DE MI IS A TORKOS CSÜTÖRTÖK? Szerző: | 2010/02/17 | magyar konyha, Történelem, Vélemény OLVASOM A MAGYAR Turizmus ZRt. Torkos csütörtöki akció leírását, amiben a tudásra szomjúhozó éhes nemzet épülésére még azt is megvilágítják, hogy " Mi is a Torkos csütörtök? ". Torkos csütörtök - idén már nem szervezik meg - szabolcsihir.hu. Ez egy olyan ritka történelmi pillanat, amikor tisztán megragadható egy téves információhalmaz útra indításának helye, ideje, szerzője. A hülyeség terjesztője ebben az esetben (tovább…)
<-Vissza a hírekhez 2017. 02. 20. | Akasztói Halascsárda Torkos csütörtök alkalmából március 2-án Torkos Lakomát tartunk! Ez alkalomból vendégeink számára 50%-os kedvezményt biztosítunk a helyben fogyasztott ételek árából! - Asztalfoglalás korlátozott számban, érkezési sorrendben történik - Telefon: 06 20 550 5000 - Változatlan étlap a készlet erejéig! - Helyszíni tartózkodási idő legfeljebb 2 óra (a foglalt időpont kezdetétől számítva) De mi is a Torkos csütörtök? A magyar néphagyomány és szokásrend egyik kiemelt jelentőségű időszaka a farsang. Ez a húsvétot megelőző, vízkereszttől hamvazószerdáig tartó, váltakozó hosszúságú időszak számos érdekes, már-már elfeledett népszokásnak ad teret. Torkos csütörtök Sárospatakon - Zemplén TV. Ilyen például a farsang elejét jelző "regélő hétfő" vagy a "farsang farkát" jelölő három jeles nap, a húshagyókedd, a hamvazószerda és a Torkos csütörtök. Annak ellenére, hogy a húsvéti 40 napos böjt kezdetét jelentő hamvazószerdát követően ünnepeljük -Torkos csütörtökön ismét szabad volt húst fogyasztani, sőt bizonyos területeken a csütörtöki torkoskodás "kötelező" volt, már csak a farsangi maradékok elfogyasztása céljából is.
Az utóbb említett megközelítést olvashatjuk A Magyar Néprajzi Lexikonban, miszerint a hamvazószerdát követő böjti napon a böjtöt megszakítják, annak céljából, hogy a farsangi ünnepségek után megmaradt húsételek elfogyasztásra kerüljenek. Elképzelhető, hogy ugyanaz az elnevezés két teljesen különböző indíttatású és eredetű szokást is takar, amelyek megtartása függhetett az adott terület többségi vallásfelekezetétől.
Mint arról korábban beszámoltunk, a Magyar Turizmus Zrt. Mint arról korábban beszámoltunk, a Magyar Turizmus Zrt. 2009-ben, a Kulturális Turizmus Évében is megrendezi az immár hagyománnyá vált Torkos Csütörtök akciót. Az esemény jól illeszkedik a Kulturális Turizmus Évéhez, hiszen a kampányév öt fő termékcsoportjának egyike a bor és gasztronómia. 2009-ben - a néphagyományon alapuló, a Hamvazószerdát követő napon zajló - Torkos Csütörtök február 26-ára esik. Az akcióhoz mindazon éttermek és vendéglátóipari egységek csatlakozhatnak, amelyek vállalják, hogy február 26-án egész nap 'a la carte' kínálatukból 50%-os kedvezményt biztosítanak. A csatlakozás feltétele az azon a héten és előző héten használt 'a la carte' étlap és itallap megtartása és az ÉTEL- ÉS ITALFOGYASZTÁSRA együttesen adott 50%-os kedvezmény. Idén külön erre az alkalomra készített úgynevezett "Torkos Csütörtök", azaz szűkített menüsorral az akcióban részt venni NEM lehet. A Torkos Csütörtök sikerét idén ismét segíti a METRO áruházlánc akciója, amelynek keretében a programhoz csatlakozott partnerei számára kedvezményeket nyújt az élelmiszervásárlásból.
Annak érdekében, hogy elkerüljük a sérüléseket, illetve az ízületek lassú károsodását, minden egyes edzés előtt kellően melegítsünk be! A helyesen megválasztott súlyzók mellett a bemelegítés segít minimalizálni a sérülésveszélyt, ha a súlyzós edzést választjuk.
A szakemberek szerint érdemes hetente három alkalommal "ötször ötözni", és ha már segítség nélkül is megy az ötödik szettedben az öt szabályos ismétlés a kezdésnél használt súllyal, akkor a következő edzés alkalmával emelhetsz egy picit a súlyon. A lényeg, hogy semmiképpen se végezz öt ismétlésnél többet, hanem mindig a terhelést, azaz a súly nagyságát növeld, ha úgy érzed, többre is képes vagy. Hiszed vagy sem, ez a stratégia a hatékony erőnövelés alapja. Otthoni súlyzós edzés – Csodapalota. Íme két példa az 5x5 edzésmódszerre: "A" tarkón guggolás kétkezes súlyzóval: 5x5 döntött törzsű evezés kétkezes súlyzóval: 5x5 fej fölé nyomás kétkezes súlyzóval: 5x5 "B" fekvenyomás kétkezes súlyzóval: 5x5 elemelés (deadlift) kétkezes súlyzóval: 5x5 Megjegyzés: Mivel jócskán igénybe veszi a core-izmokat, a deadliftet érdemes utoljára hagyni. Az edzésterved első hetének egyik edzésnapján végezd el az "A" listában szereplő gyakorlatokat, egy másik napon pedig menj végig a "B" verzió gyakorlatain. A következő hetekben mondjuk hétfőnként és péntekenként csináld az "A" edzést, szerdára pedig iktasd be a "B"-t. Ehhez hasonló módon alakítsd ki személyre szabott ötször ötözős edzéstervedet.
