis a legidősebb a bandában. A második legidősebb tag Liam Payne, összesen húsz hónapnyi korkülönbség van a két bandatag között. Niall a harmadik, mindösszesen csak tizenöt nappal maradt le Liamtől, Harry a legfiatalabb, ő 1994. február 1-jén született. 3. Louis Nagy-Britanniában, Doncasterben nőtt fel. 4. Louis nagyon szereti azokat a lányokat, akik sok sárgarépát esznek. Talán azért, mert jól tudnak fütyülni? 5. Ha szuperképessége lehetne, a repülést választaná. Gif: Tumblr 6. Kedvenc bandája a The Fray. 7. Nagy kedvence Natalie Portman és Robbie Williams. 8. Louisnak van a második legkevesebb szólóéneklése a banda Up all night című albumán. 1 perc 30 másodperc. A második legkevesebb Niallé, 1 perc 25 másodperccel.
Sokan azt mondják, sosem fognak ú... Louis Tomlinson Tragikus: gyászol a One Direction egykori tagja Elhunyt édesanyjának üzen új dalában a One Direction egykori tagja Elképesztő luxus: 14 millió dollárért árulja kacsalábon forgó palotáját a világhírű zenész – fotók Ettől eláll a szava: akár Ön is kibérelheti az énekes varázslatos házát - Galéria Durva: lesifotóssal és rajongóval verekedett a reptéren a tinik bálványa - videó Tragédia: elhunyt a világhírű énekes édesanyja Már Instagram-hivatalos! Büszkén vállalja barátnőjét a One Direction énekese A One Direction énekese megmutatta kisbabáját 11 eset, ami bebizonyítja, hogy a sztárok is emberek 10 lélegzetelállító alkotás Selena Gomez sminkesétől Pornózott az egyik One Direction-tag gyerekének anyja Megnősül a One Direction sztárja? Újra exével találkozgat a One Direction leendő apukája Apa lesz a One Direction sármos énekese Kínos! A dal közben felejtette el a szövegét a tinisztár Louis Tomlinson TOP CIKKEK Facebook Gyász: meghalt Bálint gazda Brutális baleset Varsóban: a felüljáróról zuhant le egy utasokkal teli csuklós busz – Drámai fotók, zajlik a mentés Felelevenítve élete egy-egy pillanatát, fotókkal emlékezünk Bálint gazdára Felkavaró: fagyálló folyadékkal mérgezte meg a kutyáját egy férfi Tiszaújváros közelében – Ez a büntetés várhat a kegyetlen állatkínzóra Két újszülött kislányát is megfojtotta a sárkeresztúri nő – Megvan a végső ítélet Látta már, hogy megváltozott Orbán Viktor arca?
2019. 16. 11:11 | Írta: Selz1992 | Hozzászólások: 40 Tovább olvasom Rengeteget nőtt Louis Tomlinson kisfia! Freddie édesapja kiköpött mása – fotók Tegnap ünnepelte harmadik születésnapját a One Direction énekesének kisfia. 2019. 18:06 | Írta: LexiCobain | Hozzászólások: 7 Tovább olvasom Liam Payne reményt adott a One Direction-rajongóknak! Vajon ismét összeáll a csapat? Mintha időtlen idők teltek volna el azóta, hogy a srácok külön utakon folytatják... 2018. 17. 15:03 | Írta: LexiCobain | Hozzászólások: 7 Tovább olvasom Teen Choice Awards 2018: Ők a nyertesek! Tegnap, azaz augusztus 12-én a Los Angeles-i Galen Centerben került megrendezésre az idei Teen Choice Awards, melyen ismét a legjobbak vehették át az őket megillető díjakat. 2018. 13. 10:10 | Írta: Alysia | Hozzászólások: 43 Tovább olvasom Ezekről a celebfotókról maradhattál le a héten Ismét eltelt egy újabb hét: nézzük meg a legjobban sikerült celebfotókat. 2018. 14:02 | Írta: Glamster | Hozzászólások: 13 Tovább olvasom Kihirdették a 2018-as Teen Choice Awards jelöltjeit Augusztus 12-én, Los Angelesben adják át a díjakat egy nagyszabású ceremónia keretein belül.
