2009. 08. 26. Módosítva: 2015. 11. 04. Kérdés: Tisztelt Doktor úr! Alacsony a vérnyomásom: 97/67... 91/61 az elmúlt hónapban két vérnyomás mérés eredményei (az utóbbi reggeli mérés kávézás után), ugyanakkor a pulzusszámom 110, ill. 101 volt. Fáradtnak érzem magam és aluszékony is vagyok. Sokszor érzem azt, hogy messzebbre lehet lökni, mint küldeni... Nagyon nem érzem így jól magam, szeretnék újból olyan fürge és pörgős lenni, mint régebben, amikor fittnek, kipihentnek éreztem magam általában... mit tegyek, hogy visszaálljon a régi "rend"? 1957-ben születtem, nő vagyok, magasságom 160 cm, a súlyom 57 kg. Lehet, hogy a menopauza okozza? Válaszát köszönöm. Válasz: A változókor szerepe nem valószínű az alacsony vérnyomás kialakulásában. A pajzsmirigy és mellévese-elégtelenség lehetőségét azonban minden esetre ki kell zárni. A hasonló jelenségek mögött komoly betegség nem szokott állni, azért egy belgyógyászati kivizsgálást megér. Márcsak az életminősége biztosítása érdekében is! Forrás: EgészségKalauz
Valószínűnek látszik, hogy az okok közt a vérnyomás érzékeléséért felelős receptorok hibás működése is szerepet játszik. A vérnyomás kismértékű emelkedése is a baroreceptorok fokozott válaszát váltja ki, ezáltal a szükségesnél erőteljesebb kompenzáció aktiválásával a alacsonyabb szinten stabilizálják a vérnyomást. A vegetatív idegrendszer kóroki szerepe is felvethető, konkrétan a szimpatikus aktivitás csökkenése, amely részben a vérnyomás emeléséért is felelős. Jellemző lehet a vagustúlsúly, alacsony a vérnyomásom azt jelenti, hogy a X. A hipotónia tünetei Az idült hipotónia lehet tünetmentes, ilyenkor klinikai jelentősége nincs, kezelést nem igényel. Mi a vérnyomás? Miért fontos a vérnyomásmérés? A vezető tünetek közé tartozik a fáradékonyság és csökkent szellemi terhelhetőség, a cselekvőkészség csökkenése, a motiváció hiánya; a beteg belső nyugtalanságról számolhat be. A reggeli ébredés elhúzódó, gyakori a szédülés, fejfájás, gyengeség, csökkent fizikai terhelhetőség, a heves szívdobogásérzés, a légszomj, az étvágy csökkenése, jelentkezhet émelygés, hányinger is.
A betegek kezei és lábai gyakran hűvösek, a hidegre fokozottan érzékenyek. Az általános közérzet rossz. Klinikai vizsgálatok, különböző tesztek és kérdőívek segítségével bebizonyosodott, hogy az idült hipotónia a figyelem és memória minden típusát rontja, így csökken a figyelem aktiválása; a szelektív, tartósan osztott figyelem szétszórtságra utal. Több klinikai vizsgálat szerint a krónikusan alacsony vérnyomás fokozza a demencia elbutulás, jellemzően idősebb korban kialakulásának veszélyét, és az idősek fokozottan hajlamosak a depresszióra. Milyen vizsgálatokra számíthat? Alacsony a vérnyomása? 9 módszer a vérnyomás emelésére A krónikus alacsony vérnyomás diagnózisa az ismételt vérnyomásmérésekkel nyert adatok alapján, a tünetek figyelembevételével mondható ki. Szükség van ABPM-készülék felhelyezésére is, amely olyan vérnyomásmérő eszköz, amit a beteg 24 órán át visel, s meghatározott időszakonként nappal általában 30 percenként, míg éjszaka 45 vagy 60 percenként a készülék rögzíti az aktuális vérnyomásértéket.
