Ezzel hozzájárul az egészséges csontozat, fogazat és izomfunkciók fenntartásához, emellett szerepet játszik az immunrendszer megfelelő működésében is. Elegendő-e a megfelelő táplálkozás és napozás? A D-vitamint szervezetünk saját maga állítja elő napfény hatására. Hazánkban a lakosság D-vitamin-szintje tél végére már alacsony lehet, bár törekednünk kell arra, hogy a táplálékkal kellő mennyiségű D-vitamin jusson a szervezetünkbe. Amint beköszönt a napsütéses időszak, a bőrünket érő napfény hatására testünk D-vitamin készlete ismét feltöltődhet. Az egészséges felnőttek D-vitamin-szükségletét fedezheti, ha elegendő időt töltenek a napfényen. Napfényhiányos időszakokban nagyobb figyelmet kell fordítanunk a D-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztására. Amennyiben a táplálékkal bármilyen ok miatt nem tudunk elegendő mennyiségű D-vitamint bevinni a szervezetünkbe, szükség lehet kiegészítésére megfelelően megválasztott étrend-kiegészítő készítménnyel, figyelembe véve a táplálkozási szokásokat, és szabad levegőn eltöltött időt is.
A magnézium áldásos hatásai közül hadd említsük meg a csontok és a fogak felépítésében való részvétele és az ismertebb izomgörcsoldó funkció mellett a szívizmok működésében, a vércukorszint szabályozásában betöltött szerepét, a vérerek ellazítását, vérnyomás-csökkentést, a szervezet energiaellátásában való közreműködést, a védelmet a sztrók és a szívinfarktus ellen. A magnéziumhiány korai tünetei: étvágycsökkenés, fejfájás, hányinger, fáradtság és gyengeség, súlyosabb hiány esetében: izomgörcs, tompaság, szívritmuszavar. Helyes táplálkozással nem lehetetlen elegendő magnéziumhoz jutni, hiszen a zöld leveles zöldségekben (spenót, mángold, babfélék, diófélék, tökmag, napraforgómag, szezámmag, kakaó) bőven van, csakhogy gondolni kell arra is, hogy a műtrágyázott földeken nevelt növények maguk sem kapnak magnéziumot, mivel a műtrágya csak nitrogént, káliumot, foszfort tartalmaz. Vannak olyan állapotok, betegségek, amelyek megnehezítik a magnézium felszívódását, ilyen például, az idős kor, a bélbetegségek, a vesebetegségek, vagy bizonyos gyógyszerek (vízhajtók, antibiotikumok) szedése.
Az emberi szervezetben az ásványi anyagok közül a legnagyobb mennyiségben kalcium és foszfor található. A kalcium 99 százaléka kalcium-foszfát só formájában jelen van a csontokban. Ez biztosítja a csontok és a fogak keménységét, nyomási szilárdságát. A kalcium viszont D-vitamin nélkül mit sem ér, hiszen utóbbi legfontosabb feladata a kalciumháztartás szabályozása, a csontok ásványosítása. Segíti a kalcium és a foszfor felszívódását a bélrendszerből. Hiánya esetén a kalcium egyszerűen nem képes beépülni a csontokba és a fogakba: gyerekeknél angolkór, a felnőtteknél pedig csontlágyulás, csontritkulás, fogromlás jelentkezhet. A kiegyensúlyozott működéshez arra van szükség, hogy a vér mindig azonos mennyiségű kalciumot tartalmazzon, ellenkező esetben a szervezet a csontok kalciumraktáraiból pótolja a hiányt. Ha a vérben csökken a kalcium mennyisége, a D-vitamin inaktív előanyaga aktív D-vitaminná alakul, ami a parathormonnal (PHT) együtt kalciumot szabadít fel a csontokból. Amennyiben elegendő a kalciumszintünk, kevesebb aktív D-vitamin termelődik.
Így ünnepélyes avatása 2017. szeptember 29-én történik. 9 km Vadlúd Vendégház Dinnyés 37 000 Ft 5 fő, 1 éj, ellátás nélkül 39 ajándék kedvezménykuponnal 4. 7 km Családi Nyaraló Gárdony 22 473 Ft 2 fő, 1 éj, ellátás nélkül 40 ajándék kedvezménykuponnal 3. 9 km Dohár Üdülőház Sukoró 23 000 Ft 7 fő, 1 éj, ellátás nélkül 41 ajándék kedvezménykuponnal 3. Pakozd-miskahuszar-szobor-latogatokozpont2-csodalatosmagyarorszag | CsodalatosMagyarorszag.hu. 9 km Tulipános Porta és Vendégház Dinnyés 22 000 Ft 4 fő, 1 éj, ellátás nélkül 39 ajándék kedvezménykuponnal 4. 8 km Kiváló Pákozd 72 vendég értékelése alapján nyugodt (63) falusi élet (37) tiszta (28) történelmi (27) "Kerékpározni kitűnő, az ország legszélesebb, s legárnyasabb, legvadregényesebb kerékpárútja, frissítő pontokkal ellátva. A boltokban, cukiban, kocsmában kedves kirándulási lehetősé arborétum, katonai emlékpark. " Család kisgyerekkel 2 éve Közeli látnivalók Programkedvezmények a foglalóknak: Legközelebbi látnivaló -200 Ft Katonai Emlékpark Pákozd A felnőtt belépőjegy árából 2 km -10% Pákozd-Sukorói Arborétum és Vadaspark Pákozd Minden jegy árából 2.
cikk és fotók: Fejér Megye honlapja teljes cikk: Vissza
Határon túli diákok látogatása 2018. január és május között szinte minden pénteken egy-egy százfős, határon túlról érkező diákcsoport tesz látogatást a pákozdi Katonai Emlékparkban (KEMPP). Bővebben...