Tudtad, hogy részben belga származású? A Directionereknek, és Louis Tomlinson rajongóinak a december 24. nem csak a karácsony miatt különleges, hanem azért is, mert nagy kedvencük ezen a napon látta meg a napvilágot 1991-ben. Az énekes több, mint egy évtizede robbant be a köztudatba a One Direction tagjaként, de már az első szólólemezét is maga mögött tudhatja, amivel a tervek szerint jövőre végre turnézni is indul. Íme 20 érdekesség, amit érdemes tudni Louis-ról. 1. Doncasterben született Louis Anglia északi részén, Doncasterben látta meg a napvilágot. A várost kicsit kevesebb, mint 110 ezren lakják, és érdekesség, hogy Yungblud is itt született és nevelkedett. 2. Belga származású, legalábbis valamilyen szinten Little unknown fact I'm 1/16 Belgian — Louis Tomlinson (@Louis_Tomlinson) May 1, 2012 Kevesen tudják, hogy 1/16-od részben belga vagyok – tweetelte 2012-ben. 3. Nem a vér szerinti apja után kapta a Tomlinson nevet Louis Troy Austin néven látta meg a napvilágot, amit a vér szerinti édesapja, Troy Austin után kapott.
Szerencsére azonban nem szomorkodott sokáig miatta, és esze ágában sem volt feladni, mi több, ez a kis vereség inkább motiválta, hogy jövőre méginkább odategye magát. 9. Bandában szeretett volna menni az X Factorba is… …csakhogy senki nem jelentkezett a felhívására. Még a meghallgatás előtt kiírtam pár fórumra, hogy embereket keresek, mert idén bandában szeretnék menni. Úgy gondoltam, úgy több esélyünk lesz, de senki nem írt vissza. Amikor aztán kiderült, hogy egy bandába raktak, majd kiugrottam a bőrömből örömömben – mesélte a VEVO-nak. 10. Hazaküldte a fizetése egy részét A brit X Factorban, ahogy az a szigetországban általános, a srácok hetente kaptak fizetést, ami 55 font volt – ez a mai árfolyamon havi körülbelül 24 ezer forint. Az énekes ebből 25 fontot, vagyis nagyjából 10 ezer forintot hazaküldött édesanyjának, hogy biztosan legyen elég pénze eltartani testvéreit. 11. Nagyon büdös a lába Még a One Directionös időkben osztotta meg Niall a nagyközönséggel a The Sun magazinban, hogy a egykori bandatársának bizony eszméletlenül büdös a lába: Sosincs rajta zokni, pedig mindig edzőcipőben van… jól beizzad a lába és meg is van a baj.
18. A legnagyobb inspirációi A legnagyobb inspirációi közé tartozik Robbie Williams, az Oasis, Ed Sheeran, az Arctic Monkeys, és a The Fray. 19. Egyszer majdnem lecsukták Az eset még 2017-ben történt, amikor a Los Angeles-i reptéren rátámadt egy paparazzira, aki provokálta, és nem hagyta békén. 20 ezer dollár ellenében viszont szabadlábra helyezték, melyet természetesen kifizettek – kemény 5 millió forintról beszélünk. 20. Nemrég Guiness-rekordot döntött A tavalyi Live from London online koncertjével hivatalosan is beírta magát a Guinness Rekordok Könyvébe, ugyanis ő lett az a férfi szóló előadó, akinek a legtöbb jegyek sikerült eladnia egy livestream koncertre: a virtuális eseményre világszerte 160 ezer jegyet váltottak meg.
A gyakorlat így sokkal nehezebb, hiszen a két kar mozgását nehezebb koordinálni. Tehát ha kezdő vagy, ne ezt a gyakorlatot alkalmazd. KARNYÚJTÁS EGYKEZES SÚLYZÓVAL, ÜLVE Izoláló gyakorlat, így elsősorban a tricepsz dolgozik, de a hasizom és a gerincfeszítő is dolgozik. Ülj le egy padra, vegyél az egyik kezedbe egy egykezes súlyzót, és emeld fel magas tartásba. Ezt a gyakorlatot ne végezzük álló helyzetben. Nem lesz jobb a hatás, azonban nagyobb az esélye a gerincoszlop sérülésének. ( 2. kép) Ha van rá lehetőséged, akkor használj háttámlás padot a deréktáji gerinc megtámasztásához. A másik kezeddel tartsd meg a súlyzót tartó karod a könyök felkar határon. ( ez a második képen nem látható) Lassan hajlítsd a könyököd, és engedd le a súlyzót, a fejed mögé, a tarkódhoz. A felkar szorosan és rögzítetten a fejed mellett legyen. Ebben segít a másik kéz. Lassan nyújtsd ki a karod, és engedd vissza a súlyt a kiinduló helyzetbe. Hátizom erősítő gyakorlatok otthon. A gyakorlatot végrehajthatod úgy is, hogy a súlyzót két kézzel markoljuk meg.