Ilyen lehet például egy rosszul összeállított diéta, a hosszúra nyúlt ágyban fekvés, bizonyos gyógyszerek, fertőzések. Ilyenkor is érdemes azonban betartani az életmódbeli tanácsokat — hangsúlyozza dr. Kapocsi Judit, a Budai Kardioközpont magasvérnyomás és érkockázat specialistája. Ezekben az esetekben természetesen orvosi kezelés szükséges, amelynek megkezdésére éppen az ilyen tünetek hívhatják fel a figyelmet! Szuper akciókkal vár az új Rossmann akciós újság! Nagytakarítást tervezünk? Vagy éppen külsőnket frissítenénk fel a nyári szezonra? Kémiai megoldás helyett az okokat kell felkutatni Olcsóbban vennénk baba termékeket? A Rossmann legfrissebb akciós újságjával kedvezményesen beszerezhetjük mindazt, amire szükségünk van! Legyen szó különféle száj- haj- és testápolási termékekről, parfümökről, higiéniás termékekről, tisztítószerekről vagy vitaminkészítményekről, akár százalékos kedvezménnyel vihetjük most ezeket haza.
A vérnyomás-mérés főbb szabályai A megfelelő vérnyomás-mérésnek pontos szabályai vannak, melyek közül az otthoni vérnyomás-mérésekhez a következőket érdemes kiemelni: A vérnyomást legalább 5 percig tartó nyugalmi állapotot követően mérd. A fizikai aktivitás hiánya a túlsúly kialakulásának valószínűségét is növeli. A dohányzás és egyéb dohánytermékek fogyasztása ideiglenesen növeli a vérnyomást a fogyasztást követően. Ezzel párhuzamosan a dohányban található kémiai anyagok károsíthatják az érfalakat is, ami miatt érszűkület alakulhat ki. Az érszűkület az erek károsítása mellett a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is növeli. Nem csak az aktív dohányzás, de a passzív dohányzás is növelheti a hipertónia kialakulásának kockázatát. Túl sok nátrium. A túl sok nátrium legtöbbször só miatt a testben vízvisszatartást okozhat, amely növeli a vérnyomást. Túl kevés kálium. A kálium segít a sejtek nátriumegyensúlyának fenntartásában. Abban az esetben, ha az étrend túl kevés káliumot tartalmaz vagy valami miatt a szervezet nem tud elegendő káliumot megtartani, a sejtek nátriumtartalma megnövekedhet.
Elkészítése: A húst felszeleteljük és egy nejlon alatt kissé kiklopfoljuk, mindkét oldalát megszórjuk flekken fűszerkeverékkel. A gombát megtisztítjuk és felszeleteljük, a petrezselymet és a metélőhagymát apróra vágjuk, a sajtot lereszeljük. Egy serpenyőben 3 ek olajat hevítünk és oldalanként 1-1 perc alatt a húsokat elősütjük. A serpenyőben maradt fűszeres olajban 4-5 perc alatt megpároljuk a gombát és a keletkezett levét lecsepegtetjük róla. Egy tálba belerakjuk a sajtot, hozzáadjuk a tejszínt, a tejfölt, a zöldfűszereket, szórunk rá ételízesítőt, borsot és szerecsendiót, majd jól összekeverjük. Szaftos, gazdag raguk - Recept | Femina. Egy tűzálló tálat kikenünk 1 ek olajjal és alulra beletesszük a hússzeletek egyik felét, rárakjuk a gombák felét, rákenjük a sajtos massza felét, ezután a maradék összetevőkkel lerakunk még egy sort míg elfogy minden. Legfelülre rászórjuk az 5 dkg sajtot. Alufóliával lefedjük és 200 fokra előmelegített sütőbe 80 percig sütjük. Levesszük róla az alufóliát és további 4-5 perc alatt kissé megpirítjuk a tetejét.
7-8 percet pihentetjük és még forrón tálaljuk. Frissen habart krumplipürével fogyasztottuk. Jó étvágyat kívánok!
