Fontosak számára az érzelmek, így remek társ és még remekebb férj válhat belőle, de fontos, hogy a nőn is érezze ugyanazt a szerelmet és kötődést, amelyet ő tanúsít. Mivel érzékiségéről híres, ha meg szeretnéd hódítani, nőiességeddel, ínycsiklandó ízekkel, mámorító illatokkal próbálkozz. Ha egy Bika jegyű pasin akadt meg a szemed, a következőkre odafigyelve csavarhatod teljesen az ujjad köré. Viselkedj igazi nőként! A Bika férfi olyan társra vágyik, akit a tenyerén hordozhat, akit elhalmozhat bókokkal, és aki nem riad vissza a nagy érzelmektől. Nemcsak a belső, nőies báj, hanem a külső is lényeges számára. Nem kell kifutóról lelépő gyufaszál modellnek lenned, hogy meghódítsd, mert a Bika férfi a nőies idomok rajongója. Szereti, ha egy nőn van mit fogni. Akkor is nyert ügyed lehet, ha vékony alkatú vagy, csak hangsúlyozd a nőiességedet, például öltözködéssel. Viselj romantikus, nőies ruhadarabokat, időnként szoknyát, magassarkút. A Bika férfi szereti a gyönyörű nő látványát, hiszen érzéki ember.
Az Oroszlán asszony önálló és büszke, ráadásul Tovább Bika férfi – Oroszlán nő → Mindketten realisták, sok mindent meg tudnak teremteni együtt. Csendesen és békésen élhetnek, bár a Bikának biztosan Tovább Bika férfi – Szűz nő → Élvezetes szerelem és élvezetes együttélés. Mindketten szeretik a szépet, jóizlésűek, gyengédek egymáshoz és ha el Tovább Bika férfi – Mérleg nő → Tartós és jó egymásra találás. Szeretik, értékelik egymást, a féktelen veszekedések ellenére, amire Tovább Bika férfi – Skorpió nő → Sok pénzt és sok gyengédséget igényel a férfitól.
Arról azonban, hogy belül mi munkál benned, sokáig mélyen hallgatsz. Így, bár érzéseid mélyek és intenzívek, hűvös ember benyomását keltheted. Hosszú távon is képes kitartó munkára, otthon épp úgy elvégzi feladatát, mint munkahelyén. A Rák férfi szenvedélyes, gyengéd partner, viszonzásul elvárja ugyanezt. A jó ízlésű Bika nő, aki mindenből a legjobbat választja képes olyan komfortot teremteni, amiért a Rák férfi nélkülözhetetlennek tartja, így kapcsolatk tartós marad. Bika férfi és Rák nő kapcsolata A türelmes és megbízható Bika férfi mellett nagyszerű társ a mély érzésű és együttérző Rák nő. Mindketten szeretik a biztonságot, a nyugalmat, mégsem unatkoznak együtt, mert mindkettőnek fontos otthonuk szépítése, kényelmük biztosítása, ami kitölti idejüket. A Rák nő szívesen követi a divatot, jó kézügyességgel és kitűnő ízléssel rendelkezik, úgyhogy gyakran maga állítja össze ruhatárát, egyszerűen a saját örömére. A Bika pedig takarékosságot lát ebben, amit értékelni tud. Csak arra figyeljenek, hogy a féltékeny és kisajátító hajlamú Bika férfi ne vigye túlzásba gyanakvásait, mert a túlérzékeny, szeszélyes és sértődős Rák nő igen haragtartó.
Szenvedélyes, latin szappanoperákat messze túlszárnyaló szerelem lehet a tiétek, ha átadod magad a mindent elsöprő érzelmeknek. Hosszú távra tervez Nemcsak megrögzött romantikus, de mégcsak nem is csapongó a Bika férfi, ezért igazi főnyeremény a barátnője számára. Hosszú távra tervez, ezért nem árt, ha a randevúkon belemész a közös tervezgetésbe. Ne riadj meg attól, ha már az első randik valamelyikén magával ragadja a képzelete, és évtizedekre előre látja a kapcsolatotokat. Inkább kalandozz vele a képzelet világában! Ha látja, hogy vevő vagy a közös jövőre, sokkal nagyobb eséllyel hódíthatod meg a szívét. Skorpió horoszkóp (10. 24-11. 22) Igen, a Skorpiókról mindenkinek van egy rémtörténete, hogy milyen bosszúállóak, féltékenyek, birtoklóak, szexmániások és kegyetlenek. Alap szerelmi horoszkóp Eltévedtél a szerelem útvesztőjében? Vagy csak egyszerűen még jobbá szeretnéd tenni a szerelmi életedet? Akkor ezt rendeld meg! Terjedelem: 10 oldal, a felállított képletekkel! A horoszkópot e-mailben küldjük, pdf formában!