Én is ezt teszem, 3-4 perc a munkaidőből semmi ahhoz képest, hogy mennyire megkönnyebbül utána a csípő tájéka. A lábfájás a múlté A hátfájás olykor a lábakból ered, ezeket sem ár nyújtani, ha az ember napi 10-12 órát tölt ülve. Álljatok szembe egy székkel. A testsúlyt helyezzétek az egyik lábra, a másikat tegyétek fel a székre. Fogjátok meg a szék támláját és óvatosan kezdjetek előre dőlni. A hátat ne domborítsátok, egész testtel dőljetek. Amikor úgy érzitek, hogy a lábatok hátsó része eléggé nyúlik, akkor ne feszegessétek tovább, csak tartsátok ki a pózt pár másodpercig, utána óvatosan húzzátok vissza magatokat. Ha nincs szék a közelben, vagy nem kényelmes rátérdelni, akkor egyszerűen a székre teendő lábat nyújtsátok ki magatok előtt, és sarokkal támasszátok le. Kezdjetek előre dőlni törzsből, néhány centiméter után érezni lehet, ahogyan a lábizmok megnyúlnak. Hátedzés otthon – szuperhős módra! | Peak Man. Ismételjétek meg a gyakorlatot a másik lábbal is. Ami nekem gondot okozott először ennél a feladatnál, az a dőlésszög megtalálása.
MOZGÁS, 2020. 10. 09. Ebben a részben megint főleg a kezdőknek szeretnénk útmutatást nyújtani abban, hogy melyek azok a gyakorlatok amelyeket érdemes végezni ahhoz, hogy érős és jól kinéző hátunk legyen. A hát izmok nem csak azért szükségesek, hogy jól nézzünk ki nyáron a strandon, hanem azért is mert ez adja tartásunkat és védi a gerincünket. Erős hátizom nélkül tartásunk meginoghat és gerincünk sérülékennyé válhat. Ennek jele lehet akár a gerincferdülés vagy a fájós derék is. Edzése különösen fontos akár konditermi, akár gyógytorna/jóga formájában. 4 hatékony otthon végezhető hátizom-erősítő gyakorlat - MYPROTEIN™. Ebben a cikkben szeretnénk összeszedni, hogy milyen gyakorlatokat érdemes és szinte kötelező végezni akkor, ha erősíteni szeretnénk a hátunkat. Most kizárólag a konditermes, súlyzós edzésekről lesz szó. Gyógytorna gyakorlatokat most nem részletezünk. 0. gyakorlat/melegítés - biciki/kocogás/gimnasztika Minden esetben érdemes egy kis bemelegítéssel kezdeni. Sose vágjunk bele az edzésbe bemelegítés nélkül, mert komoly sérüléseket tudunk összeszedni!
Rögzítsd a szalag végét mellkas magasságában egy stabil ponthoz (például oszlophoz vagy lépcsőkorláthoz), majd állj szembe vele. Állj legalább 30 cm-re a ponttól, ahova rögzítetted a szalagot. Fogd meg a szalag két végét egy-egy kezedben. Feszes törzzsel, egyenes háttal állj, majd szorosan a törzsed mellett húzd hátra a könyökeidet. Lassan engedd előre a könyökeidet, a kezeid térjenek vissza a kiinduló pozícióba, magad elé. Végezz sorozatonként 10-12 ismétlést. 2. Döntött törzsű evezés A hagyományos evezéshez hasonló gyakorlat, ami a gravitáció hatását is kihasználja, hogy kicsit nagyobb legyen a kihívás. Állj rá a fitneszszalag közepére széles terpeszben. Hajolj előre csípőből, miközben az alsó- és felsőtested is egyenes marad. Maradj ebben a pozícióban, majd fogd meg a szalag két végét egy-egy kezedben. Húzd fel a szalagot, csak a karjaidat mozgatva, addig, amíg a könyököd és a szalag is mögéd nem kerül. Térj vissza a kiinduló pozícióba, és végezz összesen 10-12 ismétlést. 3. Széles lehúzás fekve Meg fogsz lepődni, hogy milyen nehéz, de hatékony tud lenni ez a gyakorlat!