Haladó erőemelők és komoly szándékú kezdők, ide süssetek! Talán semmi sem vonzza úgy az erősödni vágyókat a CrossFit-kihívásokban és az edzőtermekben, mint a kétkezes súlyzó (barbell), és bizony, vétek is lenne alábecsülni a súlyzórúddal végezhető erősítő gyakorlatok hatását. Felsőtest edzés kézi súllyal otthon | 20 perc | Durofit - YouTube. Ez az egyszerűen nagyszerű eszköz lehetővé teszi, hogy a sportoló – figyelembe véve egyéni képességeit, aktuális erőszintjét és a biztonságos kivitelezés szempontját – a lehető legnagyobb súllyal dolgozzon és fokozatosan fejlődjön. Számtalan nagyszerű edzésprogram elérhető az interneten, melyek közül mi most három bevált és hatékony módszert mutatunk be. Mark Bell fekvenyomásprogramja Mark Bell egykori erőemelő manapság Power Project című népszerű podcastjában oszt meg a nagyközönséggel értékes információkat, mégpedig fitnesz és sporttáplálkozás témakörben. Bell alábbi edzésprogramja ugyan a fekvenyomásra fókuszál, a séma nagyon jól működik más gyakorlatok, például a guggolások, a tolódzkodások, a vállról nyomás és az elemelések (deadlift) esetében is.
Egy hét alatt a teljes testeden végig tudsz menni. Ebben az edzéstervben először a karodat és a válladat fogod megmozgatni, másodiknál a comb és a fenék, és harmadik alkalommal a hátadat, vádlidat és a hasadat. Minden edzésnél nagyon fontos a bemelegítés és az edzés végi lenyújtás, ez összesen 10 percet vesz igénybe, ami azt jelenti, hogy az igazi intenzív edzés csak 20 perces lesz (kezdetben). Kar és a váll – 30 perc alatt – súlyzóval vagy akár vizes palackkal Bemelegítés: mozgasd át a karodat és a válladat. Nyakból nyomás: ülj le és egyenes háttal nyomd ki a karodat a fejed felé, ott tartsd meg 4-5 másodpercig, majd engedd vissza. Végezz ebből 2*15 ismétlést! Döntött törzsű oldalemelés: mellkasoddal dőlj rá a combodra, kezed legyen a lábszárad mellett, enyhén hajlítva. Otthoni edzés – hogyan csináld jól? - Meló-Depó - Diákmunka - Diákszövetkezet - melo-depo.hu. Felkarodat addig emeld, amíg hátaddal egy vonalba kerül, alkarod enyhén hajlítva van most is. Majd lassan engedd le a karodat. Ezt végezd el 2*10 alkalommal. Elől emelés: ehhez a gyakorlathoz már fel kell állnod. A kiinduló pózban a kezed a tested előtt van, innen emeld fel szemmagasságig.
Végezz el 2*10 ismétlést! Kétkezes bicepsz: teljesen kinyújtott helyzetből hajlítsd be a karjaidat – a két kar pedig teljesen együtt, egyszerre mozogjon, miközben a tenyér felfelé áll. Végezz el 2*10 ismétlést! Nyújtás Comb és fenék – 30 perc alatt – súlyzóval és saját testsúllyal Bemelegítés: guggolj súlyzó nélkül, keresztbe tett kézzel! Kitörés: állj zárt állásban, és lépj előre egy nagyot az egyik lábaddal, majd engedd a testsúlyodat lefelé egyenes háttal. Arra figyelj, hogy az elől lévő térded ne mozduljon előre, amikor a testsúlyodat leengeded, így a térd megáll derékszögben. Innen lépj vissza és zárd a lábakat, majd jöhet a következő lépés a másik lábaddal. Végezz el 2*10 ismétlést! Guggolás: két kézi súlyzót/vizes palackot helyezz a válladra, ezután állj széles terpeszben és guggolj. Az alsó pontnál tartsd meg 4-5 másodpercig és a farizom megfeszítésével emelkedj vissza. Lábemelés: Feküdj le a hátadra és emeld fel az egyik lábadat, majd zárd mellé a másikat. Ezután lépkedj ugyanígy visszafelé.
A vádli edzés sokaknál gyakran háttérbe szorul, és úgy tekintenek rá, mint az edzésprogramok egyik felesleges gyakorlata. A vádli, vagy lábikra, a test legnehezebben fejleszthető izmai közé tartozik. Ha a természet eredetileg nem adományozott neked hatalmas vádlikat, edzéssel valószínűleg nagyon vesződséges lesz olyan méretűre fejleszteni, hogy a többi izom tömegével harmónizáljon. Továbbá a vádli gyakorlatok végrehajtása fáradtságosnak látszik, ezért sok testépítő elkedvetlenedik és abbahagyja a lábikra edzését. Pedig ennek az izomnak a körvonala határozza meg az egész alsó végtag megjelenését. Jóllehet elég lassan reagál a vádli gyakorlatok végzésére, de az izom fejlődik és az eredmény nem marad el. Egy kiterjedt tanulmány szerint a vádlik nemcsak az erős lábakat jelzik, hanem közvetlenül összefüggenek az artériák alacsonyabb mennyiségű lepedékképződésével, a jobb nyugalmi pulzusszámmal és az erősebb vázizommal. Vádli emelés állva súlyzóval Ez az egyik leghatékonyabb gyakorlat a vádli megdolgoztatásához az összes közül.