22-01. 20) Bak alapkaraktere aktív föld, azaz viszi a terhet. Nem lázad, hanem kitart, teljesít. Halak horoszkóp (02. 20-03. 20) A Halak párkapcsolat nélkül igazán árván érzik magukat. El sem tudják képzelni az életet társ nélkül. Bika horoszkóp (04. 21-05. 21) Kedves, nyugodt, optimista természet, aki nincs elájulva, ha elmúlik a rózsaszín köd, bár az sincs ellenére, ha még tart. Vízöntő horoszkóp (01. 21-02. 19) A vízöntőkről sok mindent gondolunk, ők a zodiákus legtalányosabb jegye, és tulajdonképpen minden közszájon forgó megállapítás tévképzet róluk. Oroszlán horoszkóp (07. 23-08. 23) Három remek udvarló akad a zodiákusban, az egyik kétségkívül ő. Lehengerlő, lovagias, bőkezű és büszke. Ja, és vadászni is jól tud, mint az sejthető. Rák horoszkóp (06. 22-07. 22) Már a cím is elég fenyegető, hát még ami mögötte van! A Rák az állatöv nagy gondoskodója és legbuzgóbb segítője. Alap szerelmi horoszkóp Eltévedtél a szerelem útvesztőjében? Vagy csak egyszerűen még jobbá szeretnéd tenni a szerelmi életedet?
Épp ezért sok kérdést tesz fel, és igencsak figyelmes hallgatóság. Minden apró részletet megjegyez. 4. jel Letesztel. Már jó ideje kerülgetitek egymást, majd a Bika-férfi hirtelen mintha eltávolodna tőled? Nem keres (annyiszor), nem ír rád? Nos, elképzelhető, hogy éppen a "tesztelési" fázisban van. Mielőtt rászánná magát a végső lépésre, biztos akar lenni benne, hogy nem fogod elutasítani. Ilyenkor tehát a reakciódra kíváncsi, meg akarja tudni, vajon fontos-e számodra? Az a célszerű, ha ilyenkor te keresed őt. Na nem sms-ek tucatjaival, de egy-két hívást mindenképp eressz meg felé! Kíváló anya és remek társ, ha egy erős, határozott hátországot szeretnénk magunknak. Kos horoszkóp (03. 21-04. 20) A legek legjével van dolgunk. Elszánt, motivált, ambíciózus és célratörő. Elég jó karakter, ha társkereséséről van szó, nem? Ikrek horoszkóp (05. 22-06. 21) Az Ikrek a legkapcsolat-orientáltabb jegy, de ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy ő érzi magát a legjobban a párkapcsolatban. Sőt! Neki elég hamar elege lesz, de kezdjük inkább ez elején.
Minél előbb történik ez meg, annál jobb és az sem baj, ha a egy megbízható barát besegít az ítéletalkotásba. A Halak ugyanis éveken sőt évtizedeken át képes a rózsaszín szemüvegen át látni a világot. Ennyire naiv. Ezért könnyű velük. Nehéz pedig azért, mert sodródóak: nem hoznak döntéseket, új színt, pezsgést a kapcsolatba, annak örülnek, ami van. Nem lépnek viszont félre és rengeteg szeretetet képesek adni. Mellettük úgy érezhetjük, hogy egy szeretet óceánban lubickolunk minden nap. Finom érzékenységükkel, jó ízlésükkel meleg, szívélyes otthont hoznak létre, és jó érzékük van a gyerekneveléshez is, hiszen pllanatok alatt ráhangolódnak a másik ember igényeire. Odaadó társak kimeríthetetlen romantika igénnyel és érzelmességgel, náluk a pusziból sosem elég. Hajlamosak akár a egy plátói szerelemért is elképesztően belelkesedni (tenni érte már kevésbé), hiszen számukra a szerelem nem a testiségről, hanem elsősorban a lelki egybefonódásról szól. Az együtt sírások-együtt nevetések jegye a Halak, ahol a kapcsolatépítés mindig az érzelmek kibeszélése vagy ki nem beszélése körül zajlik.