Grillezzük meg a burger zsemléket. Kenjük meg az aljukat a chilis szósszal. Tegyük rájuk a burgereket, majd a szelet paradicsomot, szeletelt csemege uborkát, lilahagymát és csírát. Heti étrend Mostantól nem kell azon törd a fejed, hogy mi legyen a heti étrended. Mesélj kicsit magadról és készítek egy személyre szabott étrendet Kapcsolódó receptek 0% complete
A pulykamell nem csak akkor alkalmas, ha izmokat akar felépíteni vagy csökkenteni a kalóriákat. A sovány hús sokféle étel, a krémes rakott és az aromás pecsenyék alapjául szolgál. Hagyja magát inspirálni változatos pulykamelles receptjeinkkel. Pulyka mell receptek: sovány baromfi A pulykamell három előnyt ötvöz: egyrészt a hús íze enyhe, másrészt sovány és nagy darabokat is ad. Nagyobb, mint a baromfi bármely más része. Szaftos pulyka Recept - Mindmegette.hu - Receptek. Mindezek a tulajdonságok teszik ideálisvá a pulykamellet a legkülönbözőbb receptek számára, és lehetővé teszik a fűszerek, ízek, szószok és köretek különböző kombinációit. Érett paradicsom, tejszínes gombakrémmártás vagy sötét sült jus keserű hanggal - nagyon jól esik a pulykához. Az előkészítés szempontjából is. Mivel alacsony a zsírtartalma, de magas a fehérjetartalma, a pulykahús néhány fitnesz receptünk alapjául is szolgál. Különösen azért, mert a pulykamell recepteket alacsony kalóriatartalmúnak tartják. A baromfihúshoz ízletes töltelékeket is kínálhat. A pulykasütés receptje útmutatóként szolgál.
A felkockázott csirkemellet és a felszeletelt gombát tedd rá, és pirítsd meg. Szórd meg némi pirospaprikával, illetve sózd, borsozd, majd öntsd hozzá a tejszínt, a vizet. Morzsold bele a két füstölt kockát, és párold puhára. Időnként, ha szükséges, az elfőtt vizet pótold. A lisztet a tejföllel és egy merőkanálnyi szafttal keverd össze, és habard be vele a ragut. Nagyjából 10 percig főzd így, és már tálalhatod is. Mexikói marharagu 80 dkg marhafelsál 20 dkg morzsolt kukorica 10 dkg füstölt szalonna 4 gerezd fokhagyma 2 fej vöröshagyma 2 evőkanál paradicsompüré 1 doboz konzerv vörösbab 0, 5 dl chiliszósz A szalonnát és a húst csíkozd fel. Pulykamell receptek gyors; könnyen elkészíthető EDEKA. A szalonnát pirítsd meg, hagyd, hogy a zsírja kisüljön. Szórd rá a felaprított vöröshagymát, és dinszteld meg. Tedd bele húscsíkokat, és ízlésed szerint sózd, borsozd. Pirítsd kifehéredésig, majd öntsd rá a chilis szószt és egy pici vizet. Párold puhára, majd tedd bele a babot és a kukoricát, és sűrítsd be a paradicsompürével. Tarhonyával tálald. Kukoricás pulykamellragu 80 dkg konzervkukorica 40 dkg pulykamell 5 dkg vöröshagyma 2 dkg liszt 1 evőkanál olaj fél csokor petrezselyemzöld A hagymát aprítsd fel, és pici olajon dinszteld meg.
180-200°C-ra előmelegített sütőben is süthetjük, ehhez mehet a tetejére vaj, olaj, vagy bármilyen zsiradék. Ízlés szerint fűszerezzük, tehetünk alá hagymát, fokhagymát, mellé zöldségeket. Szintén maghőmérővel ellenőrizzük a belső hőmérsékletét, 65-70 °C-ig érjen el. Ezután vegyük ki a sütőből, és pihentessük alacsonyabb hőfokon, nagyjából 70 °C-on, amíg a maghőmérséklete 75 °C körüli fokot ér el. Válasszunk hozzá valamilyen frissítő, tavaszi köretet: ilyenkor még a medvehagyma javában dübörög, de mehet mellé zöld spárga, zsenge karalábé, ami még kifejezetten édeskés és roppanós, és persze az újkrumplit se hagyjuk ki a buliból. Jahni szerint egy jól elkészített árpakása is lehet a köret alapja, amihez keverhetjük is ezeket a tavaszi zöldeket. Tipp Ezt már Harold McGee, a fantasztikus On Food and Cooking című tudományos alapokra épülő gasztronómiai könyv szerzője (nem szakácskönyv, inkább egy jól érthető lexikonnak mondhatnánk – mindenkinek ajánlom! ) javaslata ahhoz, hogy az egészben sült pulyka melle szaftos maradjon: mint minden húst, úgy a pulykát is érdemes a hűtőből kivéve szobahőmérsékleten pihentetni sütés előtt.