Ezen felül (legyünk őszinték magunkkal), amikor csak lehet, a telefonunkat bámuljuk lehajtott fejjel. Gondolhatnánk, hogy "És akkor mi van? ". Az van, hogy ha ezt sok évig "gyakoroljuk", testünk struktúrája alkalmazkodik ehhez. Így lehet lapos és izmos a hasad napi 10 perc edzéstől. A fejünk előbbre tolódik, a vállak "beesnek", a lapockát stabilizálni hivatott izmok túlnyúlnak, a mellizmok berövidülnek és létrejön egy egészségtelen tartás, ami hátfájáshoz, fejfájáshoz, belső szervi problémákhoz és még rengeteg távolba mutató problémához vezet. Ezt Janda-féle felső kereszt szindrómának nevezzük. Ebben a hanyag pozícióban élünk szinte folyamatosan, aligha tűnik jó ötletnek az edzésen is ezt a rossz tartást gyakorolni. Sajnos a hasprés, felülés jellegű dolgok pontosan ebbe a tartásba kényszerítik a testet. Emiatt ha az egyén hasonló problémákkal küzd (a lakosság döntő hányada), sokkal inkább preferálandók a haskerék típusú gyakorlatok és a törzsgyakorlatok királya: a plank! Ne izolálj! Ezt a tanácsot lesz a legkönnyebb betartanod, hiszen nem is tudsz.
Az emberek többsége tónusos izmokra és lapos hasra vágyik, de ahhoz, hogy ez utóbbi tényleg sikerüljön, jó pár szabályt be kell tartanod. Figyelned kell arra, hogy mikor mit eszel, mit iszol, és az sem mindegy, hogyan edzed a testedet! Az alábbiakban épp ezért mutatunk is egy 10-perces gyakorlatot, amit ha hetente többször végigcsinálsz, izmosabb és laposabb lesz a hasad. 4 ital, ami segít, hogy lapos legyen a hasad Egészség 1. Biciklis hasprés A hasprés az egyik legjobb gyakorlat, ha izmosabb hasat szeretnél, a biciklis változat pedig még alaposabban átmozgat! A feladatod egyszerű: feküdj hanyatt, tedd a kezeidet a tarkódra, húzd fel a lábaidat, és kezdj el biciklizni, közben, pedig a könyököddel igyekezz megérinteni a térdedet. Ezt 50 másodpercig kell csinálnod, majd utána jöhet 10 másodperc pihenés. Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottál. 2. Planking A plank nem a legegyszerűbb gyakorlat, de nagyon hatékonyan formálja a hasadat; plusz nem mellesleg a lábaidat, fenekedet, vállaidat is. Vedd fel a lenti képen látható pozíciót, és tartsd meg magad 50 másodpercen keresztül.
A felfelé irányuló mozgás végállását akkor érjük el, amikor a felsőtest és a combok 90 fokos szöget képeznek. Most lélegezzen be, és lassan engedje le felsőtestét a kiindulási helyzetbe. A lefelé irányuló mozgás végén ne tegye le teljesen a felsőtestét. Így tartja fenn az izomfeszültséget, ami maximalizálja az edzéshatást. Hatékony gyakorlatok - oldalsó hasizmok A keresztes keresztet "Bogár" néven is ismerik. Nagyon hatékony gyakorlat az oldalsó hasizmok számára. A gyakorlat a ferde hasizom és a piramis alakú hasizom mellett az egyenes hasizomra is kitér. Ehhez a gyakorlathoz mindössze egy edzőszőnyegre van szükség. Criss-Cross - kiinduló helyzet Feküdjön háttal a padlón, és egyenesítse ki a lábát (vízszintesen a felsőtesthez). A kezdőknek van egy könnyebb alternatíva, ahol egyenesen felfelé nyújtod a lábad. Hajlítja a karját, az ujjak hozzáérnek a fej megfelelő oldalához. A könyök kifelé mutat. Most emelje fel kissé (kinyújtva) a lábait a padlóról. Átjáró kivégzés Ezután emelje le a lapockáját a földről.
Nyomd össze a lábaidat és fordítsd el a törzsedet a csípődnél. Hajlítsd be mindkét térded majd húzd fel őket a tested bal oldalán és tartsd meg ezt a pozíciót. Ereszkedj újra egyenes testtartásba, majd ismételd el a felhúzódzkodást a másik oldaladon is. A lényeg az, hogy mindkét oldaladat egyenlő mértékben dolgoztasd meg. L-lógás Az L-lógás a sima felhúzódzkodásban használt izmokat dolgoztatja meg, csak éppen sokkal keményebben! Afféle plusz bónuszként a négyfejű izmokat és a térdinakat is erősíti. Vedd fel a már jól ismert függő kezdő pozíciót. Nyomd össze a lábaidat, feszítsd meg tested a csípődnél és emeld fel a lábaidat úgy, hogy lábfejeid elérjék csípőd szintjét, vagy ha nagyon jól bírod, akkor magasabbra emelkedjenek annál. Eközben ügyelj arra, hogy mindkét lábaid maradjon egymás mellett és legyenek olyan egyenesek, amennyire csak lehetséges. Szokás szerint tartsd meg ezt a pozíciót néhány pillanatig, majd lassan ereszkedj vissza.